Gurasoen arteko aholku praktikoak urte berrietarako adituek

Idazle: Monica Porter
Sorkuntza Data: 15 Martxoa 2021
Eguneratze Data: 1 Uztail 2024
Anonim
Gurasoen arteko aholku praktikoak urte berrietarako adituek - Psikologia
Gurasoen arteko aholku praktikoak urte berrietarako adituek - Psikologia

Alai

Gurasoentzako lana munduko lanik zailenetako bat da. Haurrak hazteko pazientzia, iraunkortasun eta maitasun handia behar da. Baina bi pertsonentzako pentsatutako lana da, hori da zirraragarria eta zirraragarria egiten duena.

Gurasoen bidaia, zaila bada ere, esperientzia zoragarria da bikote maitekor eta solidarioentzat.

Zer gertatzen da maitasuna bikoteen artean desagertzen denean?

Seme-alabak izan ondoren banatzen diren bikoteak daude. Gurasoen arteko gurasoek are desafio handiagoa dute haientzat. Azken finean, arrotza den bikotearen laguntza eta errukia bilatzea ezin da erraza izan!

Bikotekidetasuna dibortzioaren ondoren bereziki gogorra da bikoteek gurasoen erantzukizun gehigarria izan behar dutelako - dibortzioaren mingostasunak seme-alaben hazkundean eta garapenean eragitea ekidin behar dute.

Hala ere, dibortziatutako guraso gehienek ez dute arrakasta handirik gurasoen arteko arazoei aurre egitea. Baina ez du zertan horrela izan betirako. Gurasoen arteko arrakasta eta gurasotasun eraginkorra lor daitezke.


Urte berri honetan, dibortziatutako bikoteek gurasoen arteko trebetasunak hobetu ditzakete. 30 harreman adituk egindako gurasoen arteko aholku praktikoek eta bikoteka aurrera ateratzeko estrategia arrakastatsuek hori lortzen lagun dezakete:

1) Haurraren beharrak zure egoaren gainetik jarri Txiokatu hau

CURTNEY ELLIS, LMHC

Aholkularia

2017rako ebazpena zu eta zure guraso ohia nola hobetzen saiatzea izan daiteke, ez da lan erraza. Baina posible da, zure helburua haurraren beharrak zure egoaren gainetik jartzea bada.

Zure seme-alabak asko irabaziko duen gauza bat bi gurasoekin harreman osasuntsua izateko aukera da. Beraz, datorren urtean, saiatu zure haurraren aurrean zure ohiari buruz modu atseginean hitz egiten.

Ez triangelatu zure haurra erdira, alde hartzera behartuz. Utzi zure haurrari guraso bakoitzari buruzko iritziak garatzen zure ekarpenik gabe.


Zure haurrarentzat onena da amarekin harremana eta aitarekin harremana; beraz, egin ahalegina hori ez oztopatzeko. Beste guztiak huts egiten badu, "ezer polita esateko ez baduzu, ez esan ezer".

2) Komunikazioa da gakoa Txiokatu hau

JAKE MYERS, MA, LMFT

Ezkontza eta Familia Terapeuta

Dibortziatutako bikoteek zuzenean elkarren artean hitz egiten ez badute, haurren bidez komunikatuko dira pentsamenduak eta sentimenduak, eta ez da haien ardura erdiko pertsona izatea.

Gurasoen arteko arau gisa dibortziatutako bikoteek egin beharko lukete izendatu telefono dei bat edo aurrez aurre bilera bat aldian behin nola joaten den hitz egiteko eta beharrak, kezkak eta sentimenduak adierazteko.

3) Alde batera utzi beren harreman zailtasunak Txiokatu hau


CODY MITTS, MA, NCC

Aholkularia

Bikotekide osasuntsuak, dibortziatuta daudenean, gurasoek beren harreman zailtasunak alde batera uztea eskatzen du seme-alaben beharrei lekua egiteko.

Egin lan gurasoen arteko konponbideak ebaluatzen galdetuz, "Zer da mesedegarriena egoera honetan nire haurrarentzat?" Ez utzi zure harreman arazoek zure seme-alabentzat hartzen diren erabakiak zehazten.

