Alai
- 1. Estresa kentzekoa da!
- 2.Immunity booster
- 3. Bihotzaren osasun orokorra sustatzen du
- 4. Minaren arintzea
- 5. Prostatako minbizia izateko arriskua murrizten du
- 6. Zure loa hobetzen du
- 7. Zoru pelbikoa indartzen du
- 8.Ona osasun psikoemozionalerako
Sexuaren zailtasunari buruzko ikerketa kopuru ikaragarriak egin dira urteotan. Ikertu emaitza zehatzen posizio onenak, zure bizitza sexuala nola hobetu eta galderari erantzuteko: Zergatik da garrantzitsua sexua osasunerako?
Horrek sexua osasunerako ere zergatik den garrantzitsua asmatu nahi izan dugu! Hona hemen aurkitu duguna:
1. Estresa kentzekoa da!
"Zergatik sexua garrantzitsua da osasunerako" galderari lehen erantzunari estresa arintzea delako da!
Mundua oso leku zorrotza da. Ikerketek erakutsi dute oso estres garaian bizi garela, dena eskakizuna besterik ez baita! Lanetik bizitzako eguneroko eskaeretara, baita sare sozialetara ere! Ez da harritzekoa jende asko oso estresatuta egotea!
Estresaren hormonari kortisol esaten zaio. Kortisola ez da berez gaiztoa; hormona horregatik pentsa daiteke estres egoera batean. Hala ere, etengabeko hormona horren maila altuak garuneko funtzioen narriadura, nekea eta baita infekzioak sor ditzake! Kortisol gehiegi ez da ona.
Hemen sartu daiteke sexua eta salbatu eguna!
Sexuan aritzen zarenean, arnasa hartzeko modua aldatzen duzu. Arnasa sakonago egiten duzu, meditatzen ari zarenean ia antzekoa dena.
Bai, zure kabuz egin dezakezu arnasketa teknika hori, baina berriro ere hobe da gogoratzea senar-emazte gisa zure harremanaren alderdi garrantzitsua dela sexu harremanak izatea.
Gure behar intimoak asetzen direnean, estresa eta antsietate sentimenduak behera egiten dute. Ikerketa batek aurkitu du sexuak estresa arintzen duela. Sexua estres kronikoak sortzen dituen efektu kaltegarrien antagonistatzat ere deitu zuten.
2.Immunity booster
Badirudi noizean behin gripearen birusa kutsatzen duela dirudien populazioaren parte zarela? hotza izaten du beti? Baliteke zure sistema immunologikoa ahula izatea.
Ez kezkatu, adiskide! Sexua hemen da eguna salbatzeko!
Maiz sexu izateak gorputzak borrokalari gehiago egiten laguntzen du mikrobio intrusiboen, birusen eta infekzioen aurka.
Hona hemen nola:
Emakumeen Osasun Aldizkariaren sexu hezitzaile / ikertzaile eta sexu aholkularitzako zutabegile Debby Herbenick doktoreari egindako elkarrizketaren arabera, sexu harremanak izateak gure gorputza A immunoglobulina (IgA) izeneko antigorputza sortzen laguntzen du, gure funtzionamendu osasuntsuan funtsezko papera betetzen duena. muki mintza. Dakizuenez, gure muki-mintza da birus eta germen txarren asmoaren aurkako gure lehen defentsa lerroa.
Sistema immunologiko osasuntsuak gaixo egun gutxiago esan nahi du!
3. Bihotzaren osasun orokorra sustatzen du
Sexu harremanak jarduera kardiobaskular gisa sailkatzen dira. Horrela sailkatzen da, sexu harremanak ditugunean bihotzak odola ponpatzen baitu.
Sexu harremanak ditugunean, gure gorputzaren sistema immunologikoa lehen mailara bultzatzeaz gain, gure bihotza osasuntsu izaten laguntzen dugu. American Journal of Cardiology aldizkarian argitaratutako 2010ean egindako ikerketa batean, aurkitu zen sexu maiztasun handiagoa zuten gizonek bihotzarekin lotutako gaixotasunak garatzeko aukera gutxiago zutela hilean behin sexu harremanak izan zituztenek baino.
Orgasmo bat izateak gorputza oxitozina hormona askatzen laguntzen du. Oxitozina lagungarria izan zen emakumeen odol-presioa jaisteko.
Gainera, sexu harremanak izateak estrogeno eta testosterona maila kontrolatzen laguntzen du. Hormona horiek baxuak direnean, pertsona batek osteoporosia eta bihotzeko gaixotasunak ere kutsatzen ditu. Yikes!
Gaixotasun hauek nahi ez badituzu, saiatu ezkontidearekin sexu-jarduerak burutzen astean behin gutxienez.
