Alai
- 1. PTSDren zeinuak eta sintomak:
- 2. Gertakari errepikaria
- 3. PTSDri buruzko edozein elkarrizketa saihestea
- 4. Aldarte bat-bateko aldartea
- 5. Haien erreakzio fisikoaren aldaketa
- Tratamendua
Gertakari traumatiko baten flashbackak bizi izan dituzu? Iraganeko gertaeren batean itsatsita aurkitu al zara gainditzen saiatu arren? Beno, horrelako gauzak bizi badituzu, estresa ondorengo traumatikako nahastea edo PTSDa jasaten ari zara.
Nahaste hau gertaera beldurgarri edo beldurgarri batek eragindakoa da, bizitakoa edo ikusi izandakoa. PTSDren sintoma arruntetako batzuk amesgaiztoak, flashbackak edo gertaeraren pentsamendu kontrolagabeak izatea dira.
Emakumeen PTSDaren sintomak ohikoagoak dira gizonezkoek baino PTSD garatzeko bi aldiz baino gehiago izaten baitira.
PTSDa pairatzen dutenak ezin dira begizta atera. Emozionalki erronka iruditzen zaie iragana lurperatzea eta aurrera egitea. Sendatzen ahalegindu arren, ez dute gertakari traumatiko hori gainditzen. Garrantzitsua da haientzako berehalako adituak bilatzea, bestela bizitzea beraientzat infernua bihur zitekeen.
Horretarako, ikus dezagun zein diren PTSDren sintomak, beharrezko prebentzio neurriak hartu ahal izateko.
1. PTSDren zeinuak eta sintomak:
PTSDren sintoma arrunt batzuk gertaeraren hilabetean hasten dira. Hala ere, badira PTSDren sintomek hilabeteak azaleratzen dituzten uneak. Sintoma horiek agertzeak biktimaren bizitza sozialean eta lanean etenak eragiten ditu eta presio emozional izugarria eragiten du.
Garrantzitsua da PTSDren biktimak identifikatzea haiei laguntza emateko. Ikus dezagun zein diren PTSDren sintomak.
2. Gertakari errepikaria
Traumatismo baten biktimak zaila izango du eragin duen gertaera ahaztea. Gertaera aldiro biziko dute. Haien burmuinak gauero errepikatuko ditu irudiak eta lotan egongo dira. Zenbait kasutan biktimek gertaerak egun argiz berriro agertzen direla aurki dezakete.
Horrek muinera arte molestatuko ditu eta bizitza normala egitea zaila izango litzateke.
3. PTSDri buruzko edozein elkarrizketa saihestea
PTSDren sintoma arruntetako bat biktimak horri buruz hitz egitea ekiditen duenean gertatzen da. Arrazoia da, gertaerari buruz hitz egiten hasten diren bakoitzean, adimena irudia jotzen hasten dela eta horrek sakonago eragiten diela.
Beraz, duela gutxi bizi izan zuten gertaera traumatikoari buruz eztabaidatzen saiatzen ari zaren norbait sumatzen baduzu, seguruenik PTSDa izatea da.
4. Aldarte bat-bateko aldartea
Hau da PTSDren sintometako bat. PTSDa duten pertsonek bat-batean beren ikuspegia aldatuta ikusten dute. Gauzak beste modu batera begiratzen hasten dira. Aldartea aldatu egiten zaie eta ez dute inguruko itxaropen handirik. Ezerk ezer gehiago astindu ez balie bezala jokatzen dute.
Askotan zaila izaten dute inguruko jendearekin harreman osasuntsua mantentzea. Sentimenduen komunikazio edo adierazpen egokirik ere ez dute. Beti gustatu zaizkien gauzekiko interesa galtzen dute. Kasurik okerrenean, senide eta lagunengandik aldenduta aurkituko lirateke.
5. Haien erreakzio fisikoaren aldaketa
PTSDaren sintoma fisikoak pertsona harritu edo harritu egiten denean izaten dira. Zaila egiten zaie lo ona egitea. Larritzen dira eta beti sentitzen dute zerbait txarra gertatzear dagoela. Beharrik ez dutenean ere adi daude.
Gertakari traumatiko baten lekuko edo bizi izanez gero, zaila egiten zaie gauzetan kontzentratzea. PTSD konplexuaren sintometako bat pertsonak portaera suntsitzailea eta erasokorra erakusten duenean gertatzen da. Zaila dute inguruko jendearekin konfiantza izatea eta zaila izaten dute inguruko gauzekin jarraitzea.
Tratamendua
Jarraian zerrendatzen ditugu PTSDrako irtenbide arrunt batzuk. Hala ere, biziki gomendatzen dugu PTSDren sintomak agertzen dituen edonori irtenbide posibleetarako adituak jotzea.
Botikak - Gaur egun, PTSD tratatzeko ezagutzen diren merkatuan ondo ikertutako botika batzuk daude. Botika horiek aditu batekin kontsultatu ondoren hartu behar dira.
Botika horien artean depresioak eta antsietatearen aurkako botikak daude. Adituak nahastea diagnostikatu ondoren, gaixoei botikak errezetatuko dizkiete. Aldian-aldian hartzeak norbere bizitzan lasaitzen eta aurrera egiten lagunduko du.
Psikoterapia - PTSDa duen gizabanakoa ezin da aurrera jarraitu, gertaera traumatikoa buruan dagoelako eta horri buruz hitz egiteko gai ez delako. Psikoterapiak PTSD biktima bati bere egoerari buruzko elkarrizketa irekitzen lagun dezake. Gertakariaz hitz egiten hasten direnean horretatik bereizteko gai dira.
Psikoterapiak bizitzarekiko duten ikuspegia hobetzen ere lagun diezaieke. Psikoterapiaren bidez beren emozio negatiboak alde batera uzten ikasi dezakete eta, azkenean, bizitzan pentsamendu eta aholku onak onartzen dituzte.