4) 3 dibortziatutako gurasoentzako arau garrantzitsuak Txiokatu hau

EVA L SHAW, doktorea, RCC, DCC

Aholkularia

  1. Ez dut gure haurra nire ohiarekin izan ditudan auzietan sartuko.
  2. Gure seme-alabak nirekin dagoenean egoki ikusten dudan moduan gurasoak izango ditut, eta ez dut gurasoekin oztopatuko gure seme-alabarekin nire ohia dagoenean.
  3. Nire seme-alabak beste gurasoei deitzea baimenduko diot nire etxean dagoenean.

5) Komunikazio irekia eta zintzoa gonbidatu Txiokatu hau

KERRI-ANNE BROWN, LMHC

Aholkularia

Harremana amaituta egon daiteke, baina guraso gisa erantzukizuna oraindik existitzen da. Ziurtatu komunikazio irekia eta zintzoa gonbidatuko duen giroa sortzen.

Gurasoen arteko lankidetza negozio bikotekidea izatea bezalakoa da eta ez zenuke sekula negoziorik egingo komunikatzen ez zenuen batekin.

Komunikazio osasuntsu eta eraginkorra nolakoa den erakusten du zure haurrari oparirik onenetariko bat.

6) Ez da ospea lehiaketa Txiokatu hau

JOHN SOVEC, M.A., LMFT

Psikoterapeuta

Haurrak haztea, batez ere dibortziatuta zaudenean, lan zaila da, eta, beraz, lan egiten dudan guraso asko gurasoak ospea lortzeko lehiaketa bihurtzen hasten dira.

Jostailurik onenak eros ditzakeen edo haurrak txango freskoenean eraman ditzaketen norberarenganako ardura asko dago. Gauza da, haurrek, asmatu nahiko azkar eta hasi gurasoak elkarri jokatzen dirua irabazteko.

Gurasoek egiten duten elkarreragin mota honek maitasuna haurren baldintzara sentiaraz dezake eta haiek antsietatea sor dezakete garatu ahala.

Horren ordez, hala da ezinbestekoa da zuk eta zure ohiak joko plana sortzea bertan haurrek esperientzia dibertigarri asko dituzte baina gurasoek bi horiek aurreikusitakoak dira.

Urte osoko egutegia sortzea, gurasoek seme-alabei eskaini nahi dizkieten gertaerak biltzen dituena, jolas eremua berdintzeko, gurasoak batzeko eta haurrei bi gurasoekin oso ondo pasatzeko modua da.

7) Utzi zure seme-alabei aukeratzeko askatasunaz gozatzen Txiokatu hau

DR. AGNES OH, Psy, LMFT

Psikologo klinikoa

Dibortzioa bizitza aldatzen duen gertaera da. Hala ere, prozesua adiskidetsua denean, dibortzioak eragin handiak eta batzuetan iraunkorrak eragin ditzake familia sistema osoan, gure seme-alabak barne.

Zaintza arazoak alde batera utzita, dibortziatutako gurasoen seme-alabek askotan egokitze desafio ugari jasaten dituzte epe laburrean eta epe luzean hainbat adarrekin.

Seme-alabak saihestezin guztietatik guztiz babestea posible ez den arren, izaki gisa ohoratu ditzakegu errespetuz eta sentsibilitatearekin, gurasoen arteko muga batzuk sortuz.

Gure sentimendu pertsonalengatik, hondarreko etsipenengatik (halakorik badago) eta, batzuetan, lankidetzarik gabeko ohiarekin batera gurasokidetasunagatik, gurasokideok batzuetan ezin dugu kasu egin gure seme-alaben sentimendu indibidualak eta horiek aldarrikatzeko duten eskubideak, nahi gabe gure negatiboa txertatuz beste gurasoaren ikuspegiak.

Gure seme-alabek merezi dute guraso bakoitzarekin harreman indibidualak lantzeko eta gordetzeko aukera, etengabe garatzen ari den familia konstelazioarekiko independentea.

Guraso-kide gisa, badugu gure seme-alabei laguntzeko eta bultzatzeko ardura nagusia horretarako, ingurune segurua sortuz, haiek aukeratutako askatasuna baliatu eta pertsona paregabe gisa aurrera egin dezaten behar bezala gidatu ahal izateko.

Hori posible da gure agenda pertsonala alde batera utzi eta gure seme-alaben intereserako onena lankidetzan egiteko ahalegin bateratuak eginez gero.

