Alai
- Elkarrekiko errespetua
- Konfiantza
- Laguntza
- Zintzotasuna
- Zuzentasun zentzua
- Identitate bereiziak
- Komunikazio ona
Osasuntsu hitza pentsatzen dudanean, ongizate egoeraz pentsatzen dut; ustezko moduan funtzionatzen duen zerbait; behar bezala hazten eta garatzen; eta ziur nago deskribapen gehiago ere gehi ditzakezula.
"Harreman osasuntsua" laburbilduko dut hori esanez diseinatu den moduan hazten, garatzen eta funtzionatzen duen zerbait.
Behin entzun nuen norbait esaten "harremanak eraikitzea" direla "helmuga berera zihoan itsasontzi batean elkarren artean harremanak izan ditzaketen bi pertsona”, Beraz, hona hemen harreman osasuntsuei buruzko nire definizio osoa.
Elkarren artean harremanak izan ditzaketen bi pertsona, helmuga berera zuzentzen diren bitartean, elkarrekin hazten, garatzen eta heltzen diren bitartean, bakoitzaren bizitzaren kalitatea eta egoera hobetzeko moduan. (wow, harreman osasuntsuaren definizio luzea da)
Harreman osasuntsuetarako zazpi gakoak
Pertsonalki aurkitu ditudan zazpi gako elkarrekin lan egiten dute gure bizitzan harreman osasuntsuak eraikitzeko.
Harreman osasuntsua honako hauek osatzen dute:
- Elkarrekiko errespetua
- Konfiantza
- Zintzotasuna
- Laguntza
- Zuzentasuna
- Identitate bereiziak
- Komunikazio ona
Elkarrekiko errespetua
Maitasuna noranzko bikoitza bada, "zuk ematen eta jasotzen duzu", errespetua ere bada.
Batzuetan uste dut nire emaztea kezkatuta egon daitekeela bestela gure harreman osasuntsuaren kontu tonto eta hutsalenekin.
"5 blusa hauetatik zeinek itxura hobea du gona honekin?" Bezalako gauzak, gure hitzordura jada berandu iritsi garen unean. Momentu honetan "Aukeratu bat dagoeneko" pentsatuko dut, baina errespetuagatik esango nuke, "gorriak zure orrazkera goraipatzen du, joan horrekin (oraindik urdina jartzen du).
Kontua da, guztiok sentitzen dugula bestearen sentimenduak, ideiak, ardurak eta erreakzioak tontakeria batzuk direla, ziur nago nire emazteak nirekin ere hala sentitzen dela baina, guk elkar errespetatu nahikoa gure kontzeptu eta ohitura desberdinak onartzeko, zakar izan gabe, bakoitzaren sentimenduak irainduz eta gutxietsiz.
Konfiantza
Irabazteko zaila eta erraz galtzen den zerbait. Harreman osasuntsua lortzeko urratsetako bat bikotekideen arteko konfiantza iraunkorra sortzea eta mantentzea da.
Gutako gehienak min hartu, tratu txarrak jaso, tratu txarrak izan, harreman txarrak izan ditugun edo mundua zein krudela izan daitekeen batzuetan bizi izanagatik, gure konfiantza ez da erraza edo merkea izaten.
Gutako gehienontzat, gure konfiantza ez da hitz soilekin bakarrik lortzen, norberaren burua behin eta berriro frogatuz.
Harreman guztietan nolabaiteko konfiantza izan behar da osasuntsu hazteko eta lan egiteko.
Emaztea lagunekin ateratzen bada eta berandu geratzen bada, nire lasaitasuna lasaituko luketen eta itzultzerakoan oso umore txarra jarriko didaten galdera ugariz betetzea baimendu dezaket. Beste norbait ezagutu al zuen kanpoan zegoela? Laguna bere sekretuan dago?
Arrazoirik gabe beregan mesfidatzen eta nire segurtasunik eza areagotzen has nintekeen arren, ez egitea hautatzen dut.
Nahikoa heldua izan behar dut, nirekin konpromisoa mantenduko duela elkarrekin edo bereizita egon dadin, eta hazteko tokia emango diot nire suposizioekin eta beldurrekin gure harremana eragin gabe, beregan mesfidatzeko froga ukaezinak ematen badizkit.
Konfiantza dela eta, gure harremana irekia da, doakoa, indartsua eta sutsua da 10 urte igaro ondoren ere.
Laguntza
Laguntza era askotakoa izan daiteke eta oso zabala da hemen eztabaida oso batean sartzeko, baina laguntza emozionala, laguntza fisikoa, laguntza mentala, laguntza espirituala, laguntza ekonomikoa dago etab.
Harreman osasuntsuak ingurune beroa eta solidarioa sortzen du, non freskatu eta egunetik egunera jarraitzeko indarra aurki dezakegun. Adibidez;
Zenbait egunetan Lonnie eskolatik erabat nekatuta etortzen zen irakaskuntza egun nekagarri baten ondoren. Normalean galdetuko diot, "Nola izan da zure eguna?", Eta horrek egunean zehar gertatutako kezka, frustrazio eta arazoen marea piztuko luke.
Honek denbora batez jarraituko luke, Lonnie-k bere eguneroko gordetako emozioak askatzen ditudan bitartean kritikatu edo epaitu gabe entzuten dudan bitartean.
Bukatu ondoren normalean lasaitu egingo nuke irakasle bikaina dela eta bere buruarekin lasaitzen omen diren umeekin lan zoragarria egiten duela.
Elkarri laguntzen diogu hazten laguntzen diguten modu askotan, eta bai onuragarriak izatea harremana eta bestearen bizitzako zati bat izatea.
