Alai
- Hobetzen al da?
- 1. Ezabatu kontaktu guztiak
- 2. Besarkatu zure emozioak
- 3. Onartu errealitatea
- 4. Zure burua errespetatu
- 5. Erreboteei ezetz esan
- Zure bihotz hautsia konpontzen
Maitemintzen garenean, ez gara hausturak kudeatzeko prestatzen, positiboki maiteminduta gaudelako eta pozik gaudelako. "Bat" aurkitzearen sentsazioa estasikoa da eta ez dago hitzik maitasunak eta zoriontasunak zure bihotza nola bete dezaketen deskribatzeko, baina zer gertatzen da amets batetik esnatzean eta maite duzun pertsona ez dela "hori" eta zu Bihotza hautsita ez ezik, ametsak eta promesak ere hautsi al zaizkizu?
Denok bizi izan dugu hau eta galdetu behar dugun lehenengo gauza da nola konpondu dezakegula gure bihotz hautsia? Ba al dakigu zer egin hautsi ondoren?
Hobetzen al da?
Gure buruari egingo diogun galderetako bat da "hobea izango al da?" Egia da, guztiok izugarrizko tristura izan dugula eta haustura txar baten ondoren zer egin behar den jakiteko planteamendu onena jakin nahi dugula.
Haustura txar baten aurrean, sentitzen duzun lehenengo gauza ukazioa eta hunkipena dira, errealitatea baita; inor ez dago prest bihotz-minak jartzeko. Norbaitek zure bihotza labankadaz sentitzen duela ematen du eta hori izan liteke bihotz-minak sentitzen genukeenerako hain epe ezin hobea izatearen arrazoia.
Nondik hasten gara hainbeste fidatu dugun pertsona batek bihotzak hautsi dizkigunean eta haiengandik bihotz bihozgarriak entzuten dituzunean?
Aholkuak behar al dituzu zer egin mutilek edo neskek hautsi ondoren? Nola "mugitu" besterik ez duzu eta nondik hasten zara? Ezabatu besterik ez duzu zure maitasuna, maitasun, promesa eta hitz goxo horiek guztiak ez zutela ezer esan ohartzen zarenean?
Bihotz-bihotzaren ondoren, bai, gauzak hobetzen doaz baina ez espero instantean hobeak izango direnik.
Zure maitasuna egia zen eta benetakoa zenez, espero sendatzeko denbora beharko duzula eta hori gertatzen den bitartean, guztiz gogoratu behar ditugun gauzak daude. Hori bihotzez jakin behar dugu, beraz, hautsi ondoren zer egin jakingo genuke.
Zer egin haustura baten ondoren
1. Ezabatu kontaktu guztiak
Bai, hala da. Ziur, horrek ez duela funtzionatuko esan dezakezu telefonoaren zenbakia bihotzez ezagutzen duzulako, baina laguntzen du. Izan ere, zure errekuperaziorako urrats bat da. Horretan zaudela, beraien existentzia gogoraraziko dizun edozer gauza ere kendu dezakezu. Ez da mingotsa izaten, aurrera doa.
Hitz egiteko gogoa edo gutxienez itxiera izateko gogoa sentitzen duzunean eta azkeneko aldiz deitzeko tentazioa baduzu - ez egin.
Horren ordez, deitu zure lagunik onena, zure arreba edo anaia. Ezagutzen duzun edonork lagunduko dizu edo zure arreta desbideratuko du. Ez jarri harremanetan zure ohiarekin.
2. Besarkatu zure emozioak
Zer egin mutil-lagunarekin edo neska-lagunarekin hautsi ondoren? Beno, utzi emozioak zure ohiarekin batera, beraz, ez saiatu deitzen. Negar egin, garrasi egin edo zulagailu bat lortu eta jo ezazu ahalik eta gogorren.
Zergatik galdetu dezakezu?
Beno, zure emozioak min egiten duelako eta hori guztia uzten baduzu lagunduko dizu.
Egiten dugun akatsik ohikoena mina ezkutatzea da eta horrek okerrera egiten du.
Zergatik egin behar duzu hori lehenik eta behin? Orduan, zer egin haustura baten ondoren?
Utzi mina sentitzen: entzun maitasun abesti tristeak, negar egin, sentimendu guztiak paper batean idatzi eta erre. Oihukatu, idatzi haien izena eta sartu zulagailu batean eta ukitu boxeo zelaian bezala. Guztiarekin, utzi dena eta egin aurre mina orain.
Erlazionatutako irakurketa: Nola aurre egin hausturarekin
3. Onartu errealitatea
Badakigu amaitu dela ezta? Hori bihotzean ezagutzen dugu, beraz, zergatik eutsi haien promesei? Zergatik eman arrazoiak zergatik gertatu zen? Hala gertatu da eta zure ohiak arrazoiak zituelako eta gugan konfiantza duelako, ondo dakite kaltea.
Onartu orain amaitu dela eta zure ohia itzultzeko planak egin ordez; planak egin aurrera jarraitzeko.
Erlazionatutako irakurketa: Nola gainditu maite duzun norbait
4. Zure burua errespetatu
Zer ez egin hausturaren ondoren? Ez eskatu zure ohiari berriro hausnartzeko edo eskatu berriro saiatzeko. Zure burua errespetatu.
Ez dio axola zein gogorra den, nahiz eta mingarria izan, inolako itxiturarik ez baduzu ere, zure burua errespetatu behar duzu jada nahi ez zaituen norbait ez eskatzeko.
Oso gogorra dirudi baina entzun behar duzun egia da. Hau baino gehiago merezi duzu. Ezagutu zure balioa.
5. Erreboteei ezetz esan
Batzuek zure burua ahazteko beste norbait topatuko duzula iradoki dezakete, baina badakite hori ez dela zuzena epe guztietan.
Badakizu ez zarela zure ohia baino gehiago; beraz, erreboteko pertsona hori erabiltzen ariko zinateke eta zauritu duzun moduan min egiten amaituko duzu.
Ez duzu horrelakorik nahi ezta?
Zure bihotz hautsia konpontzen
Bihotza apurtuta konpontzea ez da erraza. Lortu dezakezun laguntza guztia behar duzu eta, batzuetan, hemengo etsairik okerrena zure bihotza da. Batzuetan jasanezina bihurtzen da batez ere oroitzapenak itzultzen direnean edo zure ohia beste norbaitekin pozik ikusten duzunean. Normala da haserrea, mina eta nahigabea sentitzea.
Gizakiak gara eta mina sentitzen dugu eta inork ez du konturatzen zenbateko abiadura berreskura dezakezun; beraz, berreskuratu zure denboran eta onartu poliki-poliki.
Ez sentitu ahula zarela negar egiten duzunean eta ez sentitu errukirik bakarrik sentitzen zarenean. Gogoratu badagoela maite zaituen eta lagunduko zaituen jendea.
Horretaz aparte, utzi zure bihotza konpontzen.
Hausturaren ondoren zer egin jakitea erraza da, baina hori egitea da benetako erronka, baina betiere zer egin behar duzun jakinda eta zure maiteak eta zure lagunak hemen egoteko. Aurrera egiteko eta bizitza berri bat hasteko behar duzun guztia izango duzu.