8) Arnasa hartu eta atera Txiokatu hau

DR. CANDICE CREASMAN MOWREY, doktorea, LPC-S

Aholkularia

"Demagun hiru arnasaren araua erabiltzea eskaerei, etsipenei eta negoziazioen amaierako erreakzioei erreakzionatu baino lehen - arnasa sakon hartu eta erabat hiru aldiz zure tenperatura emozionala igotzen sentitzen duzun bakoitzean. Arnasa horiek erreakzionatu beharrean erantzuteko espazioa sortuko dute eta zure osotasunean mantentzen lagunduko zaituzte gehien jotzea nahi duzunean ".

9) Haurren osasun emozionala lehenetsi Txiokatu hau

ERIC GOMEZ, LMFT

Aholkularia

Dibortziatutako gurasoek eman dezaketen urratsik onenetarikoa haurren osasun emozionalari lehentasuna ematea da, etengabeko desadostasunetara ekarriz.

Akats hau egiten duten gurasoek kalte emozional handiak egiten dizkiete seme-alabei, eta balizkoek tentsio handia eragiten diete haiekin duten harremanei.

Gogoratu behar dute dibortziatutako gurasoen seme-alabek ahalik eta maitasun eta segurtasun emozional handiena behar dutela eta segurtasuna, lehentasuna eta maitasuna sentitzen laguntzea benetan izan behar dutela ardatz.

Helburu hori lortzeko modu garrantzitsu bat da ezkontidearen argudioetatik kanpo mantentzea.

10) Eskertu zure seme-alaben ezaugarri guztiak Txiokatu hau

GIOVANNI MACCARONE, BA

Bizitza entrenatzailea

«Guraso gehienak seme-alabak haien irudira hazten saiatzen dira. Haurrek irudi horretatik desberdin jokatzen badute, gurasoek beldurra izaten dute eta haurrari errieta egiten diote.

Zure seme-alabek beste gurasoarekin denbora pasatzen dutenez, beraiek eragingo dute eta nahi duzuna ez bezala joka dezakete.

Gurasoekin batera urte berriaren ebazpena zure seme-alaben ezaugarri guztiak aintzat hartzea da, beste gurasoaren eraginagatik zure irudiarekin alderatuta badaude ere. "

11) Izan zaitez! Txiokatu hau

DAVID KLOW, LMFT

Ezkontza eta Familia Terapeuta

Eguneratu gurasoen arteko harremana gaur egunera ekarriz. Beraz, gure min asko iraganetik eramaten dira.

Atzera begiratu eta gure oraina koloreztatu beharrean, etorkizunean aukera berrietara begiratzea erabaki. Momentuan egotea aukera berriak sor daitezke.

12) Iragazi haurrentzako informazioa Txiokatu hau

ANGELA SKURTU, M.Ed, LMFT

Ezkontza eta Familia Terapeuta

Gurasoen arteko oinarrizko arau bat: gurasoen arteko harreman kaotikoa baduzu, lagungarria izan daiteke bai bikotekideari esaten diozuna eta zein informazio hartzen duzun iragaztea.

Adibidez, zure bikotearekin hitz egin aurretik, ziurtatu informazioa haurren gertakari edo beharretara soilik iragazi duzula. Ez zara besteen emozioak zaintzeaz arduratuko.

Utzi sentimenduak kanpoan, eta jarraitu gertakarietara, nora, noiz eta zenbat denbora joan behar duen barne. Ikasi oso laburra izaten eta haratago joaten bada elkarrizketa ixten. Zenbait kasutan, bikoteek hobeto funtzionatzen dute posta elektronikoak soilik partekatzen badituzte.

Horrek esan nahi duzunaz hausnartu eta bigarren alderdiak xehetasunak azter ditzan eska dezakezu. Edozein modutan, prozesu honetako pertsona garrantzitsuenak zure seme-alabak dira.

Saiatu beraientzat egokiena dena egiten eta zure sentimenduak ekuaziotik kanpo mantentzen. Zure amorruaren frustrazioa beti partekatu dezakezu hirugarren batekin, hala nola lagun batekin edo terapeuta batekin.

13) Bihurtu familia hedatua gurasoen planean Txiokatu hau

CATHY W. MEYER

Dibortzio entrenatzailea

Erraza da ahaztea dibortzioaren ondoren gure seme-alabek maite duten eta haiekin denbora pasa nahi duten familia zabala dutela.