4. Minaren arintzea
«Gaur gauean ez, laztana. Buruko mina dut"
Ai ez, ez, ez! Ba al zenekien sexu harremanak mina arintzea dela?
Barry R. Komisaruk doktorearen arabera, Ph.D. Rutgers State University-k, orgasmoak izateak minaren sentsoreak blokeatzen ditu eta zure gorputzari minaren atalasea handitzen duten hormonak askatzen laguntzen dio. Aurkikuntzez gain, jakin zen emakumeentzat baginaren estimulazioak hanken minak eta bizkarreko min kronikoak blokeatzen lagun dezakeela.
Sexuak ere hileroko karranpak arintzen eta hilekoa murrizten lagun dezake.
Orain, andreak, ez al litzateke harrigarria izango?
5. Prostatako minbizia izateko arriskua murrizten du
Artikulu honen zatirik handienean, sexuak osasunerako zergatik duen garrantziaren berri aurkitu dugunez, onura ugari adierazi dizkiegu emazteei, baina, zer gertatzen da senarrentzat?
Sarritan sexu harremanak izanez gero, senarrak prostatako minbizia izateko arriskua txikiagoa izan daiteke.
Journal of the American Medical Association aldizkarian argitaratutako ikerketa batean, gutxienez hilean 21 aldiz ejakulatzen zuten gizonek minbizia izateko aukera gutxiago zutela aurkitu zen. Azterketa hau, ordea, ez zen soilik sexu bidezko eiakulazioetan oinarritu (masturbazio bidezko isurketak eta gaueko isuriak izan ziren ikerketaren parte), eta horrek esan nahi du harreman asko izatea beti osasuntsua izango dela.
6. Zure loa hobetzen du
Loaren Fundazio Nazionalaren arabera, sexuak lotara bultzatu dezake. Ona! Eta estresa jaistearekin lotuta dago.
Sexu garaian, gure gorputzak oxitozina izeneko horma mokorra askatzen dute eta gure gorputzak kortisol maila jaisten dute. Estresaren hormona baxua denean, lasai eta gustura sentitzen gara. Era berean, orgasmoa dugunean, gure gorputzak prolaktina izeneko hormona askatzen du eta horrek gorputzera lo egitera bultzatzen du. Hormona hauek egoera ezin hobea dira zure emaztearekin lotzeko eta lo ona hartzeko.
Loaren kalitateari dagokionez, ba, sexuak ere laguntzen du hor!
Emakumeengan, sexu harremanak izateak estrogeno maila areagotzen du eta horrek loaren REM etapa hobetzen du eta lo oso sakona lortzen du. Hau ere gizonentzat doa!
7. Zoru pelbikoa indartzen du
Inkontinentziak emakumeen biztanleriaren% 30 ingururi eragingo dio bizitzan zehar. Inkontinentzia, pertsona batek pixa egiteko beharra kontrolatzeko arazoak dituen egoera. Emakumeei ez diezu hori sufritu behar, baizik eta sexu harremanak izan.
Pisu zoru sendoa beharrezkoa da maskuria kontrolatzeko. Kegels, zoru pelbikoaren ariketa bat sexu harremanen bidez praktika daiteke.
Orgasmoa egiten duzunean, pelbiseko muskuluak uzkurtu egiten dira.
8.Ona osasun psikoemozionalerako
Osasuna lortzeko sexuak zer garrantzia duen gure erantzun gehienak alderdi fisikoan asko zentratu izanaren inguruan; garrantzitsua da sexuaren soinu efektuak gure ongizate psikoemozionalean ez ahaztea ere.
Hasiberrientzat, sexu harremanak onuragarriak dira zure harremanerako osasunerako. Zuk eta zure ezkontideak denbora hain intimoak partekatzen dituzunean, zure eta ezkontidearen segurtasun sentimendua zure harremanean altxatzen dute.
Emakume portugaldarrei buruzko ikerketa txiki batek korrelazio positiboa aurkitu du maiz egiten den sexu jardueraren eta harremanak asebetetzearen artean konfiantza, pasioa, intimitatea eta maitasuna kontutan hartzen zituen galdeketan oinarrituta.
Gizonek eta emakumeek ere beren bizi kalitatea onuragarriagoa zela ikusi zuten sexu maiztasuna zela eta. 1999an 500 bikote estatubatuarrek egindako inkestaren arabera, senarrek eta emazteek uste dute beren ezkontzan sexu bizitza asebetetzea edozein adinetan bizi kalitatea hobetzea dela.
Emazte gazteek ere bikotearekin izandako esperientzia positiboen korrelazioa eta auto-estimua handitu direla jakinarazi dute. Hori norberaren sexualitatea eta nahiak onartzearekin eta besarkatzearekin lotzen da eta horrek auto-estimua ere areagotu du.