Alai
- 1. Komunikazio ona
- 2. Hitz egin zure itxaropenei buruz askatasunez
- 3. Antolatu zure jarduerak
- 4. Hartu ekimenak
- 5. Ez alderatu zure bizitza sexuala
- 6. Ez ezazu zure bikoteari jaramonik egin sexuaren aurretik edo ondoren
- 7. Probatu ontzitik kanpoko ideiak
Sexu intimitatea epe luzerako edozein harremanen osasuntsu dago, maitemindutako bikoteek urte eta urte batzuekin elkarrekin egoteaz gozatu baitezakete. Ba al zenekien sexu mota "zuzena" eta "okerra" dagoela? Bai. Kalitate espezifikoak beharrezkoak dira sexu harreman osasuntsua izateko.
Zure harremanean sexu falta egon liteke edo sexu harreman desegokian egon zaitezke eta horretaz jabetu ere ez.
Orduan, zein dira sexu harreman ez osasuntsua edo osasungarria izan daitekeenaren seinaleak? Horien zerrenda sortu dut, behean ikusiko duzuna baina aurretik ikus ditzagun honen atzean dauden gertakariak.
Ikerketak dioena ...
Ezkontzako sexua oso garrantzitsua da eta horrek ezkontzako gogobetetasuna sustatzen du eta zure osasun fisikoa mesedetzen du. Chicagoko Unibertsitateko Adena Galinsky eta Linda J. ikertzaileen arabera, 57 eta 85 urte bitarteko 732 bikote elkarrizketatu zituzten maiztasun sexualari, osasun psikologikoari eta ezkontza asebetetzeari buruz. "Ezkontzako kalitatea geroko bizitzan babesteko, garrantzitsua izan daiteke adineko helduek sexu-jardueran jarraitzeko moduak aurkitzea, nahiz eta osasun arazoek sexu elkarrekintza modu ezagunak zailak edo ezinezkoak izan".
Baina hemen galdera da zenbateko sexua osasuntsu dagoen harreman batean? Gizarte Inkesta Orokorrak dio ezkondutako bikoteek batez beste 58 aldiz sexu harremanak izaten dituztela urtean. Zure zenbakia hemen aipatutako gutxi gorabeherako zifraren gainetik badago, orduan hau da sexualki aktiboa izatearen seinaleetako bat.
Baina, zure bikotearekin harreman sexual osasuntsua baduzu, ez dago kezkatzeko arrazoirik. Horren ordez, gehiago arduratu beharko zenuke zure bikotearekin duzun harreman sexuala osasungaitz bihurtzen ari den edo ez identifikatzearekin.
Beraz, adi zure harremanean abisu seinale hauetakoren bat hautematen baduzu.Gainera, gogoan izan, sexu osasungarriak ez diren zeinu hauek edozein unetan ager daitezke, zure lehenengo hitzorduan edo ezkontza hogei urte igaro ondoren.
Agertzen den unean ere, sexu portaera arriskutsuak edo arriskutsuak edo portaera horren eraginpean egotea berehala zuzendu beharko zenukeena da. Zenbait kasutan, zure burua harremanetik kentzea edo / edo terapiarekin tematzea da aukerarik onena.
Adituek diotenez, sexuak ez luke inoiz -
- Sentitu behartuta, behartuta edo presionatuta
- Iruzurra izan
- Sartu deseroso zauden objektuak edo jarduerak sartzea edo erabiltzea
- Izan zaitez mingarria, baldin eta mina gozamenaren zati bat ez bada
- Izan maitasunaren baldintza edo maitasunik gabea
- Nahitaezkoa izan
- Urrun egon
- Kaltegarria izatea (adostutako rol jokoen jarduera batzuk barne)
- Izan ekintza batek beste bati "egiten dio"
- Arma gisa erabiltzea, ezta zigor gisa atxikitzea ere
- Isilpean egon
- Pertsona batek bizitza bikoitza eramatea eragin
Adituak ados daude sexuak behar duela -
- Adostasuna izan
- Izan maitasunaren adierazpena
- Komunikazio gaia izan
- Kontrolatu eta kontrolatu
- Elkarrekiko eta intimoak izan
- Izan zaitez intimoa, partekatua eta berdina
- Izan zaitez disko natural bat, inoiz ez behartu
- Ahaldundu
- Izan berdin
- Autoestima eta konfiantza hobetu
- Izan arduratsua, segurua eta errespetuzkoa
Goian zerrendatutako puntu batzuen jarraipena egiteko, garrantzitsuena zure bikotearekin komunikazio irekia izatea da. Orain uler ditzagun sexu harreman osasuntsua izateko hamar modu desberdin.
1. Komunikazio ona
Sexuak bikote batek zintzotasun ireki osoz eztabaida dezakeen gaia izan behar du. Ez luke sexuarekin edo sexu-jarduerekin loturiko sekreturik, lotsarik edo epaiketarik egon behar.
