Alai
- Mespretxuaren esanahia harreman erromantikoen testuinguruan
- Harremanetan mespretxuzko portaeraren adibideak
- Mespretxuaren ondorioak
- Posible al da harreman erromantiko bat mespretxuzko jokaeretatik berreskuratzea?
- Harreman erromantikoetan mespretxua konpontzeko 10 modu nagusiak
- 1. Zure alde ilunena ulertzea
- 2. Zuzeneko komunikazioa mespretxuaren ordezko gisa
- 3. Aldatu zure sentimenduak positiboak bilatuz
- 4. Berrikusi zure iragana
- 5. Eskertzeko kultura lantzea
- 6. Kexatu, baina ez kritikatu
- 7. Enpatia da gakoa
- 8. Identifikatu mespretxuzko sentimenduen zergatiak
- 9. Entzumena garrantzitsua da
- 10. Zure itxaropenak orekatzea
- Ondorioa
Mespretxuaren kontzeptua, batez ere harreman erromantikoetan, nahiko zaila da identifikatzen eta jorratzen. Ukaezina da harremanik ez dela perfektua. Harreman eta ezkontza guztiek gatazkak dituzte, eta mespretxua askotan modu sotiletan agertzen da.
Hala ere, argudio horien ohikoa da arrazoi edo kausa ezagunak daudela. Zure beste esanguratsuarekiko mespretxua sentitzerakoan, gauzak zailak izan daitezke.
Ezkontzen eta harreman erromantikoen mespretxua eta harreman batean mespretxua nola konpondu jakin nahi baduzu, irakurri besterik ez!
Dr. ikerketa batek egindako ikerketa bat.Gottmanek jakinarazi duenez, mespretxua dibortzio eta banantze arrazoi handienetako bat da.
Hori dela eta, oso argi dago mespretxuzko sentimenduak eta mespretxuzko jokabideak norberaren beste pertsona garrantzitsuekiko identifikatu eta landu behar direla lehenbailehen.
Erlazionatutako irakurketa: 8 bikote bikotekideek beren arteko harremana konpondu dezakete eztabaida baten ostean
Mespretxuaren esanahia harreman erromantikoen testuinguruan
Orduan, zer da harreman batean mespretxua? Harremanetan mespretxua azaltzeko modurik errazena zure esanguratsuarekin komunikatzen zarenean iseka egiten diezu.
Bikotekideak zinismoa eta sarkasmoa erabiltzen duenean beste bikoteari iseka egiteko eta erasotzeko, jokabide mespretxagarria da. Hala ere, iseka egitea modu sotilean, zeharkakoan, pasibo-erasokorrean gertatzen da.
Mespretxuaren izaera sotila da identifikatzea eta aurre egitea hain zaila egiten duena. Besterik gabe, zure bikotearekiko errespetua izatearen aurkakoa da.
Harremanetan mespretxuzko portaeraren adibideak
Harreman batean mespretxua nola konpondu ulertzeko, ohiko adibide batzuk eta mespretxuzko portaeraren zantzuak ezagutu behar dituzu.
Nolakoa da mespretxua? Gutxiespenezko komunikazioa hitzezko eta hitzik gabeko komunikazioen nahasketa da. Zenbait seinale hauek dira:
- Umore deribatzailea
- Balea itsusia, galtzailea, gizena eta abar bezalako izen iraingarriak deitzea.
- Gehiegikeriak
- Aurpegiko esamoldeak burlaka, goiko ezpaina altxatzea, begiak jaurtitzea, etab.
- Norberaren beste esanguratsuarekiko mespretxua
Harreman batean mespretxua nola konpontzen den jakiteko, begiratu mespretxuzko adibide horietako batzuk harremanen testuinguruan:
- «Hain txerri gizen eta berekoia zara! Egin besterik ez duzu zeure burua prestatu eta jan! Zer gertatu zitzaidan sukaldaritzarekin, eh ?! ”
- “Burutik jota zaude? Nork gidatzen du hain ero batek bezala, eh ?! Burua galdu al duzu? ”
- “Badakizu zergatik beti berandu zabiltzan? Burugabea zara eta! ”
Harreman batean mespretxuaren zeinuak eta adibideak ezagutzen dituzula ikus ditzagun mespretxuaren ondorio nagusietako batzuk harreman batean mespretxua nola konpontzen den ikasi aurretik.
