Alai
- EGIN: konfiantza sortu komunikazioaren bidez
- EZ: Ez izan beldurrik gai garrantzitsuei buruz hitz egiteko
- EGIN: adi hitzik gabeko zantzuei
- EZ: eztabaidatu gauza garrantzitsuak testuaren gainean
- EGIN: argudiatzen jakin
- EZ: entzutea ahaztu
- EGIN: egon positiboa
- EZ: gezurra
- EGIN: komunikazio modu guztiak landu
Jende askok daki komunikazio sendoa izatea harreman guztien funtsezko elementua dela, baina denek ez dute denbora hartzen bikotekideak emozionalki eta fisikoki behar duena ikasteko. Zure bikotea gaizki ulertzeak eta gauzak elkarrengandik urruntzeak nahigabea eta zorigaitza sortzea eragin dezake zure harremanean. Horregatik, elkar irakurtzen ikastea oso garrantzitsua da batasun zoriontsu eta osasuntsua mantentzeko.
Komunikazio sendoak oinarri guztiak estaltzen ditu: segurtasun emozionala, hitzezko eta hitzik gabeko komunikazioa eta intimitate fisikoa. Hauek guztiak ezinbestekoak dira iraupen luzeko ezkontza mantentzeko. Hona hemen bikotearekin komunikazio sendoa sortzeko eta egin beharreko onenak eta elkar ulertzeak epe luzera mesede egingo dizun arrazoiak.
EGIN: konfiantza sortu komunikazioaren bidez
Konfiantza harremanen alderdirik garrantzitsuenetako bat da. Leialtasuna sortzen du eta zure bikoteari laguntza lerro sinesgarriagoa bihurtzen du. Konfiantza sortzeko modu bat ohiko komunikazioa da.
Inoiz galdetzen ez baduzu, ez duzu inoiz jakingo. Erabili lema hau zeure buruari gogoratzeko gogoratzeko zure bikotearekin harremana nola dagoen jakiteko pentsamenduak, kezkak eta sentimenduak. Bikotekidearekin arazoei, pentsamenduei, beldurrei eta pasioei buruz komunikatzeak konfiantza eta segurtasuna sustatzen duen laguntza emozionala eman eta jaso ahal izango duzu. Zure bikotearekin guztiari buruz hitz egin ondoren, orduan eta lotura sendoagoa izango da pertsona horrekin. Beraz, hitz egin!
EZ: Ez izan beldurrik gai garrantzitsuei buruz hitz egiteko
Harremanetan komunikazio sendoa egiteak zure sexu bizitzarekin irekia eta zintzoa izatea esan nahi du. Sexua edozein harremanen zati izugarria da, eta gaia alde batera uzteak ezkontza asko sor ditzake. Bikote askori lagungarria iruditzen zaie elkarrekin intimo egotea maiz gustatuko litzaiekeen eztabaida franko egitea, baita esperientzia beraientzat atseginena egiten dutenari buruz ere. Ez zenuke sekula lotsatu behar bikotekidearekin beste gai garrantzitsuak eztabaidatzerakoan, hala nola, familia sortzeko etorkizuneko planak edo zure finantza kezkak.
EGIN: adi hitzik gabeko zantzuei
Bikotekidearekin komunikazio bikaina izateak elkarrizketa izatea baino gehiago esan nahi du. Hitzik gabeko adierazpenetan eta gorputz-hizkeran arreta jartzea esan nahi du. Bilatu seinaleak, hala nola distantzia emozionala, besoak tolestuta, begi-harremanik ez izatea, estres aire orokorra edo adierazpen eta keinu narritagarriak. Zure bikotearen hitzik gabeko zantzuak ikasteko denbora behar izan daiteke, baina zenbat eta gehiago konektatu orduan eta errazago identifikatuko dira eta orduan eta hobea izango da komunikatzeko gaitasuna.
EZ: eztabaidatu gauza garrantzitsuak testuaren gainean
Komunikazioa tresna bikaina da harreman osasuntsua izateko, baina behar bezala egin behar duzu. Adibidez, mezuak bidaltzea modu bikaina da afaltzeko zein sentitzen zaren edo ostiral gau honetan harrapatzeko, baina ez luke sekula arazo larriak eztabaidatzeko bitartekoa izan behar. Hori pertsonalki egin beharko litzateke.
