Alai
- Komunikazioa gogorra izan daiteke batzuetan
- Zuretzat itxaropena eta laguntza dago
- Arnasa lantzeko teknika
Nekatuta eta etsita sentitzen al zara zure ezkontzan zehar sor daitezkeen harreman arazo berberengatik? Ezkontidearekin edo bikotekidearekin eta zeure buruarekin deskonektatuta sentitzen zara, galduta eta bakarrik sentitzen zara? Agian, zahartzen ari zara eta ez zenuen behin zure harremanean izandako betekizuna bizi. Egoera horiek bizitzeko motibazioa galtzea eragin dezakete.
Agian ezkontza okerrean zaudela sentitzen duzu eta ez dakizu buruan dituzun pentsamendu gatazkatsuei zentzua ematen. Beharbada, ezkondu zaren arrazoiak ez dira aplikagarriak eta amesten zenuen guztiarekin nahasmen eta desilusio egoeran utzi zaitu.
Terapeuta aditu batek sentitzen ari zaren hori, zure beharrak zein diren eta bizitzako zailtasunetan zehar nabigatzen ulertzen lagun zaitzake. Tresna emozionalik gabe, kontrolik gabe sentitzen zara, itxaropenik gabe eta arrakastarik gabe zure bizitzako alderdirik garrantzitsuenean, zure ezkontzan edo harreman garrantzitsuetan.
Komunikazioa gogorra izan daiteke batzuetan
Gizartearen mezu sendoek presionatuta sentitu zaitezke Jonesen ondoan jarraitu behar duzula edo beti besteen aurrean zoriontsu aurpegia jarri behar izateagatik. Zaila izan daiteke zure minik edo nahasketarik sakonena zure maiteari komunikatzea. Egia esan, ez dago harreman perfekturik, eta zure ezkontza egoerak ez du zertan zehaztu nola sentitzen zaren pertsona gisa. Zure buruarekiko balio handiagoa garatzen eta zu eta zure ezkontidea edo bikotea ohoratzen dituen ezkontza edo harreman baten bidez nabigatzen ikasten lagun zaitzaket.
Antzeko harreman ereduak behin eta berriro errepikatzen ari zarela sentitzen duzu. Horrela bada, izan dezakezun mina eta frustrazioa nola sendatu jakiteko pista bat izan daiteke.
Askotan bizitzako arazoak gure lehen oroitzapenetatik datoz. Gure gurasoen edo zaintzaileen portaera behatuz, harremanetan nola jokatu ikasten dugu. Batzuek ingurune lasai eta osasuntsuen eredua izateko zorionekoak dira eta beste batzuek kaosa eta borroka harremanean egotearen zati naturala direla ikasten dute. Ezaguna dena orokorrean errepikatzen dena da.
Zenbat aldiz entzun al duzu tratu txarreko biktima baten biktima izateko edo harremanean tratu txarra izateko hazi den tratu txar bati buruz? Harrapatuta egotearen sentsazioa egon daiteke eta zure bizitzan jendeak traizio egiten jarraitzen du. Beharbada, zure zaintzaileek ez zuten sentimenduei buruz hitz egin, zure ezkontideak edo maitaleak entzundakoa izan ez zedin edo ez duzula entzuten utzi. Gaztetan sortu zeneko istorioa sinetsi dezakezu eta denborarekin istorio hauek norberak betetzen duen profezia bihurtu dira.
Zuretzat itxaropena eta laguntza dago
Ezkontzaren edo harremanaren alderdi zailak gainditu nahi dituenarentzat itxaropena dago. Posible da harreman berria sortzea zeure buruarekin eta zure ezkontidearekin edo bikotearekin. Nire urteetako trebakuntza eta esperientziaren lekuko izan naiz, bezeroak biktima izatetik irabazle izatera nola pasatzen diren, harremanean itsatsita egotetik beren ezkontzan eta bizitzan bete beharreko tresnak eta ikuspegi pertsonalak lortzera. Nire ikuspegia bezeroak barrutik sendatzen laguntzea da. Iragana sendatzen duzunean, pertzepzioa aldatu eta erabakia aurki dezakezu. Epaiketarik gabeko ingurune errukitsu batean aldaketa errazten dut. Zure prozesua ohoratzen dut eta zure burua ohoratzen, zure burua defendatzen eta muga osasuntsuak sortzen irakasten dizut, etorkizun indartsuagoa eta maitagarriagoa lortzeko.
Lagundu ahal zaitut:
- Garatu zeure buruari eta zure balioak zure ezkontzan eta zure bizitzako harreman guztietan leial egoteko moduak.
- Pasa ezazu erreaktibotasunetik erantzun adimendun eta kontzientera, zure ezkontidearekin eta zure harreman garrantzitsu guztietan modu eraginkorragoan komunikatzeko.
- Askatu eta eraldatu amesten duzun bizitza bizi ez dezazun eragotzi dezakeen beldurra, errua eta lotsa.
Maila zelular batetik zure arazoak konpontzen lagun diezazketen laguntza / gorputz teknika ugari erabiltzen ditut. Neurozientziak frogatu du gorputzaren eta buruaren arteko komunikazio sistema ondo finkatuta dagoela. Burmuinari mezu positiboak bidaliz, zure buruaz eta zure harremanez pentsatzeko modua aldatuko duten neuropada berriak sor ditzakezu. Adimen kontzientea erabakiak hartzeko bezalako gauzetan erabilgarria da eta gorputz emozionala zure arazoei erantzunak aurkitzeko bezalakoetan. Egiten dudan lana gorputzean gordetako energia trabatuta mugitzen laguntzea da, beraz, gauzatze berriak eta aukera positiboak eskuratu ahal izango dituzu.
Arnasa lantzeko teknika
Lagungarria izan daitekeen garatu dudan teknika bat arnasketa izeneko prozesua da. Nire jabedun nahasketari Soul Centered Breathwork deritzo eta kontzientziaren egoera ez-arruntei ateak irekitzen dizkieten ekialdeko antzinako praktiken aurkikuntza da. Arnasaren erroa 'espiritua' da. Arnasak psikea dinamizatzen du, gure barne sendatzailea eta jakinduria aktibatuz. Arnasa saio batean, Gestalt Terapia arnas lanekin konbinatzen dut eta bidaian zehar gidatzen zaitut harreman osoko eta bizitzako erronkei konponbidea eman diezaieketen zure osotasun, baliabide eta sormen egoera naturala agerian uzteko.
Zure benetako balioa jakitea da guztien arteko harremanik garrantzitsuena eta zure benetako norberarengandik bizitzea, bizitza berri bat sor daiteke eta ezezagunaren beldur guztiek konfiantza eta benetako intimitatea (into-me-see) garatzeko aukerak areagotu ditzakete.