Alai
- Zergatik da garrantzitsua hausturaren ondoren isiltasuna?
- Isiltasuna - zure ohiarentzat mendeku onena al da?
- Zenbait pertsonak hausturaren ondoren isiltasuna nahiago duten arrazoiak
- 4 Hautsi ondoren isiltasunaren indarraren abantailak
- 1. Nagusitasuna izango duzu
- 2. Isiltasuna ozenagoa da
- 3. Pentsatzeko denbora izango duzu
- 4. Taulak piztuko dira
- Nola erabil dezakezu isiltasunaren indarra haustura baten ondoren?
- 1. Hasi "Harremanik gabeko araua" rekin
- 2. Mugatu zure kontaktua
- 3. Tratatu beste norbait bezala
- 4. Izan normala haiekin topo egiten baduzu
- 5. Izan fedea
- Zer lor dezakezu isiltasunaren indarrarekin apurketa baten ondoren?
- Ondorioa
Zure bizitza osoan norekin igaroko zenukeen "hura" aurkitu duzula uste duzu, baina orduan amaitzen da zure harremana. Maite duzun horrekin uztea deitzea da norberak bizitako bihotz-minik mingarrienetakoa.
Arrazoia edozein dela ere, ez dago hausturari aurre egiteko modu errazik. Haustearen minari aurre egiteko modu desberdinak ditugu, baina ba al zenekien hautsi ondoren isiltasunaren indarra izango duzula aurrera egiteko zure tresna onena?
Gaur egun, ez da arraroa sare sozialetako mezuak norberaren bihotz-bihotz esperientziari buruz hitz egiten ikustea. Norbaitek bere bikotearekin hausten duenean, egingo lukeen lehen gauza bihotz-mina sare sozialetan argitaratzea da.
Batzuek beren ohia atzetik jartzea aukeratu eta haiek jazartzen hasten ziren puntura arte jada edozein kontaktu puntu blokeatuko lukete. Ulertzen dugu. Min ematen du gehien maite duzun pertsonak botatzea.
Mina ematen du jakitea inoiz ez duzula beraiekin egongo. Min ematen du inoiz zure ohiaren ahotsa ez entzuteak edo lehen partekatutako maitasuna sentitzea. Mingarria da zoriontasuna agindu zizun pertsona batek atzean uztea.
Hautsi ondorengo tratamendu isila ezinezkoa den ikuspegia dirudi, batez ere zure bihotza lehertzear dagoela sentitzen duzunean, baina entzun gaitzazu lehenik. Beharbada, haustura egin ondoren zure burua bildu beharko duzu ondorio egokira iristeko.
Zergatik da garrantzitsua hausturaren ondoren isiltasuna?
Orain, zu eta zure bikotea amaitzea erabaki duzula, gaizkiulertuak, sentimendu argiak, minak eta, noski, haserrea ere egongo dira.
Normala da hausturaren inguruko arazoa konpondu nahi duzula sentitzea. Azken finean, elkar maitatzen igarotako denborak merezi du, ezta?
Hurbiltzen, hitz egiten eta dena lantzen saiatzen zara, baina, batzuetan, horrek kalte handiagoa eragiten dio salbatzen saiatzen ari zaren harremanari eta zeure buruari.
Hor dator hausturaren ondoren isiltasunaren garrantzia.
Irratiko isiltasuna eta harremanik gabeko araua landuz, egoera objektiboki aztertzeko aukera ematen diozu zeure buruari.
Zer esan nahi du irratiko isiltasunak eta harremanetarako araurik ez egoteak?
Terminoak dioen bezala, esan nahi du zure ohiarekin harremanetarako edozein modu moztuko duzula eta isilik egongo zarela. Zure ohiaren telefono zenbakia bihotzez ezagutzen baduzu ere - ez saiatu deitzen.
Denborak probatuko zaitu, baina ez utzi hausturaren inguruko ezer argitaratzeko tentazioan edo zure ohiaren arreta erakartzeko ezer egiten saiatu.
Isiltasuna - zure ohiarentzat mendeku onena al da?
Min hartuta eta nahastuta zaudenean, ohi baino ahulagoa izaten zara. Aukerak izango dira, ondoren damutuko zareten ekintzak jasan ditzakezu.
Gelditu eta pentsatu.
Hau al da egin nahi duzun bidea? Bai, min hartuta zaude, eta oraindik ere maite duzu zure ohia, baina hitz egitera ohiarekin harremanetan jartzeak edo eskatzeak ez luke kaltetutako harremana lagunduko.
Baliteke zure ohia zuregandik urrunago bultzatzea.
Isilik egotea eta komunikazio guztiak moztea da mendeku onena? Izan liteke.
Zure ohiak hainbeste min ematen badizu edo urruntzen saiatzen ari bazara, eskatu nahi al diozu pertsona horri zure bizitzan jarrai dezan? Egin mesedea zeure buruari eta egon isilik.
Egin dezakezun mendekurik onena ez da batere erreakzionatzea edo, gutxienez, ez diozu zure ohiari minik ematen duzula jakin. Gainera, isiltasuna mendeku onena izan edo ez, min gehiago jasateko bide onena izan daiteke.
