Alai
- Sexu intimitatea izan nahi duzu, baina ez dago denbora ona
- 1. Pentsatu sexuaz
- 2. Ez utzi masturbatzen sexualki kargatuta egoteko
- 3. Sexuari buruz hitz egin
- 4. Sexu erritualak
- 5. Indartu elkarrenganako maitasun sentimenduak
- 6. Aukerak sortu
- 7. Sexu terapia
Jarri zure sexu-bizitza zure egitekoen zerrendaren goialdean eta bizi ezazu beste edozein bezalako pasioa eta konexioa.
Lan egun luze samarra eta tristea igaro ondoren atetik sartzen zarenean buruan duzun azken gauza sexua da. Sexy izaten saiatzeko ideia bera nekagarria da. Egin nahi duzuna da afaltzen jarraitzea, haurrak lo hartzea, laneko lanak amaitzea, sare sozialetan zehar mugitzea zure saio gogokoena ikusten duzun bitartean eta lo egitea!
Sexu intimitatea izan nahi duzu, baina ez dago denbora ona
Ez zaude bakarrik; ikerketek erakusten dutenez, bikoteen% 75ek denbora falta ekaitzen dute beraien sexu bizitzan erronka nagusitzat.
Egia esan, denbora falta da eta lehentasunik eza gutxiago da.
Nola dakigu hori? Pentsa maiztasunarekin denbora gehiegirik izan ez duzula eta, hala ere, larrialdiren bat sortzen denean edo zereginetan erantzukizun berria gehitzen zaizunean, zure bizitza mugitu ahal izango duzula egokitu ahal izateko.
Daukagun denbora ez da aldatzen, hala ere, lehentasunen arabera nola igarotzen dugun etengabe aldatzen ari gara.
Zure ezkontzan grina berpizteko gakoa da lehentasunezko zerrendan sexua jartzea.
Hona hemen hasteko 5 aholku
1. Pentsatu sexuaz
Egunean zehar hainbat momentutan sexuaz pentsatzen duen pertsona mota ez bazara, antolatu denbora pixka bat zure buruari fantasiatzeko.
Saiatu zure buruari 5 minutu hartzen, itxi begiak eta ikusi zure bikotearekin eta zure bikotearekin izandako sexu beroena elkarrekin. Murgil zaitez esperientzia horretan, bost zentzumenen oroitzapenak gogora ekarriz.
Nolakoa zen zure ingurua, soinua, usaina, dastamena eta sentimendua?
Zer izan da zure bikotearen itxura, soinuak, usaina, ukimena eta dastamena hain biziki desira zaitzan? Saiatu zure burua benetan ikusten une horretan 5 minutuz. Hori modu erregularrean eginez gero, zure libidoaz eta sentsualitateaz kontzientziatuko zara eta, horrela, bikotearekin sexu harremanetara irekiago egongo zara.
2. Ez utzi masturbatzen sexualki kargatuta egoteko
Bestalde, egunean zehar sexuaz pentsatzen duen norbait bazara, bideratu energia sexual hori zuzenean zure bikoteari.Ez utzi masturbatzen sexualki kargatuta egon zaitezen, bidali testu zikina bikotekideari, hitzordu bat antolatu gauean edo egin ezazu zure bikoteak aldian behin eutsi ezin dion gauza hori.
3. Sexuari buruz hitz egin
Zenbait jendek sexuaz hitz egitea ez dela sexy iruditzen zaie.
Komunikazioa, ordea, sexuaren zati erabakigarria da. Hasieran antsietatea sor dezakeen arren, zenbat eta maizago hitz egin sexuaz, orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu zure sexu gogobetetasunerako.
Sexuaz hitz egiteko ahalegina egiten duzunean, ziurtatu ohean ez dagoela, jarraitu gai bati eta ez utzi kritikarik. Horren ordez, egin iradokizunak edo partekatu benetan maite duzuna, ona dena gehiago sustatzeko.
Adibidez, "Ez zait gustatzen eskuak nire gorputz osora hain azkar mugitzen dituzunean" esan beharrean, "oso polita izango litzatekeela uste dut oso poliki eta sentsualki ukituz gero".
4. Sexu erritualak
Sexuaren zati handi bat pozten da zure bizitzako beste edozein harreman ez bezalako lotura intimo eta elkarrenganako hurbiltasun horrekin.
Epe luzerako harremanean, elkarrekin denbora pasatzea beharrezkoa da izan nahi duzun intimitate maila berriro pizteko edo mantentzeko. Konektatuta egoteko, garrantzitsua da aldizkako errituak elkarrekin sortzea.
Eguneroko erritualen artean, goizean kafea elkarrekin hartzea edo gauero elkarrekin afaltzea bezalako jarduerak daude, elkarri arreta berezia eskainiz.
Asteko erritoak aldian-aldian antolatutako hitzordu gaua izan daitezke, klasea elkarrekin hartzea edo elkarrekin jarduera egitea. Hileko erritualak haurtzain bat etortzen zarenean 8-12 ordu bitartean etortzen diren haurrek doan eguna bezalakoak izan daitezke, zuek berriro konektatzen zaren bitartean.
5. Indartu elkarrenganako maitasun sentimenduak
Hiru hileroko edo urteko erritual bikaina haurrik gabeko asteburuko ihesaldia da. Zure harreman erritualen nahia izateak elkarrenganako maitasun sentimenduak indartzen lagunduko du, hau da, kitzikapena suspertzeko modu indartsua.
6. Aukerak sortu
Aurreikusitako gure bizitzek ez diete leku handirik uzten sexu harremanak izateko aukerari. Begiratu zure ordutegia eta ohartu zenbat denbora eskaini diozun zure harremanari. Lana, lagunak, familia eta zure alboko zalapartak dituzu antolatuta baina zer gertatzen da zure maitasun bizitzarekin?
Garbitu zure ordutegiaren zati bat intimitatea eta bikotearen gozamenerako denbora irabazteko.
7. Sexu terapia
Sexua lehentasuna izaten saiatu zarenean eta funtzionatzen ez duenean, laguntza profesionala bilatzeko garaia da. Sexu terapeuta batek aldaketarako itxaropena berriro pizteko behar duzun hezkuntza, esperientzia eta espezializazioa izango ditu eta sexua aldizka gerta ez dadin eragotzi ditzaketen bloke emozionalak lantzen lagunduko dizu.