Alai
- Zatoz erabakira pixkanaka zure burua presionatu gabe
- 1. Sartu gimnasio batera
- 2. Hasi yoga egiten
- 3. Konektatu lagunekin
- 4. Sartu zaletasunen batean
- 5. Drogak saihestu
- 6. Izan fede sendoa
- 7. Ez moztu munduarekin
- 8. Jarraitu zure pasioari
- 9. Espero ona izatea bizitzatik aurrera
Senarrak emazteak uztea oso gai traumatizatzailea da. Sarritan emakumeengandik entzuten dugu senarrak beste neska edo emakumeren batengatik utzi dituztela edo erantzukizunez nekatzen direla.
Noski, ez da erraza zauri mota hori hain erraz konpontzea.
Zatoz erabakira pixkanaka zure burua presionatu gabe
Horrelako etapa edo bizitzako egoeretan psikopata gisa jokatu beharrean, lasai egon behar da eta pixkanaka erabaki bat hartu behar da bere burua presionatu gabe. Mina hain bizia izan liteke batzuetan jasanezina balitz bezala, eta emakumeak, batez ere, suizidio saiakeretarako urratsak ematen ditu. Baina pertsona horrek ez du merezi zure bizitza kentzeko.
Beraz, hau ez da suizidaren saiakera larrietara eraman zaitzakeena. Bai, garai batean bizitzen ari zinen pertsonak nolabaiteko lotura zuen zurekin eta barre egiten eta zaintzen egon zinen denbora batez.
Horrek ez du esan nahi bere buruaz beste egin behar duzunik edo zure bizitza utzi baino lehen okerrera egin behar duzunik.
Kontuan hartu behar da jendea joan eta etorri egiten dela eta, gainera, zuk baino gehiago merezi ez duen ezer.
Horrelako egoera baten traumatizazio sentsazioa gainditzeko, hona hemen egitekoen zerrenda:
1. Sartu gimnasio batera
Sartu gimnasio batera. Eguneroko entrenamenduek eta ariketek estresa gutxitzen lagunduko dizute. Kardio eta pisu entrenamenduak endorfina askatzen lagunduko dizute eta buruko beste onura batzuk emango dizkizute.
2. Hasi yoga egiten
Yoga ariketa mota bat da, arnasketa teknikak irakatsiko dizkizu eta barruko lasaitasuna eta lasaitasuna emango dizkizu, estresa gutxitzen lagunduko dizuna eta zure buruak konfiantza positiboa emango dizuna positiboki pentsatzeko.
3. Konektatu lagunekin
Lagunak beti laguntzen ari dira.
Beti saiatzen dira zure arazoetarako irtenbideak aurkitzen. Beraz, zure lagunen konpainian sartu behar duzu ahal duzun neurrian. Barre egin elkarrekin eta jolastu elkarrekin. Erosketak egin. Abestiak abestu eta haiekin gozatu.
4. Sartu zaletasunen batean
Zaletasuna zure intereseko lan batzuk dira, gehienetan aisialdian egiten dituzunak. Bizitzako horrelako etapak igarotzen badituzu, zaletasun bat aurkitu beharko duzu.
Zaletasunak igarotako egoerari arreta gutxiago eskaintzen lagunduko dizu. Zenbat eta gutxiago pentsatu zer gertatu zitzaizun, orduan eta orekatuago sentituko zara. Beraz, saiatu ahalik eta lasterren edozein zaletasun aurkitzen.
Irakurketa, idazketa, lorezaintza, erakusleihoak, etxeko dekorazioa edo nahi duzuna, denbora eta arreta eskaini. Azkenean ondo sentituko zara.
5. Drogak saihestu
Bai, hau beharrezkoa da.
Norbaitek traizio egin izan balizu, horrek ez du esan nahi zeure burua suntsitu behar duzunik, drogak hartzen hasi edo alkohola edan behar duzunik. Utzi "senarrak utzi ninduen" hitzak errepikatzeari zeure buruari eta drogetan itotzeko aitzakiak bilatzeari utzi.
Ez, hori ez da izaten ari zaren estresa edo zama jaisteko modua. Drogak ez dira inoiz estresa murrizteko sendagai izan. Beti estres maila areagotzen dute eta gorputza eta garuna osasuntsu bihurtzen dituzte, beraz saiatu droga mendekotasuna saihesten. Bizitza osasuntsu bat omen duzu.
Umeak badituzu, pentsa itzazu haiei buruz urrats serio batzuk eman aurretik. Umerik ez baduzu, pentsa inoiz merezi ez zintuen gaixoren bat kendu duzula.
6. Izan fede sendoa
Esanguratsua denez, horrek ez du esan nahi meskitara edo elizara presarik egin behar duzunik; baina Jainkoarengan sinesmen sendoa izan behar duzu zure barnetik.
Esaten den moduan; «Jainkoa gizakiaren bihotzean bizi da”. Hitz egin Jainkoari eta esaiozu dena; Bide guztian dago zu entzuten. Bereziagoa zara orain berarentzat, sufritu zuena baita.
Hitz egin berarekin eta sentitu barruko bakea.
7. Ez moztu munduarekin
Mundu honetan dauden pertsonek arima desberdinak dituzte. Arima guztiak ez dira berdinak. Norbaitek traizionatzen bazaitu horrek ez du esan nahi mundu honetako guztiak ergelak direnik, bera bezala. Izan konfiantza.
Izan zaitez ziur zure inguruko munduarekin. Ez dakite zer gertatu zaizun erakutsi edo erakutsi arte.
Beraz, izan ausarta jendearekin eta zehazki gizonekin. Aurka itzazu eta erakutsi zein nolako indarra duzun.
8. Jarraitu zure pasioari
Jarraitu zure pasioari.
Zure pasioa ezagutzen duzunean, zure helburu gisa konpondu beharreko zerbait aurkitzen duzu eta honekin gehiago egiten duzu, hau da, beste modu batera esanda, bizitzeko zerbait aurkitu behar duzu. Orain, ez duzu norabiderik gabeko bizitzarik. Egin lan gogorra zure pasioa zure lanbide bihurtzeko.
9. Espero ona izatea bizitzatik aurrera
Senarrak utzi zintuen egoera traumatizante hau igaro ondoren, utzi zure iraganak ez dezala zure etorkizuna hondatu. Ahaztu iragana eta itxaropentsu egon zaitez etorkizunean. Itxaropena etorkizunetik ona izatea eta fedea Jainkoarengan, berak maite zaituen bezala.
Beno, noski, oso zaila dirudi hitzak ahaztea; "Nire senarrak utzi ninduen" baina erabat zure esku dago galera horri aurre egitea. Ikasi zure burua maitatzen. Zaindu zaitez, sentitu eta itxura ona izan. Zaindu zaitez zure seme-alabengatik eta zeure buruagatik.