Alai
- 1. Intimitateak ez du sexua esan behar
- 2. Eztabaidatu erditze osteko mina medikuarekin edo emaginarekin
- 3. Antolatu denbora pixka bat etxetik kanpo
- 4. Programatu sexua
- 5. Hitz egin zure lagunekin
- 6. Saiatu umorez jar zaitzaketen gauzak egiten
- 7. Antolatu gau batetik bestera haurra gabe
Ama berri gehienak ia ez dira sexuaz eta intimitateaz pentsatzen jaio ondorengo asteotan.
Zure gorputza larrituta dago, errekuperazioak aste luzez iraun dezake eta beti dago beharrizan dagoen haurra zure gorputz osoan. Buruan duzun azken gauza zure bikotearekiko plazera eta gertutasuna da. Izan ere, mediku gehienek esaten diete emakumeei sexu harremanak ere ez izateko lehen sei asteetan! Argi dago.
Hala ere, erditze osteko azterketa horren inguruan, bazkide asko galdera beldurgarri hori egiten hasten dira - "noiz izan dezakegu berriro sexua?".
Erditze osteko bisitan zure medikuarengandik jakin ondoren, baliteke fisikoki prest egotea sexu harremanetarako, baina zati txikia besterik ez da.
Agian jaiotza traumatikoa edo C atal bat izan zenuen eta gauzak oraindik ez daude ondo. Sarritan, ezin izango duzu intimitatea lortzeko denbora sortu edo norbaitek ukitu nahi izatea ere. Agian ez duzu bikotea besarkatu edo musu eman nahi.
Hau normala da!
Askotan, emakumeak ama bihurtzen direnean, eginkizun hori guztia kontsumitzen da eta denbora behar da zure beste identitateak berriro aurkitzeko. Gehitu lo falta, higiene koherentea eta familiaren etengabeko eskaerak eta hondamendiaren errezeta izan daiteke.
Hona hemen zenbait aholku zure bikotearekin intimitate eta lotura ohiko zentzua errazteko:
1. Intimitateak ez du sexua esan behar
Ondo dago bikotekideari esatea gertu egon nahi duzula baina gaur gauean ez duzula sexu gogorik. Agian, bata bestearen ondoan jarri eta telebista ikusi nahi duzu, oinak igurtzi, besarkatu, eskutik heldu edo musu eman besterik ez duzu egin nahi.
Ondo dago, egin ezazu zure ahalegina zure bikotearekin ondo komunikatzeko eta pozik egon beharko lukete.
2. Eztabaidatu erditze osteko mina medikuarekin edo emaginarekin
Sexuan zehar minarekin edo bestelako arazo fisikoekin jarraitzen baduzu, ez izan beldurrik zure medikuarekin edo emaginarekin eztabaidatzeko.
Erditu osteko minak ez luke pare bat hilabete baino gehiago iraun behar eta batzuetan arazo handiagoak daude esku artean. Adibidez - gaizki sendatutako episiotomia / malkoa, orbain ehunaren mina edo lehortasuna eragiten duten arazo hormonalak.
Zerbait benetan gaizki sentitzen bada, gertutik begiratzea izan daiteke eta merezi du. Zenbait emakumek zortea izan dute gai fisikoetan lan egiteko emakumezko fisioterapeuta bat ikustean.
3. Antolatu denbora pixka bat etxetik kanpo
Saiatu etxetik denbora pixka bat antolatzen, nahiz eta ordubete edo. Hartu kafe bat lagun batekin, egin iltzeak, korrika Targetera joan haurra gauean ohean egon ondoren, etab.
Helburua gauza tipiko batzuk egitea da, oraindik emakume normala zarela gogoratzeko.
Guraso goiztiarraren monotoniatik etetea nahikoa izan liteke gauzak aldatzeko eta aldarte intimo bat pizteko.
4. Programatu sexua
Bai, etsita eta aspergarria dirudi, baina ama fase berria bizitzako aldi bakarra da, arauen aldaketa txiki bat eskatzen duena.
Ofiziala eta itxurazkoa dirudien arren, azkenean, zure bikoteari denbora emango diozu eta lehentasun apur honek bide luzea izango du.
Hilean behin edo bitan, hasieran, nahikoa izan daiteke. Eztabaidatu bikotekidearekin, espero duzuna jakiteko.
5. Hitz egin zure lagunekin
Ezagutu sexuari eta intimitateari nola aurre egin dieten erditze osteko aldian. Aholku batzuk izan ditzakete. Horrek zure esperientzia normalizatzen lagunduko dizu (zorionez) edo gauzak lantzeko pizgarria emango dizu zure lagun guztiak zu ondo ez daudela ondo sentitzen baduzu.
Lasai, normala zara oraindik.
6. Saiatu umorez jar zaitzaketen gauzak egiten
Denbora baduzu (haha): hartu bainu bat, ikusi pelikula sexy bat edo irakurri istorio erotiko bat, pentsa ezazu iraganean izan ditzakezun edo izan ditzakezun fantasia.
Lortu sormena!
Agindu handia izan daiteke baina batzuetan trikimailu zahar guztiak atera behar dituzu.
7. Antolatu gau batetik bestera haurra gabe
Zuk eta zure bikoteak gustura sentitzen bazara eta laguntza sistema egokia baduzue, saiatu gaua haurra gabe antolatzen.
Goiz egiteak abantaila ugari ditu -
- Aukeratu dituzun eta konfiantzazko beste zaintzaile batzuei aurkezten die zure haurra
- Zuri eta bikoteari eroso sentitzea ahalbidetzen du haurra gau batez uzten
- Maite duzun pertsonarekin bakarrik pasatzera behartzen zaitu.
Agian hoteleko ohera arakatuko zara eta denbora guztian lo egingo duzu, baina merezi du.
Gainera, haurra goiz uzteko gai bazara, berriro egiteko aukera handitzen du eta hori da guraso / haur / familia laguntzaile harreman eder eta osasuntsu baten hasiera.