Alai
Gatazkak konpontzeko harreman-trebetasuna izan behar du- Gatazkak konpontzeko formula: TAE
- Bazkideek arazoa intentzioz konpontzen dute
- Komunikazio teknika eraginkorren formula erraza da
Gatazkak konpontzeko harreman-trebetasuna izan behar du
Gatazkak konpontzeko harreman-trebetasuna izan behar du
Harremanetarako trebetasunak komunikazio sendoarekin epe luzerako harreman estua izateko gakoa dira.
Zerrenda laburra da; maitasuna aukeratzea, oinarrizko balioak, komunikazioa, adierazpen emozionala, lehentasunak eta mugak eta gatazkak konpontzea.
Denek dute "lana" horietan. Orduan, zein dira gatazkak konpontzeko urratsak?
Gogoratzea funtsezkoa da, beti garatzen ari garen lana gara. Beraz, naturala da barneko ikuspegia izatea eta geure buruak hazten, fintzen, hobetzen eta, bai, aldatzen joateko guneak ikustea.
Gauza horiek guztiak badira ere, erlazioa "heriotzak banandu arte" amaitu baino lehen zehazten duen erlazioa da: Gatazkak konpontzea. Ez dago segundo hurbilik eta hona hemen zergatik.
Lotura estua duten bikoteak denboran lotzen eta lotzen dira.
Haien konexioa zabaldu ahala, haien intimitatea areagotu egiten da arlo guztietan: espirituala, intelektuala, esperientzia, emozionala eta sexuala, ahulagoak bihurtzen dira.
Geroz eta gehiago "agerian" uzten dute beren benetako burua bikotekideari. Esposizio honekin arriskua dator; baztertu, epaitu, kritikatu, entzun, ulertu eta maite ez izateko arriskua.
Elkarrizketa, testu-mezu laburra, galdutako hitzordua eta abar bezalako gertaerak gertatzen direnean, iraganeko beldur latza eragin dezake.
Iturriak ez du garrantzirik.
Norbaitek zerbait esan zuen eta hitzak lehorreratu ziren. Bazkideetako batean «puntu bigun» batean lehorreratu ziren. Bazkide hori erretiratu, itxi, haserre hitzekin erantzun, etab. Horiek guztiak dira "gatazkak konpontzea eskatzen duten gaiak".
Gaiek jendea partekatzen duten maitasunetik aldentzen dute.
Arazoak, arazo guztiak, konpondu behar dira bikotekideak arazoa agertu aurretik zegoen maitasun partekatu horretara itzultzeko moduan.
Gaiak ezin dira 'ezabatu' edo arrazionalizatu "ez zuen benetan esan nahi, maite nau". Ez. Emozioak arduratzen ziren, hitzek zerbait eragin zuten, bikotekide bat alde egin zuen eta hori da arazo baten definizioa.
Horixe da gaiaren larritasuna gatazkak konpontzeari dagokionez.
Gatazkak konpontzea bikotekideen elkarrizketarik intimoena da.
Bi bikoteek beren benetako benetatik abiatzea eskatzen dute, beren babes estrategiak, beldurrak eta benetakoak izatea finkatuz.
Ikusi ere:
Gatazkak konpontzeko formula: TAE
(APR helbide prozesuaren ebazpena)
Gai bakoitza adieraziz abiarazitako bikotekideak zuzendu behar du: zer gertatu zen, zein izan ziren hitzak, zein da nire erantzuna, zer egin nuen "hemen".
Hau zure inguruan da. Hemen ez dago haien aurkako 'erasorik'. Adierazpen bat dago, gertaera adierazten duena. Bazkideen lana: entzun. "Entzuten" bezala, "han" eragina entzuten du.
Gertatu behar den erantzuna han gertatutakoa aitortzea da komunikazioa ahalik eta erabat errepikatuz errua, lotsa, errua edo justifikaziorik gabe.
Ondoren, gertaera esperientzia emozionalari eta eragileari buruzko elkarrizketa batekin prozesatzen da,
"Esan zenuenean, eman hemen, egingo dut!" Ez nuela baloratzen entzun nuen. Ez nintzen gai. Nagusia nintzen, berriro. Gutxiago sentitu nintzen. Iraganeko harreman guztietan sortu da eta nirekin lanean ari naizen zerbait da "pixka bat baina oraindik sortzen da".
Bazkideak abiarazlea eta hitzen eragina aitortuz erantzuten du. Benetako ulermenaren adierazpena da; zer hitzek / ekintzek bikotekidearengan eragindakoa eta zer sentitu duten, haien esperientzia emozionala.
"Ulertzen dut. Egiteko joera dudana hartu nuen. Hori egiten dudanean, ez duzu sumatzen zu estimatzen zaitudanik, ezta gure harremanari egin diozun ekarpena ere, eta badakit ez dela horrelakoa.
Ulertzen dut zer gertatu zen, zer esan nuen eta zer ekarri zizun, hortik aurrera ".
Alderdi oharra gatazkak konpontzeko estrategietan: "Benetakoa izateak" ukazioa, defentsa, deskonektatzea, baztertzea eta bestelako erantzunak uztea eskatzen du.
Hauek elkarrizketa hiltzen dute; ezer ez da konpontzen.
Bazkideek arazoa intentzioz konpontzen dute
Etorkizunean "beste zerbait egiteko" akordioa noiz hemen gertatu bezala sortzen da egoera. Eta, a egiten dute chitzarmen berri honen aldeko konpromisoa.
[Aktibatuta] "Badakit estimatzen nauzula eta onartzen nauzula. Bikotekideak baloratzen ez didan sentsazio hori landuko dut. ‘Zerbait gertatzen da’ eta sentimendu zahar hori sortzen zaidanean, pausaldi bat egingo dut eta “hemen” gertatzen dena jakinaraziko dizut. ‘Aupa, saltzailearekin batera hartu zenuenean, lanean ari naizen gauza baloratua izateak berriro agertu zitzaidan.. Harrapatu egingo dut eta konpromisoa hartzen dut besarkada bat eskatzeko edo zuk eskua har dezazun, hurbilduko naiz, ez dut deskonektatu bakarrik egingo ”.
[Bazkidea] "Hori egin dezaket!" Nire partea ezagutzen dut. Salto egiten dut.
Nik hartzen dut. Ez dut pausatzeko botoia sakatu eta zurekin lan egiten dut.
Lan hobea egin behar dut. Aurrerantzean nitaz kontzientzia handiagoa izateko konpromisoa hartuko dut, "egiten dudana egiten dudanean" gertatzen den erantzuna ezagutzen baitut. Besterik gabe, sartu edo eskua poltsikoan sartu edo magalean eseri eta atentzioa eman. Ez naiz perfektua izango, aspalditik nago, baina horretan arituko naiz Nirekin ".
Zenbait sexu mamitsuek ziurrenik laster jarraituko dute gatazkak konpontzeko eredu honetan (Hori da nire iritzia!)
Gatazkak konpontzeko xedea erraza da: harremana berreskuratu bikotekideek partekatzen duten maitasunetik gertuago.
Komunikazio teknika eraginkorren formula erraza da
- Helbidea
- Prozesua
- Ebatzi
Hartu hitzarmen berria eta hartu konpromisoa hitzarmena mantentzeko.
Badabil. Bi pertsonek ahalegin kontzientea eta kontzientzia behar dute hori gauzatzeko.
Gatazkak konpontzeak, azaleratzen diren arazoak konpontzen ditu, emaitza zehazten du; harremanak alaitasuna, gogobetetasuna eta betetzea ekarriko du edo bikotekideek maitasunetik aldentzen jarraituko dute.