Alai
- Nola berreskuratu bihotz-minetik
- 1. Utzi zeure buruari errua botatzeari
- 2. Eman denbora atsekabetzeko eta sendatzeko
- 3. Ezagutu zure beldurrak
- 4. Ez galdu itxaropena
- 5. Zure buruari arreta jarri
Ezkontzen osasunean eta bizitasunean benetan inbertitu diren bazkideek arrazoi dute bihotzez hautsita "bereizketa" hitza elkarrizketan sartzen denean.
Batzuetan, hautsitako ezkontza konpontzen saiatu garen arren, ezkontza banantzea saihestezina bihurtzen da eta tripa kentzea. Bihotz-minak onartzea eta banandu ondoren aurrera dazaila bazkideentzat ez ezik haurrentzat bikoteak baditu.
Ezkontzak banatzeak emozio ugari eragin ditzake aldendutako bikoteetan, "zoriontasunetik eta baketik", "porrotetik eta tristurara". Ikerketa batek dio: bihotz-minetik errekuperatzen oso lan nekagarria izan daiteke - bikote batzuek ekonomikoki errebotea egin behar dute harremanaren amaieraren ondoren sentitzen dutenaren inguruko banakako birformulazioa lortzeko.
Baina, bada ezkontza saihestezina da ezkontzan, esan nahi al du sudurrean depresioan murgiltzea, haserrea eta osasun orokorraren beherakada larria dela? Ez da zertan horrela izan.
Ikerketa berbera egiten da bikote bereiztuek bizi dituzten emozioak positiboak eta negatiboak izan daitezkeela esanez. Ikerketa zehatz honetan, inkestatuen lekuko, desegokitasun sentimenduak, jeloskortasuna eta haserrea tristurarekin eta porrotarekin nahastuta zeuden. Baina, askatasun, zoriontasun eta bakearen sentimendu positiboak ere izan ziren beste batzuetan.
Gainera, irakurri - Bihur ezazu zure ezkontzaren bereizketa esperientzia positibo batean
Hemen kontua da hori hala ere bihotz-minak sendatzea zaila da, badaude hautsitako ezkontzatik sendatzeko urratsak.
Nola berreskuratu bihotz-minetik
Bakea eta norberaren hazkundea aurkitzea ezkontza banandu ondoren ezezaguna den bikote guztientzat dago eskuragarri, baina autokritikan itotzea ez da bihotzeko minari aurre egiteko modurik. Ahal duzu aukeratu ezazu zure burua miserian apailatzea edo urrats erraldoi bat eman hautsitako ezkontza sendatzeko bidean, bestela nola ikasi aurrera bihotz-etenaren ondoren, gutxienez.
Gainera, irakurri - Ezkontzaren banaketari buruz hitz egitean kontuan hartu beharreko 7 faktore
Zaila da erantzutea bihotz-minetik errekuperatzeko zenbat denbora behar den, baina artikulu honek bihotz-minak eta ezkontzak banandu ondoren zer egin ulertzen lagun diezazuke.
1. Utzi zeure buruari errua botatzeari
Bihotz-mina eta ezkontza banandu ondoren sendatzeko lehen urratsa zeure buruari errua botatzeari uztea da. Bakea aurkitzea ezkontza desegiten ari denean sendaketa batzuk lortzeko lehen urratsa da; hori desegitearen erantzule osoa ez zarela aitortzea garrantzitsua da.
Aholkulari askok aurretik adierazi duten moduan, “bi behar dira tangorako.”Bi bikotekidek harremana amaitzen dutenean, biek dute nolabaiteko erantzukizuna amaierarako.
Garrantzitsua da a huts egindako ezkontza ez da huts egitea. Porrota sentitzen baduzu, gogoratu ezkontzaren amaierak ez duela zure xedea, identitatea eta etorkizuna amaitzea esan nahi.
Batez ere, zeure burua maite.
2. Eman denbora atsekabetzeko eta sendatzeko
Penak sendatzea suposatzen du.
Zer esan nahi dut honekin? Ezkontza amaitzen bada, garrantzitsua da zure buruari aukera ematea eta konexioaren galera atsekabetzeko espazioa, intimitatea eta etorkizun partekatua.
