Alai
- Ezkontza komunikatzeko estilo oldarkor pasiboa
- Harresiak egitea eta zu saihestea
- Zuri errua kontrol frikia izateagatik
- Terapiara joateari uko egitea
- Komunikazio estilo pasibo-erasokorrak etsaitasuna sustatzen du
- Zure komunikazioa hobetzeko lehen urratsa
- Imajina ezazu zeure buruari zerbait esaten diozula zure ezkontideari, pentsa ezazu haien erantzuna
- Hartu denbora zure ezkontideari erantzun egokia ematen pentsatzen
- Garrantzitsua da zure burua zaintzea
Zure ezkontidea pasibo-erasokorra al da? Agian zure nerabea da? Hemen esango dudanaren zati handi bat ezkontideei eta nerabeei dagokie.
Ezkontza komunikatzeko estilo oldarkor pasiboa
Itxaropentsu sentitzen al zara zure itxuraz arrazoizko galderak erantzunik gabe geratzen direnean eta komunikatzeko ahalegina isiltasunarekin aurkitzen zarenean? Haserretzen al zara gauzak buelta emateko duten gaitasunaz, hasieran haiekin eztabaidatu nahi zenuen zerbait egiten zutenaren ingurukoa zure haserrea bihurtu dadin?
Ezaguna iruditzen bazaizu, oso posible da ezkontzeko komunikazio estilo pasibo-erasokorra duen norbaitekin ezkonduta egotea.
Beste adibide bat zuk kalte egin dizuten egoeran egongo litzateke.
Komunikazio estilo pasibo-erasokorra erabiltzen duen pertsona batek nolabait biktima izateko gaitasun bitxia du.
Harresiak egitea eta zu saihestea
Ezkontide pasibo-erasokor batek eztabaida itxi dezake gauzak gehiago eztabaidatzeari uko eginez eta gero errua botako dizute, frustrazioagatik enfrentamendu bat bilatzen duzunean.
Honelako gauzak esan ditzakete: “horrela lortzen duzu beti, oihukatzea eta hain oldarkorra izatea! Inoiz ez dakizu noiz gelditu zure galderak ". Edo “ez dago ezer hitz egiteko. Beti egiten duzu hau. Arazoen bila zabiltza ».
Baliteke Stonewalling-ekin zurekin hitz egiteari uko egitea eta haiekin hitz egiteko saiakerak saihestea isiltasun nahigabearen bidez eta zure aurrean saihestuz. Zure testuak ordu batzuetan erantzunik gabe edo agian erantzunik gabe, gutxienez komunikatzen dira eta familiako beste kide batzuekin, zure seme-alabekin bezala, komunikazioan inplikatzen zaituzte.
Zuri errua kontrol frikia izateagatik
Baliteke zerbait egitea ados egotea, ez egitea, eta orduan aurre egiten diozunean, kontrolatzen ari zarela azpimarratzen dute.
Beraz, albiste txarra ezkontide pasibo-erasokorra duzula da.
Berri ona da haiekin zure komunikazio estiloa hobetzeko moduak daudela, tranpa pasibo-erasokorra saihesteko. Ezinbestekoa da zure ezkontidearekin duzun eredu disfuntzionalaren kontzientzia handitzea.
Pasibotasun-erasokortasuna kontrolean oinarritzen da.
Komunikatzen ez zarenean eta egiten ari zarenarekiko arreta desbideratuz, nagusitasuna lortzen dute eta aurrez aurre aurre egiten dute zeharka.
Terapiara joateari uko egitea
Ezkontide erasokor ez-pasiboaren emaitza zapuztu, haserre eta, batzuetan, etsipenagatik sentitzen dela sentitzen dute, ahoz erasotzen dutela. Jatorrizko alea galdu egin da, orain zure portaera txarra zaintzen baita.
Eta hona hemen alderik onena: askotan uko egingo diote terapiara joateari. Ados daudenean, terapeutak ziur gaizki zaudela esango dizulakoan daude. Eta egia esan, biak ezkontzarako aholkularitzara etortzen zarenerako, ziurrenik akats dezente egingo dituzu zure ezkontide pasibo-erasokorrarekin izandako harremanetan.
Komunikazio estilo pasibo-erasokorrak etsaitasuna sustatzen du
Zalantzarik gabe, edozein harremanetan, bi alderdiek beren gain hartu behar dituzte beren harremaneko gaiak. Baina, era berean, komunikazio pasibo erasokorraren zikloaren parte da haien erasokortasun pasiboak desarmonia, komunikazio etenak eta bikotekideekiko etsaitasuna sustatzen dituela.
Orduan, zer egin?
Taktika pasibo-erasokorrak erabiltzen dituen ezkontidea oso zaila da arrazoitzea. Eta azken finean, ezin ditugu beste pertsonak kontrolatu, geure burua bakarrik kontrolatu dezakegu.
Zure komunikazioa hobetzeko lehen urratsa
Beraz, pasiboa-erasokorra den norbaitekin zure komunikazioa hobetzeko lehen urratsa da nola erantzun eta ez erreakzionatzen ikastea portaerarekin. Badakit, erronka da!
Krisian edo atsekabetuta ez zaudenean zure erreaktibotasuna murrizten praktikatzen baduzu, erreaktiboagoa izango zara benetan arazoren bat dagoenean.
Erreaktiboa ez izateak ziurrenik gailenduko zaitu.
Ezkontidearen harrizko isiltasunarekin edo saihestearekin topo egiten duzunean, hartu arnasa une batez eta berrikusi mentalki zein den zure ezkontidearekin duzun ohiko komunikazio eredua.
Imajina ezazu zeure buruari zerbait esaten diozula zure ezkontideari, pentsa ezazu haien erantzuna
Imajinatu areagotzea, gero eta frustrazio handiagoa eta, azkenean, imajina ezazu zeure burua larrituta, higatuta eta zorigaitzez alde egiten.
Orain galdetu zeure buruari, jarraitu behar al zenuen ohiko ereduarekin, edo ba al du zentzurik lasai egoteak, erantzun egokia pentsatzen denbora hartu eta tarte bat hartu?
Batzuetan, ezkontide erasokor pasiboak hartu duzun distantzia sentituko du eta zuregana joango da. Ez du beti funtzionatzen, baina zure bikoteak hartutako eskalatze, frustrazio eta distantziaren ohiko eszenatokia baino askoz ere plan hobea da.
Hartu denbora zure ezkontideari erantzun egokia ematen pentsatzen
Egin erantzuna labur eta adierazi nola sentitzen zaren.
Jakinarazi iezaiozu zure ezkontideari bikotea dela eta, lagungarri ez zaizun komunikazio bide batean sartuta sentitzen zarela. Eztabaidatu zer egin dezakezun hori aldatzeko.
Jakinarazi iezaiozu zure ezkontideari zurekin izandako frustrazioen berri izan nahi duzula. Oso litekeena da horrek ez laguntzea, eta oso litekeena da zure ezkontidea ez ados egotea bikoteen aholkularitzarekin.
Garrantzitsua da zure burua zaintzea
Zure ezkontidea zurekin terapiara joango ez bada, bakarrik joatea gomendatzen dizut. Terapeutek ezkontide erasokor pasibo bati aurre egiteko idatzitako liburu onetako batzuk irakurtzea ere gomendatzen dut.
Garrantzitsua da zure burua zaintzea, erreaktibitateari amore ez ematea eta aurre egiteko estrategia eraginkorragoak lantzea, zorionez terapeuta on baten laguntzarekin.