Zure bikoteari irekitzea eragozten dizuten 5 gauza

Alai

• Baztertzeko beldurra
• Iraganeko harremanak
• Komunikazio estiloen desberdintasunak
• Gatazka
• Norberarenganako konfiantzarik eza

Bikote askok pairatzen duten ohiko arazoa modu eraginkorrean komunikatzeko ezintasuna da. Komunikazio estrategiak maniobra zailak dira eta elkarri ulertzen saiatzean erronkak dituzten bikoteentzako arazoak izan daitezke.

Baina bikotearekin konektatzeko estrategia berriak ez ikasteak eta desberdintasunak ez onartzeak kalterako izan daiteke zure harremanerako. Zure bikotearekin ireki eta komunikazio positiboa izan ahal izateko hainbat eragozpen daude. Jarraian, begiratu ohiko oztopo batzuk eta nola gainditu.

Baztertzeko beldurra

Pentsa nola elkarrizketatzen duzun besteekin. Irekia, zintzoa eta prest zaude esateko duzuna nola hauteman daitekeen kontuan hartu gabe esateko? Edo erreserbatua izan ohi zara eta beldurra duzu buruan esateko, besteek pentsatuko dutenaz kezkatuta zaudelako? Arbuio beldurgarria bikotekideak bere bizitzako gertaerak edo erronkak maitearekin partekatzeko borondatea ahuldu dezake. Horrela pentsatzea eta sentitzea irrazionala izan daitekeen arren, benetako eta benetako oztopo bat da batzuentzat. Izan proaktiboa eta ikasi zure bikotearekin komunikatzeko joera. Egiaztatu zure harremana irekia eta zintzoa izateko leku segurua dela; epaiketatik edo suposamenik gabeko lekua da. Ondoren, jarri konpromiso horiek praktikan!

Iraganeko harremanak

Batzuk iraganeko harremanen ereduengatik irekitzearen ondorioen beldur dira. Baliteke norbait berriarekin egotea, hitz egiteko eta sentimenduak edo emozioak partekatzeko modu berezia duen norbait. Baina iraganeko arazoei gustatzen zaie burua itsusiak haztea eta harremanetan zalantza eta sekretu sentimendua sortzea. Iraganeko minagatik edo lotsagatik bikotekidearekin modu irekian partekatzeagatik lotsati sentitzen bazara, hitz egin maite duzun pertsonarekin! Zure bikoteak benetan maite zaitu eta zaintzen badu, ziur aski elkarrizketa hau erraza izango da. Harremanetan seguru eta seguru sentitu beharko zenuke eta ahotsa balitz bezala sentitu. Ez utzi iraganeko beldurrak orainaldian harreman harremana edukitzea eragozten.

Komunikazio estiloen desberdintasunak

Gizakia izatearen ezaugarri berezienetakoa da gure artean nola komunikatu. Komunikazio estilo konplexuen artean aurpegiko adierazpenen, inguruneen, gorputz-hizkeraren, ahotsaren tonuen, hitzen aukeraketa eta denboraren desberdintasunak daude. Komunikazio ereduen desberdintasun horiek bikotekideen arteko irekitasuna ekidin dezakete, pertsona bakoitzarekin bestearekin erabat parte hartzen uzten ez dutelako. Kontrasteak nahikoa anitzak badira, bikote batentzat zaila izan daiteke puntu komunak aurkitzea eta sentimenduei eta emozioei buruz argi hitz egiteko gaitasuna aurkitzea. Estiloak erasokorrak edo aurrez aurre izatetik lotsatiak edo asertiboak izan daitezke. Zuk eta zure bikoteak desberdintasun handiak badituzu zure bizitza besteekin hitzez partekatzeko moduan, komeni da komunikazioan beharrei eta nahiei buruzko elkarrizketa bat izatea harremanak irekiak eta zintzoak izateko leku segurua izango balira bezala sentitzeko.

Gatazka

Bikote askok irekitasun falta izaten dute bikotekide batek edo biek gatazkaren beldur direlako. Komunikazio estiloekin gertatzen den moduan, jendeak arazoak hautatzeko moduak asko alda daitezke. Batzuek nahiago dute desadostasun bat topatu eta arazoak konfrontazio eta eztabaidaren bidez landu. Beste batzuk gatazkatik urrundu eta geroago itzul daitezke arazoak modu arrazionalean pentsatu ondoren. Batzuk, ordea, lotsatiagoak dira eta gatazka guztiz alde batera utzi eta eztabaida edo argudiorik izan gabe irtenbidea aurkitzen saiatuko lirateke. Ba al dakizu zein den zure gatazka nagusia? Zer gertatzen da zure bikotearena? Oso desberdinak direla iruditzen bazaizu, komenigarria izan daiteke "gatazka arauak" ezartzea bi bazkideek beren ahotsa entzun eta aitortuko balute bezala sentitzeko leku segurua sortzeko.

Norberarenganako konfiantzarik eza

Zure bizitza pertsonalean autoestimu baxua izateak mesfidantza eta harreman batean bikotekideen artean partekatutako informazioa murriztea ekar dezake. Autoestimu baxua edo auto-konfiantza, orokorrean esanda, zure larruazala segurtasunez eta segurtasunez sentitzeko ezintasuna da. Zure ingurunean edo zu izateak deseroso sentitzea eragin dezake. Autokontzeptu negatibo horrek eragin handia izan dezake zure beste pertsona esanguratsuekin bizitzako gertaeren edo kezken inguruan modu irekian hitz egiteko gaitasunean eta gogoan. Ez dago konponbide erraza autoestimu baxua lortzeko; zure buruaz pentsatzeko modua aldatzeko konpromisoa behar da. Zure "tresna-koadroan" tresna eraginkorrenetako bat, ordea, gehien maite zaituen pertsona da. Zure buruaren irudia eta, aldi berean, zure bikotearekin komunikatzeko modua aldatu nahi baduzu, zure aktibo baliotsuena zure alboan duzun bikotearekin duzun laguntzaz fidatzea da.

Estropezu horietako bakar batek ere ez du azaltzen pertsona batzuek maite duten eta gehien fidatzen den jendeari irekitzeko duten zailtasuna, hasteko leku ona dira. Zure bikotekidearekin edo bikotekidearekin komunikatzeko gaitasuna non zauden ebaluatu eta berrikusi zer erronka egon daitezkeen zuetako biak besteari irekitzea eragotziz.