Fitness. "Osasuna" esan nahi duen hitza da eta Amerikan bakarrik bizi diren pertsonen egoera fisikoari buruzko azken artikulu batzuk irakurri nahiko bazenitu, ziurrenik jakingo zenuke 3 helduetatik 2 gehiegizko pisua edo gizentzat jotzen direla. . Horren harrigarria da gizentasunak bihotzeko arazoak, diabetesa eta beste hainbat osasun kezka sor ditzakeela.
Hala ere, pertsona osasuntsua izateak ez du egoera fisiko gorenean egotea bakarrik izaten. Har ezazu zure ezkontza, adibidez. Noiz atera zenuen azken aldia zein osasuntsu dagoen pentsatzeko? Ezkontza amerikarren% 40-50 dibortzioarekin amaitzen denez, garrantzitsua da ahal duzun guztia egitea ezkontza seguru, zoriontsu eta ondo mantentzeko.
Ezkontzarako fitness aholku batzuk nahi badituzu, zu eta zurea ezkontzako egoera gorenean mantendu ahal izateko, hona hemen frogatutako bost:
1) Komunikazio eraginkorra egin
Finantza eta intimitate arazoak alde batera utzita, dibortzioaren kausa nagusietako bat komunikazio eskasa da. Bi pertsonek elkarri modu eraginkorrean laguntzeko gai izan daitezen, biek sentimenduak eta beharrak transmititu beharko dituzte eta bikotekideak esandakoa ere entzun beharko dute. Gizon jakintsuak behin esan zuen "Jendea aldatu egiten da eta elkarri kontatzea ahaztu egiten zaio". Hori da, agian, dibortzio grisen (adineko dibortzioak) atzean dagoen kausa nagusietako bat. Etxe berean bizi diren baina benetan konektatzen ez diren pertsonen emaitza dira. Ezkontza osasuntsua izan nahi baduzu, komunikazioa da gakoa.
2) Bikoteen aholkularitza
Zoritxarrez, ezkontzaren aholkularitzaren inguruko estigma izaten jarraitzen du. Hala ere, benetan zure ezkontzagatik inoiz egin dezakezun gauzarik onenetarikoa da. Ikerketa ugarik adierazten dute aholkulari edo terapeuta bat ikusten duten bikoteek, gutxienez urtean pare bat aldiz, arrakasta-tasa askoz handiagoa dutela ez duten bikoteek baino. Profesional kualifikatua ikustea inbertsio proaktiboa da zure batasunean, zure ezkontza hobetzeko aholkuak eta argibideak eman baititzakete.
3) Intimitate koherentea
Hona hemen harrigarria izan daitekeen zerbait. Ezkontzen% 15-20 artean "sexurik gabea" dela uste da. Horrek esan nahi du haien bikoteek urtean gutxi gorabehera 10 aldiz (edo gutxiago) sexu harremanak izaten dituztela. Sexu bizitza koherentea izateak dakartzan onura fisiko ugariez gain (estresa murriztea, erretako kaloriak eta sistema immunologikoa bultzatzea barne), intimitate erregularrak zure konexio emozionala eta espirituala ere areagotzen du. Bikotearekin are gehiago lotzen laguntzen zaitu, beti onuragarria baita.
4) Ohiko datak (eta oporrak)
Ezkontzaren sasoiari dagokionez kontuan hartu beharreko beste zerbait da kalitatezko denbora funtsezkoa dela. Hori bai, lanerako orduan, haurrek eta zure ordutegian egon daitekeen guztia eskatzen duten guztiekin, kalitatezko denbora nahita izan behar duzu. Antolatu asteko datak. Urtean behin gutxienez, joan oporretara (senitarteko edo lagunik gabe). Bi gauza hauek zure inguruan gertatzen ari denarekin ez despistatzeko aukera emango dizute. Horrela, bata bestearengan soilik arreta dezakezu. Bikote guztiek behar dute. Bikote guztiek ere merezi dute.
5) Etorkizuneko plangintza
Ezkondutako 30 urte edo gehiagorekin ezkondutako bikote bati beren lehen urteetako ezkontzaz damutzen den zerbait galdetuz gero, ziurrenik esango lukete beren etorkizuna planifikatzeko orduan denbora serioago hartu izana nahi zutela. Finantza estresak edozein ezkontzetan zenbaki erreala egin dezake. Horregatik, garrantzitsua da helburuak finkatzea zorretik ateratzeko orduan, aurrezki kontua ezartzeko eta zure erretiroa prestatzeko ere. Zenbat eta gehiago planifikatu aurrerantzean, orduan eta egonkorrago eta seguruago sentituko zara orain. Etorkizuneko plangintza da, zalantzarik gabe, zure ezkontza zoriontsu, osasuntsu eta modu orokorrean egoki egon dadin egin dezakezun gauzarik onenetarikoa.
Zein osasuntsu dago zure ezkontza? Egin galdetegia