Alai
- 1. Identifikatu zergatik gertatzen den
- 2. Ulertu zer nahi duzun
- 3. Arazoari aurre egin
- 4. Gelditu iruzurra egitera eramaten zaituzten portaera ereduekin
- 5. Demagun profesional batekin lan egitea
- Aldatu zeure burua egoera aldatzeko
Iruzurrak epaitzea erraza da, batez ere bikotekidearen desleialtasunak min hartu bazintuen. Hala ere, iruzurrak ez dira nahitaez pertsona txarrak, nahiz eta bikotekideei min egitea eragin duten erabakiak hartu. Agian ez dakite zergatik egin duten, eta horrek zaildu egiten du iruzurraren zikloa ateratzea.
Iruzurra nahiko ohikoa da. Ikerketa baten arabera, bost pertsonatik batek iruzurra egin duela aitortzen du. Zenbaki hori seguruenik handiagoa izango da jendeak errezeloa izan dezakeelako sozialki desiragarriak ez diren jokabideak egiten dituztela onartzeko. Horietako asko ziur asko ari dira galdetzen, zeure burua barne, iruzurrak nola egin.
Ikus itzazu zure bikotearekin iruzur egiteari uzten lagunduko dizuten bost urrats.
1. Identifikatu zergatik gertatzen den
Bizitzako edozein arazorekin gertatzen den bezala, iruzurraren zergatia ulertzea funtsezkoa da hura desagerrarazteko. Galdetu zeure buruari, "Zergatik iruzur egiteko tentazioa dut?" Zer da iruzur jokabide ereduen aurretik? Desleialtasuna geldiarazteko, zer dakarren ulertu behar duzu.
Ziur ez bazaude, kontuan hartu iruzurgileen portaera ereduak eta ikusi ea zeure burua ezagutzen duzun horietako bat den. Iruzurra egiteko modu bat izan daiteke:
- Saihestu harreman batean norbaiten intimitatea edo menpekoa izatea,
- Zure bikotea zigortzeko
- Jada pozik ez zauden harreman batetik ihes egin
- Sentitu zirrara.
2. Ulertu zer nahi duzun
Nola utzi iruzurrak? Ulertu iruzurrak zer harreman duen zure harremanetan. Nire ezkontzan adulterioa nola gelditu galdetzen ari bazara, aztertu ondo zure ezkontza.
Galdera zailena ez da iruzur egiteari nola utzi; horren ordez,
Zergatik aukeratzen dut iruzurgilea izatea?
Iruzurrak maitasunik gabeko ezkontza batean geratzen laguntzen zaitu edo uzteko urratsa da?
Iruzurraren menpe egotea ezkontzan bertan egoteko eta ezer ez aldatzeko modua da, edo zure burua bizitzan gehiago dagoela erakusteko eta errazago alde egiteko modua al da?
Hori egiten ari al zara zure bikoteagatik zerbait zigortzeko, edo hori egiten ari zara zure ustez ezinezkoa den zerbait lortzeko ezkontzan?
Nola utzi iruzurrak?
Begiratu ondo galdera hauei, batez ere ezkontzetan behin eta berriro gertatzen den desleialtasunean. Nahi duzuna ulertzen duzunean, iruzurra egin ordez beste modu batera lortzen saia zaitezke.
3. Arazoari aurre egin
Harremanetik zer nahi duzun asmatzen duzunean, horren alde lan egiten has zaitezke. Kausa ulertzeak gidatuko ditu hurrengo pausoak.
Bikotekidearekin haserre bazaude, nahigabearen bidez komunikatu eta lan egin behar duzu. Hasi gehiago partekatzen eta hitz egin gaiei buruz. Zure bikotea iruzurraren bidez zigortzeko nahia ez da desagertuko, zergatik zigortu nahi zenituen oinarrian jorratu ezean.
Utzi nahi baduzu eta zure burua harremanean ikusi ezin baduzu, hasi gaiari nola heldu pentsatzen. Zergatik ez zenuen nerbioa izan lehenik gauzak amaitzeko eta iruzurraren aldeko apustua egin zenuen?
