Alai
- Tratu txarrak bere alde lausengarriagoa erakusten du askoz geroago
- Tratu txarren egunek lasaitasun aldia izaten dute beti
- Biktima zaila da alde egitea
- Joera al dugu harreman horiek bilatzeko?
- Nola hautsi emozionalki abusuzko harreman baten zikloa?
- Ezarri mugak zeure buruari eta berreskuratu zeure buruaren gaineko kontrola
Emozionalki abusuzko harremanak kanpotik honela ager daitezke edo ez. Tratu txar emozionala batzuetan hain da sotila, inork ez, ez biktimak, ez tratu txarrak eta ez inguruak, gertatzen ari dela aitortzen duenik. Hala ere, kasu horietan ere, eragin kaltegarriak ditu inplikatutako guztientzat eta modu osasuntsuan zuzendu behar da, bazkideak hazteko eta aurrera egiteko.
Irteteko zaila den arrazoi guztiak
Tratu txar emozionala normalean harremanaren hasieratik hasten da, nahiz eta denborarekin pixkanaka larriagoa izan ohi den. Zenbait kasutan, tratu txar fisiko edo sexualen atarikoa da.
Hala ere, tratu txar emozional batek ia beti pertsona magiko eta liluragarri gisa aurkezten du bere burua harremanaren hasieran. Leunak, xarmangarriak, solidarioak, ulergarriak eta maitagarriak dira.
Tratu txarrak bere alde lausengarriagoa erakusten du askoz geroago
Orduan, istorioa nahiko garratza izaten da. Ia beti gertatzen da, tratu txarrak bere alde lausengarriagoa erakusten duela egun edo aste batzuetan, biktima engantxatu eta berehala. Ez da horren arrastorik egon, baina kamuflatu egiten dira hasierako gorteiatzeko eta elkar ezagutzeko garaian.
Biktima maiteminduta dagoenean, tratu txarrak bira daitezke.
Biktimak, aldiz, gogoratzen ditu egun hauetan tratu txarraren tratua eta lasaitasuna. Tratu txarrak jasan ondoren, tratu txar eta psikologikoa jasan ondoren, biktimak bere kabuz bilatzen du aldaketa horren zergatia.
Tratu txarrak ez ditu "akatsak" falta uzten halako aldaketa bortitz baten arrazoitzat jotzeko.
Tratu txarren egunek lasaitasun aldia izaten dute beti
Tratu txarrak adore izateko egunen irrika egitea da tratu txar emozionala uztea zailtzen duen alderdi bakarra. Bestea nahiko antzekoa da. Tratu txarren egunak lasaitasun aldi bat izaten du, edo are gehiago, eztei-bidaia bat, non tratu txarrak biktima maitemindu zuen pertsonaren antza duen.
Eta hau orain aurrera jarraitzeko itxaropen amaigabea sorrarazten duen adikzio egoera da. Inoiz egiten ez duen arren.
Gainera, tratu txar emozionalen biktimari autoestimua kentzen zaio pixkanaka. Maitasuna eta errespetua ez dira merezi, ergelak eta ezgaiak sentitzen dira, tristeak eta interesgabeak sentitzen dira. Ezinezkoa da berriro hastea, inork maite ezin dituela sentitzen baitute. Eta, askotan, beste inor maitatzeko gai ez balira bezala sentitzen dira.
Erlazionatutako irakurketa: Ezkontidearen tratu txar emozionalaren ondorioak ezkontzan
Biktima zaila da alde egitea
Abusuzko harremanen kontrol zikloa biktima ia ezinezkoa izatea uztea da. Ez dago tratu txar fisikorik bikotekidea tratu txarra dela ziur egoteko. Aitzakiak erraz osa daitezke.
Eta norberarenganako konfiantza gutxitzearekin batera, biktima abusatzaileak esaten ari dena dagoen errealitate bakarra dela sinesten hasten da. Egia esan, biktimaren eta harremanaren inguruko irudi okerra izaten denean, biktimak erasotzailea uztea besterik ez du egiten.
