Alai
- Distantzia luzeko harreman borroken arrazoiak
- Distantzia luzeko harreman borrokak kudeatzeko 15 aholku
- 1. Jakin zer eztabaidatu
- 2. Eskutik heldu
- 3. Lortu irtenbideetara bideratutakoa
- 4. Entzun
- 5. Desadostasun Teknika
- 6. Idatzi maitasun testuak
- 7. Proaktiboa izan
- 8. Aukeratu une egokia arazoak eztabaidatzeko
- 9. Gorde egunkari bat
- 10. Bidali arazo eta irtenbide taula
- 11. Garatu enpatia
- 12. Mantendu informazio garrantzitsua eskura
- 13. Saihestu desadostasunak
- 14. Pasatu elkarrekin denbora
- 15. Gertaera garrantzitsuak ospatu
- Eraman
Gehienok ezin dugu aukeratu noiz, non, nola eta norekin maitemindu garen. Eta askotan harritu egiten dugu geure burua!
Adibidez, espero zenukeena baino zaharragoa edo gazteagoa den norbait maitemintzen ikusiko duzu. Edo harrituta geratzen zara hegazkinean zure ondoan eserita zegoen norbait topatu izana eta zure ustez partida zentzuduna bilakatu zena!
Harreman guztiek erronka paregabeak dituzte, eta harreman egoera zailenetako bat distantzia luzekoa da. Hala ere, bikote batzuentzat distantzia luzea beren emozio eta karrera beharretara egokitzen da.
Adibidez, pertsona bakoitza lanerako maiz bidaiatu behar duten eta geografikoki elkarrekin bizitzea posible ez den bikoteetan, distantzia luzeko harremana da bikote izateko modu bakarra.
Distantzia luzeko harreman borroken arrazoiak
Distantzia luzeko harremanetarako arazorik latzenetako bat borrokak eta argudioak jorratzea da. Bikote guztiek desadostasunak dituzte, baina LDR bikoteek distantzia luzeko harreman arazo larriak izan ohi dituzte.
Zergatik da hori? Funtsezko gai hauei aurre egin behar diete:
- Gai zailak eztabaidatzean eskutik helduta ez egotea
- "Musu eta Makillaje" modu egokian egin ezin izana
- Elkarren gorputz-hizkuntza oso eta zehatz irakurtzeko gai ez izatea
- Gauzak hitz egiteko momentu nahikoa edo une egokia ez izatea.
Hori gutxi balitz, gai batzuk zailagoak dira distantzia luzeko harremanean maneiatzeko, laneko ordu desberdinak dituzulako, ordu-zona desberdinetan bizi zarelako, ezin baitituzu bientzat lan egiten duten denbora-sentikortasuneko gaiak kudeatu eta ez behar dituzun dokumentu, posta eta gainerako paper guztiak edukitzea.
Funtsezko gai hauek hauek dira:
- Zure kreditu txarteletan karga okerren fakturak ezartzea
- Elkar ikusi ahal izateko hurrengo hegaldiaren edo trenaren ibilbidea erreserbatu nahi edo ezin izan
- Familiako eta lagunarteko gertakari garrantzitsuak batera planifikatu edo bertaratu ezin izatea
- Zure denbora preziatua elkarrekin nola igaro nahi duzun ados ez egotea
- Zuetako bat gaixo dagoen edo aholkularitza behar duenarekin aurre egiteko nahikoa edo denbora ona ez izatea.
Distantzia luzeko harreman borrokak kudeatzeko 15 aholku
Orduan, zer egin dezakezu elkarrekin zoriontsuago egoteko? Nola kudeatu distantzia luzeko harreman borrokak?
Hona hemen probatutako zenbait aholku distantzia luzeko harremana lortzeko.
Baliteke ideia horiek guztiak behar ez izatea eta ziurrenik zure egoera berezira egokitu beharko dituzu. Distantzia luzeko harremanen inguruko borrokei buruzko aholku hauekin, denboran zehar, arazo-konpontzaile eta bazkide on bihurtuko zara!
