Alai
- 1. Lehenik eta behin zure buruari ekin
- 2. Komunikazioa hobetu
- 3. Programatu denbora
- 4. Izan erromantikoa
- Infidelitatearen ondorengo intimitatea
Intimitate emozionala fenomeno espiritual bat izan ohi da, maitasuna, amodioa eta bikotekidearekiko lotura sentimenduak biltzen dituena.
Zenbaitentzat, zalantzarik gabe, espirituala den arren, intimitate emozionala ezkontzako oso elementu praktikoa eta beharrezkoa ere bada.
Intimitate emozionala komunikazioarekin, segurtasunarekin, errespetuarekin eta gertutasunarekin lotuta dago.
Ezkontzetan, bikotekideek batzuetan eguneroko ohiturak jabetu direla pentsatzen dute, mugimenduak besterik ez dituztela egiten eta beren harremanak sufritu duela sentitzen dute. Baliteke falta den zerbait aurkitzea ere, baina ezin dute identifikatu zer den.
Askotan arazoa izaten da ez dutela harremana behar bezala elikatzen, baina ez dira konturatzen harremana ez dela behar bezala elikatzen.
Izan ere, landareek bezala, harremanak elikatu behar dira. Laguntza eman behar zaie eta hala egiten dute etengabeko mantenimendua behar dute.
Jende asko itxaropenik gabe sentitzen da ezkontza funtsean perfektua dela uste dutelako; sindikatuak, zuzena bada, ez duela sekula tristea sentitu behar, ez dela inoiz ere falta izan behar.
Lehenik eta behin, gogoratu ezkontza ez dela perfektua.
Ezkontzarik zoriontsuenek ere izaten dituzte gorabeherak eta sentimendu erromantikoak ere ez dituzte batzuetan. Ezkonduta egoteak lana eskatzen du eta zure zatia egiten ez baduzu, hasteko garaia da. Baliteke harrapaketa batzuk egitea.
Intimitate emozionala berreskuratzeko aholku eta aholku fidagarriak bilatzen al dituzu?
Beheko aholkuek zure ezkontzan intimitate emozionala berreskuratzen eta gauzak bide onera eramaten lagunduko dizute.
1. Lehenik eta behin zure buruari ekin
Nola berreskuratu intimitatea auto-ziurtasunik eza eta konfiantza isurtzen ez baduzu?
Egiaren pilula mingotsa da ezin duzula intimitate emozionalaz gozatu ezkontzean, autoestimu faltak zure ezkontidearekin duzun harremana eragiten baitu.
Zure buruarekin gaizki sentitzen zarenean, zure segurtasun ezak argudioak eta gatazkak bultzatzen ditu eta ezin izango duzu bikoteari modu positiboan erantzun.
Nire ezkontzan intimitatea nola berreskuratu Google-n aurkitzen al duzu? Esaten duten moduan, zure burua maitatu behar duzu bikotea maitatu aurretik.
Etsipenean kuxkuxeatzen baduzu, ez duzu aldaketa positiborik eragingo. Lehen urratsa gimnasiora joatea, klasea hartzea, tarta bat prestatzea edo terapeuta bat ikustea izan beharko da.
Kontua da, zure buruarekiko konfiantza, norberaren balioa eta zoriontasuna bultzatzeko behar dena - tresna erabakigarria izango da zure ezkontzan eta intimitate emozionala eraikitzeko.
Batzuek diotenez, bikote zoriontsuenak norberaren bizitza daramatenak dira, interes indibidualak dituztenak eta, oro har, norberaren gogobetetzea eta zoriontsuak direla.
Nola ekarri intimitatea ezkontzan?
Hemen gako hitza banakakoa da. Atera kalera eta aurkitu zeure burua, eta galderaren erantzun zehatza aurkituko duzu, nola ekarri intimitatea harreman batean.
2. Komunikazioa hobetu
Hau da zu eta zure bikotearekin egingo duzuen lanik garrantzitsuena, eta ezkontza guztiek erabil dezakete hurbiltasun emozional iraunkorra gozatzeko.
Komunikazioa, enpatia, entzute aktiboa eta hitzik gabeko seinaleen kontzientzia barne, kontuan hartu beharreko elementu garrantzitsu batzuk dira.
Onartu behar duzun komunikazio mota zure ezkontzaren behar zehatzen araberakoa da eta horiek identifikatu beharko dituzu.
