Alai
- 1. urratsa: praktika onarpena
- 2. urratsa: prozesatu galera
- 3. urratsa: kontuan hartu zure ekintzak likidazio prozesuan
Beraz, ezkontzako kanpaiak herdoildu egin dira, lehorrak erortzen dira nonbait ezkontzako argazkiak zeuden tokian eta zure ezkontza berdin sentitzen da.
Inor ez da ezkontzen dibortzioarekin. Nahi izan duzun pertsona izan ala ez, arrazoi zuzenak edo okerrak direla eta ezkondu zaren, ez duzu bereizketarik eta dibortzio esperientziarik izango. Urrun. Baina bereizketa eta dibortzioa bezain gogorrak izan behar al dute? Ba al dago prozesuan zehar elkarrekin lan egiteko modurik, kontatu gabeko argudioak eta mingostasunak bizi baino? Posible al da egoera zailetan dibortziatzea eta ez bizitzea edo amorrua, mina eta samina elkarri adieraztea?
Batek edo bi alderdiek elkarri kalte egin badiote nolabait, zaila izan daiteke zalantzarik gabe bizitzen ari zaren min, haserrea eta beldurra alde batera uztea. Zenbait egoeratan, zorigaiztoko emozioak bata edo bestearekiko ezkutuko, berekoi edo atseginzko ekintzek edo alde batera uztea zaila izan daitekeen biek eragindakoak izan daitezke. Eta ez dugu dibortzio-akordioekin hasi ere oso egoera emozionala izan daitekeena. Ez da harritzekoa dibortzioa eta banantzea garai zaila izatea.
Ezkontza batzuk daude, elkarrenganako errukia izan arren eta elkarren onerako nahia izan arren, dibortzioarekin amaitu behar dute. Agian ez da elkarren kontrako okerrik egon, baina distantziak edo bizimoduaren aukerak desberdinek, konpondu gabeko atsekabeak edo elkarri hoberena ateratzeak ez du banantzea erabakitzen. Egoera horretan, dibortzio leunagoa eta gutxiago mingarria izateko aukera egon liteke.
Baina zintzotasun osoz, dibortzioari eta banantzeari dagokionez, oso zaila da esperientzia minik gabekoa izatea. Orain, ez dugu esaten hori dibortzio eta banantze prozesuan aurrera egin ahala amorrua eta samina elkarri proiektatzeko bultzatzeko. Baina are gehiago hori gertatuko dela aitortu dezakezu eta ulertzen duzu zergatik bizi duzun hori.
Haserrea, frustrazioa, samintasuna eta sentimendu minduak ia prozesu naturalak dira bikote batek dibortzio eta banantze prozesua bizi duenean. Aitortu eta onartzen baduzu, minak eta mingostasunak aukera dute zure senar ohiarekin edo emaztearekin bateratzeko, gehitzeko eta bizkortzeko baino.
Hona hemen nola dibortzioa eta banantzea pixka bat erraztu eta bizitza berrira itzultzeko aukera izan dezazun, gertatu behar ez ziren borroka zauririk gabe.
Hona hemen bereizketa edo dibortzioa berreskuratzeko azkarrago prestatu zaitzaketen 3 urrats
1. urratsa: praktika onarpena
Hona hemen banantzeari eta dibortzioari buruzko egia zintzoa. Ez duzu dibortzio likidazioarekin nahi duzun guztia lortuko. Ez duzu zure bikotekide ohia akatsengatik ordaintzera edo ikasgai bat emango, nahiz eta poltsikoan min egin edo hitz mingotsekin egin. Min, haserre eta haserre sentituko zara. Une zaila, beldurgarria eta nahasia da, eta esan edo egin dezakezun ezer ez zaizu eragotziko min hori pasatzea.
Hala ere, mina behin-behinekoa da, igarotzen da. Bizitza hobetuko da, zure akatsetatik ikasiko duzu eta ez zaizu axola zure senar ohiak edo emazteak beraiengandik ikasi ote duen. Zaila izango da, baina esperientzia zail honetan ere momentuak egongo dira poza, itxaropena eta zoriontasuna bizi ahal izateko - nahiz eta lainotuta egon, baina etorkizunean egun eguzkitsuak biziko dituzu. Horietako asko.
Ezkontza alde batera utzi eta bizitza lainotuta egongo dela onartuz pixka bat - eskotilak jaitsi eta ekaitza bultzatu. Bizitza berreraikitzeko eta min edo min gehigarria murrizteko energia aurreztu ahal izateko. Garrantzitsua da dibortzio likidazioan, ezta zure bizitzan ere dena nahi duzun moduan lortuko ez duzula onartzea. Onartu gauzak aldi baterako gogorrak direla eta errebotea egingo duzula eta etorkizunean gauzak hobeak eta distiratsuagoak izango direla. Onarpen horrek energia aurrezten, sendatzen, etorkizunera begiratzen eta aurrera egiten lagunduko dizu.
2. urratsa: prozesatu galera
Ezkontza utzi nahi zenuen edo ez. Zure bikotea zaila, gaiztoa edo zoragarria bazen ere. Naturalki galera sentimendua izango duzu, zer zen, zer izan zitekeen, zer ez zen eta zure bizitza nora zihoala uste duzu. Banantze eta dibortzio garaian bikote gehienek galera hori beren bikotekide ohiarengana islatu dezakete, haserrea, zorrotada, mendekua eta samindura moduan. Distrakzioa da, saihesten dutena amets bat galtzearen atsekabea da.
Hartu denbora hori aitortzeko eta atsekabetzeko (harremanetik aske egoteaz pozik bazaude ere). Doluak prest zaudenean bizkor jarraitzeko aukera emango dizu, gerora urteetan piezak jaso beharrean.
3. urratsa: kontuan hartu zure ekintzak likidazio prozesuan
Likidazio prozesua estresa da, eta ezkontza batzuetan, garai konplexua da. Erabakiak eta portaera nola hartzen dituzun ikusteak dibortzioaren eta bereizketaren zati itsaskorra leuntzen lagunduko du. Mindfulness zure minak zure ohiaren gainean proiektatzea eta estres gehigarria sortzea eragotziko zaitu.
Ez saiatu likidazioan nahi ez duzun zerbait lortzen ahal duzunagatik edo zure bikotekideak nahi duela dakizunagatik. Ez erabili haurrak elkarren aurka. Lan egin zure ohiarekin gatazkarik eragiten ez duen haurrentzako irtenbide bat aurkitzeko. Baina, jakina, indartsu jarraitu behar duzu eta zure zati berdina eta zuzena defendatu behar duzu. Horrelako egoeretan, zuzentasuna beti da bidea.