Sexuak intimitate emozionala izan behar du eta beti izan behar du betetzen. Elkarren artean modu partekatuan atsegin izateko egiten duzun zerbait izan beharko litzateke.
Sexuarekin lotutako edozein jarduera edo sexu-jardueraren alderdirik, hala nola pornografia, iruzurra, indarra, manipulazioa edo zigorra (hau da, sexua atxikitzea) gailentzen ari bada zure harremanaren gainetik, edo alderdiren bat kezkatzen bazaizu ere, eztabaidatu arazoa bikotekidearekin edo bilatu ezkontza-aholkularitza baimendutako sexu edo ezkontza-aholkulari bati.
2. Hitz egin zure itxaropenei buruz askatasunez
Ez ezazu inoiz gutxietsi sexuaren papera zure ezkontzan. Bikotearekin sexu intimitatea gozatu nahi baduzu, zure itxaropenei eta nahiei buruz hitz egin beharko zenuke. Bete gabeko sexu itxaropenak harreman bati kalte egin diezaioke.
Zure ezkontzan betetzen ez badira, komenigarria da zure nahiak taktika eta sentikortasunez aurkeztea -
- Ondo sentiaraziko zaituzten gauzak, eta
- Logelan bilatzen ari zaren gauzak.
3. Antolatu zure jarduerak
Bizimodu hektikoak ez du ia nahikoa denbora uzten bikoteak konektatzeko. Egunak aurrera doaz, eta gutxitan trukatzen dituzte hitz batzuk baino gehiago, eta sexuak atzeko eserlekua hartzen du.
Ikerketak dioenez, bikotekidearekiko intimitate fisikoa estres estutasun zoragarria dela frogatu daiteke. Gainera, sexu harreman osasuntsua izateak kontatu gabeko beste onura batzuk ere baditu. Beraz, saiatu eguneroko egitekoen zerrendaren behealdean sexua mantentzen ez.
Hobe da zure sexua antolatzea.
Bikote batzuk sexua programatzeko ideia guztitik aldentzen dira, baina programatzeak ilusioa areagotzen du eta ikusmina sortzen du. Gaur gauean maindireen artean beroa eta basatia egiteko asmoa baduzu, utzi argibideak goizetik, bai testuen bidez, bai keinu liluragarrien bidez.
Zure bikotearekin argia itxi ondoren sor ditzakezun sorpresen zain egongo da.
4. Hartu ekimenak
Ez ezazu espero zure bikoteak sexuaren gaia jorratuko duenik edo maitasunak egiten hasiko denik elkarrekin zauden bakoitzean. Biak berdin arduratzen dira sexu harreman osasuntsua izateaz.
Eskutik helduta, erakutsi maitasuna, noizean behin, atera zita gau erromantikoetara eta egin beste zenbait jarduera maitasunaren eta pasioaren garra pizteko.
5. Ez alderatu zure bizitza sexuala
Ezin duzu espero sexua esperientzia harrigarria izatea saiatzen zaren bakoitzean. Eta ez espero zure sexu-bizitza filmetan azaltzen den bezain lurrun itxura duenik.
Filmen eta errealitatearen artean alde nabarmena dago. Beraz, utzi zure bizitza sexuala filmetako eta telebistetako eszena lurrunekin alderatzeari. Zure bikoteak ezin izango ditu inoiz zure itxaropenak bete, errealak eta antzerkikoak ez direnak.
6. Ez ezazu zure bikoteari jaramonik egin sexuaren aurretik edo ondoren
Litekeena da harreman batean sexu ona izateko aholku ugari jasotzea. Baina ezin duzu sekula harreman sexual osasuntsurik izan bikotekideari jaramonik egiten eta kentzen jarraitzen baduzu. Haiekin gustura egoteko gogoa sentitzen duzunerako, dagoeneko galdu dute zure ondoan eserita egoteko interesa ere.
7. Probatu ontzitik kanpoko ideiak
Posizio bera behin eta berriro saiatzea benetan tristea eta neketsua bihur daiteke zure ezkontzaren uneren batean. Baina, maindireen arteko afera mantendu dezakezu zure erosotasun eremuak gaindituz eta beste bide batzuk arakatuz.
Saiatu sexu posizio berriak eta rol jokoak, aldi berean, benetan liluragarriak eta bizigarriak izan daitezen.
Sexu harreman osasuntsua izateko beste modu batzuk ere badaude. Horien artean daude -
- Elkar errespetatuz
- Elkarrenganako maitasun fisikoa mantentzea
- Zure sexu osasuna zaintzea
Harreman berri batean sexuaz hitz egitea ez da erraza eta ezagutu berri duzun pertsonarekin sexua eztabaidatzea ez da komeni. Baina hau gaiarekin planteatu beharko zenuke, pertsonarekin bizitzea erabaki aurretik.