Alai
- Gaixotasun kronikoak harremanean nola eragiten duen
- Nola aurre egin?
- Elkarren artean komunikatu
- Emozio estresagarriak arindu
- Adierazi zure beharrak
Adituen arabera, bikoteetako bat gaixotasun kronikoa izan zuen ezkontzen ehuneko 75ak dibortzioa lortzen du. Badirudi astuna dela, ezta? Artritisa, diabetesa edo minbizia bezalako gaixotasun kronikoak izateak harreman onena ere eragin dezake, izan daiteke bikotekide, lagun edo familia batean.
Norbait larriki gaixotzen denean gertatzen dena da, gaixoa dagoen pertsonak gaixotasunaren aurretik sentitzen zuen moduan sentitzea eta gaixoaren inguruan dagoenak familia edo bikotekidea bezalakoek aldaketak nola kudeatu ez jakitea. Horrek, azkenean, harremanaren eta norbanakoaren tentsioa eragiten du.
Orduan, nola kudeatzen dituzu gauza horiek?
Pazientzia eta konpromisoarekin, zure eta zure ingurukoek gaixotasun kronikoek zure harremanean eragiten duten tentsioari aurre egiteko moduak daude. Horrela, esan bezala, irakurri artikulu hau gehiago norberaren bizitzako zorigaiztoko gertaera horri aurre egiten jakiteko.
Gaixotasun kronikoak harremanean nola eragiten duen
Norbaitek gaixotasun kronikoa duen norbaiti aurre nola egin diezaiokeen hitz egin baino lehen, azter dezagun lehenik harremanean nola eragiten duen edo nola eragiten duen eta jendearen arteko lotura nola estutzen duen.
Gaixotasuna dela eta, eguneroko ohiturak aldatu egin daitezke gaixoaren mugak direla eta, tratamenduaren eskaerak denbora gehiago behar izan dezake eta, azkenean, zaintzailearen nekea sor daiteke, eta horrek harremana kezkagarria eta estresa sor dezake.
Gainera, estresa prozesu osoan pilatu daiteke eta emozio biziak sor ditzake, hala nola haserrea, tristura, errua, beldurra eta depresioa. Horixe da lotura batzuek deskonektatzea eragiten duten arrazoi nagusia, eta ezkontzari buruzkoa bada, dibortzioa.
Nola aurre egin?
Lehenik eta behin, estresa da tentsio horren errudun nagusia, pentsatu beharko litzateke nola kendu estresari edo aurre egin estresari.
Estresaren aurkako medikazioa egokia izan daiteke estres egoera horri aurre egiten dionarentzat, estresa arintzeko eta prebenitzeko prozesuan laguntzeko.
Medikuek botika ugari errezeta ditzakete, hala nola depresioaren aurkakoak, lasaigarriak eta beta-blokeatzaileak, jendeak estresari aurre egiten laguntzeko.
Depresioaren aurkako droga-kupoiek ekonomikoki laguntzeko gai izan beharko lukete, familiaren aurrekontua zama gehiago ez izateko. Gainera, estresari eta zamari aurre egiteko modu naturalak nahi badituzu, ez kezkatu gehiago, hemen ere lagunduko baitzaizu.
Elkarren artean komunikatu
Komunikazioa da harreman bakoitzeko gakoa gaixotasun bat izan edo ez.
Beraz, bikotearekin edo senideren baten gaixotasunagatik estresari aurre egin nahi badiozu, zure sentimenduak adierazi beharko zenituzke, konexioa mantendu dadin eztabaida faltak distantzia eta intimitate sentsazioa eragiten duelako.
Komunikazio eraginkorrerako lehen urratsa da zuek aurrean dituzun erronkei buruz modu irekian hitz egiteko moduak aurkitzea. Horrek gertutasun eta talde-lan onaren sentimenduak sortzen ditu. Komunikatzerakoan gogoratu beharko zenukeena komunikazio maila egokia aurkitzea da. Erdibidea aurkitu behar duzu.
Emozio estresagarriak arindu
Egoeran dagoen edonor triste eta larrituta sentituko litzateke gaixotasun kronikoa dela eta. Horregatik, horri aurre egiteko modurik onena emozioen kontrola hartzea da kezkaren erroa identifikatuz eta horri aurre egiteko moduak aurkitzea.
Emozio estresagarriak arintzeko moduak daude, hala nola aholkularitza. Gaixoarekin batera edo bereizita joan zaitezke terapeuta, ministro edo beste profesional trebatu batzuekin aholkuak ematera, emozioei aurre egiten eta kontrolatzen laguntzeko.
Egin beharreko beste gauza bat zure osasuna eta burua zaintzea da, gogoeta eginez edo erlaxatzen lagun dezaketen gauzak eginez.
Adierazi zure beharrak
Gaixoak jasaten duen gaixotasunarekin eta izan ditzakezun tentsio emozionalekin, nork asmatu nahiko luke une honetan, ezta? Horregatik, biek norberaren beharrak adierazi nahi dituzte nahi dituzten gauzei buruz argi eta garbi egoteko, izan ere, zure bikotea ez da gogoa irakurtzen.
Harremanaren aldaketa orekatzeko, zereginak eta erantzukizunak trukatzeko moduari buruz hitz egin behar duzu, zure bikotea edo senidea ez erretzeko.
Biak elkarrekin zaretela jakiteak norberak sentitzen duen zama arintzen lagunduko du, beraz, elkarri laguntzeko modu ona da.
Gaixotasun kronikoak dagoeneko gaixotasuna eragiten dio gaixoari, baina horrek ez du esan nahi zaintzailea edo bikotea ere kaltetuta ez dagoenik. Baliteke fisikoki ez izatea, baina norberak dakarren karga emozionala ere garrantzitsua da, eta horregatik bi behar dira tangorako, hau da, biak behar dira harremanak egiteko.