Horrek elkarrengana hurbiltzea eragiten digu eta elkarrenganako gure pasioaren sua pizten du.
Zintzotasuna
Haurtzaroan hazi ginenean, "zintzotasuna da politika onena" esaten genuen, baina helduok, denok ikasi dugu egia ezkutatzen. Aurpegia aurrezteko, irabazi marjinak handitzeko, karreretan bikainak izateko, enfrentamenduak saihesteko, denok galdu ditugu txikitan izan genuen zintzotasuna ez bada.
Badago "A Few Good Men" filmean segmentu bat non Jack Nicholasen pertsonaiak epaitzen ari zen bitartean honela dioen: "Egia, ezin duzu egia kudeatu".
Batzuetan, guztiok sentitzen dugu zintzoak garen beste pertsona batek ezin duela gertatuari aurre egin. Beraz, askotan isilik egoten gara gerora jakin arte eta ondorioak okerrera egin arte.
Harreman osasuntsu baten osagaietako bat osotasuna edo zintzotasuna da. Zintzotasun maila jakin bat egon behar da, eta hori gabe harreman bat disfuntzionala da.
Harremanetan zintzotasuna zure buruarekin eta zure denbora, energia eta emozioak konpromisoa hartu duzun beste pertsonarentzat egia dela uste dut.
Noizean behin horretatik kanpo geratzen garen arren, gure ahalegina egiten dugu elkarren artean mantentzeko.
Zuzentasun zentzua
Emaztea eta biok normalean arratsero ordu berdinera iristen gara etxera, lanera joan-etorrian joateko distantzia berdina delako.
Biak nekatuta, gose, eguneko egoerengatik haserre samar egongo ginateke eta otordu beroa eta ohe epela nahi ditugu.
Orain, noren ardura da afaria prestatzea eta etxeko lanak egitea?
Gizon batzuek ziurrenik esango zuten: "bere ardura da, emakumea da eta emakumeak etxea zaindu beharko luke!" Emakume batzuek ziurrenik esango lukete: "zure ardura da, zu zara gizona eta gizon batek bere emaztea zaindu beharko luke!"
Hona hemen esaten dudana.
Izan gaitezen zuzenak eta biek elkar laguntzen dute.
Zergatik? Beno, biok lan egiten dugu, biek fakturak ordaintzen ditugu, biok neskame bat ez kontratatzea erabaki genuen eta biak nekatuta gaude egunaren amaieran. Gure harremana osasuntsu haztea nahi badut, ez al genuke biok lana egin behar?
Erabat konbentzituta nago erantzuna baiezkoa dela eta urteotan egia dela frogatu dut.
Bai, beste modu batera saiatu nintzen, baina harremana beti kezkagarria, frustragarria eta estresa uzten zuen, beraz, hona hemen aukera. Harremanarekin zerikusia duten eta gero eta osasuntsuagoak diren gaietan bidezkoak izatea aukeratu genezake bidegabea izan eta bakarrik amaitu.
Identitate bereiziak
Conrad, gure harremanean bat bilakatu nahi dugula pentsatu nuen. Nola lagun dezakegu gure identitateak bereizteak harreman osasuntsua sortzen?
Pozik nago galdetuta.
Harremanetan askotan egiten duguna da hain gogor saiatzea gure identitatearekin gauden pertsonarekin bat etortzeko, gure buruaren arrastoa galtzen dugula. Horrek egiten duena da haien menpe egotea, laguntza emozionaletik hasi eta buruko laguntzara arte.
Horrek harreman handia eragiten du eta beste bikotekidearen bizitza xukatzen du emozioak, denbora eta abar xurgatuz. Hori egiten dugunean, haien menpeko bihurtzen gara ezen kontuz ibiltzen ez bagara, gure burua harrapatzen dugu. harreman horiek eta ezin dute aurrera jarraitu, funtzionatzen ez badu ere.
Zentzu askotan desberdinak gara guztiok eta gure desberdintasunak dira bakoitza bakarra egiten duena.
Sinetsi edo ez, desberdintasun horiek dira benetan gure bikoteak erakartzen gaituztenak; zure ustez, zer gertatzen da beraiek bezalakoak izaten hasten garenean? Sinpleak, aspertu eta aurrera egiten dute.
Nor zaren gustatu eta eskertu behar duzu inork inork estimatu eta gustatu baino lehen.
Izan behar zaren hori zara; beraz, mantendu zure nortasuna, horregatik nahi zaituzte zurekin zerikusia dutenek. Ideia desberdinak, ikuspegia etab.
Komunikazio ona
Oso dibertigarria da nola elkarren hitzak tinpanoetatik errebotatzen ditugun eta komunikazio gisa aipatzen dugun. Komunikazioak entzutea, ulertzea eta erantzutea aipatzen du.
Ikusi ere:
Harrigarria da hitz desberdinek pertsona desberdinentzako gauza desberdinak esatea. Bikotekideari zerbait esan eta gauza bat esan nahiko zenuke, zeharo desberdina den zerbait entzun eta ulertzen duten bitartean.
Komunikatzerakoan askotan egiten duguna entzutea da, bestea salto egiteko espazio baten alde hitz egiten ari den bitartean eta gure ikuspuntuak eta egoeraren balorazioa emateko.
Hau ez da egiazko komunikazioa.
Edozein harremanetan benetako komunikazioak pertsona batek arazo jakin bat zuzentzen du, beste alderdiak lehenengo alderdia erabat amaitu arte entzuten duen bitartean; orduan, bigarrenak gai zehatz horri erantzun aurretik entzundakoa berresten du.