1. Jakin zer eztabaidatu
Nola kudeatu argumentuak harreman batean?
Hasteko, egin zerrenda pertsonalki eztabaidatu behar dituzun gauzen garrantziaren arabera.
Gauza asko daude burura etortzen ez zaizkizunak pertsonalki elkar topatzen duzunean. Hobe da zerrenda bat eskura edukitzea denbora asko igaro ondoren bileraren ilusioan gauza garrantzitsuak ahaztu ez ditzazun.
2. Eskutik heldu
Batez ere elkarrekin zaudenean eta desadostasunak izaten ari zarenean, beti eskutik heldu edo besarkatu. Biak denbora asko igaro ondoren elkartuko zinateke. Ez luke argudioetarako tarterik egon behar.
3. Lortu irtenbideetara bideratutakoa
EZ kexatu Aurretik irtenbiderik eskaini gabe!
Argudioak ez dira amaigabeak. Eta distantzia luzeko harremanetan borrokatzea zailagoa izan daiteke biak elkarren inguruan ez zaudelako.
Beraz, arazoa bideratu eta errua jokoan jokatu beharrean, distantzia luzeko harremanen arteko borrokak kudeatu irtenbide bat bilatuz.
4. Entzun
Harremanetarako argumentuen aholkuetako bat zure bikoteari inolako etenik gabe entzutea da. Komunikatzeak ez du istorioaren alde hitz egitea eta adieraztea soilik esan nahi. Entzumenaren artea lantzea ere esan nahi du.
Beraz, entzun, ulertu eta enpatizatu.
5. Desadostasun Teknika
Arazo bat konpontzen saiatzen ari zarenean bikotekideari salaketa edo errua bota beharrean, praktikatu Desadostasun Teknika hau distantzia luzeko harreman borrokak konpontzeko, desadostasunean zure puntuak azaldu edo argudiatu beharrean.
Hitz egin zure sentimenduei eta gaiei buruz bikotekidea izango bazina bezala. Hitz egin lehen pertsonan "I." hitza erabiliz. Teknika hau baldar sentituko da hasieran, baina zure bikotea hobeto ulertuko duzu eta irtenbide hobea lortuko duzu.
6. Idatzi maitasun testuak
Ez utzi egun bat pasatzen zure bikoteari maitasun testuak edo argazki berezi horietako bat bidali gabe. Zure oharra laburra izan daiteke.
Adibidez, honelako gauzak idatz ditzakezu:
- Badakit ondo egingo duzula zure aurkezpena!
- Faltan botatzen zaitut eta goizean lehenengoan eta gauean azkenean pentsatzen dut.
- Zurekin egotea maite dut. Eta estresatzen zarenean, pentsa ezazu elkarrekin izan dugun denbora berezi hori!
- Hona hemen nire argazki berria nire jantzi berrian (edo erosi didazuna).
- Hemen dituzue maite ditudan gauza bereziak!
Horrek elkarrekin egoteko zortea izan dezazun ere gogorarazten lagunduko dizu.
7. Proaktiboa izan
Ez utzi gauzak okertzen. Egin arima-bilaketa zergatik jokatu zenuen zu eta zure bikotearekin.
Adostu elkarrekin zaudenean funtsezko gaiak eztabaidatuko dituzula.
Ahal izanez gero, eztabaidatu zure kafetegi edo parke gogokoenean edo zuretzat garrantzitsuak diren beste edozein lekutan zaudenean. Bizi zaren lekuetako batean hitz egiteak ez du zure onenean egoteko bermea eskaintzen.
8. Aukeratu une egokia arazoak eztabaidatzeko
Distantzia luzeko harreman borroka guztietan, ez saiatu gai gogorrak konpontzen zuetako bat nekatuta dagoenean, egun gogorra izan zuenean edo oraindik egiteko lana daukazunean.
