Alai
- Ezkontide negatibo bati aurre egiteko funtsezko 12 estrategia
- 1. Ez saiatu ezkontidearekin emozio negatiboen bidez konektatzen
- 2. Ulertu eta onartu ez zaudela zure ezkontidearen energia emozionalaren arduraduna
- 3. Saihestu inolako errua onartzea ardurarik ez duzunean
- 4. Komunikazio irekiaren bidez negatibitatearen oinarrizko arrazoiak ulertu
- 5. Bizitzako gertakari esanguratsuek ezkontidearen emozioetan duten eragina
- 6. Errukitsua izan solidarioa izateko
- 7. Norberaren kontzientzia landu
- 8. Aitortu ezin duzula zure ezkontidearen arazoak konpondu
- 9. Utzi emozio positiboak bizitzeko eta zoriontsu izateko
- 10. Ez dago zure partaidea epaitzeko beharrikr
- 11. Zure adimen emozionala landu eta heldua izan zaitezke
- 12. Terapia oso lagungarria izan daiteke
- Ondorioa
Edozein ezkontza gorabeheren zati justuarekin dator. Hala ere, pentsamolde negatiboa edo ezkorra duen ezkontidearekin harremanetan jartzeko erronka guztiz desberdina izan daiteke.
Buruko osasunarekin lotutako hainbat arrazoi egon badaitezke zure ezkontideak pentsamolde negatiboa hartu edo har dezakeen arren, zaila da horri aurre egitea edo haiei egokitzea.
Ezkontide negatibo batekin nola jokatu jakin nahi baduzu, artikulu hau oso lagungarria izan daiteke zuretzat. Ezkontza edo senarraren edo emaztearen pentsamolde negatiboei aurre egiteak tentsio handia eragin diezaioke ezkontzari.
Has gaitezen arnasa sakon batzuk hartzen. Gauzei buelta emateko eta artikulu honetan aipatutako bideak ezartzeko aukera asko dago
Irakurri eta aberastu zeure burua eta babestu ezkontza iraun dezan!
Ezkontide negatibo bati aurre egiteko funtsezko 12 estrategia
Lehenik eta behin, saia gaitezen ulertzen ulertzen ezkontide negatiboarekin nola jokatu jakiteko buruko osasun arazoak izan ditzaketela, hala nola depresioa edo depresio joerak.
Seguru asko, beren energia txarrean bilduta egongo dira konturatu ere egin gabe nola eragiten dien eta, aldi berean, inguruko pertsonei eragiten dien.
Ezkontza ezezko guztiagatik toxikoa izan daitekeela sentitzen baduzu, zure senarra edo emaztea horretaz jabetzea ere ez da posible!
Ezkontide negatiboari aurre egiteko 12 estrategia hauek ezartzea pentsa dezakezu:
1. Ez saiatu ezkontidearekin emozio negatiboen bidez konektatzen
Emozioak zure maitearen sentimenduekin lotzeko sena da. Zure ezkontideari dagokionez, are maizago gertatzen da.
Hala ere, zure ezkontidearen emozioak negatiboak badira, zure sentimenduak ezkontidearenarekin bat egiteak konexioa ezartzeko ez du, zoritxarrez, funtzionatuko.
Zergatik? Ezezkotasuna kutsagarria delako!
Ezkontide negatibo batekin aurre egiten jakitea da lehen urratsa. Emozio negatiboak adieraziz haiekin konektatzen saiatzen bazara, bere emozioak are gehiago elikatuko dituzu.
Beraz, emozioak islatuz konektatzen saiatuz gero oso atsekabetuta eta atsekabetuta sentituko zara. Baliteke estresa, tristura, etsipena edo gauza guztiak batera sentitzea.
2. Ulertu eta onartu ez zaudela zure ezkontidearen energia emozionalaren arduraduna
Zenbait muga osasuntsu ezarri behar dituzu energia negatibo erabatekotik babesteko. Muga osasuntsuak ezinbestekoak dira harreman bat maitekorra, errespetuzkoa eta iraunkorra izateko.
Hala ere, egoera zehatz honetan, erabat derrigorrezkoa da. Zure ezkontidea zure bizitza bikotea izan arren, ez zara zure ezkontidearen tutorea. Ez zara zure ezkontidearen arauzko sistema!
