Alai
- Tratu txar emozionala azaldu da
- 28 Emozionalki gehiegikeriazko harremanaren seinaleak
- Tratu txar emozionalen aurrean
Tratu txar emozionala tratu txarrak eta iheskorrak izan daitezke tratu txarrak baino.
Horregatik, zaila da emozionalki abusuzko harremana antzematea. Baina badago.
Eta gizonezkoak ez dira soilik erasotzaileak. Ikerketek eta estatistikek erakutsi dute gizonek eta emakumeek tratu txarrak ematen dizkiote elkarri.
Artikulu honek emozionalki abusuzko harreman baten ezaugarriak lantzen ditu eta harreman batean tratu txar emozionalaren zantzuak ere adierazten ditu.
Ikusi ere:
Tratu txar emozionala azaldu da
Tratu txar emozionalak mehatxu, jazarpen, kritika eta ahozko delitu eredu erregularra dakar. Jazarleak erabilitako beste taktika batzuk beldurtzea, manipulatzea eta lotsatzea dira.
Mota hau gehiegikeria beste pertsona menderatzeko eta kontrolatzeko erabiltzen da.
Askotan, tratu txar emozionalen iturria tratu txarrak jasaten dituen haurtzaroaren segurtasun eta zauriengatik izaten da. Tratu txarrak beraiei tratu txarrak ematen zizkieten batzuetan. Tratu txarrak ez dituzte ikasi harreman positiboak eta osasuntsuak izaten.
Tratu txarren biktimak ez du tratu txarra gehiegikeria gisa ikusten - hasieran. Ukapena eta minimizazioa erabiltzen dituzte tratu txarren estresari aurre egiteko mekanismo gisa.
Baina tratu txar emozionala urtez urte ukatzeak antsietatea, depresioa eta trauma osteko estresa nahastea eragin ditzake. Hauek tratu txar emozionalaren sintoma batzuk baino ez dira.
28 Emozionalki gehiegikeriazko harremanaren seinaleak
Batzuetan jendeak uste du "tratu txarrak" ez direla bikotekideek eragindako tratu txarrak deskribatzeko termino egokia. Beraien garaian bikotekideak dituen zailtasun edo arazoekin zerikusi gehiago duela uste dute.
Zoritxarrez, zenbait kasutan, ukatzeko beste modu bat besterik ez da.
Zure harremanean emozionalki tratu txarrak jasaten dituzten ikasi nahi baduzu, egiaztatu seinale hauek.
- Zure bikoteak zure iritziak, ideiak, iradokizunak edo beharrak gutxietsi edo alde batera uzten ditu aldian-aldian.
- Zure bikoteak egiazkoak direla dakizun gauzen errua botatzen du.
- Zure bikoteak umiliatzen zaitu, behera uzten zaitu edo iseka egiten dizu beste pertsona batzuen aurrean.
- Zure bikoteak sarkasmoa edo zirikatzeko beste metodo batzuk erabiltzen ditu zure burua gaizki sentiarazteko eta zure burua gaizki sentiarazteko.
- Zure bikoteak haur bat bezala tratatzen zaitu eta zu kontrolatzen saiatzen da.
- Bikoteak sentikorregia zarela esaten dizu, ezkontzan tratu txar emozionalen errua zuri botatzeko.
- Zure bikotea zure jokabidea zigortzen edo zuzentzen saiatzen da beti.
- Zure bikoteak izenak deitzen dizkizu edo etiketa desatseginak ematen dizkizu.
- Zure bikotea urrun dago edo emozionalki ez dago erabilgarri, gehienetan.
- Zure bikoteak aldizka adierazten ditu zure akatsak edo gabeziak.
- Zure bikoteak erretiratzea erabiltzen du arreta lortzeko edo nahi duena lortzeko.
- Zure bikoteak biktima jokatzen du errua desbideratzeko helburuarekin.
- Zure bikoteak ez dizu enpatia edo errukirik erakusten.
- Badirudi zure bikoteak ez duela zure sentimenduak zaintzen edo ohartzen ere.
- Zure bikoteak utzikeria edo askapena erabiltzen du zu zigortzeko.
