Alai
- 1. Harreman bat berreraikitzeko, bi alderdiek horretan inbertitu behar dute
- 2. Aldatu iraganeko ohiturak
- 3. Ebatzi zorigaiztoko esperientziak
- 4. Utzi edozein atsekabe
- 5. Begiratu sakonago zeure buruari
Zaila da zure harremanean une gogorrak bizi dituzunean. Batez ere elkar asko maite duzunean, baina modu batera edo bestera ibilbide arruntetik urrundu zarenean.
Harreman asko urruntzen eta zailtasun uneetan erortzen dira. Baina hau irakurtzen ari bazara, beste bide bat (zure harremana berreraikitzeko bidea) aztertzea da aukera.
Zure harremana berreraikitzea erabakitzea lehen urrats positiboa da. Baina prest egon beharko duzu, konponketarako bidea luzea izango da. Emozio eta ohitura zahar asko konpondu beharrekoak izango dira, eta oroitzapen berriak sortuko dituzu biak zure harremana berreraikitzen lanean ari zaren bitartean.
Hala ere, ez da ezer lortuko oso zaila izango biok elkar maite baduzu eta zure harremana berreraikitzeko konpromisoa hartzen baduzu. Zure harreman zaharraren errautsetatik elkarrekin sortuko den harremana, zalantzarik gabe, askoz ere indartsuagoa eta beteagoa izango da.
Hona hemen zure harremana berreraikitzeko kontuan hartu beharko dituzun 5 urratsak
1. Harreman bat berreraikitzeko, bi alderdiek horretan inbertitu behar dute
Alderdi batek ez badu erabakia hartu edo konturatu da harremana berreraikitzen lan egin nahi duela, badaude harreman horrekin konpromisoa hartzen jarraitu aurretik kontuan hartu beharko liratekeen zenbait urrats eta estrategia. Azken finean harreman batek bi pertsona hartzen ditu.
2. Aldatu iraganeko ohiturak
Biak batera hartu ondoren erabakia zarela biok oraindik harremanarekin konprometituta zaudela. Biek lan gogorra egin beharko duzue iraganeko ohitura batzuk aldatzen.
Zalantzarik gabe, zure harremana berreraiki behar bada, nolabait erru, erru eta gabezia sentsazioak biziko dituzu. Hala nola, konfiantza eza, intimitate falta, elkarrizketarik eza, eta, ondoren, aldeetako baten gabeziarekin batera etorriko diren erru eta erru guztiak.
Horregatik, garrantzitsua da biak elkarrekin nola komunikatzen zaren ohartzen hastea. Eta gogor lan egin elkarren artean hitz egiteko modua aldatzen, zure komunikazioa maitagarriagoa eta arduratsuagoa izan dadin.
Elkarrenganako maitasuna eta kontsiderazioa erakusten ari zarenean, zure iraganeko ‘min’ batzuk desegiten hasiko baita, eta zure harremana berreraikitzeko hazia ereiten hasiko da, askoz sendoagoa eta intimoagoa izango den moduan.
3. Ebatzi zorigaiztoko esperientziak
Biak zure harremana berreraikitzeko konpromisoa hartu dezakezun arren, horren zati handi bat zure iraganaren zati bihurtu diren zorigaiztoko esperientziak konpontzean egongo da.
Konfiantzarekin arazoak badaude, horiek maneiatu beharko dira, gauza bera haserrearekin, atsekabearekin eta abarrekin. Esan bezala, hobeto komunikatzen ikasi beharko duzu.
Harremanetarako aholkulari batekin, hipnoterapeuta batekin edo beste aholkulari motarekin lan egiteak arazo horiek ingurune kontrolatuan erraz konpontzen lagunduko dizu. Gogoan izan, nahi gabe, arazo horiek elkarren artean proiektatzen jarraitzeko.
Harreman bat berreraikitzen lagunduko ez duen zirkulu maltzur bat da eta behin betiko saihestu nahi duzuna.
Laguntza lortzeko hirugarren bat ikustea zaila bada, saiatu bisualizazio sortzailea erabiltzen lotutako sentimenduak lantzeko - asko lagunduko du. Emozio guztiak desegiten dira adieraztea onartzen denean. Beraz, sormenezko bistaratzearen bidez, zure burua ikus dezakezu gehiegizko emozioa zure gorputzetik askatzeko.
Emoziorik sentitzen baduzu edo negar egin nahi baduzu, utzi sentimendu edo sentsazio horiek adieraztea (batzuetan zure gorputzeko nonbait sentsazio kizkurtuetan ager daiteke) eser ezazu berarekin adierazi behar den guztia adierazteko gelditzen da - geldituko da.
Honek, margotutako emozio horiek askatuko ditu, zure harremana berreraikitzean emozio negatiboa erreprimitu gabe kontzentratu ahal izateko. Horrek askoz ere errazago komunikatuko du maitasunez eta gogoetaz.
4. Utzi edozein atsekabe
Urrats hau 3. urratsaren antzekoa da. Norbaitek harremana berreraikitzen duenean, garrantzitsua da iraganeko indiskrezioek eragindako nahigabeak edo minak askatzea.
Adibidez, istorio baten ondoren harremana berreraikitzen ari bazara, alderdi errugabea benetan prest egon behar da eta arazoa utzi eta aurrera egiteko prest egon behar du. Ez luke une zailetan edo eztabaidan zehar etengabe botatzen den zerbait izan behar.
Zure harremana berreraikitzeko konpromisoa hartu nahi baduzu, baina edozein diskrezioekin ados jartzeko zailtasunak badituzu, zure konpromisoa hartu arren, baliteke hirugarren aholkulari bati laguntza batzuk bilatzea banatzea.
Inbertsio txiki honek sari bikainak ekarriko dizkizu zure harremanari, epe luzera.
5. Begiratu sakonago zeure buruari
Zure harremanean indiskrezioen erantzule bazara, harreman hori berreraikitzearen zati batek lehenik eta behin zergatik egin zenuen ulertu beharko duzu. Agian zure harremanean urrun eta urrun zaude eta horrek arazoak eragin ditu, agian haserrearekin arazoak, jeloskortasuna, dirua, seme-alabak edo ondasunak zaintzeko erronkak eta abar daude.
Bada garaia zure buruari sakonago begiratzeko eta zure bizitzan beti izan dituzun ereduak hautemateko.
Begiratu atzera egiten ari zarenean indiskrezio horiek antzezten eta galdetu zeure buruari zer pentsatzen ari zinen eta zer irabaziko zenuen.
Lan pertsonala da hau, zure bikotekidearekin partekatu dezakezula sentitzen ez duzula eta hori oso ondo dago. Hori lantzeko espazioa izan beharko zenuke, baina garrantzitsua da aitzakia gisa ez erabiltzea zure harremana berreraikitzeko lan gogorra lantzea saihesteko (ez behintzat konpondu nahi baduzu!).
Urte askotan egon daitezkeen portaera ereduak antzematen dituzunean, haien bidez lan egiten hasi eta zergatik gertatu diren uler dezakezu eta zergatik ulertzen duzunean, egin beharko zenituzkeen aldaketak egiteko ahalmena izango duzu zure bikotearekin bizitza zoriontsu eta betea lortzeko.