Alai
- Eranskin estilo saihestzailea definitzea
- Atxikimendu estilo saihestzailea identifikatzea
- Eranskin saihesteko estilo motak
- Nola eratzen da atxikimendu ekiditeko estiloa?
- Ba al dago konponbiderik edo tratamendurik?
Gure lehen harremanek eragin handia dute etorkizuneko guztietan. Haurtxoak eta haur txikiak garenez, gure bizitzako pertsona garrantzitsuak erosotasun eta onarpen iturri edo estutasun eta kaleratze iturri gisa ikusten ikasten dugu.
Journal of Personality and Social Psychology aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, hasierako lotura horrek lau atxikimendu estilo nagusietako bat garatzea eragiten du: segurua, antsietatea, saihestzailea eta desantolatua.
Litekeena da atxikimendu estilo saihestzailea zaintzaile nagusiak emozionalki urrun daudenean, arretarik gabekoak edo haurtxoaren beharrak ezagutzen ez dituztenean garatzea. Ikerketen arabera, biztanleria helduaren% 25ek saihesteko atxikimendu estiloa du.
Atxikimendu estiloa izateak zer esan nahi duen eta zure harremanetan nola agertzen den ulertzeak zure harremana konektatzeko eta hobetzeko modu osasuntsuagoak ezagutzen lagun zaitzake.
Eranskin estilo saihestzailea definitzea
Gaian sakondu baino lehen, eranskin saihesteko estiloa zer den eta eranskin saihestzailearen ezaugarriak nola ezagutu aztertu behar dugu.
Atxikimendu estilo saihestzailea emozionalki erantzuten ez duten edo erabilgarri ez dauden lehen zaintzaileen emaitza izaten da.
Haurrak azkar ikasten du norberarengan bakarrik konfiantza izaten eta autosufizientea izaten, izan ere, zaintzaileengana lasaitzeko joateak ez ditu bere behar emozionalak asetzen.
Hasierako harreman hau eredu guztientzat bihurtzen da, batez ere erromantikoentzat. Hori dela eta, haurra heldu denean, atxikimendu ekiditeko ezaugarriek harremanen arrakasta eta zoriontasuna eragiten dute.
Atxikimendu estilo saihestugarriak dituzten pertsonak emozionalki saihestzaileak dira, autonomoak dira eta independentzia eta askatasuna oso estimatzen dituzte.
Gainera, saihesteko atxikimendu ereduaren alderdi tipikoa deserosotasuna eta gertutasuna eta intimitatea saihestea da, iraganean ondoeza gehiago besterik ez zien ekartzen.
Atxikimendu estilo saihestzailea identifikatzea
Orduan, zein dira atxikimendu estilo saihestugarriaren seinale batzuk? Nola antzeman norbait atxikitzen bada?
- Besteengan konfiantza izatea eta "jendea sartzen uztea" zaila da atxikimendu estilo saihestzailea duen pertsona bati.
- Normalean harremana azaleko edo azaleko mailan mantentzen dute.
- Sarritan jendea, batez ere bikotekidea, mantentzen dute eta intimitate emozionaletik aldentzen dira.
- Harremanetan sexu intimitatea bideratzen dute, hurbiltasun beharrik edo tokirik gabe.
- Pertsona bat hurbiltzen saiatzen denean eta zaurgarria izatera gonbidatzen duenean, irteera estrategia bat dauka handik maniobratzeko.
- Elkartasuna baino autonomia nahiago dute, elkarrengana makurtzea erronka delako.
- Normalean elkarrizketak gai "intelektualetara" mantentzen dituzte, ez baitira eroso sentitzen emozioez hitz egiten.
- Gatazkak saihestea, emozioak lehertu arte maiz uztea dira beren ezaugarri estandar batzuk.
- Haien autoestima altua da, eta normalean negozioaren bikaintasuna bilatzen dute, askotan autoestima gehiago eraikitzen baitute.
- Ez dute besteengan oinarritzen lasaitasuna edo laguntza emozionala lortzeko, eta ez dute besteen menpe uzten.
- Gertukoek jendea estoikoa, kontrolatua, bakartua eta bakardadea nahiago dutela deskribatzen dute.
Eranskin saihesteko estilo motak
Bi mota nagusi daude: kaltegarrien aurkako atxikimendu estiloa eta antsietateen kontrako atxikimendu bat.
