Alai
- 1. Entzun arretaz eta erantzun egoki
- 2. Ihes pertsonala saihestu
- 3. Elkar ulertu
- 4. Erabili tonu egokia
- 5. Bilatu azalpenak
- 6. Erabili lehen pertsonako erreferentzia
- 7. Lasaitasuna mantendu eta emozioak orekatu
- 8. Eskertu bikotea
- 9. Onartu zure ezkontidearen eragina
Ezkontza zoriontsuaren eta zorigaiztokoaren arteko aldea komunikatzeko gaitasunean dago.
Bikoteentzako komunikazio gaitasun osasuntsuak ezkontza arrakastatsuaren funtsezko elementuetako bat da.
Bestalde, bikoteen arteko komunikazio faltak tratu isila, samindura, haserrea eta nahigabea eragin ditzake.
Behin bikotekidea larritzen dutenean, jokabide desafiatzaileak eta gatazkak konpontzeko komunikazioko oinarrizko elementuak mantentzeko ezintasuna proiektatzen ditu.
Ezkontzako aholkulariek bikotekideei beren sentimendu negatiboak eta positiboak modu irekian partekatzea gomendatzen diete, ezkontzan bakea mantentzeko.
Bikoteentzako komunikazio trebetasun onak eta eraginkorrak entzutea, erantzutea, azaltzea eta tonu lasai batean ulertzea dira leku eta modu egokian.
Ez erabili inoiz emozioekin arazoren bat konpontzeko, zure adimen ezegonkorrak oihu egitera eta oihu egitera eska dezakeelako. Baina ezkontzeko komunikazio trebetasunak edo bikoteen komunikazio trebetasunak hobetzea errazagoa da egiten baino.
Ikusi ere:
Elkarren arteko lehiatik, kritikoa, harrikoa eta barkamena izatetik, bikoteentzako komunikazio eraginkorra lortzeko, akats asko ekidin behar dituzu.
Beraz, bikoteentzako oinarrizko komunikazio trebetasunak eskuratzen edo bikoteentzako komunikazio teknika berriak ikasten laguntzeko, hona hemen bikoteek ezkontzan komunikazio gaitasun egokiak garatzeko aholku batzuk:
1. Entzun arretaz eta erantzun egoki
Komunikazio egokiak bi aldeen erabateko parte hartzea behar du.
Bikoteentzako ezinbesteko komunikazio aholkuetako bat zure bikoteari zu bezala hitz egiten uztea litzateke aktiboki entzun kexa, estimazio eta kezka guztiei.
Baliteke arazo guztiekin ados ez egotea, baina bat egiten duzu negar soinu edo esaldi batekin, hala nola, "Zure desilusioa sentitzen dut nire ekintzarekin, baina konturatzen zara ......."
Ez da defentsa mekanismoa; bikotekideari bere kezka kontuan hartzen duzula lasaitzen dio, baina zure iritzia edo ikuspuntua ere baduzu.
Haien arreta erakartzen duzu eztabaida ireki baterako irtenbide erabakigarria lortzeko.
2. Ihes pertsonala saihestu
Saihestu edozein kritika pertsonal egiteko irainak, gorputz-hizkuntza desegokia, oihuak eta oihuak.
Baliteke puntu bat edukitzea, baina komunikatzeko moduak eragina du zure bikoteak informazioa ulertzeko moduan.
PErrieta pertsonalak zure bikoteari zure komunikazio prozesua eragozteko defentsa estrategia pertsonal bat egitera bultzatzen du.
Sarritan, errieta pertsonalak eragile gisa funtzionatzen du bazkideen arteko eztabaida biziak sortuz.
Zure gorputzaren hizkuntza, aurpegiko adierazpenak eta zure ahotsaren tonua behar bezala gidatu behar dituzu bikotekideari iradokizun okerrak ez emateko.
Hau da bikoteek komunikazio-trebetasun nagusietako bat garatzea, eztabaida baketsuak nahi badituzte aldi bakoitzean.
3. Elkar ulertu
Bilatu zure bikotea zu epaitu gabe entzuteko. Psikologoek lehenbailehen eskertzea gomendatzen dute puntu bat etxera eramateko eskaintzan.