Erantzukizun hori hartzen baduzu, zure ezkontidearekin gaizki dagoena konpontzeko beharra sentituko duzu. Horrek arrazoizko presioa egingo dizu. Ez egin hori zeure buruari. Gogoratu zu eta zure ezkontidea helduak zaretela biak!
Gogoratu aldizka zeure buruari ezin duzula zure ezkontidearen zoriontasunaz arduratu. Ez du horrela funtzionatzen. Ezin duzu zure bizitza arriskuan jarri beste norbaiten bizitza konpontzen saiatzeko.
3. Saihestu inolako errua onartzea ardurarik ez duzunean
Ezkontide negatibo batekin ari zarenean, askotan zure ezkontideak negatibitatea zuregana zuzentzen duen egoeretan aurki zaitezke.
Hori gertatzen denean, saiatu ahalik eta sentimendu hori kentzen. Ez du zentzurik negatibotasun gehiagorekin mendekatzeak edo pena zeure buruarekin festa egiteak.
Bidegabea izan daiteke zure esku ere ez dauden gauzen errua leporatzen zaizunean. Errua onartzea aukeratzen duzuna kontrolatzen duzu.
Egoera baten erantzule zarela sentitzen duzunean, onartu. Erantzulea ez bazara, ez zenuke zure ezkontidearen ezezkotasunaren aldeko txapela izan behar.
4. Komunikazio irekiaren bidez negatibitatearen oinarrizko arrazoiak ulertu
Ezkontide negatiboarekin nola jokatu ulertzeko orduan, muga osasuntsuak finkatzea bezain garrantzitsua denez, zure ezkontidearekin komunikazio kanala ireki behar duzu.
Horrela, zure bikoteari lagundu diezaiokezu zure burua babesten duzun bitartean. Eseri zure senarrarekin edo emaztearekin. Hasi eztabaida bat sentitzeko modua zergatik sentitzen duten ulertzeko.
Biak elkarrekin lan egin badezakezu zure ezkontidea modu mentalean edo jarreran negatiboaren kausa batzuk identifikatzen laguntzeko, ikuspegi horrek zure bikotea lagun dezake.
Pentsamendu negatiboaren iturria asko izan daiteke. Agian haurtzaroko esperientzia txarrak, guraso txarrak, zure ezkontideak izan ditzakeen zorigaiztoko gertakariak eta abar izan daitezke.
Askotan, jendea ere ez da jabetzen zergatik den bere modua. Hori dela eta, ikuspegi batzuek lagundu dezakete.
5. Bizitzako gertakari esanguratsuek ezkontidearen emozioetan duten eragina
Lehen esan bezala, pentsamolde edo jarrera negatiboa iraganeko bizitzako esperientziei egotzi dakieke.
Bizitzako gertakari esanguratsuek norbanakoaren emozioak erregulatzeko gaitasunean eragin handia izan dezakete. Beraz, eseri eta pentsa dezakezu horrelako gertakari esanguratsuren bat, batez ere zure ezkontidearen bizitzan duela gutxi gertatutakoak.
Zure bikotekideak bat-batean langabeziari aurre egin al dio? Maitea galdu al dute? Gertuko zuten norbaitekin izan al dute erorketarik? Zure ezkontidea fisikoki osasuntsu dago?
Erantzun galdera horiek zeure buruari eta eskatu zure ezkontideari galdera hauek erantzuteko. Hori ezinbestekoa da ezkontide negatiboarekin nola jokatu ikasteko.
6. Errukitsua izan solidarioa izateko
Pertsona batekin ezkonduta zaudenean, garrantzitsua da solidarioa izatea. Garrantzitsua da haiei laguntzea eta haiekin egotea bizitzako fase zoriontsu eta zailetan zehar.
Errukia zure maitasuna adierazteko eta pertsona negatibo bati laguntzeko modu bikaina da. Orduan, nola errukitu zaitezke zure senarraren jarrera negatiboak harrapatu gabe?
Horretarako, enpatia eta errukia kontzeptu desberdinak direla ulertu behar duzu. Oso pertsona negatibo batekin enpatia egiten hasten bazara, muga emozional osasuntsuak ez dira existituko.
