Alai
- 1. Erabili "Ni" enuntziatuak
- 2. Iragana iraganean utzi
- 3. Elkarren sentimenduak balioztatu
- 4. Gogoan izan zure tonua
- 5. Atera denbora
- 6. Jakin ezazu barkamena eskatzen
- 7. Gogoratu talde bat zarela
Bikote guztiak ez daude ados batzuetan. Zure bizitza beste norbaitekin partekatzearen zati naturala da: zure sentimenduak, beldurrak eta eragile emozionalak dituzten pertsona indibidualak zarete, eta batzuetan ez duzue begiz ikusiko.
Baina ados ez egoteak ez du zorrotz borroka, nahigabea edo baliogabetua sentitzea adierazi beharrik. Ikasi elkarri errespetuz hitz egiten eta gai arantzatsuenak ere modu helduan eta lagungarri batean eztabaidatzeko gai izango zara. Hasi aholku nagusi hauek jarraituz.
1. Erabili "Ni" enuntziatuak
"Zu" ordez "ni" erabiltzea ezinbesteko trebetasuna da. Esan, adibidez, zure bikoteak lanetik berandu iritsiko direnean deitzea. "Deitzen ez duzunean kezkatzen naiz eta etxera noiz helduko zaren jakitea komenigarria litzateke" oso bestelakoa da "ez didazu inoiz deitu edo jakinarazi non zauden!"
"Ni" adierazpenek zure sentimenduen erantzukizuna hartu eta aintzat hartzea esan nahi dute. Zure bikoteari entzuten uzten diote sentitzen ari zarena, kontuan har dezaten. Bestalde, "zu" adierazpenek bikotekidea erasotua eta errua sentiarazten dute.
2. Iragana iraganean utzi
Hau ia topiko bat da honezkero - eta arrazoi osoz. Iragana ekartzea desadostasuna toxikoa bihurtzeko eta bi alderdiak nahigabetuta eta zaurituta sentitzeko modu ziurra da.
Iraganean gertatu dena, orain amaitu da. Berriro ekartzeak zure bikotearekin iraganeko akatsak buruan betirako mantenduko direla sentiaraziko du.
Horren ordez, arreta jarri orain gertatzen ari denari. Jarri zure energia oraingo desadostasuna modu osasuntsuan konpontzen eta behin konponduta, utzi.
3. Elkarren sentimenduak balioztatu
Entzumena sentitzea mingarria da edonorentzat. Desadostasun gehienak sortzen dira alderdi bat edo biak entzuten ez direlako edo sentimenduak axola ez dutela sentitzen dutelako.
Hartu denbora bata bestearen sentimenduak entzuteko eta balioztatzeko. Zure bikotea kezkarekin etortzen bazaizu, eman iritzi aktiboa "Honek kezkatzen zaituela ematen du, ezta?" edo "ulertzen dudanaren arabera, egoera horrek kezkatzen zaitu gertatuko denaz".
Horrelako adierazpenak erabiltzeak zure bikotekideari ulertzen duzula eta haien pentsamenduak eta kezkak entzun dituela jakingo du.
4. Gogoan izan zure tonua
Batzuetan desadostasunean ez da esaten duzuna, esaten duzun modua baizik. Lanean egun gogorra igaro baduzu edo haurrek hormara igo bazaituzte, erraza da bikotekideari atxikitzea.
Saia zaitez zure tonua kontuan hartzen ahal duzunean. Jakina, batzuetan zuetako batek egun txarra pasatuko du eta pentsatu aurretik hitz egingo du, eta hori ere ondo dago. Aitortu eta esan bikoteari "Sentitzen dut despistatu naizela" edo "Ez nizuke atxiki behar".
5. Atera denbora
Ez izan beldurrik atseden hartzeko, eztabaida zerbait gogorragoa izatera iritsiko bada. Zuetako batek damutuko zaizun zerbait esan arte itxaroten baduzu, berandu da atzera egin eta esan gabe egoteko.
Horren ordez, adostu elkarren artean eztabaidetan zehar, zuetako batek denbora pixka bat eskatu ahal izatea. Joan edari bat hartzera, paseotxo bat eman, arnasa hartu edo egin zerbait despistatzeko. Elkarrekin denbora hartu eta biak prest zaudenean berriro eztabaidatuko duzula adostu dezakezu.
Aisialdia egiteak zuk eta zure bikotekidearen ongizatea borroka amaitzeko beharraren gainetik jartzen du.
6. Jakin ezazu barkamena eskatzen
Barkamena eskatzen eta edozein harremanetarako ezinbesteko trebetasuna dela ikastea.
Denek egiten dituzte akatsak batzuetan. Agian hipotesi okerra egin zenuen edo ez zenituen datu guztiak izan. Agian zure bikoteak ez zuen zure ikuspuntua ulertu. Ezkontzetan, garrantzitsuagoa da gauzak elkarrekin konpontzea arrazoi izatea baino.
Akatsen bat eginez gero, irentsi harrotasuna eta esan bikotekideari sentitzen duzula. Eskertuko dute, eta zure harremana osasuntsuagoa izango da, zubiak eraikitzen zabiltzalako, elkarren puntuak lortu beharrean.
7. Gogoratu talde bat zarela
Eztabaida baten erdian oso erraza da puntu bat lortzeko gogoa harrapatzea. Baina ez galdu ikuspegia zu eta zure bikotea talde bat zarela. Zure bizitza partekatzea eta elkarrekin irekia eta zaurgarria izatea aukeratu duzu.
Gogoratu alde berean zaudela. Ezarri ezkontza zoriontsu eta harmoniatsua eta elkarrekin bizitza ederra elkarrekin arrazoi izatea baino garrantzitsuagoak izatea. Gogoan izan beti helburu hori elkarrekin eztabaida egiten ari zarenean. Hau da zure maitea; hitz egin iezaiozu merezi duten errespetuarekin eta eskatu zuretzako gauza bera egiteko.
Komunikazio ona funtsezkoa da harreman osasuntsua izateko. Erabili aholku hauek elkarrekin errespetuz hitz egiten ikasteko eta biek mesede egingo diezu maiteago, entzunago eta estimatuago sentitzeari.