Alai
- 1. Pasa ezazu kalitateko denbora elkarrekin
- 2. Bilatu denbora intimoagoa izateko
- 3. Izan zure bikotearekin atsegina
- 4. Ariketa fisikoa egin
- 5. Baloratu denbora bakarrik
Nola ari zara eusten zu eta zure bikotea orain bizitzen ari garen hain garai zoroetan? Zure bikotearekin harremanetan jarraitzeko gai zara edo une gogorrak izaten ari zara zure harremanean?
Beharbada nekatzen egongo zara haiek arnasa hartzen entzuteaz ere!
Koronabirusa blokeatzeak zure bikotean lehen ikusi ez zenituen zenbait ezaugarri antzematen al dizkizu? Oso nekatuta zaude orain bereiztea nahi duzun punturaino?
Beno, orain ez zaude bakarrik. Txinan, behin berrogeialditik eguneroko ohituretara itzultzen zirenean, dibortzio tasen joera gorakorra ikusi zen.
Eta itxura ikusita, Estatu Batuetako dibortzio tasak atzean daude. Gauzak okerrera egiteko, AEBetan etxeko indarkeria tasa handitzen ari da.
Jendea isolamendu sozialarekin eta bikotekideen inguruan 24/7 izaten ari da. Gainera, agian ez zaizu gustatuko zure bikotea itxiera hau gertatu baino lehen.
Baina, zure bikotea maite baduzu eta haiekin egon nahi baduzu, nola uzten diozu biei elkarri nerbioekin? Nola egon zaitezke zure bikotearekin konektatutako anabasa honen guztiaren artean?
Kronobirusaren blokeo honek zure harreman konexioa estutzen ari dela kezkatzen baduzu, probatu bost aholku hauek zure bikotearekin harremanetan jarraitzeko. Aholku hauek zure ezkontza indartzen lagun zaitzakete.
1. Pasa ezazu kalitateko denbora elkarrekin
Bai, elkarren inguruan gehiago zaude, baina kalitatezko denbora igarotzen al duzu elkarrekin? Aldea dago norbaiten inguruan egotearen eta denbora pasatzearen artean.
Bikotean denbora pasatzeak elkarren inguruan egotera behartuta.
Zure bikotearekin denbora pasatzea-
- Bi bazkideak pozik daude
- Sexua baino zerbait gehiago egiten duzu
- Konexio bat dago
- Komunikazioa hobetzen da
- Kimikak magikoa dirudi
Inguruan egotera behartuta-
- Haien inguruan bakarrik zaude, beste irtenbiderik ez dagoelako
- Ez dago komunikaziorik, edo pertsona bakarrak hitz egiten du
- Haserretu egiten zara elkarren inguruan 15 minutu baino gehiago egon behar baduzu. Ez duzu ezer sortzailea edo eraikitzailea batera egiten, eta dena sexuari buruzkoa da.
- Ez dago benetako harreman konexiorik
Kalitatezko denbora nola eman
Orduan, nola konektatu zure bikotearekin maila sakonago batean? Nola gainditu une gogorrak harremanean?
Antolatu eguna eta saiatu bikotearekin gutxienez 30 minutu bakarrik pasatzen.
Irudikatu zer egingo duzun, edo espontaneoa izatea ere aukera dezakezu. Saiatu film zahar aspergarri bat ikustea baino gehiago asmatzen.
Hona hemen zure bikotearekin harremanetan jartzeko jarduera batzuk.
- Mahai jokoetara jolastu
- Karta jokoetara jolastu (aholkua: helduentzako mahai eta karta jokoak hobeak dira)
- Paseatu kanpora
- Joan elkarrekin diskoan
- Pasatu denbora elkarrekin patioan izarrei begira
- Elkarrekin sukaldatu edo sukaldaritza lehiaketa bat egin
- Utzi maitasun oharrak etxe inguruan
- Ospatu haien itxura, nortasuna edo lorpenak
- Egin iezaiezu beraiei buruzko galderak
- Bideojokoetara jolastu (jarri zerbait)
Gogoratu zure egunarekin, edo are gehiago, albistegietan gertatzen denarekin, ireki eta komunikatu zure bikotearekin harremanetan egoteko.
2. Bilatu denbora intimoagoa izateko
Bikote guztiek bakarrik behar dute denbora, eta ez dago gaizki hori nahi izatean. Horrela mantentzen duzu zure konexioa sendo eta hazten.
Haurrak edukitzea eta denbora guztian inguruan egotea zure bizitza sexuala hondatzeko izendatuta dagoela dirudi, baina ez da horrela. Zure denbora librean antolatzea besterik ez duzu.
Zure bikotearekin eta harremanak izateko modu azkar eta dibertigarri ugari daude bion arteko intimitatea bultzatu.
- Berandu esnatu edo lehenago esnatu zaitezke elkarrekin denbora pasatzeko. Borrokatu loarekin pixka bat dibertitzeko.