Guraso-kide gisa, garrantzitsua da negoziatzea eta ados egotea familia zabalak zure seme-alaben bizitzan izango duen papera eta zenbat sarbide emango zaien haurrak guraso bakoitzaren ardurapean dauden bitartean.

14) "Helduen" arazoak umeengandik urrun mantendu Txiokatu hau

CINDY NASH, M.S.W., R.S.W.

Erregistratu Gizarte Langilea

Bion artean gertatu dena ez luke haurrak arriskuan jarri behar, ezta alderdiak aukeratu behar dituztela sentitzen duten lekuan kokatu ere. Horrek antsietate eta erruduntasun sentimenduak lagun ditzake jada zailak zaizkien garaian.

Ikusi ere:

15) Komunikatu, konprometitu, entzun Txiokatu hau

BOB TAIBBI, LCSW

Osasun Mentaleko aholkularia

Seme-alabekin dibortziatutako bikoteei beti esaten diodan gauza bat da ziur asko elkarrekin egon zinenean borrokatu zenuena egin behar duzula: komunikatu, konpromisoa hartu, entzun, errespetua izan.

Nire iradokizun bakarra honakoa litzateke saiatu zaitezte elkarren adeitsu izaten, elkar lan egiten duzun norbaitekin bezala tratatuz.

Ez kezkatu beste tipoaz, ez ezazu puntuazioa mantendu, helduentzako erabakia hartu, sudurra behera jarri eta ahal duzun onena egiten zentratu.

16) Ez ezkontide ohiari buruz modu negatiboan hitz egiteari Txiokatu hau

CORINNE Scholtz doktorea, LMFT

Familia terapeuta

Iradoki nahi nukeen ebazpena ezkontide ohiari buruz haurren aurrean negatiboki hitz egiteari uztea da. Honek tonua, gorputz-hizkuntza eta erreakzioak biltzen ditu.

Hori gertatzen denean, antsietatea eta leialtasun sentimendua sor dezake min sentitzen duten gurasoekiko, bai eta gurasoen negatibotasunaren erdian egongo balira bezala sentitzearen inguruko nahigabea ere.

Oso estresagarria da haurrek gurasoei buruzko adierazpen mingarriak entzutea eta gogoratzea gauza horiek ezin dituztela berriro 'entzun' berriro gogoratu.

17) Ez da zure ingurukoa; haurrei buruzkoa da Txiokatu hau

DR. LEE BOWERS, doktorea.

Lizentziadun psikologoa

Ziurrenik 10 hitz baino gutxiagotan esan dezaket: “Ez da zure ingurukoa; umeei buruzkoa da ”. Haurrek nahikoa kaosa izaten dute dibortzioan zehar / ondoren. Gurasoek haustura minimizatzeko eta beren bizitza normaleko jarduerak mantentzen laguntzeko egin dezaketen guztia funtsezkoa da.

18) Elkarren artean komunikatu Txiokatu hau

JUSTIN TOBIN, LCSW

Gizarte langilea

Haurrak informazioa lortzeko kanal gisa erabiltzeko tentazioa dago: "esaiozu zure aitari esan nion utzi egin beharko zenizukeela toki-etxetik kanpo gelditzeko aukera ematea".

Zeharkako komunikazio honek nahasmena besterik ez du sortuko, orain lerroa lausotzen baitu nor arduratzen den benetan arauak betearazteaz.

Zure bikoteak egindako zerbaitrekin arazoren bat baduzu, jarri haien arreta. Ez eskatu seme-alabei mezua helarazteko.

19) Ez erabili zure seme-alabak arma gisa Txiokatu hau

EVA SADOWSKI, RPC, MFA

Aholkularia

Zure ezkontzak huts egin du, baina guraso gisa ez duzu huts egin behar. Hau da zure seme-alabei harreman, errespetu, onarpen, tolerantzia, adiskidetasun eta maitasunari buruzko guztia irakasteko aukera.

Gogoratu, zure ohiaren zati bat zure seme-alabarengan dago. Zure haurrari zure ohia gorrotatzen duzula erakusten badiozu, zati horietan gorroto duzula ere erakutsiko diezu.

