Alai
- 1. Objektiboa eta pazientzia izan
- 2. Lortu laguntza profesionala
- 3.Txarrena planifikatu
- 4. Norberaren zaintzaz arduratu
- 5. Ulertu zure bikotearen nahastea
Nahaste bipolarra Estatu Batuetako helduen% 4,4ri baino gehiagori eragiten dien gaixotasun psikiatrikoa da, bizitzako momentu batzuetan. Nahaste bipolarrarekin bizitzea esperientzia zaila izan daiteke, pertsona bakoitzaren arabera aldatzen dena.
Diagnostiko egokia zaila izan daiteke, jende askok esperientziaren depresioaren alde tratamendua bilatzen baitu. "Gora" aldea zenbaitetan nahiko atsegina eta nahikoa izan daiteke zenbaitentzat.
Hori horrela izanik, diagnostiko eta tratamendu okerrek arreta kezkagarria izan dezakete eta sintomak okerrera egin ditzakete.
Horrek frustrazioa eta isolamendua sor ditzake eta, batzuetan, sintoma arriskutsuak sor ditzakete sintomak bizi dituen pertsonari - eta baita inguruko pertsonei ere kaltetutakoei.
Bipolarra den norbaitekin harremana izatea zaila izan daiteke, gizakiarekiko beste edozein harreman bezain aberasgarria ere izan daiteke.
Artikulu honek zenbait aholku emango ditu nahaste bipolarra duen bikotekideari ongien laguntzeko.
Lehenik eta behin, pertsona bipolarrarekin harremanetan jartzeko garrantzitsua da familiako kide eta lagun solidario eta fidagarriekin komunikazio irekia garatzea.
Askotan, nahasmendu bipolarra duen norbaitekin maiteminduta eta bizitzen ari direnek ez dute gaizki edo beldurrik oker esateko.
Zure familiaren beharrei buruzko komunikazio positibo irekia garatzeak lagundu diezaieke besteei gehien behar dituzunean lagungarri izaten.
Batzuetan, momentu zailetan otordu bat ekartzeko eta berriketan aritzeko lagun bat izateak desberdintasunak sor ditzake.
Harreman bipolarretan, garrantzitsua da pazientzia izatea eta ikerketan eta informazio klinikoan sakonegi murgiltzeko tentazioa saihestezina izan daiteke.
Komunikabideetan ikusitakoarekin desoreka bipolarrari buruz asko ikasi behar da bikotekidearen portaera bipolarraren berri ematen hasi aurretik.
Ikusi ere:
Zure bikotekidea pasarte bat ikustea kezkagarria eta abiarazgarria izan daiteke.
Sintomatikoak direnean, nahasmendu bipolarra duten pertsonek sintoma kezkagarriak izan ditzakete eta oso ezaugarri ez osoak esan eta egin ditzakete. Gogorra izan daiteke despertsonalizatzea elkarreraginak tenkatuta edo ezusteko modukoak direnean.
Denek ez dute laguntza mota bera behar, beraz, lagungarria izan daiteke oreka garaian "laguntza tresna" bat garatzea bikotea garai latzetan zehar gidatzen laguntzeko.
Tresna-multzo honek etengabe eboluzionatu beharko luke, lagungarri diren gauza berriak (edo ez direnak editatzen) deskubritu ahala eguneratuta egon dadin, lagungarriena izan dadin doitu ahal izateko.
Hona hemen beste bikote batzuek lehen urratsak emateko lagungarritzat jo dituzten zenbait aholku.
Gogoratu. Aholku bat zerrenda honetan egoteak ez du esan nahi zuretzat eta zure egoerarako lagungarria izango denik.
Aholku hauek menuko aukera gisa ikustea gomendatzen dizut, bikotekidearekin eztabaidatzeko eta zure tresnen multzoan sartzeko.
1. Objektiboa eta pazientzia izan
Zure bikotearen aldartea aldatzen hasten denean, lagungarria izan daiteke ikusten eta entzuten ari zarena ahalik eta objektiboen eta pazientzia handienarekin islatzea.
Egokiena, horri buruz komunikatuko zara eraginda sentitzen ez zarenean. Elkarrizketa hau bikotekidearekiko maitasun zentzuan sustraitzea lagungarria izan daiteke.
