![Naroa & Nekane 23[ENG/ESP/ITA]](https://i.ytimg.com/vi/3KsCYd0aAds/hqdefault.jpg)
Alai
Mindfulness modako hitz handia da orain. Jendeak gogo gehiago izan nahi duen bide ugari dago, besteak beste, meditazio, yoga eta psikodelia modu desberdinak.
Gure mundu oso estresatuan, guztiok bilatzen ari gara gure bizitzan lasaitasun eta lasaitasun gehiago ekartzeko modua. Bikote terapeuta garen heinean, bazkideei beraien harremanean sartzen laguntzen diegu.
Ikusi ere:
Mindfulness ezkontzan
Inoiz galdetu duzu zer esan nahi duen ezkontza gogotsua edukitzeak edo harremanak nola eduki.
Funtsean, gauzak benetan dauden moduan ikustea esan nahi du, eta ez guk nahi genituen edo horiek imajinatu nahi genituen moduan.
Kontu handiko harremana edo gogo handiko ezkontza izateak gauzak dauden bezala onartzea eta baita bere baitan hartzea ere esan nahi du, aldatu nahi izan gabe.
Gatazkaren oinarria bestea aldatzeko nahiarekin bat dator, beraz, aldatzen ez saiatzea erronka handia da.
Etsipenez nahi dugu bakea aurkitzea, eta oker uste dugu gauzak nahi ditugun moduan egiten badira, bakea nagusituko dela eta pozak harremana berriro sartuko duela.
Demagun, adibidez, bikotekide bat sexu maiztasunarekin pozik ez dagoela. Buruz buruko erantzuna beste bikotekidea kritikatzea, lotsatzea eta errua botatzea litzateke.
Burutazio gabeko beste erantzun bat harremanetik kanpo joatea litzateke. Bi eszenatokietan pentsamoldea hau da: Oker zaude, eta ni arrazoi dut. Sexu gehiago nahi dut, eta zuk ere bai edo ni behintzat egokitu beharko zenidake.
Arretaren oinarria maitasunaren energiaz josita dago eta adeitasuna, eskuzabaltasuna, jakinmina, enpatia, baliozkotzea, irekitasuna, onarpena, malgutasuna, barkamena eta arintasuna biltzen ditu.
Erantzun gogoetatsuak gure beharrak modu lasai eta maitasunez komunikatzea esan nahi du, kritikarik, lotsarik edo erru gabe.
Hau dirudi:
Munduan ezer baino gehiago maite dut zurekin maitasuna egitea. Konektatuta eta seguru sentiarazten nau eta zein konexio ederra dugun gogorarazten dit.
Gogorra egiten zait hilean bitan baino gutxiagotan sexu harremanak izaten ditugunean, lanarekin eta haurtxoarekin lanpetuta eta estresatzen garelako.
Maitasuna maizago egitea gustatuko litzaidake, eta ez dakit nola egin, badakit zu ere estresatuta zaudela. Zer ideia dituzu honen inguruan?
Ezkontza gogoan izateak beti emaitza zehatz batekiko judizioa, erreaktibitatea eta atxikimendua uztea eta maitasunaren energia sartzea ekarriko du beti.
Ikerketa batek iradoki du korrelazio handia dagoela adimenaren eta ezkontzako gogobetetasunaren artean.
Gainera, bi ikerketen azterketak agerian utzi zuen mindfulness-ek harreman estresari eta gatazkaren aurreko eta ondorengo gatazken aldaketa positiboari erantzuteko gaitasun handiagoak dituela harremanaren pertzepzioan.
Harreman orok, arreta gehitzen duzunean, osotasunerako bidaia eraldatzailea izateko aukera du. Mindfulness zure lankidetzan sartzeak guztiok nahi dugun intimitate eta lotura mota eskaintzen du.
Nolakoa da gogoan duen bikotea izatea?
Bikote gogoangarria konturatzen da elkar eragiteko moduak zerikusirik duela haurtzaroko zauriekin edo aurreko harreman bateko zauriekin.
Sentsibilizazio horrek jakinmina eta zaintza bultzatzen ditu zauri horien kontzientziazioan eta sendaketan laguntzeko.
Bikote gogoangarri batek elkarren beharrak eta nahiak lehentasun gisa jartzen ditu eta premia horiek asetzera abiatzen da trukean ezer espero gabe.
Bikote gogoangarri batek haien arteko desberdintasunak onartu eta errespetatzen ditu. Desberdintasun horiek harremana aberastu eta zabalduko duten iturri gisa ikusten dira "aurka biltzea" baino.
Bikote arduratsuak beti elkarri zuzentzen dizkio beharrak, kanpora joan eta lagunekin eta senideekin kexatu edo eserita sentitzen edo, okerrago dena, erasotzen baino.
Bikote gogoangarria konturatzen da haserrea minaren emaitza dela eta defentsiboa eta erreaktiboa baino kuriosoagoa eta errukitsuagoa bihurtzen dela, elkarrekin eta bere buruarekin.
Bikote gogoangarri batek matxura guztietan erantzukizuna hartzen ikasten du, azalean bikotearen errua dela ematen duen arren.
Beti jakin nahi dute zer egin duten bikotekidea probokatzeko, nahiz eta azalean bestearen errua izan. Bi bazkideek lehentasuna dute konponketa.
Bikote arduratsua beti harremanetik kanpo hedatzen da bere bikotearen zaintzei laguntzeko, lagunak, familia edo mundu osora barne.
Bikote gogoangarri batek ulertzen du bizitzako benetako edertasuna unean unean gertatzen dela eta iraganaz hausnarketa egitea edo etorkizunaz kezkatzea saihesten duela.
Elkarri arintasuna eta maitasuna ekartzen laguntzen diete une bakoitzari, batez ere garaiak zailak direnean.
Ziur aski Bikote Kontuarentzako trebetasunik garrantzitsuena entzute sakona da ... galderak egiteko gaitasuna, bestearen ikuspuntua jakiteko, desadostasunen aurrean ere balioztatzeko eta enpatizatzeko, benetan bestearengan jartzeko. oinetakoak.
Ikuspegi horretatik bakarrik izan dezake maitasun eta konexio gehiagorako bide batek azaleratzeko gaitasuna.
Bikote gogorra bihurtzea eta ezkontza gogorra izatea etengabe garatzen ari den bidaia da, ez helmuga. Bikote guztiek ez duten konpromisoa da.
Mirarien ikastaroak dio aurretik duzuna zure curriculum oso indibidualizatua dela.
Batzuen ustez, ahalegin handiegia da eta zure harremana hazteko eta garatzeko aukera gisa erabiltzeak lan egiten du.
Hala ere, gogo handiko ezkontza egitea aukeratzen dutenentzat, sari asko daude irabazteko. Bikoteak haserre eta deskonektatuta maitatzen, pozten eta konektatzen bihurtzen direla ikusten dugu.
Bidaia hau aukeratu behar baduzu, esan ... gozatu ... benetan polita eta aberasgarria delako. Egunero ikusten dugu gure bezeroekin, eta gure bizitzan bizi dugu.