Joera al dugu harreman horiek bilatzeko?
Egia esan, ez gaude. Baina, egia da, haurtzaroan hasieran emozionalki abusuzko harremanak izaten ikasi dugula eta horiek bilatzeko joera dugula.
Izugarri sentiarazten gaituenean eta gure garapena oztopatzen duenean ere, maitasuna tratu txar emozionalarekin lotzen ikasi genuenetik, inkontzienteki emozionalki tratu txarrak izango dituzten bikoteak bilatuko ditugu.
Orduan, galdera sortzen da, zergatik geratzen da jendea tratu txarreko harremanetan?
Normalean gertatzen dena da gure lehen familietan antzeko portaera eredua ikusi genuela. Edo gure gurasoek emozionalki tratu txarrak ematen zizkiguten.
Haurrak ginela, emozionalki tratu txarreko harreman batean maitasuna irainekin eta gutxiespenekin datorrela iruditu zitzaigun, eta itxaroten badugu eta arrakastak hartzen baditugu, gurasoek maite gaituztela sinetsiko dugun eztei-bidaia zoragarria lortuko dugu.
Jendeak emozionalki tratu txarreko harremanetan zergatik jarraitzen duen beste erantzun bat da tratu txarreko bikotekidea bere tratu txarrak egiten ari diren gauza izugarri guztiak justifikatzen hasten dela. Tratu txarrak harreman batean bahitu emozional bihurtzen dira.
Hala ere, emozionalki tratu txarreko harreman batean jarraitzeak emozionalki tratu txarrak ematen dituen bikotea babesik gabekoa, konfiantza txikia eta harreman toxiko batean itsatsita dagoen pertsona gisa uzten du.
Ez ginen emozionalki abusuzko harremanetarako joera izan, baina zikloan sartu ondoren, bizitza osoa iraun dezake - emozionalki abusuzko harreman baten ziklo gaiztoa hausteko zerbait egiten ez badugu.
Erlazionatutako irakurketa: Ezkontzan tratu txar emozionala gelditzeko moduak
Nola hautsi emozionalki abusuzko harreman baten zikloa?
Erantzun erraza da - utzi emozionalki abusuzko harremana. Eta hau da, aldi berean, hau da egin beharreko gauzarik zailena. Baina, nola utzi emozionalki abusuzko harremana? Garrantzitsua da botere leku batetik irtetea erabakitzea, ez beldurretik alde egitea.
Bikotekideari espresuki adierazi behar diozula ezin duzula zure duintasuna erasotzen duen elkarrizketarik egin. Harremanean bakea mantentzeko gauzak egiteari utzi behar diozu.
Ezin duzu harremana gorde bikotearen kezkak edo eskaerak zure osotasunarekin bat ez datozenak. Zure ongizate pertsonalak zure lehentasun handiena izan beharko luke eta emozionalki gehiegikeriaz eragiten duen bikotekide batek zure eskemetan mahaitik kanpo egon beharko luke.
Batzuetan, abusatzailea alda liteke, profesionalen laguntzarekin, horretarako benetako asmoa erakusten badute. Beraz, emozionalki abusuzko harremana uztea ez da zertan saiatu zitekeen bakarra izan behar. Edo ez du zertan saiatu behar duzun bakarra izan behar.
Ezarri mugak zeure buruari eta berreskuratu zeure buruaren gaineko kontrola
Garrantzitsua da zure buruaren gaineko kontrola berreskuratzea, zure burua nola ikusten duzun eta zeure buruaz nola pentsatzen duzun.
Galdetu zeure buruari: "Emozionalki abusuzko harremanean nago?" Ezarri mugak zeure buruari. Zehaztu zure bikotearentzat zein lerro zeharkatuko ez duzun. Izan zaitez zintzoa eta onartzen zure buruarekiko, eta, ondoren, zuzendu zure bikotearekin zure ikuspegi eta erabakien inguruan. Azkenean, inguratu zaitez nor zaren errespetatzen eta ohoratzen duten pertsonekin eta bizipenekin.