Zure pentsamenduak eta sentimenduak helaraztea ez da hain beldurgarria iruditzen testuarekin, inpertsonalagoa delako. Baina pantailan hitzak irakurrita tonua eta testuingurua galtzen dituzu elkarrizketa batzuetan. Horrek telefono dei soil batekin edo aurrez aurreko hitzaldi batekin bestela ekidin litezkeen gaizkiulertuak eta argudioak sor ditzake.
EGIN: argudiatzen jakin
Argudioak izatea osasungarria izan daiteke bikoteentzat, beti ere haiei buruzko jarrera zuzena baduzu. Harremanetan komunikazio bikaina izateak nola eta noiz eztabaidatzen den jakitea dakar. Noiz argudiatzeak jakiteak bakarrik egoteko denbora hartzea esan nahi du, bi aldeek esku artean duten gaiari eskaini ahal izateko adina denbora izan dezaten.
Eztabaidatzen jakiteak jugularra sekula ez joatea esan nahi du. Argudiatzea ez da bikotea uztea izan behar, ezta kirola egiteko ere. Elkarri eraso beharrean, eztabaidatu arazo bat konpontzeko helburuarekin. Etorri beti arazoa ikuspegi eraikitzailetik eta errespetuz adierazi zure iritzia zure bikoteari tiro egin edo tiro egin gabe.
EZ: entzutea ahaztu
Inori ez zaio gustatzen bere pentsamenduak eta kezkak entzuten ez direla sentitzea. Harremanetan komunikazio sendoaren osagai nagusia noiz hitz egin eta noiz entzun ikastea da. Entzun bikotekidearen kezkak eta lortu iritziak gaiei eta erabakiei buruz, epaiketa egitera joan aurretik. Hartu denbora entzuten, horrek gaizkiulertuak saihesten edo bikotekidearen ahotan hitzak jartzen lagunduko du.
EGIN: egon positiboa
Komunikazioa indartu egiten da bazkideek gaiak, serioak edo egunerokotasunak, jarrera positiboarekin jorratzen dituztenean. Gogoratu bikoterik zoriontsuenek ere gorabeherak izaten dituztela. Harremanak mendizaleak bezalakoak dira: batzuetan beldurgarriak dira, besteetan zirraragarriak dira.
Mantendu zure harremana nota positiboan, umorea edukiz, bikotearekiko grazia eta estimua erakutsiz, elkarren lorpenak ospatuz eta ahal den guztietan laguntza emozionala eskainiz.
EZ: gezurra
Izan zintzoa elkarren artean. Zintzotasunik gabe, komunikazioan ez da eraginkorra harremanetan. Zintzoa izateak konfiantzazkoa, fidagarria izatea eta harremanean funtzionatzen duenari eta harremanean ez dagoenari buruz egia izatea adostea esan nahi du. Jakina, zintzotasunak min egin dezake batzuetan, baina harremanean gertatzen diren zalantzak argitzeko orduan eta lehenago egoera konpontzen lehenago lan egin dezakezu.
Zintzotasuna beti da politikarik onena. Elkarren artean zintzoa izanez gero, gauza zuzena egiteko konta zaitezkeela erakusten duzu.
EGIN: komunikazio modu guztiak landu
Komunikatzeak astero check-inak eta elkarrizketa sakonak elkarrekin egitea baino zerbait gehiago esan nahi du. Zure bizitza besteekin ahoz eta bestela partekatzea esan nahi du. Teknologiak egunean zehar koherentziaz komunikatzeko aukera ematen du. Erakutsi zure bikoteari bikoteka zauden testu mezu gozo edo dibertigarria, FaceTime edo posta elektronikoa bidaliz.
Ez ahaztu ekintzek hitzak baino ozenago hitz egiten dutela. Batzuetan harremanetan komunikazioa sendotzeak fisikoki maitekorra izatea esan nahi du. Komunikatzea fisikoki logelan eta kanpoan portaera intimoarekin. Eskutik helduta, besarkatzea eta musukatzea hitzik gabeko komunikazioa indartzeko modu bikainak dira.