Horren adibide izan litezke “azkenaldian ohi baino estresatuago zaudela iruditu zait. Normalean baino apur bat baxuago eta azkarrago mintzatu zara eta zure aurpegiko esamolde batzuk normalean erabiltzen ez ditudanak dira ”.
Edo “ohartu naiz geroago esnatu eta esnatu zarela zure alarmaren aurretik. Aste honetan ere proiektu berri asko hartu dituzu eta benetan bizia dirudi. Zelan sentitzen zara?"
2. Lortu laguntza profesionala
Nahiko laguntza profesionala lortzen duzula ziurtatzea ere oso garrantzitsua da nahaste bipolarraren harremanetan.
Bai zuk bai zure bikoteak laguntza behar duzu nahaste bipolarrarekin maiz etor daitekeen errusiar mendi emozionalean nabigatzen laguntzeko.
Gainera, bikoteen terapiak estresa arindu dezake bion artean harremanaren arazoak zeure burua konpontzeko.
Ez itxaron krisia izan arte konfiantzazko profesional talde bat biltzeko.
Taldea bere lekuan nahi duzu, prozesu guztia ahalik eta trebetasunenean nabigatzen lagun zaitzaten.
Egokiena, denok batera lan egingo duzu gauzak zailtzen direnean. Nahaste bipolarra duten gehienentzat, medikazio plan bat ere bada.
3.Txarrena planifikatu
Batzuetan, nahasmendu bipolarraren sintomak arinetik handira joan daitezke. Garrantzitsua da zure planak gauzak azkar areagotzen direnean zer egin behar duen barne.
Agindutako hornitzailearekin lan egin nahi duzu zure bikotearekin hipomania edo depresioa sentitzen duenean ezarri beharreko botika-aldaketak identifikatzeko, baita ospitaleratzea behar duen arazo handiagoa denean eta noiz bihurtuko den jakiteko ere.
Zenbait pertsonak sendagai sedatzaile sendoren dosi bat edo bi eskura dituzte erabiltzeko sintoma larriak edo paranoikoegiak bihurtzen badira, adibidez, planean fidatzen diren edo haiekin lagundu nahian dabiltzan maiteak fidatzen badira.
Zure planak hurbilen dagoen larrialdi gelari buruzko informazioa eta zure medikuarekin harremanetan jartzeko ordutegitik kanpo jaso beharko luke.
4. Norberaren zaintzaz arduratu
Norberaren zaintzak dirudiena baino garrantzitsuagoa da.
Nekagarria izan daiteke bikotekideari nahaste bipolarraren bidez laguntzea, eta garrantzitsua da jakitea non ezarri mugak eta atsedenaldiak hartu norbera zaintzeko.
Zeure beharrei muzin egiteak, krisiaren aurrean egitea erraza den arren, azkenean erretzea eta nahigabea sor ditzake.
Planak bi bazkideen beharrei erantzutea barne hartu beharko luke. Ez utzi zure burua kanpoan.
Ariketa fisikoa, bitartekaritza, eskulanak eta, batzuetan, atsedenaldiak hartzea funtsezko moduak izan daitezke erregai depositua hutsik ez jartzeko. Zuretzako terapeuta ona aurkitzea izan daitekeen urratsik erabilgarrienetarikoa izan daiteke.
5. Ulertu zure bikotearen nahastea
Garrantzitsua da, gainera, nahaste bipolarraren inguruko guztia negatibo edo "sintoma" gisa ez jartzea.
Pasarte hipomaniko bat bizi duenarentzat gauzak bikainak eta emankorrak izan daitezke. Pasarte hipomanikoetatik sortutako lan bikain ugari sortu dira.
Ez zenuke espero izango Vincent Van Gogh-en neskalagunak “Oh ez! Pintatzen ari zara berriro?!”
Bikote gisa, garrantzitsua da elkarrekin lan egin zati onak zati arriskutsuagoetatik bereizteko eta parte hartzen duten guztientzat lagungarria den hizkuntza garatzeko.
Azken finean, garrantzitsua da zu eta zure bikotearekin lotura izatea eta elkar zaintzea zure harremanaren erdian.
Konektatuta eta orekatuta sentitzen zarenean, garrantzitsua da aukera hori bikotekidearekin presente eta bihotz irekia izateko.
Sintomatikoak ez direnean garatzen duzun konfiantza eta konexioak errepideko garai gogorragoak igarotzen lagunduko zaitu.