- Kaleratzeak saihesteko atxikimendu estiloa
Atxikimendu estilo baztertzailea duen pertsonak independentzia bilatzen du batez ere. Ziur daude bakarrik egin dezaketela eta bizitzan zehar joateko modurik onena hauteman dezaketela.
Muga zorrotzak eta urruntze emozionalak zaurgarritasuna eta irekiera ekiditen laguntzen diete.
Sarritan harreman estuak behar izatea ukatzen dute eta ez dutela garrantzirik. Errefusari aurre egin ohi diote iturritik aldenduz.
Beraiek modu positiboan eta besteek negatiboki ikusteko joera dute. Estilo hau duten pertsonak bat etorri ohi dira honelako adierazpenekin:
"Nahiago dut besteen menpe ez egotea eta haiek nitaz ez izatea".
"Eroso nago harreman esturik gabe".
“Niretzat erabakigarriak dira independentzia eta burujabetza”.
- Atxikimendu estilo kezkagarria edo beldurgarria
Beldurrak ekiditeko estiloa duten pertsonek anbibalenteak dira harremanekiko. Abandonoaren beldur dira eta besteengandik ez oso gertu ez oso urrun egoteko orekatzen saiatzen dira.
Ez dute gertu daukaten jendea galdu nahi, baina gehiegi hurbiltzeko eta min hartzeko beldur dira.
Hori dela eta, sarritan seinale mistoak bidaltzen dizkiete inguruko pertsonei urrunduta eta gero haiengana tiraka sentitzen diren pertsonei.
Erosotasuna eta segurtasuna bilatzea gustatuko litzaiekeen pertsona beraren beldur dira.
Hori dela eta, emozio eta erreakzio izugarriek sarritan egoeratik eta harremanetik ihes egitera eramaten dituzte, harremanak dituzten beharrak asetzeko estrategia ikasteko aukerarik gabe utziz. Ados egon ohi dira honelako adierazpenekin:
"Emozionalki harreman estuak nahi ditut, baina zaila egiten zait besteekin erabat fidatzea edo haien menpe egotea".
"Batzuetan kezkatzen nau beste pertsona batzuengandik hurbilegi uzten uzten badut min hartuko didan".
Bi estiloek harremanetatik intimitate gutxiago bilatzen dute eta askotan beren behar emozionalak murriztu edo ukatzen dituzte. Hori dela eta, aldiro deseroso sentitzen dira maitasuna adieraztean edo jasotzean.
Ikerketek ere erakusten dute, gizonezkoen eta emakumezkoen kasuan, atxikimendu estilo kezkatuak edo saihestzaileak erlazioen arteko mendekotasun, konpromiso, konfiantza eta gogobetetasun txikiagoarekin lotzen direla atxikimendu estilo seguruak dituzten pertsonekin alderatuta.
Nola eratzen da atxikimendu ekiditeko estiloa?
Haurra modu naturalean joango da gurasoengana bere beharrak asetzeko. Hala ere, gurasoak emozionalki urrun daudenean eta haurraren beharrei erantzuten ez dietenean, haurra baztertuta sentitzen da, maitasunagatik ez du merezi eta bere beharrak asetzen saia daiteke.
Gurasoek beren beharrak asetzeko deskonektatzen diren egoera mingarri horiei ohiko kentzea da besteengan konfiantza segurua, kaltegarria eta, azken finean, alferrikakoa izan daitekeela.
Haurra lehen zaintzaileen mende dago behar fisiko eta emozional guztiak betetzeko, hala nola segurtasun eta erosotasun sentimenduak.
Behar horiek etengabe betetzen ez direnean, harreman eredua sortzen du haurtxoaren bizitzan zehar. Normalean, haur honek atxikimendu saihestzailea garatzen du.
Haurrak bere buruarengan konfiantza izaten ikasten du eta sasi-independentzia horrek pertsona hurbiltasun emozionala saihestera eraman dezake. Hurbiltasun emozionala ondoeza, mina, bakardadea, errefusa eta lotsa sentimenduekin lotura estua duela ikus liteke.
Hori dela eta, haurrek eta geroago helduek ikasten dute hobe dela ahalik eta independentea izatea. Besteen araberakoa ez dela fidagarria eta mingarria dela uste dute, besteek beren beharrei erantzutea huts egin dezaketelako.