- Zure bikoteak norberaren luzapen gisa ikusten zaitu, norbanako gisa ikusi beharrean.
- Zure bikoteak gutxietsi egiten zaitu eta zure lorpenak eta ametsak banalizatzen ditu.
- Zure bikoteak sexua gordetzen du nahi duena egiteko kontrolatu eta manipulatzeko modu gisa.
- Zure bikoteak jokabide emozionalki abusiboa ukatzen du horri buruz hitz egiten duzunean.
- Zure bikotea zure dirua nola gastatzen duzun kontrolatzen saiatzen da.
- Zure bikoteak arazoak ditu barkamena eskatzeko edo inoiz ere ez barkamena eskatzeko.
- Zure bikoteak ezin du barre egitea.
- Zure bikotea beti oker zaudela sentiarazten saiatzen da eta beti du arrazoia.
- Zure bikoteak ohar negatiboak edo mehatxu sotilak egiten ditu zu beldurtzeko eta haien kontrolpean mantentzeko.
- Zure bikoteak errespetu falta jasaten du.
- Zure bikoteak behin eta berriro zeharkatzen ditu zure mugak.
- Zure bikoteak erabakiak hartzeko bere baimena behar duzula sentitzen zaitu.
- Zure bikoteak bere zorigaitza edo bestelako arazoak egotzi dizkizu, erantzukizun pertsonala hartu beharrean.
Harreman abusibo baten abisu seinale gehiago daude.
Zure bikotekidearen jokabidea kontrolatua, txikia edo gaitasunik gabekoa sentiarazteko helburua badu, okerra eta tratu txarra da.
Zure bikotearen portaerak menpeko sentiarazten bazaitu eta zeure burua izateari uzten badizu, abusua ere bada. Beraz jada ez uka benetan gertatzen ari dena.
Tratu txar emozionalen aurrean
Seinaleak identifikatu ondoren, emozionalki abusuzko harremana duzu; harreman horri aurre egin behar diozu utzi arte.
Urrats onenetako bat da hitz egin norbaitekin zure harreman abusiboaz. Harreman horretatik kanpo dagoen norbaitekin hitz egitea da onena.
Pertsona horrek gauzak beste ikuspegi batetik ikusten lagun zaitzake. Hori bereziki baliotsua da tratu txarreko portaerak errugabetzat jotzen badituzu.
Ikuspegi berri batek emozionalki abusuzko harreman batean egotearen epe luzeko ondorioak ikusarazten lagunduko dizu.
Hori ez dela entzuten duzunean soilik alda dezakezu iritzia eta ikusi zer den jokabidea. Kanpotar batek arrazoirik gabeko portaera antzematen lagun dezake.
Zure aitortu behar duzu bikotearekiko errukiak ez zaitu aldatzen lagunduko. Era berean, ez hartu mendekurik, gaitzesleak zurekin manipulatzeko eta errua zugan jartzeko aukera ematen baitu.
Kontuan hartu behar duzun beste alderdi bat harreman aholkulari bat ikustea da. Egoera askatzen lagun diezazuke eta abusu-jokabidea nondik norakoa izan daitekeen lagundu diezaiekezu.
Aholkulariak biei lagun diezaieke harreman osasuntsuagoa lortzeko bidean.
Harreman urratzailea uzteko orduan, iradokizun hauek har ditzakezu kontuan:
- Ez izan beldurrik harremanari noiz amaitu jakiteko.
- Ziurtatu ez zaudela berehalako arrisku fisikorik.
- Ziurtatu telefonoa beti duzula zurekin larrialdietarako prestatzeko.
- Mehatxatua sentitzen bazara, bilatu toki segurua.
- Ez jarri harremanetan abusatzailearekin eta ez erantzun komunikatzeko saiakerei.
- Berriro ere, bilatu laguntza profesionala erronkei aurre egiteko.
Ez da tratu txar motarik onartzen, fisikoa, emozionala, etab. bilatu zure harremanean tratu txar emozionalen zeinuak eta aitortu zure harremana benetan berreskura daitekeen edo harreman hori uzteko garaia ote den.
Erlazionatutako irakurketa: Ezkontzan gehiegikeria emozionala gelditzeko 8 modu