Alai
- Ikusi nork sentimenduak adierazten dituen
- Gure sentimenduak haurrak bezalakoak dira
- Emozioak maneiatzea
- Sentimenduei arreta eskainiz
Pertsonak dira gure ispiluak. Gure itsusitasuna eta edertasuna haien bidez islatzen zaizkigu. Zure seme-alabekin (edo zure maitearekin) zaudenean eta maitasun bizia sentitzen duzunean, zure joera beste sentimendua beste pertsona bati egoztea izan daiteke: "Zure maitasuna sentitzen dut". Hori ez da egia.
Sentitzen ari garena GURE MAITASUNA da, beste pertsonaren aurrean. Gure sentimenduak eragin edo islatu ditzakete, baina ez dizkigute ematen.
Hona hemen modu bat zure pentsamenduak, sentimenduak eta portaerak zugandik edo haiengandik datozen egiaztatzeko modua.
Ikusi nork sentimenduak adierazten dituen
Begiratu eta ikusi noren burutik edo ahotik ateratzen diren. Zuretik ateratzen badira, zureak dira. Inork ezin ditu sentimenduak zure baitan jarri, hala ere deitu ditzake.
Zure seme-alabekin etsita zaudela eta kontrolik gabe zaudenean gogoratzen duzu, sentimendu horiek zure baitan bizi dira eta deitzen zaituztenean beste norbaiti leporatzeko tentazioa izan dezakezu. Sentimendu horiek izango bazenitu, ezin ziren esnatu.
Niretzat ez da mundua aldatzea nire botoiak sakatu ez ditzaten, niretzat nire botoiak kentzea da, beraz, denak nor diren izan daitezke. Nor naizenarekin bat egiten ez badut, astiro-astiro urrundu eta urrunetik maita ditzaket.
Ez da "txarra" botoia sakatzen duzunean. Agian ez da ondo sentitzen baina botoi hau sendatzeko eta desaktibatzeko aukera da.
Sentitzen ez baduzu, ezin duzu sendatu. Haurtzaroko arazo zaharrak, kontrol-galeraren beldurra eta bestelako arazoak sendatzeko aukera da hau, modu inkontzientean zuzendu zaituztenak eta zure bizitzan mina eragin dutenak.
Une honetan lasai egon eta zeure burua eta zure edertasuna gogoratzeko gai bazara, egon mina, beldurra eta haserrea modu presentean, gozatzeko aukera izango du. Badakit sinpleegia dirudiela, baina saiatu eta harrituta geratuko zara.
Gure sentimenduak haurrak bezalakoak dira
Ikusi al duzu inoiz umea janari dendan, tabloidean sartuta dagoen amarekin bat etorriz? Haurra gona tiraka ari da eta behin esaten ari da, "amatxo, amatxo, amatxo, amatxo ..." esaten. Berrehun aldiz esan dezakete: "Amatxo", badakizu?
Azkenean, amak beherantz begiratu eta "Zer?" eta haurrak honela dio: "Begira, zapata lotu dut". "Ai, ikusten dut". dio ama eta umea pozik dago. Gure sentimenduak berdinak dira. Besterik gabe, gure aitorpena nahi dute "Oh, ikusten dut".
Emozioak maneiatzea
Gizakiak sentimendu deserosoak bi modu horietan kudeatzeko joera du, edo haiengandik ihes egiten du edo paralizatuta gelditzen dira.
Sentimenduetatik ihes egiten baduzu jazarriko zaituzte eta maila baxuko antsietatea eta beldurra izango duzu denbora guztian.
Haietan paralizatuta geratzen bazara, depresio bihur daitekeen horretan itsatsita egongo zara. Emozioak gorputzean mugitzen den energia dira. Haien egoera naturala zu mugitu eta garbitzea da eta zure burua zaindu behar duzula jakinaraztea. Zure sentimenduak ezagutzen ikasten duzunean gora eta kanpora joan daitezke.
Zenbat eta zure buruari sentimenduak sentitzeko baimena eman, orduan eta gutxiago birziklatuko dituzu zure maiteak "gauza zaharrak" eta orduan eta gutxiago espero duzu haiek (eta mundua) aldatuko direla ondo sentitzeko. Ahalmen handiagoa eta maitasun handiagoa izango duzu.
Sentimenduei arreta eskainiz
Lehenik barrura begiratzen duzun gauzarik onena da, zerbait ateratzen den bakoitzean, maiteago sentitzen hasiko zarela. Barrura begiratzen dugunean geure buruari arreta jartzen ari gara.
Kanpora begiratzen dugunean eta Unibertsoa gure planera egokitzeko koreografiak egiten saiatzen garenean geure burua alde batera uzten dugu.
Ez da harritzekoa jendea bakarrik eta frustratuta sentitzea kanpoko mundua kontrolatzen saiatzen denean - pertsona garrantzitsuena ahaztuta dauka - beraiek!
Hemen dagoen soberania zure seme-alaben burujabetza eta burujabetza modelatuko dituzu. Zenbat aldiz egin behar izan diozu aurre buztanari? Tattle-buztana beste norbaiten lorategia sasitzen (bestearen bizitza kontrolatzen) saiatzen ari den norbait da. Planetako guztiek beren lorategia belar txarrez besterik ez balute, mundua ederra litzateke! Zorte on eta lorategi zoriontsua.