Bikotekidea baloratua sentituko da bere ahultasun batzuk izan arren. Berez, harreman dinamikak hobeto funtzionatzen du bikotekidearen larruan jartzen zarenean komunikazio prozesu emankorra lortzeko arreta bilatzen duzunean.
4. Erabili tonu egokia
Emozionalki egonkorrak al zarete eztabaida batean sartzean? Gai sentikorraren inguruko liskarra hondamena bihur daiteke tonu egokia erabili ez duzulako soilik.
Heldutasunarekin komunikatzen diren bikoteek egoerari aurre egiteko adimen egonkorrarekin agertzen den tonu egokia erabiltzen dute.
Ez ezazu inoiz zure ezkontidearen arreta haserretu; zure ahotsa altxatzera behartuta zaude, komunikazio kanala erabat ixteko.
Tonu eraginkorrak umiltasun eta adeitasun oparia ematen dizu, zure hitzak aukeratzen gidatuz eta bikotearekin lasaitzen du eztabaidan apaltasunez sartzeko.
5. Bilatu azalpenak
Bikoteek praktikatzeko beste komunikazio trebetasun bat gertaerak aurkitzeko galderak egitea edo bikotekideari azalpenak bilatzea da. Trebetasun horri esker bikoteek elkar hobeto ulertu dezakete hipotesiak egin beharrean.
Biak zarete eztabaidaren kontrolaz arduratzen. Galdera irekiak baino gehiago galdera irekiak erabiltzeak tokia ematen dio zure bikoteari egoerari buruzko iritziak eta pentsamenduak partekatzeko.
Galdera itxiak maizago erabiltzen dira poliziaren galdeketan eta ez komunikazio emankor ireki baterako.
6. Erabili lehen pertsonako erreferentzia
Erantzunak bilatzen dituzunean, izan galderaren parte. Adibidez, bikotekideari buruzko txat irekia egin nahi duzunean, haien aginduak saihestuz:
"Zure erantzukizunak alboratzen dituzula sentitzen dut, ez baitut behar adina arreta eskaintzen".
Orain, agian ez da egoera hori, baina arazorik ez duzula ere aitortzen baduzu, zure bikotekideari erantzukizun kolektibo gisa jabetu eta onartzeko erronka ematen dio.
7. Lasaitasuna mantendu eta emozioak orekatu
Bikoteentzako komunikazio estrategia egokia da lasai egon bikotearekin hitz egiten duzun denbora guztian eztabaidak iraun bitartean argumentua min handiagoa hartzen ari dela konturatzen bazara ere.
Lasaitasunak autokontrola ematen dizu egoera sakonago ulertzeko eta, aldi berean, bikotekideari min sentimenduak isuri eta irtenbide baterantz aurrera egiten laguntzen dio.
Komunikatzeko unerik onena hoztu eta emozioak kontrolatzen dituzunean da.
8. Eskertu bikotea
Errua eta pentsamendu negatiboez beteriko komunikazioa ezin da inoiz emankorra izan. Zure bikoteak atributu positiboak izan behar ditu. Bestela, dibortzioaren aldeko apustua egin dezakezu komunikazioa baino, eta eskertu atributu horiek.
Denek behar dute estimua eta zorion positiboak bihotza zintzotasunera eta irekitasunera leuntzeko - komunikazio arrakastatsurako parametroa.
9. Onartu zure ezkontidearen eragina
Harremanetarako komunikazio praktika txarra da bikotekide bat bestea kontrolatzen edo kontrolatzen duenean.
Elkarrekin lan egin zure harremana horrelako tradizioetatik arintzeko eta ez utzi horrek zure komunikazio prozesu baketsua oztopatzen.
Ezkontidearekin komunikazio trebetasun onak izan nahi dituzunean, kontuan hartu ingurunea, egonkortasun emozionala eta hitzaldirako irekitzeko borondatea.
Gainera, zure bikoteak bileraren arrazoia aldez aurretik ezagutu behar du. Saihestu iraganeko esperientziak aipatzea.
Bikoteentzako komunikazio trebetasunak, zalantzarik gabe, bikotekide bakoitzak buruz ikasi behar duen bizitzako kapitulu garrantzitsuenetako bat dira "elkarri egiten diot" esaten dutenean.