20) Aukeratu "harremana" Txiokatu hau

GREG GRIFFIN, MA, BCPC

Pastoral aholkularia

Ulertzekoa da guraso-bikotea erronka gogorra dela dibortziatutako guraso gehienentzat eta gogorra haurrentzat ere.

Dibortzio dekretuak jarraitu beharreko "arauak" zehazten dituen bitartean, beti dago aukera dekretua alde batera utzi eta "harremanaren" aldeko apustua egiteko, momentuz behintzat, haurrari edo seme-alabei zerbitzua emateko irtenbide hobea aztertzeko.

Inork (gurasoordea, egungo bikotea) ez ditu inoiz seme-alabak bi gurasoak baino gehiago maite.

21) Mantendu zure ohiari buruzko zure pentsamenduak zeure buruari Txiokatu hau

ANDREA BRANDT, doktorea, MFT

Ezkontza terapeuta

Ez dio axola zure ohiari gustatu edo gorrotatzen duzunik, mantendu berari buruzko pentsamenduak zeure buruari edo, gutxienez, gorde itzazu zure eta zure terapeuta edo zu eta lagun hurkoaren artean. Ez saiatu zure seme-alabak zure ohiaren aurka jartzen edo ez arriskuan jarri nahi gabe.

22) Haurrengan arreta jarri lehenik Txiokatu hau

DENNIS PAGET, M.A.

Lanbide orientatzailea

Seme-alabak elkarrekin hazten dituzten bikote dibortziatuei emango niekeen gurasoentzako aholkua haurrengan zentratzea da lehenik. EZ hitz egin beste gurasoek seme-alabekin dituzten gabeziez.

Helduak izan edo aholku batzuk jaso. Haurrei jakin ezazue hori ez dela beraien errua, benetan maitatuak direla, eta eskaini lekua sentimenduak adierazteko eta beren bizitzako aldaketa nabarmen honen bidez hazteko.

23) Muga argiak kritikoak dira Txiokatu hau

KATHERINE MAZZA, LMHC

Psikoterapeuta

Haurrek ikusi behar dute guraso bakoitzak bizitza berri batekin konprometituta daudela eta bikotekide ohiaren bizitza berria ere errespetatzen dutela. Horrek haurrei gauza bera egiteko baimena ematen die.

Haurrek gurasoak berriro elkartzeko desio inkontzientea izaten dute eta, beraz, ez dugu uste faltsu hori piztu nahi. Gurasoen arteko lankidetzan noiz kolaboratzen den jakitea eta noiz atzera bota eta banakako gurasoentzako lekua uztea funtsezkoa da.

24) Maitatu zure haurra Txiokatu hau

DR. DAVID O. SAENZ, doktorea, EdM, LLC

Psikologoa

Bikotekideek lan egin dezaten, nire seme-alabak edo seme-alabak bikotekide ohia gorrotatzen edo gustatzen ez zaizkidanak baino gehiago maite ditut. Zenbat eta defentsa / etsai gutxiago izan, orduan eta errazagoa eta arinagoa izango da gurasokidetasuna.

25) Fokatu zure haurraren ongizatean Txiokatu hau

DR. ANNE CROWLEY, doktorea.

Lizentziadun psikologoa

Zure ezkontzan funtzionatuko ez balu, ez jarraitu dibortzioan. Gelditu eta zerbait ezberdina egin. Jarrera / ikuspegi aldaketa bezain sinplea izan liteke ... Oraindik interes komun bat daukat pertsona honekin: GURE haurraren ongizatea.

Ikerlariek jakinarazi dutenez, haurrek dibortzioaren ondorengo erresistentzia duten lotura zuzena da gurasoek dibortzioan nola moldatzen diren ... ezkontzan izandako borrokak ez zuen lagundu; dibortzioan okerrera egingo du.

Izan zure bikotekidearekiko errespetua. Ezkontide kaskarra izan zitekeen, baina hori guraso on bat izatetik aparte dago.

25) Guraso onak izan Txiokatu hau

DR. DEB, doktorea.

Ezkontza eta Familia Terapeuta

Haurrak seguruagoak dira gurasoak pertsona onak direla uste dutenean. Nerabezaroan, haurren garunak garapen prozesuan daude.

