Alai
- 1. Eman zure bikoteari zure arreta osoa
- 2. Ez eten zure bikotearekin
- 3. Sortu espazio neutroa
- 4. Aurrez aurre hitz egin
- 5. Erabili "I" enuntziatuak arazoak sortzen direnean
- 6. Izan zintzoa zure ezkontidearekin
- 7. Gauza txikiei buruz hitz egin
- 8. Erabili 24 orduko araua
- 9. Harreman fisikoa egin
- 10. Egin komunikazioa dibertigarria
Komunikazioa ezkontza osasuntsu baten oinarria da. Zure eta zure ezkontidearen arteko harremana, zure pentsamenduak eta iritziak partekatu eta gatazkak konpontzeko modua da. Harremanetarako komunikazio trebetasunak ez zaizkio guztiei erraza izaten. Bikote batzuek urteetan teknikak landu beharko dituzte. Baina denborarekin, elkarren artean argi eta zintzo hitz egin ahal izango dute.
Zuen eta zure ezkontidearen arteko lotura edozein izanda ere, beti dago lekua zure harremana sendotzeko eta hazteko.
Hona hemen zure ezkontza salbatuko duten harremanetarako 10 komunikazio gaitasun:
1. Eman zure bikoteari zure arreta osoa
Ez idatzi eta hitz egin. Zure ezkontideak txantxa bat kontatzen dizun edo familia sekretu sakona agerian jartzen duen ala ez, zure arreta banandua eman beharko zenieke.
Utzi teknologia distraitzailea, mututu edo itzali telebista eta makurtu zure bikotearengana. Horrek haien informazioa zaintzen erakutsiko dizu. Adimenarekin eta begiekin harremana mantentzea bikoteari entzuten ari zaren erakusteko modu bikainak dira.
Zure etxean spot bat sor dezakezu, elektronika distrakzio teknologikoak mugatzeko elektronika jar dadin.
2. Ez eten zure bikotearekin
Eten egitea argumentua areagotzeko modurik azkarrena da. Bikotekidearekin komunikatzerakoan, garrantzitsua da bi alderdiek hitz egiteko eta entzuteko aukera dutela.
Bikotea oraindik hizketan ari den bitartean zure iritziz estutzeko tentazioa gerta daiteke, batez ere gertaera okerra dutela uste baduzu, baina itxarotea garrantzitsua da.
Bikotekideari arreta eskaintzeak kontzentratuta eta konektaturik zauden bitartean bikotekidearekiko errespetua erakusten du.
3. Sortu espazio neutroa
Komunikatzea ez da beti erraza izaten. Bikote askori onuragarria iruditzen zaio borroka-gai "gogorrei" aurre egitea espazio neutro batean, sukaldeko mahaian, esaterako. Txorakeria dirudi, baina zure bikotearen ohean sexu gaitasunik ez izateak eztabaidatzeak eraso egin diezaioke eta etorkizunean logelak argi negatiboan ikustea eragin dezake.
Senide baten etxean eztabaidatzea bikotekide batek argumentuan "goi-maila" esaera duela sentitzen duen beste adibide bat da.
4. Aurrez aurre hitz egin
Erabili ditzakezun harremanetarako komunikaziorako trebetasun onenetako bat aurrez aurre gai garrantzitsuei buruz hitz egitea da. Mezuak bidaltzea ez da harreman elkarrizketa larriak izateko edo erabaki handiak hartzeko bidea, izan ere, ahotsaren tonua ezin da testu mezuen bidez zehaztu.
Horren ordez, aukeratu bikotearekin aurrez aurre egoteko garaia. Horrela, bata besteari arreta osoa eman diezaiokezu eta elkarri hitzik gabeko zantzuak irakur ditzakezu. Gauzak pertsonalki esaten direnean, teknologiaren bidez "itzulpenean galdu" daitezen leku gutxi dago.
5. Erabili "I" enuntziatuak arazoak sortzen direnean
Bikote batek arazo bat topatzen du eztabaidan ari direnean elkarri eraso egitea dela.