Harreman batean asko borrokatzen ari bazara, izan zuhurra bikotekideari deitzeko edo mezua bidaltzeko eta eztabaidatu arazoa biak lasai eta lasai sentitzen zarenean.
9. Gorde egunkari bat
Kazetaritza zure buruaz eta zure harremanaz hausnartzen laguntzeko modu bikaina da.
Sartu hauetako bat edo guztiak:
Zergatik jokatu nuen modu eraginkorrean edo emozionalki oso kargatuta?
Zergatik uste dut nire bikotekideak egoera bezala moldatu zuela egoera?
Zer iradokitzen dut modu hobe gisa?
10. Bidali arazo eta irtenbide taula
Elkarrekin irtenbide bat azkar sortu, maratoiko desadostasunak izan beharrean.
Egin eztabaidatu behar dituzun arazo sakonenen taula. Idatzi zure ideiak, arrazoiak eta irtenbideak. Azal itzazu haserretu edo bikotekidea salatu gabe.
Testuagatik borrokatu beharrean, hitz egitea edo bikoteari zure ideia helaraztea aukera dezakezu.
11. Garatu enpatia
Barkatu zure buruari eta zure bikoteari urrats okerrak egiteko.
Eztabaidatzeko arazoren bat baduzu, pentsa zure bikoteak nola erantzungo lukeen. Zein "botoia" lor ditzakezu zure bikotearengan ?.
Egin distantzia luzeko harremanen arteko borrokak, "botoi" hauei adeitasunez eta ulermenez aurre egiteko modua sortuz.
Ikusi Mary Jo Rapinik egindako bideo hau zure bikotearekin enpatia nola eman dezakezu enpatia erakutsiz:
12. Mantendu informazio garrantzitsua eskura
Ziurtatu elkarren informazio garrantzitsua duzula, hala nola, gizarte segurantzako zenbakiak, partekatutako banku kontuak eta lagun onenen, seme-alaben, familiako, nagusien eta lankideen, abokatuen, medikuen eta beste edozein kontaktuen telefono zenbakiak.
Egin nahi duzun azken gauza da zer egin ez dakizun egoera bati aurre egitea.
13. Saihestu desadostasunak
Desadostasunak izatea osasuntsua da, baina gehiegikeria horrek harremanak toxikoak izan daitezkeela adierazten du. Hala ere, hori kontrolatu daiteke, lasai eztabaidatuz.
Aholku garrantzitsua: Ez hasi zure denbora elkarrekin desadostasun batekin eta ez amaitu elkarrizketa desadostasun batekin.
14. Pasatu elkarrekin denbora
Hainbat aplikazio eta webgune daude denbora errealean pelikulak edo abestiak elkarrekin erreproduzitzeko esperientzia eman dezaketenak, biak batera egongo bazina bezala.
Elkarrekin kalitatezko denbora igarotakoan, distantzia luzeko harreman borroka asko uxatu ditzakezu. Beraz, ikusi azken bertsioak edo arrakasta klasikoak "batera" bereizita zaudenean.
15. Gertaera garrantzitsuak ospatu
Sortu "familiako denbora" elkarrekin elkarrekin eta bereizita zaudenean. Adibidez, zoom deia egin dezakezu elkarren familiekin zerbait ospatzeko. Biak aparte egoteak ez luke izan behar ospakizun latz bat egiteko arrazoia.
Hau bakarrik pilatu eta borrokak sortuko ditu.
Eraman
Normala al da harreman batean eguneroko distantzia luzea borrokatzea? Egon liteke distantzia luzeko harremanak beste egunetan baino larriagoak izango diren egunak. Hala ere, zure harremanean zehar gertatzen ari bada, hori zuzendu behar da.
Gogoratu bikote guztietan gaizkiulertuak, desadostasunak eta akatsak gertatzen direla. Beraz, gogoratu distantzia luzeko harremanetarako borroketarako aipatutako aholkuak jarraitu behar dituzula.