Ezkontzan jarraitzea erabakitzen baduzu eta iruzur egiteari uzten jakin behar baduzu, landu zure harremanean zer falta den ulertzen. Hitz egin bikotearekin, zure arteko harremana hobetzeko konpromisoa hartu ahal izateko. Egin aurre dituzun arazoak, landu gatazkak konpontzen eta sortu ilusio gehiago.
"Egin harreman bat hasieran egin zenuena eta ez da amaierarik izango" -ANTHONY ROBBINS
Komunikazio arazoak, intimitate arazoak eta harremanean pasio gehiago sartzea beharrezkoa da. Ez dugu esaten% 100ean funtzionatuko duenik, baina zure ezkontzari aukera ematen dio.
4. Gelditu iruzurra egitera eramaten zaituzten portaera ereduekin
Jende ezberdina iruzurrak hainbat gauza direla uste dute: testu mezuak, sexting, musu, sexu eta abar. Non marrazten duzu zuk eta zure bikoteak? Hori jakiteak iruzur egitea ez ezik, iruzur egitera eramaten zaituen bideak saihesten lagun zaitzake.
Esan zuk eta zure bikoteak ez duzula flirtea iruzurra egitea pentsatzen. Zuretzat egia den arren, pentsatu al duzu nola jokatzen duen iruzurrak? Sexting-ak egingo lukeen moduan adulteriora erraztuko zaitu.
Muga bat zeharkatzeak hurrengoa zeharkatzea errazten du, eta jakin aurretik, agian ez duzu jakingo iruzurrak nola utzi. Kontuan izan afera baterako pauso bakoitza iruzur egiten saihesten ikasteko.
Ikusi Ester Perel harreman aditu entzutetsuak bere pentsamenduak eskaintzen ditu Ted hitzaldi ospetsuan ideia gehiago lortzeko.
5. Demagun profesional batekin lan egitea
Zure ezkontideari iruzurra egiteko adikzioa zarela uste baduzu eta nire harremanean iruzurra nola utzi galdetzen baduzu, kontuan hartu psikoterapia. Prestakuntza duen profesional batek iruzur zikloetara eramaten zaituen eredua zein den jakiteko lagungarri izan daiteke eta iruzurra saihesten lagunduko dizute. Harremanean jarraitu edo utzi nahi baduzu, terapeuta bat zurekin lan egiteak prozesu hau errazagoa eta emankorragoa izango da.
Gainera, zure bikoteak afera ezagutzen badu eta elkarrekin jarraitu nahi badu, bikoteen aholkularitza nahiago da terapia indibiduala baino. Zure terapeuta biak izan ditzakezun arren, hala da komenigarria da bikotearen terapeuta izatea aferaren asaldura emozionalari aurre egiten laguntzeko. Provokatutako krisiaren desleialtasuna kudeatzen, barkamena errazten, desleialtasunean laguntzen duten faktoreak ulertzen eta komunikazioaren bidez intimitatea indartzen lagun zaitzakete.
Aldatu zeure burua egoera aldatzeko
Ez dago iruzurrik egiteko erantzun bakarra. Horren sinplea balitz, inork ez luke egingo. Gainera, iruzurrak nola gelditu ikastea hainbat urrats eta denbora eskatzen dituen prozesua da.
Zergatik gertatzen den ulertzea iruzurrekin gelditzeko lehen urratsa eta kritikoa izan ohi da. Harremanetik zer nahi duzun jakitea eta oraingoan lor dezakezun ere jakitea ezinbestekoa da. Zer da laguntzen ari zaren afera? Ezkontza borrokatu edo amaitu edo aurrera jarraitu beharko zenuke?
Zure ezkontza hobetzeko lan egitea erabakitzen baduzu, zure bikotearekin komunikatu eta terapeuta profesional bat parte hartu.
Ez dago irtenbide soilik, baina beharrezko lana eginez gero, jakingo duzu zergatik iruzur egiteko tentazioa duzun eta nola utzi iruzurrak orain eta etorkizunean.