- Izan zaitez sormenean; baliteke sasoi bizkorra jaso behar izatea zure seme-alabak oraindik esna egotea, seguru eta lanpetuta dauden bitartean. Ez lotsatu eta sentitu guraso izugarria izango bazina bezala. Haurtxoak siestan dauden bitartean sukaldean 10 minutuko bizkorra jaso behar baduzu, orduan!
- Kanpoan zaudenean edo gela desberdinetan soilik zaudela, elkarri idatz diezaiokezu. Aspergarria izan zaitezke eta "maite zaitut" testu arrunta bidali edo sexting bihurria egin dezakezu. Gainera, ez izan lotsarik edo beldurrik izan sexu harremanak eskatzeko. Nahi dituzun aholkuak uztea aukera dezakezu.
- Kulerarik gabeko gaueko bata jantzita lotara joatea aukeratu dezakezu. Zure bikoteari asko gustatuko zaio hankak igurtzearen sorpresa, jartzea ahaztu zitzaizunaz ohartzea.
- Bikotekidea zirikatu- Ezkonduta egoteagatik edo elkarrekin egoteagatik ez du esan nahi katuarekin eta saguarekin jolasteari utzi behar diozunik. Zirikatu zure bikotea egun osoan zehar ausaz musu emanez lepoan edo sorbaldak igurtziz.
- Eman bikotekideari masajea. Denek maite dute igurtzi ona. Erlaxatzen eta intimitatearen zati dibertigarrirako energia aurrezten lagunduko die. Gainera, ez du beti intimitatea hastean sexuari buruzkoa izan behar. Zure bikotearekin harremanak izateko harremanak izateko moduak daude.
- Besterik gabe, eskutik heldu eta elkarri begietara begiratu.
- Egin elkarrizketa ona
- Ukitu elkar astiro-sarri jaramonik egiten ez duten lekuetan.
- Bikote berria eta itxurak egiten dituzula.
- Berriz ere helduentzako mahai jokoak bikainak dira konexioa osatzen saiatzean jolasteko. Elkarrekin ondo pasatzen eta estresa askatzen laguntzen du.
3. Izan zure bikotearekin atsegina
Zure bikotekidearekin tonu zakarragoarekin hitz egiten ari al zara coronavirus blokeatu zenetik? Baliteke lehen baino gaiztoago ateratzea eta konturatzea ez izatea.
Hartu denbora bikotekidearekin adeitsu izateko. Hona hemen zenbait modu:
- Eman pribatutasun gehiago eta bakarrik denbora.
- Etengabe egiten dituzten zeregin zehatzak badaude, saiatu batzuetan egiten. Hala nola, sukaldaritza, garbiketa edo txakurrak paseatzea.
- Entzun itzazu zurekin hitz egiten ari direnean.
- Saiatu ez haiei atxikitzen jada haserretuta zaudenean.
- Erakutsi maitasuna. Sortu maitasun hizkuntza bion artean. Musu masailean, igurtzi sorbaldak edo, besterik gabe, besarkatu.
- Ikasi modu egokian ados jartzen.
- Erreparatu haien ametsei eta lagundu itzazu.
4. Ariketa fisikoa egin
Saiatu al zara inoiz bikotekidearekin lanean? Hau da zure bikotearekin harremanetan egoteko modurik onena.
Horietako batzuk honakoak dira.
- Estresa elkarrekin arintzea
- Kalitatezko denbora elkarrekin igarotzea
- Ongizate orokorra hobetzea
- Motibazio lagun bat izatea
Hona hemen bikoteentzako ariketa ideia batzuk.
- Egin paseo luzea edo parke batean korrika egitea (gazta ematen du, baina etxean egotea baino hobea da)
- Saiatu bikote yoga egiten
- Jolastu kirol bat- saskibaloia bikaina da bikoteek elkarrekin jolasteko!
- Sortu data gau aktiboa.
Ikusi bideo hau bikote interesgarrien entrenamendu ohiko ideietan inspiratzeko:
5. Baloratu denbora bakarrik
Jakina, elkarrekin denbora gehiegi pasatzeak alde txarra izan dezake.
Hau da zure denbora bakarrik azpimarratzeko unea. Bilatu denbora atsegina dena egiteko eta utzi zure bikoteari denbora beraiek ere aurkitzen.
Horri esker, biek elkar galdu dezakezue. Biak 24/7 etxean berean egon arren, hori posible da.
Egunaren amaieran ...
Koronabirusa blokeatzean bikotekidearekin etxean itsatsita egoteak ez du esperientzia latza izan behar. Zure bikotearekin konektatuta egon zaitezke eta ondo pasatu pentsamendu positiboarekin begiratuz gero.
Une bikaina da zu eta zure bikotearentzat bestela lanpetuta zauden bizitzan atsedena hartzeko eta elkarrekin gozatzeko. Beraz, aprobetxatu aukera paregabe hau zure bikotearekin harremanetan egoteko!