Gurasoek askotan haurrak dituzten beharrizan batzuk hornitzen dituzte, hala nola elikatu, lehor eta epel egotea.
Hala ere, hainbat faktore direla eta, hala nola, antsietate erabatekoa edo atxikimendu ekiditeko nahastea dela eta, emozionalki ixten dira haurraren behar emozionalen aurrean.
Erretiratze hori bereziki gogorra izan daiteke behar emozionala handia denean, haurra gaixorik, beldurtuta edo minduta dagoenean bezala.
Seme-alabekin atxikimendu saihestzailea sustatzen duten gurasoek maiz gomendatzen dute emozioen agerpen irekia. Fisikoki distantziatu egiten dira, haserretu edo haserretu egiten dira haurrak beldurra edo estutasun zantzuak erakusten dituenean.
Ondorioz, haurrek emozioak alde batera uzten eta kentzen ikasten dute gertutasunaren alderdi garrantzitsuenetako bat –gurasoekin lotura fisikoa izateko beharra– asetzeko.
Ba al dago konponbiderik edo tratamendurik?
Atxikimendu saihestzailea duen norbait maitatzea erronka bat izan daiteke eta pazientzia eta ulermen handia eskatzen du. Zer egiten duzu zure buruari edo zaintzen zaizun norbaiti atxikimendu baztergarria aitortzen diozunean?
Lehen urratsa intimitate emozionalaren beharra desaktibatuta dagoela onartzea da, eta zuk edo zure maiteak piztu nahi duzula.
Sinplea dirudiena askotan urrats gogorrena da; beraz, toleranteak eta leunak izan eta kritikak saihestu.
Gainera, atxikimendu estiloa duten pertsonak emozioak kentzeko ohiturak direnez, "zer sentitzen dut" galdetzen hasi behar dute.
Auto-hausnarketak saihesteko atxikimendu harremanak arrakasta izan dezan aldatu behar diren ereduak ezagutzen lagun dezake. Sentimenduei eta gorputzeko sentsazioei arreta jartzea erabatekoa izan daiteke, eta profesional baten laguntza ezinbestekoa izan daiteke prozesu hau arrakastatsua izan dadin.
Beste ezinbesteko urrats bat da beharrak adierazi eta betetzen ez diren ulertzea. Komunikatzen ikastea eta besteei beren betekizunaren parte izatea baimentzea ezinbestekoa da harreman seguruagoak eta elikagarriak izateko.
Berriro ere, lurralde berria denez atxikimendu estiloa duen pertsona batentzat, antsietatea sor dezake eta pertsona batek intimitatetik ihes egiteko eredu ezagunetara jo dezake. Horregatik, esperientzia duen terapeuta batek min horretan eta erresistentzia minimoan lagun zaitzake bidaia honetan.
Sendatzea posible da
Hasieran ikustea zaila izan daitekeen arren, fidagarria eta intimitatea partekatzeko norbait edukitzea betetzen da. Edozein lekutan hasi zarenean, eranskin segurua garatu dezakezu hainbat bidetatik.
Pertsona batek aldatu nahi badu, antsietatea saihesteko harremana segurua izan daiteke.
Haurtzaroko esperientziak formatzaileak diren arren, ez zaituzte betirako definitu behar. Horiei zentzua ematea aukeratu dezakezu eranskin seguru baterantz bultzatzen zaituen moduan.
Terapiak lehen haurtzaroko esperientzia horiek integratu ditzakeen kontakizun bat sortzen lagunduko dizu, beraz, ez dute zure oraina lehengo moduan eragingo. Terapiak leku seguru bat eskaintzen du iragana esploratzeko eta geure buruari, gure historiari eta etorkizuneko harremanei buruzko ikuspegi berri bat sortzeko.
Terapiarekin batera, atxikimendu estilo segurua duen norbaitekin harremanak pertsona bat sendatzen eta aldatzen lagun dezake.
Emozionalki zuzentzen den harreman horrek beste esanguratsuak fidagarriak, solidarioak eta zure beharretara adi egon daitezkeela adieraz dezake. Horrek besteengan konfiantza izatea eta gehiago konfiantza izatea eta azkenean harreman osasuntsuagoak eta aberasgarriagoak izatea ekar dezake.