Alai
- Zer da zehazki intimitate emozionala?
- Zure harremaneko intimitate emozionalaren mailak behera egingo du
- 1. Elkarrekin momentu esanguratsuak sortzen aktiboki lan egitea
- 2. Egin elkarri galdera erreala
- 3. Ziurtatu biok dakizula irekita egotea segurua dela
- 4. Jorratu arazoak sortu ahala, ez itxaron leherketa baten zain
- 5. Eskuzabala izan ustekabeko moduetan
- 6. Deskonektatu sentitzen al zara? Hartu 20 minutu eta berriro lehen aldiz itzuli
- 7. Norberaren zainketa ona landu
Zure ezkontzako harremanaren alderdi garrantzitsuenetako bat intimitate emozionala da.
Intimitate emozionala zure ezkontidearekin hurbil eta seguru sentitzea ahalbidetzen duena da. Intimitate emozional baxua izateak ezkontzako arazoak sor ditzake eta azkenean dibortzioa sor dezakezu, beraz, ziurtatu nahi duzu intimitate emozionala mantentzeaz gain, bizitza partekatuan zehar maila handitzen aktiboki lan egiten duzula. Nola egiten duzu hau? Irakurri!
Zer da zehazki intimitate emozionala?
Epe luzerako bikoteek lotura sendoa izan dezaten lan egiten duten hainbat intimitate dituzte: intelektuala, fisikoa, espirituala eta emozionala.
Azken hau, emozionala, funtsezkoa da zure ezkontza osasuntsu eta zoriontsu mantentzeko. Intimitate fisikoa izan dezakezu intimitate emozionalik gabe, baina hala bada, zure bizitza sexuala aspergarria eta hutsa dirudi. Intimitate emozionala zure harremanaren beste atal guztietara transferitzen da; funtsezkoa da benetan.
Intimitate emozionala hurbiltasun, partekatze sentimendu bat da, elkarrekin zaurgarriak izatea eta elkarri segurtasun eta segurtasun sentsazio bat ematea da.
Zure harremaneko intimitate emozionalaren mailak behera egingo du
Bikotekiderik ez du intimitate emozionalaren sentimendu sakona sentitzen% 100ean, eta hori guztiz normala da.
Zure bikotearekin sentitzen duzun hurbileko eragina izan dezaketen kanpoko faktoreak daude une bakoitzean: laneko estresa, familiarekin arazoak, banaketa-aldi luzeak, gaixotasunak eta bestelako oharkabetasunak kendu dezakete zure lotura partekatua.
Intimitate emozionalaren oinarri sendoa izan nahi duzu, hala ere, distantzia aldi baterako sentimendu hori egoera iraunkorra izan ez dadin. Beste modu batera esanda, sortu intimitate emozionalaren erreserba ona, zure ezkontzak estresa jasaten duenean, oinarri onak izan ditzan egun hobeak ikusteko.
Zure ezkontzan intimitate emozional elektrikoa sortzeko egin ditzakezun jarduerak
1. Elkarrekin momentu esanguratsuak sortzen aktiboki lan egitea
Horrek ez du esan nahi bikoteen zita gaua, ideia bikaina izanik ere, askotan gurasoekin azken arazoa eztabaidatzea edo nerabeek familiako ordenagailua gaizki erabiltzea ekar dezaketena.
Une esanguratsuei buruz hitz egiten dugunean, kanpoko munduarekin lotura bizi dugun bitartean elkarri arreta jartzea esan nahi dugu. Astean gauean boluntario lana egiten duzuen biek ala biek batera kirol erronka bat eginez egin dezakezue.
Kontua da elkarren artean ez ezik, partekatutako munduarekin harremanetan jartzea ere.
2. Egin elkarri galdera erreala
"Zelan joan da zure eguna?" hasiera bikaina da, baina joan urrunago.
Zure ezkontideak galdera horri erantzuten dionean, benetan entzun erantzuna eta oinarritu. Izan zure mundua jakin-minez zurekin ez daudenean. Zure intimitate emozionala areagotuko da zure ezkontidea nor den zurekin ez daudenean hobeto ulertzen duzunean.
3. Ziurtatu biok dakizula irekita egotea segurua dela
Intimitate emozionala zintzotasun etengabeko eta komunikazio onaren gainean eraikitzen da.
Egin ituna zure bikotearekin taburik ez dagoela eta gai guztiak ezagutzera eman eta ondorio negatiborik gabe aztertu daitezkeela. Izan ere, ezkontzako erronkak modu produktiboan lantzeko garai hauetan intimitatea hazten da eta zure lotura estuki lotzen da.
Beraz, eskain ezazu marko seguru bat, elkarren arteko komunikazioak haserrea eragiteko beldurrik gabe edo minik egiteko beldurrik gabe partekatzeko.
4. Jorratu arazoak sortu ahala, ez itxaron leherketa baten zain
CHaserrea edo haserrea gordetzen duten bikoteek intimitate emozionalaren oinarria kaltetzen dute.
Baliteke berehala elkarrizketa gogorra izan ezin izatea, seme-alabak bertan egoteagatik edo agian zure ezkontidea kanpoan egotea negozio bidaian, gutxienez hor jar dezakezu gaiari buruz hitz egin nahi duzula.
"Itzuli zarenean, programatu dezagun momentu bat ikusteko ...." nahikoa da radarrean sartzeko. Ez bakarrik behera bultzatu, desagertuko delakoan. Hori intimitate suntsitzailea da. YKomunikazio bideak irekita eta mantendu nahi dituzu, elkarren arteko intimitate sentimenduak mantentzeko eta handitzeko.
5. Eskuzabala izan ustekabeko moduetan
Intimitate emozionalaren zentzua berehala bikoiztu nahi duzu?
Harritu ezkontidea ustekabeko eskuzabaltasun batekin. Hartu normalean egingo luketen zeregina (jaso garbiketa lehorra edo hartu autoa olioa aldatzeko). Normalean loreetako pertsona ez bazara, jaso sorta polit bat etxera bidean, "maite zaitudalako eta arrosak maite dituzula dakidalako".
Eskuzabaltasun ohiko ekintza hauek intimitate emozional gehiago sortzen laguntzen dute, hain ustekabeak eta estimatuak baitira.
6. Deskonektatu sentitzen al zara? Hartu 20 minutu eta berriro lehen aldiz itzuli
Sentimendu bero eta lausoez gainezka egongo zara, eta horrek harreman emozionalak gordetzen ditu zure harremaneko une zailetan. Atera ezkontza albuma, garai hartako albuma, zure maitasun sentimendua sortzen laguntzen dizun edozer.
7. Norberaren zainketa ona landu
Kontraintuitiboa dirudi, baina zure intimitate emozionalaren zentzua hobetzea zurekin hasten da, zure burua zaintzen.
Ile eta arropa egun bikaina pasatzen ari zarenean kanpoko munduarekiko zer nolako sentimendua sentitzen duzun ohartu al zara inoiz?
Irudi zoriontsu eta konfiantzazko proiektua proiektatzen duzu eta munduak itzuliko dizu. Hori zure bikoteari ere aplika dakioke.
Onenean zaudenean, ondo jaten, nahikoa lo egiten baduzu, nahita mugimendu fisiko batzuk sartzen badituzu zure egunean, giro zoriontsua proiektatzen duzu zure bikotekidearengana. Eta zirkuluak zuregana itzultzen dira. Intimitate emozionalak gora egiten du!