Tratamendu isila, behar bezala moderatzen ez bada, emozionalki hustua izan daiteke beste pertsonarentzat.
Zenbait pertsonak hausturaren ondoren isiltasuna nahiago duten arrazoiak
Tratamendu isilak funtzionatzen al du haustura baten ondoren? Zergatik aukeratzen dute batzuek isilik egotea kontzienteki eta bere ohiarekin harremanetatik kanpo hausturaren ondoren?
Arrazoia erraza da. Horri buruz pentsatzeko espazioa eta denbora eskaintzen dizkizu, eta oso eraginkorra da zure ohia itzuli nahi duzun edo aurrera egiteko biderik azkarrena nahi duzun.
Gogoratu aurrekontu hau:
"Isiltasuna da zure hitzak baloratzen ez dituenarentzako erantzunik onena".
4 Hautsi ondoren isiltasunaren indarraren abantailak
Tratamendu isilaren garrantzia eta kontaktu gabeko araua ezagutzen duzula jakinda, hitz egin dezagun apurketa baten ondoren isiltasunak dituen abantaila ugariez.
1. Nagusitasuna izango duzu
Hausturaren ondoren, jende gehienak ahal duen guztia egingo du bere ohiekin harremanetan jartzeko. Batzuek iradoki dezakete oraindik ere "lagunak" izan daitezkeela beren harremana lantzen ari diren bitartean.
Mesedez, ez egin hau zure buruari.
Ez eman zure ohiari nagusitasuna pertsona honen maitasunagatik zein etsita zauden erakutsiz. Hau baino hobea zara.
Haustura baten ondoren isiltasunaren indarra erabiltzen baduzu, zure burua azkar aurrera egiten lagunduko duzu. Gainera, harremanik gabeko arauak gailentzen lagunduko dizu.
2. Isiltasuna ozenagoa da
Hautsi ondoren, isildu zaitez erabat.
Ez edateko markak, ez sare sozialetako mezu kriptikoak, ez lagunak zure bila dabiltzanik, isiltasun osoa baizik. Imajina dezakezuna baino gehiago nahastuko du horrek.
3. Pentsatzeko denbora izango duzu
Metodo honek ez du zure ohia kezkatuta egotea soilik helburu. Aholku hau zuretzat da. Metodo honetaz baliatuko den pertsona zu baino ez da.
Hautsi ondoren isiltasunaren indarrak denbora emango dizu eta, funtsean, hori da behar duzun guztia.
Denborak sendatu egiten du, eta hori egia da. Min egingo du ziur, baina hori jasan dezakezu. Uste baino indartsuago zaude eta denbora baduzu, erabili hausnartzeko.
Laster lausotuko da zure lainoa, eta pentsatu ahal izango duzu. Erabili denbora hau norberaren balioaz, norberaren maitasunaz eta gauza batzuek nola funtzionatzen ez duten islatzeko.
4. Taulak piztuko dira
Zure bikoteak haustura hasi badu ere, agian ez dira prest egongo hautsi ondoren tratu isila emateko.
Zer ari da gertatzen? Zergatik ez nau nire ohiak deitzen? Nire ohiak ez al nau balio? Beraz, gure hausturak ez du ezer esan nahi?
Zure ohiak pentsatuko dituen galdera batzuk baino ez dira.
Ikusten al duzu nora doan?
Isiltasun osoz, zure ohiak ere pentsatzeko denbora izango du. Horrek zure ohia nahastuta, galduta sentituko da eta, batzuetan, zure ohia ere falta zaizu.
Horri buruz gehiago ulertzeko, ikusi bideo hau.
Nola erabil dezakezu isiltasunaren indarra haustura baten ondoren?
Isiltasuna indartsua da; zientziak ere hori babesten du.
Ia pertsona guztiek erantzungo diete tratamendu isilari, jakinmina eta antsietatea pizten dituelako.
Normalean, pertsona batek erreakzionatzen du erreakzionatzeko zerbait ematen diozunean, ezta? Baina zer gertatzen da isilik egoteaz botere hori kentzen baduzu?
Hori ulertzen dugunean, hemen galdera da nola hasi haustura baten ondoren isiltasunaren indarra erabiltzen?
1. Hasi "Harremanik gabeko araua" rekin
Zure ohiari deitzea hausturaren ondoren izango duzun gauzarik tentagarriena da.
Zure bikoteak zure harremana amaitzea erabakitzen duenean, zergatik jakin nahi duzu. Jakin nahi duzu ea pertsona honek arrazoi zuzena duen, biek partekatutako maitasun promesa amaitzeko.
Pertsona honekin hitz egin nahi duzu eta badirudi gelditzen ahalegindu ahala, gauzak argitzeko gogo hori duzula.
Gogoratu zure ohiak ez duela horrela ikusten.
Zure ohiarentzat desesperatuagoa eta behartsuagoa izaten hasi zara. Honek pertsona horrek zure harremana amaitzeko duen erabakia balioztatuko du. Itzultzea espero baduzu, ez da horrelakorik gertatuko.
