Alai
- 1. Aitortu zure ezaugarri onenak
- 2. Lortu benetakoa, maitatu zeure burua
- 3. Inbertitu energia gutxiago pertsona negatiboekin
- 4. Gozatu une oro
- 5. Sintonizatu
- 6. Jarraitu giroei
- 7. Errefusatu eguneroko baieztapenak
- 8. Kontzentratu dituzun gauzetan eta ez dituzunetan
- 9. Hartu erresistentzia gutxieneko bidea
- 10. Lortu zure edukiera
Gure konexioak funtsezkoak dira gure oparotasun orokorrerako eta bizitza betetzeko.
Ez dago gehieneko mugarik gure bizitzan izan ditzakegun pertsona eraikitzaileen kopuruan. Zenbat eta benetako bizitasuna igortzen dugun, orduan eta gehiago lortuko dugu. Ezkortasunean ere berdin gertatzen da. Horrela funtzionatzen du: maitasunak maitasuna pizten du.
1. Aitortu zure ezaugarri onenak
Bereiztu zure atributurik onenak eta eman iezaiezu munduari zeregin berriak ezagutu edo ezinbesteko aldietara joan aurretik; zeure burua primatu.
Sinetsi, “ez naiz nire ahultasunean kontzentratuko, baizik eta nire afektibitatea, enpatia edo trebetasuna bezalako ezaugarrietan; Nire barneko benetako bizitasuna sentitu eta konfidatuko dut. Nire botere osoa bermatuko dut ".
Horrelako gogoeta partikularrek zure zatirik onenak aurrez aurre jartzen dituzte.
2. Lortu benetakoa, maitatu zeure burua
Benetako maitasuna eta harreman positiboak marrazteko ikuspegi ezin hobea zure burua adoratzea da.
Gora zaitez zeure burua izan zaitezkeen bezala. Egin zaitez zure beharrik onena. Ezagut ezazu zure barneko barnea inork begiratzen utzi aurretik.
3. Inbertitu energia gutxiago pertsona negatiboekin
Lagunetako batek beti erorarazten zaitu edo borrokan sartu gabe ezin baduzu zure jendearekin hitz egin, bota eskuoihala pixka bat.
Mugatu zure kontaktua edo moztu gorbata, ahal baduzu. Bizitzan zehar pertsona kaltegarriak, zorigaiztokoak edo pozoitsuak botatzen dituzunean, arinago eta alai sentitzen zara. Gainera, arinago amaitzen duzun heinean, pertsona kuttunagoak zure bizitzan sartzen hasiko dira.
Bizitzan gauza onuragarriak ateratzen dituzten pertsonak dira, oro har, pozik helburu bat bilatzen eta bidean gauza freskoak egiten dituztenak.
4. Gozatu une oro
Ezagutu zerbait zoragarria eta zoriontsua minutu bakoitzean eta esperientzia bakoitzean, baita probak egiteko uneak ere. Pertsona eraikitzaileak gizabanako produktiboetara erakartzen dira.
5. Sintonizatu
Aukeratu ilustrazioa behar duen harremana edo zirkunstantzia. Agian laguntasunarekin edo txangoarekin nahastuta zaude. Exekutatu zure sena irizpideen arabera: asaldatuta eta kezkatuta sentitzen al zara? Edo ahalmena eta segurtasuna sentitzen al dituzu?
6. Jarraitu giroei
Hauskortasunak, norberaren irudiak, desioak edo obstinazioak zure iritzi hobea ilundu dezakete harreman positiboak erakartzeko orduan.
Norbanakoa positiboa bada, ikertu litezkeen emaitzak. Dardarak nahasten badira, eman pasartea edo gelditu. Sentitzen duzun guztia negatiboa bada, utzi ausardia, aukera erakargarria agertzen den kontuan hartu gabe.
Momentu horretan, ikusi bizitasunean sintonizatzeak lerro horietan nola eramaten zaituen aukera mamitsuenetara.
7. Errefusatu eguneroko baieztapenak
Gogoeta negatiboetan arreta jarri beharrean (edo tamalgarriagoak emanez), hasi egunez eguneko ziurtagiri positiboekin burutzen gauzak ustekabean ikustera bultzatzen zaituztenak.
Ziurtagiri positiboak ireki eta progresiboki positiboak sentitzen hasten zarenean, denbora pixka bat igarota, zure bizitzan zehar gauzak aldatuko dira zure gogo-esparrua aldatu duzunetik.
8. Kontzentratu dituzun gauzetan eta ez dituzunetan
Eskertzeko erregistroekin eta egunkariekin parte hartuko baduzu, aukera hori ezin hobea izan daiteke hori aldatzeko, batez ere zure bizitzan inspirazio handiagoa lortzeko ikuspegi integralen artean nabarmentzen direlako.
Bizitzako bedeinkapenekin modu fidagarrian etsita bazaude, bizitzak ez du ematen jarraituko.
Aitzitik, estimua landu. Pentsa bizitzak ekarri zizkizun dotazioetan eta ahalegindu zaitez ohiko jendea jariatzen. Normalean zure gogo-egoerak gora egingo du.
9. Hartu erresistentzia gutxieneko bidea
Bizitza nahi duzun norabidean doan ala ez kontuan hartu gabe, saia zaitezke zirkunstantziak onartzen pentsa daitekeen edozein puntutan.
"Kudeatzeko zaila baina ezer ez bazara, bizitasun horrekin oihartzuna izango duten gizabanakoak erakartzen hasiko zara", dio Rappaportek. "Zenbat eta moldatu eta moldatuago bihurtzen zaren, orduan eta pertsona gehiago sartuko dira zure bizitzan, eta, era berean, ate irekiagoak egongo dira zure norabidean".
10. Lortu zure edukiera
Gure ahalmena egin dezakegunaren fede sendoa da. Besteek ikusi dezakeguna onartzen hasten garenean, gure jarrera uzten dugu.
Ez da norbaitek kendu dezakeen zerbait; oparitzen dugun zerbait da, denbora batzuk gogotsuegi.
Onartu zure egia dela dakizun hori. Sintonizatu beste pertsona batzuek adierazi behar dutena, baina, oro har, ez dira egia gisa fidatzen. Ezagutzen duzu zure estimua, eta ez dago beste pertsona batek sentitzen duenarekin.
Egoeraren azterketa hobetzen duen neurrian txalotzekoa da. Prest gaude laudotasuna ziurtasun gisa aitortzeko, baina hori ere zure estimuaren sentimendu okerra da. Izan ere, tinko zaudenean, pertsona egokiak erakarriko dituzu zure talde solidarioan.