Mina prozesu naturala da horren bidez, gorputzak eta arimak galerarekin lotutako emozio sendo batzuk botatzen dituzte. Besterik gabe, ondo dago negar egitea, oihukatu, erretiratu eta zurrundu. Minaren ezaugarri garrantzitsu horiek ukatzea infekzioa tratatu gabe uztearen antzekoa da.
3. Ezagutu zure beldurrak
Bizirauteko beldur tipikoak, abandonuaren beldurra, errefusa, beldurra epaitua izatea edo isolatuta, jotzen dira harreman arazo askoren zergatia. Isolamendu edo abandonu beldur berberak zure bikotekidearengandik banantzea aztertzea eragotz zezakeen.
Litekeena da beldur berberak burua altxatzea berriro ezkontza banandu ondoren. Hartu une bat beldur horiek zuregan eragin duen kausa sakonean eta horiek sendatzeko moduak aurkitzeko.
Gogoratu besterik ez! Zure sentimendu desegokien eta zure patuaren erantzule zara.
4. Ez galdu itxaropena
Azkenean, itxaropenari buruzko hitz bat. Zuk eta zure bikotekide ezezagunak oraindik etorkizun partekatuaren itxuraren bat adierazteko gai bazara, agian beharko duzu besarkatu ezkontza batasunak jarrai dezan.
The etorkizunari lentilla itxaropentsu batetik begiratzeko gaitasuna bikotekidearekin batera gai izango zarela adierazten du ELKARREKIN sendatu.
Aukera hori gertatzen ez bada ere, ez ahaztu ospatzea eta une onak zaindu zure bikotearekin partekatu zenuen. Harreman bihurtua bezain mingarria, inoiz ez zen "txarra izan".
5. Zure buruari arreta jarri
Batzuetan, harreman bat lotzen duzunean funtsezko baloreekin harremana galduko duzu. A ezkontza banantzea begi-irekitzaile bihurtzen da eta kezkatuta sentitzen zara.
Zure burua errebotatzeko aukera ezkontzaren osteko banantze atean jotzen ari zarenean, zure energia eta denbora bideratzeko garaia da aurkitu zure barruko indarra eta gauzak buruz ikasi freskatuta eta indarberrituta uzten zaituztenak.
Gozatu denbora pasatzen zeure buruarekin.
Orduan, nola sendatu bihotzekoak? Erraza! Atera zure erosotasun gunetik eta probatu gauza berriak, ideia berriak aztertu eta zure buruarekin zoriontsu bizitzen ikasi.
Gauza berriak probatzearen ondoezak zure mina kendu dezake.
Beraz, zoaz!
- Inguratu pertsona solidarioekin
Banaketaren mina larria izan daiteke. Beraz, hobe da inguratu zaitez solidarioz eta elikatzen jendea.
Hartu ezkontza bereizketa hau zure zirkulu soziala zabaltzeko eta berriro diseinatzeko aukera gisa. Konektatu jendearekin norbere bizitzan zoriontsu eta segurtasunez, ikuspegi positiboa dutenak eta bihotz-bihotzaren ondoren aurrera egiten lagun zaitzake.
Gainera, irakurri - Ezkontza banantzeari aurre egiteko 5 modu eraginkor
Baliteke bakarka joatea ez izatea erantzuna
Baliteke zure bizitza bakarka egotea eta bakarka aritzea ez izatea zure kontua. Baina, ezkontza banandu ondoren aurrera jarraitzeko erabakia gogorra da. Hala ere, ezinbestekoa zaizu bikotekidea utzi ondoren nora joateko asmoa duzun ulertzea.
Zure ahultasunak onartzeko adina beldur al zara?
Prest zaude banandu ondoren harreman berriak garatzea aztertzeko?
Garrantzitsua da zure iraganetik prozesatu eta sendatzeko behar dituzun pausoak ematea etorkizunean harremanetan nor izan nahi duzun zehazteko. Zure buruaren bertsiorik onena zarenean, errespetatzen eta zaintzen zaituen jendea erakarriko duzu. Sendatzen zentratzeak eta norbanako gisa zure nortasuna eta xedea berreskuratzeak zure ustez nor den onena eta nork agur esan behar duen ulertzen lagun dezake.