Dagoeneko ezagutzen duzu lehen zenbaki hau, ezta? Tratamendu isila eta harremanik ez izateko arauarekin, zeure burua salbatzen ari zara.
Isilik egon eta zure ohiarekin zerikusia duen guztia mozten duzu. Horrek haustura prozesuari aurre egiteko behar duzun denbora emango dizu.
Hau da prozesu honen alderik zailena, baina aurrera egiteko hasierarik erabakigarriena da.
Onartu ez dela erraza izango, eta askotan izango da zure ohiarekin harremanetan jartzeko gogoa - borrokatu!
2. Mugatu zure kontaktua
Beraz, ondo egin duzu harremanik gabeko arauaren lehen zatian. Orain, zeure burua eta emozioak kontrolatzen dituzu - hori aurrerapena da dagoeneko.
Zuk eta zure ohiak hitz egin behar duten egoera asko egon daitezke. Haur bat elkarrekin baduzu edo propietateei buruz hitz egin behar baduzu, saihestezina da.
Lehenengo etapa amaitu duzula sentitzen duzunean, zure ohiarekin komunikatzen jarrai dezakezu, baina gogoratu hau mugatzea. Ez duzu nahi sentimenduak pertsona honengatik itzultzea, ezta?
Zure ohiak galdera bat egiten badizu, erantzun zuzenean.
Ez hasi zure ohia nola ari den galdetzen edo kafea hartzeko denbora pixka bat elkarrekin topa dezakezun. Hain urrun etorri zara; ez utzi zure lan guztia alferrik galtzen.
3. Tratatu beste norbait bezala
Tratamendu isila irabazteko azken pausoa zure ohiari ohiko tratamendu isila ematera ohitzen zarenean jada sendatuta zaudela konturatzen zarenean ematen da.
Zure ohiarekin hitz egiten duzunean, egin elkarrizketan, bihotzean minik sentitzen ez duzunean.
Orduantxe konturatuko zara bihotz-mina gainditu duzula eta aurrera egin duzula.
4. Izan normala haiekin topo egiten baduzu
Mundu txikia da. Zure ohia janari dendan edo merkatal zentro batean topo egiten baduzu, normala izan zaitez. Ez korrika edo ezkutatu, eta hitz egin haiekin normalean.
Horrek jakingo die beraiek gabe ondo zabiltzala, eta hori nahiko larria izan daiteke hori guztia zugan pentsatzen egon badira.
5. Izan fedea
Zure ohiari tratu isila eman nahi ez diozun bezala, beharrezkoa dela badakizu. Atseden pixka bat hartu eta sentimenduak irudikatzeko tartea elkarri emateak bide onetik eramango zaitu.
Biak batera ibiltzen zareten bidea ez bada ere, litekeena da zuentzat gauza egokia izatea azkenean.
Zer lor dezakezu isiltasunaren indarrarekin apurketa baten ondoren?
Ziur gaude orain hautsi ondoren isiltasunaren indarra ulertzen duzula eta tratamendu isila zergatik funtzionatzen duen ohiarekin.
Batzuentzat, oraindik erantzun beharreko galdera bat dago: zure ex-ak galduko al zaitu?
Egoeraren araberakoa da, baina tratamendu isilarekin aukera gehiago dago zure ohia zuregana botatzen hasteko.
Erabat isilik egon eta zure ohia dei eta mezu gogaikarriekin bonbardatzen hasten ez zarenean - pertsona hau pentsatzen hasten da.
Gogaitu gabe, pertsona hori poliki-poliki ohartzen da zerbait falta dela.
Oroitzapenek, partekatutako gertaerek, elkarrekiko lagunek, horiek guztiek zerbait esan nahi dute eta pertsona horri ematen diozun tratu isilarekin, zure ohia konturatzen hasiko da joaten uzteko erabaki hori akatsa izan ote zen.
Nolanahi ere, zure ohia horretaz jabetzen hasi eta berriro irabazteko zerbait egiten badu - dagoeneko zure emozioak kontrolatzen dituzu. Nahikoa da zure ohiarekin itzuli edo aurrera jarraitu erabaki zuzena hartzeko.
Ondorioa
Isiltasunaren benetako indarra ezagutu nahi al duzu hausturaren ondoren?
Errealizazioaren eta askatasunaren indarra da.
Utzi nahi zaituen norbait eskatzeko gogoa borrokatu beharko duzu. Isiltasunaren indarra erabiltzen hasten zarenean, konturatzeko, pentsatzeko eta bizitzeko ere denbora eskaintzen diozu zeure buruari.
Behin hori gaindituta, behar duzun askatasuna emango diozu zeure buruari, alde bateko maitasunarekiko askatasuna, norberaren errukia sentitzeko askatasuna eta zure zoriontasuna beste pertsona baten mende dagoela pentsatzeko askatasuna.
Ez da erraza hausturarik, baina aukera duzu, denok bai. Beraz, egin mesedea zeure buruari eta aukeratu isilik egotea berriro osatu arte.