Errukitsua zarenean, nola sentitzen diren baliozkotzea aukeratuko duzu, zure ezkontideak sentitzen duena sentitzeko tentsioa jarri gabe.
Beraz, izan errukitsu entzule.
Ikusi bideo azkar hau zure kontrako kide negatiboari buruzko aholku batzuk lortzeko:
7. Norberaren kontzientzia landu
Mundu honetako norbanako bakoitzak bere ekipajearen zatia dakar.
Baina norberaren buruaz argitasuna lortzeak norberaren kontzientziaren bidez zure burua babesten lagun zaitzake. Norbere buruaz jabetzen zarenean, argi uler dezakezu zure kontrol-tokia.
Zure abiarazleak uler ditzakezu eta, beraz, mugak ezar ditzakezu ezkontide negatibo batekin bizitzerakoan. Norberaren kontzientzia lantzen lagun zaitzake ezkontzan negatibotasunetik babesten.
8. Aitortu ezin duzula zure ezkontidearen arazoak konpondu
Arestian aipatu bezala, mugak ezinbestekoak dira emaztearen jarrera negatiboari aurre egiteko.
Muga emozionalak edukitzearen zati handi bat zure ezkontidearen nahasmendu emozionalerako irtenbide berriak emango dituena ez zarela izango onartzea da.
Ezkontide negatiboarekin nola jokatu behar den jakitea da jendeak jarrera negatiboa duenean bikotea ulertzea nahi duela. Ez da arazoen konponbidea.
Seguru asko, zure ezkontideak bera ulertzea nahi du.
9. Utzi emozio positiboak bizitzeko eta zoriontsu izateko
Orain harreman negatiboa izateak ez du esan nahi zoriontasuna bizitzea merezi ez duzunik.
Erabat posible da kezkatuta egotea eta zure ezkontidea zaintzea positibo eta zoriontsu egotean.
Egin parte poza sortzen dizuten ekintzetan eta gauzetan.
10. Ez dago zure partaidea epaitzeko beharrikr
Epaiketaren pentsamoldea kaltegarria da ezkontide negatiboarekin nola jokatu jakiteko orduan.
Zure ezkontidearen emozionaltasun negatiboarekiko jarrera judizialak atzera egin dezake. Gauza da, zure ezkontidearentzat onena zer den badakizula iruditzen zaizu, baina hori ez da egoera!
Epaile bihurtzen zarenean, pentsaera negatiboa ere sor dezakezu! Zure senarrarekin edo emaztearekin gaizki dagoena zaintzen harrituta geratuko zara.
11. Zure adimen emozionala landu eta heldua izan zaitezke
Adimen emozionala zure buruaren kontzientzia lantzeko zati bat bada ere, arreta berezia behar du.
Zergatik? Zure arazo nagusia zure ezkontidearen emozio negatiboei aurre egitea delako.
Beraz, zure sentimendua, zure sentimenduak modu egokian adierazteko modua, gela irakurtzeko eta modu egokian erreakzionatzeko modua ondo ezagutzen baduzu, zure burua babesteaz gain, zure ezkontidea zeharka eragiteko moduan ere egongo zara. bere buruaz.
12. Terapia oso lagungarria izan daiteke
Pesimistari aurre egiteko modurik eraginkorrenetako bat esku-hartze profesionala aukeratzera bultzatzea izan daiteke.
Harremanaren barruan negatibitatearen ikuspegi alboragabea eta profesionala izatearen balioa oso onuragarria da.
Terapia ez da zure ezkontidearentzako aukera bideragarria soilik, zu ere lagun dezake. Ezkontide negatibo batekin nola jokatu jakin nahi baduzu, buruko osasuneko profesional batekin hitzordua erreserbatu dezakezu!
Beste aukera bikaina bikotearen terapiara joatea da. Horrela, biek negatibotasunari aurre egiten eta zeure burua eta harremana elkarlanean lantzen ikasiko duzue.
Ondorioa
Ezkontide negatibo batekin nola jokatu jakiten duzunean, zure burua babesteko eta ezkontza salbatzeko estrategia hauek ezartzen has zaitezke. Sinetsi edo ez, estrategia hauek funtzionatzen dute!