Hona hemen begiratu ditzakezun harremanen adibide eta mespretxu seinale gehiago:
Mespretxuaren ondorioak
Zure esanguratsuarekiko mespretxua sentitzen duzunean eta horretan jarduten duzunean, hainbat ondorio nahasgarri izan daitezke. Eta zergatik gertatzen da hori? Kritika eraikitzailearen eta mespretxuzko komunikazioaren artean alde nabarmena dagoelako da.
Mespretxuaren emaitzak ulertzen badituzu, harreman batean mespretxua nola konpondu ulertzea errazagoa da.
Mespretxuak badu harreman erromantikoa edo ezkontza mespretxuzko portaera jasotzen duenarentzat segurtasunik ez izateko. Harremana gudu zelai bat bezala sentitzen hasten da. Harremana paradisu gisa hauteman beharrean, hartzailearentzat arriskutsua sentitzen hasten da.
Zergatik gertatzen da hori? Harreman batean mespretxuzko zantzuek zure esanguratsua txikiagoa eta ez duina sentiaraz dezakeelako da. Mespretxuak hartzailearen sentimenduak larriki kaltetzeko ahalmena du.
Zure bikotea zureganako mespretxagarria dela sentitzen baduzu, zure bikotearen amaierako indarra izango da. Baliteke kontrolaren, boterearen eta nagusitasunaren beharra mespretxu sentimenduak eragiten dituena.
Zoritxarrez, hau jarraitzen uzten baduzu, eragin izugarria izan dezake bien arteko lotura emozionalean.
Zure harremana etengabe zeure burua babestu eta defendatu behar duzun espazio bat bezala sentitzen da. Baliteke une oro kritikak saihesten eta arrautza oskoletan ibiltzen saiatzen ari zarela sentitzea.
Egunaren amaieran zure bikotearekin elkartzeko ideia ez zaizu erakargarria iruditzen etengabe defentsa moduan zaudelako.
Posible al da harreman erromantiko bat mespretxuzko jokaeretatik berreskuratzea?
Ezkontzetan eta harreman erromantikoetan mespretxuak indar negatiboa duen arren, jokabide horiek zuzen identifikatzeko eta konpontzeko esparru asko daude.
Harreman batean mespretxu zantzuak ezagutzen dituzun bitartean, zure bikotearekin lan egiteko ahalmena duzu arazo hau konpontzeko. Gauzak eskuetatik ateratzen uzteak, zoritxarrez, zure harremana apur dezake.
Hori gertatzen da, mespretxuzko ekintzak eta jokabideak jasotzen badituzu, zure autoa izateari utz diezaiokezu.
Beraz, mespretxuaren esanahiari, zeinuei, adibideei eta ondorioei buruz jakin beharreko guztia ezagutzen duzunean, sakondu dezagun mespretxua sentitzeari utzi eta harreman batean mespretxua nola konpondu.
Harreman erromantikoetan mespretxua konpontzeko 10 modu nagusiak
Mespretxua harremanerako kaltegarria izan daiteke. Hona hemen bide eraginkorrenak harreman batean mespretxua nola konpondu:
1. Zure alde ilunena ulertzea
Harreman batean mespretxua gainditzeko urratsetako bat zure buruari begiratzea da. Begiratu sakon zure jokabidearen joeren barruan mespretxuz sentitzen bazara. Ausardia handia behar da zure baitan benetan begiratu eta nola jokatzen duzun ulertzeko.
Zenbait jendek mespretxuz jokatzeko joera du, besteak beste "maiz" deitu ohi duten jendea. Beste pertsona mota batzuk nahiko harroak direnak, maiz sarkastikoa erabiltzen dutenak eta pasibo-erasokorrak direnak.
2. Zuzeneko komunikazioa mespretxuaren ordezko gisa
Arestian aipatu bezala, zure maitearekiko mespretxuz ari bazara, zeharka zinismoa eta sarkasmoa erabiltzen ari zara zure bikotearekin modu sotilean iseka egiteko. Hori dela eta, ez da komunikazio modu zuzena.
Harreman batean mespretxua nola konpontzen den jakiteko orduan, bikotearekin komunikazioa lantzea funtsezkoa da.
Edozein harreman osasuntsu komunikazio zuzen eta irekiaren oinarrietan oinarritzen da. Beraz, benetan hobe da zure kritika zuzenean adieraztea bikotekidea nahastu beharrean.
3. Aldatu zure sentimenduak positiboak bilatuz
Orain, iradokizun hau egin baino errazagoa da. Puntu honek, funtsean, sentimendu negatiboak landu eta bikotekidearekiko sentimendu positiboekin ordeztu behar duzula dio.
