Alai
- 1. Saiatu onarpena
- 2. Baieztatu
- 3. Irekia eta zintzoa izan
- 4. Erakutsi maitasuna
- 5. Norbaiti barre egitea da nire gogokoena
Jende askok harreman osasuntsua izateko moduaz hitz egiten du. Bat hastea erraza izan daiteke, baina mantentzea erronka bat da. Guztiok izan dezakegu pentsamolde jakin bat gure beharrak asetzeaz gain harreman iraunkorraren bila beste bat atsegin nahi dugunean.
Esan al didazu zergatik gelditzen den ahalegin hori behin harrapaketa eginda?
Ziur nago galdera horri erantzun ugari ematen diozula, baina hona hemen lortutako hain gogor lan egin zenuena mantentzeko edo hobetzeko zenbait modu:
1. Saiatu onarpena
Gogoan izan denok gizaki desberdinak garela.
Gure DNA ez da aldatuko, eta gure lehen bizitzako esperientzia formatiboak ere ez dira aldatuko. Garrantzitsua da zure beste esanguratsua bera dagoen moduan ikustea.
Saihestu zure nahierako izaera aldatzen saiatzea. Ez dut esan nahi aldaketarik egin ezin denik. Jakina, pertsona baten portaeraren zenbait alderdi pixka bat eraldatu daitezke. Txartela zer den posible eta zer ez den jakiteko da.
Aukeratu zure borrokak eta pentsa ezazu zeure lehentasunak lege unibertsal batzuen parte ez izatea.
Norbait arropa zikinak komuneko zoruan uzten ohituta badago, sortu sormenez eta atera dinamika horiek aldatzen laguntzeko moduak. Gogoratu, aldaketa iraunkorrak pazientzia behar duela. Agian errepikapena egin beharko da aldaketa egin arte.
Akats trakets honek ez bazuen trabarik egiten jazartzeko bidaian edo eztei bidaian zehar, zergatik da gauza handia orain?
2. Baieztatu
Denok behar ditugu laudorioak. Nire txakurra entrenatzea erronka zen, terapia txakur bihurtzea erabaki nuelako.
Gehien funtzionatu zuena laudorioak eta sariak izan ziren. Niri gustatzea gustatzen zaio, eta zure beste esanguratsua ere gustatuko zaio zer nahi duzun jakiten badute. Emaitza errua edo eskaera osagarriak baino esker ona eta poza da.
Zenbat eta gehiago esan "mutil ona", orduan eta gehiago bihurtu zen nire txakurra mutil ona. Jakina, ez dizut eskatzen zure beste esanguratsua horrela tratatzeko, baina pentsatu minutu batez. "Eskerrik asko" esan duzulako horrelako diferentzia egin duzula esanez gero, ez al zenuke maizago egingo?
Seguruenik!
Goiz jaiki eta kafea beroa prest baduzu eztia prestatzeko, eskerrik asko entzuteko eta irribarrea lortzeko probabilitateak handiak dira. Zure bikoteak portaera berri bat jarraitzea nahi baduzu, aldaketa hori pozik ikusten ari zaren baieztatzeak ziurrenik gehiago lortuko du. Denok maite dugu laudorioak entzutea.
Abisu bat besterik ez - gizon batzuei ez zaie mutilak deitzea gustatzen eta "senar izugarria" edo "lagunik onena" bezalako esaldia nahiago lukete.
3. Irekia eta zintzoa izan
Esan zer esan nahi duzun eta esan zer esaten duzun. Gutako inork ez ditu puzzleak gustatzen. Bai, hori arriskutsua da; baina zure bikoteak zure burua irakurtzea espero baduzu edo zalantza eta nahigabe amildegi bat sortuko da. Ez pentsa zure bikoteak badakiela zer esan nahi duzun.
Eskatu entzundakoa berriro errepikatzeko, zure mezua desitxuratzen ez dela ziurtatzeko.
Horrela, eraginkortasunez erantzun eta irtenbide atsegina lortuko duzu. Anima zaitez zure iritziak eta sentimenduak adieraztera kritikatuak izateko beldurrik gabe. Ezkondu aurreko harremanean pentsatu, elkar ezagutzen ari zinenean, eta gogoratu nola egin zen.
4. Erakutsi maitasuna
Eskutik helduta, besarkadak, musuak lepoan eta esku keinu leun batek momentu zoriontsu baterako giroa sor dezake. Ezagutu zure bikoteak zer behar duen eta zer gustatzen zaion.
Intimoak izateak esanahi desberdinak ditu pertsona bakoitzarentzat. Gogoratu nolakoa zen harrapaketa aurretik. Zure beste esanguratsuarentzat esanguratsua zen ekintza fisiko hutsa izan al zen edo gelan zehar begirada bat, hitz bat edo sorbaldako ukitu bat besterik ez zen? Dena dela, ekarri berriro eta segi aurrera.
Harreman osasuntsua elkarrekin egin duzun azken eguna bezain ona da.
5. Norbaiti barre egitea da nire gogokoena
Zorioneko eta maitasunezko bizitza lortzeko, geure buruaz eta elkarrengandik barre egiteko gai izan behar dugu. Tontakeriak gauza onak dira tentsioa arintzeko eta estresa murrizteko. Bizitzak momentu sinple batzuk behar ditu etorkizun ziurrak sor ditzakeen mina eta zailtasunak arintzeko.
Zerrenda hau ez dago osatuta.
Sua piztuta mantentzen hasteko hasiera da, "betirako zoriontsu" izan dezazun. Batez ere, gogoratu zerbait mantentzea zerbait lortzea baino desberdina dela. Edo norbait!