Horregatik, haien jokaera helduentzat sakona dela dirudi: inpultsiboa, dramatikoa, irreala. Baina, hain zuzen ere, horregatik ezin dute haurrek beste guraso bati erasotzen dion informazioa kudeatu.

Informazio horrek segurtasunik eza areagotuko du, eta horrek, aldi berean, gauzak okerrera egingo dituzten aurre egiteko mekanismoak sortuko ditu.

Adibidez, seguruago sentitzen dira fisikoki indartsuagoak edo beldurgarriagoak diren gurasoekin alderdiak hartzen, segurtasunagatik soilik. Haurraren leialtasuna lortzen duen gurasoak oso ondo sentitu dezake, baina ez da beste gurasoaren kontura bakarrik, haurraren kontura da.

26) Saihestu negatiboki hitz egitea Txiokatu hau

AMANDA CARVAR, LMFT

Ezkontza eta Familia Terapeuta

Dibortziatutako gurasoentzako gurasokidetasunerako aholku garrantzitsu bat zure seme ohiaren aurrean negatiboki hitz egitea edo zure seme-alabak beste gurasoarekin duen harremana eragotziko lukeen ezer egitea saihestea da.

Tratu txarreko muturreko egoeretan izan ezik, oso garrantzitsua da zure seme-alabek guraso bakoitzarekin ahalik eta harremanik maitagarriena garatzen jarraitzea. Ez dago trantsizio zail honen bidez eman diezaiekezun oparirik handienik.

27) Errespetatu zure ohia beti beste guraso izango dela Txiokatu hau

CARIN GOLDSTEIN, LMFT

Lizentziadun ezkontza eta familia terapeuta

"Gogoratu zure seme-alabei zor diozula errespetatzea zure ohia beste guraso bat dela eta izango dela beti. Sentitzen dituzun sentimenduak, positiboak edo negatiboak izanda ere, ezkontide ohiarekiko sentitzen baduzu, zure erantzukizuna da beste gurasoaz modu justuan hitz egiteaz gain, haien arteko harremana sustatzea. Gainera, dibortziatuta edo ez, seme-alabak beti daude gurasoak ikusten, besteak errespetuz tratatzeko adibide gisa ".

28) Ez erabili haurrak peoi gisa zure ohiarekin borrokatzeko Txiokatu hau

FARAH HUSSAIN BAIG, LCSW

Gizarte langilea

«Gurasoen arteko elkarlana erronka izan daiteke, batez ere haurrak egoen batailan peoi gisa erabiltzen direnean. Kendu zure mina eta arreta jarri zure haurraren galeran.

Izan kontziente eta koherentea hitzekin eta ekintzekin, haien interes onena lehenetsiz, ez zurea. Zure haurraren esperientziak eragina izango du bere burua eta inguruko mundua nola ikusten duten ".

29) Utzi kontrol ideia guztiak Txiokatu hau

ILENE DILLON, MFT

Gizarte langilea

Haurrak deseroso harrapatzen ditu gurasoak bestea egiten duenarekin haserretzen direnean. Ikasi desberdintasunak bereizten eta onartzen. Galdetu nahi duzuna, gogoratuz besteak "ez" esateko duen eskubidea gogoan.

Onar iezaiozu zure haurrari: “Horrela egiten duzu gauzak amaren etxean (aitak); ez da hemen nola egiten ditugun. Ondoren, aurrera egin, desberdintasunak ahalbidetuz!

30) Urratsa "sartu" eta "kanpora" Txiokatu hau

DONALD PELLES, doktorea.

Hipnoterapeuta ziurtatua

Ikasi zure seme-alabak eta guraso bikoteak izatera "urratsak egiten", aldi berean, pertsona horren ikuspuntua, pentsamenduak, sentimenduak eta asmoak bizitzen, haien itxura eta soinua nola hartzen dituzun barne. Era berean, ikasi "kanpora ateratzen" eta familia hori behatzaile objektibo eta neutro gisa ikusten.

Aholku hauek zuri eta zure ohiari lagunduko dizute gurasoen arteko trebetasunak hobetzea eta zure haurraren haurtzaroa zoriontsuagoa eta gutxiago estresatuko du.

Laguntza profesionala behar duzula uste baduzu, bila ezazu gurasoen arteko aholkularia, bai gurasoentzako aholkularitza, bai gurasoentzako klaseak edo bai gurasoentzako terapia.