Ikuspegi baikorra izateak zure sentimenduak aldatzeko eta, aldi berean, zure beste pertsona garrantzitsuarekin duzun lotura gordetzeko ahaleginean lagun zaitzake. Mespretxuaren kausa ohikoenetako bat zure maitalearenganako ikuspegi negatiboa da.
Hori dela eta, terapiaren bidez, zure sentimenduak lantzen saia zaitezke eta, aldi berean, zure ikuspegia aldatu, zure bikotea argi positiboan ikus dezazun.
4. Berrikusi zure iragana
Hori da harreman batean mespretxua nola konpondu ulertzeko modu errazena. Egin buelta bat memoriaren erreian zehar eta arreta jarri bikotearekin partekatu dituzun oroitzapen on horietan.
Zure bikotearekin topo egin zenuen lehen aldia izan zenezakeen elkarrizketa dibertigarria, maitearekin eta maitasunarekin loturiko gau berezi bat, eztei-bidaia, zita abenturazko gau bat eta abar.
5. Eskertzeko kultura lantzea
Puntu honetan harremanetan mespretxua sendatzeko egin behar duzun lanari buruz hitz egiten da. Sentimendu negatiboak gainditzea ez da egun batetik bestera gerta daitekeen zerbait.
Ez da nahikoa ikuspegi eta pentsamolde positiboa izatea. Zure bikotearekin errituak sortuz osatu behar da, zure maitearekin partekatzen duzun lotura eskertzen duzu eta zure senideak ospatzen dituzu.
Honek forma asko har ditzake, hala nola, asteko zita gauak planifikatzea, bainua elkarrekin hartzea, hilabetean egun bat hartzea spa batera joateko, pelikulak elkarrekin ikustea, lanaren ondoren arratsaldero harrapatzea, elkarrekin ohiko oporrak antolatzea, etab. .
Ohitura on hauek zure maitea den pertsona zoragarriari eta zergatik aukeratu zenuen berarekin egotea zure begiak ireki ditzakete. Konpromisoaren edertasuna erakutsiko dizu.
6. Kexatu, baina ez kritikatu
Esan nahi duzuna nola esateak eragin handia du zure bikoteak informazio hori nola jasotzen duen eta nola jokatzen duen. Zure bikotea entzuten zaituenean nola sentituko den ere eragina du.
Beraz, zeharka kritikatu beharrean, zure kexak bikotekideari aurkezteko modu osasuntsua aurkitzea oso garrantzitsua da harreman batean mespretxua konpontzen ikasteko orduan.
7. Enpatia da gakoa
Gerta liteke denbora askotan zure bikotekidea kritikatzea zure bikoteak zer egin duenaren arrazoia ulertu ere egin gabe.
Hori dela eta, garrantzitsua da zure bikotearen larruan jarri eta nola eta zer egingo zenukeen pentsatzea. Horri enpatia deitzen zaio.
8. Identifikatu mespretxuzko sentimenduen zergatiak
Mespretxuzko sentimenduak eta jokabideak ez dira airetik bakarrik agertzen. Arrazoi asko daude modu horretan jokatzeko. Arimaren bilaketa egin eta zure baitan begiratu behar duzu.
Ezagutu zergatik sentitzen eta jokatzen duzun arrazoia. Bete gabeko botere behar hori duzulako ala errespeturik ez duzula sentitzen duzu? Etsita sentitzen al zara? Kausak identifikatzea.
9. Entzumena garrantzitsua da
Bikotekideari hitz egiteko aukera ere eman gabe kritikatzea berez txarra izan daiteke zure harremanerako. Zuzenean komunikatzeko zati handi bat zure bikoteari entzutea da. Entzun nahi baduzu, zure bikoteari ere entzun behar diozu.
10. Zure itxaropenak orekatzea
Hau da barrura begiratzea eskatzen duen beste puntu bat. Etsita edo errespeturik gabe zaudela sentitzen baduzu, benetan itxaropen handiak dituzula edo zure harremanarekiko itxaropen irrealak dituzulako?
Zure harremana salbatu eta bikotea baloratu nahi baduzu, zure itxaropenak orekatu behar dituzu zure beste esanguratsutik eta harremanetik.
Ondorioa
Bikotekidearekiko mespretxuzko sentimenduak dituzula edo mespretxuzko portaera jasotzen duzula sentitzen baduzu, irakurri artikulu hau. Arnasa hartu. Horri irtenbidea dago.