Orduan, nola berreskuratu intimitatea zure harremanean? Lehen urratsa zu eta zure bikotea orri berean zaudela ziurtatzea da eta harreman batean intimitatea berreraikitzeko asmoak, helburua eta ahalegina ondo lerrokatuta daude.
Zure bikotea intimitate emozionala hobetzeko lana egiteko prest dagoela uste baduzu, esan zer behar duzun. Oraindik ez bazaude, gauza asko zure kabuz egin ditzakezu gauzak hasteko. Horrela bada, zure bikoteak zure bidea jarraitu dezake.
Intimitatea harreman batean desagertzen denean eta ezkontzan intimitatea berreraikitzeko modu eraginkorrak bilatzen ari zarenean, lagungarria izango litzateke komunikazioari buruzko liburu bat irakurtzea, hala nola, The Five Languages of Love edo, Gizonak Martetik, Emakumeak Artizarrak dira.
Liburu hauek pentsamendua pizteko eta ezkontzan intimitatea berreskuratzeko zenbait aldaketa positibo emateko ideiak emango dizkizute.
3. Programatu denbora
Esan gabe doa zuk eta zure bikoteak kalitatezko denbora eman behar duzula elkarrekin ezkontzari intimitate emozionala berreskuratzeko.
Baina nola eraiki intimitatea?
Ezarri programatutako ordua gutxienez astean behin hasteko. Animatu denbora hau zure pasio eta sormen guztiekin.
Jantzi zure jantzi politena, liluratu zaitez.
Antolatu denbora elkarrekin elkarrizketan barealdia izan ez dadin, elkarri begiratzeko momentu baldarrik egon ez dadin eta erabat argudiorik ez hasteko.
Ez du axola zer egiten duzun, betiere, bientzat jarduera atsegina bada; eta bai konektatu zaitezkeen mailan.
Gauzak berehala aldatzen ez badira - ez izutu, eta batez ere, ez utzi ezkontzan intimitatea berriro lortzeko ahaleginetan.
Denborarekin, zu eta zure bikotea ziur berriro konektatuko zarela intimitate emozionalaren prozesura dedikatuta bazaude.
4. Izan erromantikoa
Erromantikoa izateak zure maitasuna sinbolizatzen duten keinu txikiak baina pentsakorrak egiten dituzu.
Maitasun oharrak ematea, afari erromantikoa prestatzea edo bildutako oparia aurkeztea "maite zaitut" esatea beste arrazoirik gabe jokabide erromantikoaren adibideak dira eta asko laguntzen dute intimitatea berreraikitzen.
Intimitate emozionala hobetzeko, ez izan beldurrik zure erosotasun gunetik kanpora joateko, sormena lantzeko eta, ondoren, funtzionatzen duenarekin.
Infidelitatearen ondorengo intimitatea
Infidelitatearen ondoren intimitatea berreskuratzea eta hautsitako harremanaren zatiak berriro jartzea maldan gora da.
Hala ere, biok afera sendatzeko prest bazaude, zure harremana berreraikitzeko eta etorkizunean ezkontza paregabea izateko prest, hona hemen adabaki zakarrak ondoren berriro maitatzeko aholku batzuk.
- Kontsultatu ziurtatutako aditu batekin infidelitateak zure ezkontzak eragindako kalteak prozesatzen eta gainditzen lagunduko dizun eta iruzurrezko ezkontidea barkatzeko bidean aurrera egingo zaituena.
- Berrikusi toki zaharrak, birsortu zure hasierako datak eta zuzendu energia oroitzapen berriak sortzera eta lehenik eta behin bildu zintuztenak gogora ekartzera.
- Egin elkarrizketa esanguratsu eta agerian jartzeko haurtzaroko oroitzapenen, urtebetetzeen eta urteurreneko oroitzapenen, oporren eta bizitzako pasadizo gogokoenen inguruan.
- Pixkanaka urrats gisa, zure ezkontzako bizitzan falta dena ebaluatzeko bidean aurrera egitea eta horri aurre egiteko neurri zuzentzaileak ematen lan egin, unitate gisa.
- Hartu lineako ezkontza ikastaro sinesgarria zure etxeko erosotasunetik desleialtasuna bizirik irauteko eta ezkontza osasuntsua berreraikitzen laguntzeko.
Ezkontzan intimitatea piztea ez da suziri zientzia.
Zerbait funtzionatzen ez badu, aldatu intimitatea berreskuratzeko estrategia. Garrantzitsuena, ez zenuke amore eman behar, biok ezkontzan intimitatea berreskuratzeko ahalegina egiten duzun bitartean.