"Ni" adierazpenak erabiliz, bikotekideari presioa kentzen diozu.
"ZU hau egin zenuen eta haserretu egin ninduen" esan beharrean, saiatu "HAU gertatu zenean sentimenduak mindu egin nituela sentitzen dut".
Aldea ikusi? Arazoa zeure egin zenuen, bikotekideari eraso egin beharrean.
Teknika sinple baina eraginkor honek zuetako biak eraso moduan sartzea edo elkarren artean beharrik gabe defentsatzea eragozten du.
6. Izan zintzoa zure ezkontidearekin
Zintzoa izatea ez da beti erraza, baina harreman osasuntsu baten gakoa da.
"12 Datazio Osasuntsuekiko Harreman Kalitateei" buruzko ikerketa batean, komunikazio ona, zintzotasuna eta konfiantza kalitate gorenetako batzuk bezala zerrendatzen zirela ikusi zen.
Zintzoa izateak esan behar dio bikotekideari hitz egin behar zaizun gaiak daudela sentitzen duzunean. Aitzakia jarri beharrean oker zinenean onartzea eta barkamena eskatzea ere esan nahi du.
Zintzotasunak zure eta zure ezkontidearen arteko benetako komunikazio irekia bultzatzen laguntzeaz gain, konfiantza sortzen laguntzen du.
7. Gauza txikiei buruz hitz egin
Harremanetan komunikaziorako trebetasun handietako bat da zuk eta zure bikoteak gauza txikiez eta gauza handiez hitz egin dezakezunean. Zure ezkontza sendotu dezakezu zure egunaz, pentsamenduez edo asteko istorio dibertigarriez hitz eginez.
Ezkonduta zaudenean, gai guztiak eztabaidarako irekita egon beharko lirateke. Ez luke konpartitzeko baldar edo deserosoegia den ezer egon behar. Gauza txikiei buruz hitz eginez gero, etorkizunean gai garrantzitsuagoei buruz hitz egitea erraztuko duzu.
8. Erabili 24 orduko araua
Bi pertsona ezkondu eta elkarrekin bizi direnean, ziur asko errepidean kolpeak egotea.
Zenbait egunetan, ortzadarrek eta tximeletek zure etxean flotatzen dutela sentituko duzu bikotea gertu dagoenean. Beste batzuetan, buruko mina sentituko duzu zure ezkontidea gertu dagoenean.
Zure bikotearekin etsita sentitzen bazara eta kexa adierazteko zorian bazaude, pausatu une batez. Praktikatu 24 orduko araua.
Beraz, ez zuen ontzi-garbigailua hustu edo hark ez zituen galtzerdiak jaso. Benetan al da munduaren amaiera? Garrantzitsua izango al zaizu 24 ordutan? Hala ez bada, pentsa ezazu uztea.
9. Harreman fisikoa egin
Zure elkarrizketak zer tonu hartzen duen edozein dela ere, kontaktu fisikoa garrantzitsua da. Azalaren intentsitate baxuko estimulazioak, bikotekidea ukitzeak edo besoa laztandzeak, oxitozina askatzea sustatzen du. Maitasun hormonak lotura eta enpatia sustatzen ditu bikote erromantikoengan, eta estresaren aurkako agente gisa ere joka dezake eta portaera kooperatiboa sustatzen du.
10. Egin komunikazioa dibertigarria
Komunikatzea familia eta finantza gaiei buruz, arazoei eta horien irtenbideei buruz hitz egiten duzu eta zuk eta zure ezkontideak erabakiak nola hartzen dituzuen da. Baina ez ahaztu komunikatzeak ere dibertigarria izan behar duela.
Bikotekidearekin hitz egiteak istorio dibertigarriak, etorkizuneko ametsak eta elkarrizketa sakonetan partekatzea esan nahi du. Konexio emozional sakonagoa sortzen duten eta oxitozina eta dopamina bultzatzen dituzten uneak dira.
Eman beti denbora zure bikotekidearekin hitzez hitz egiteko, ondorengo elkarrizketa serioa edo astakeria den.
Ondorioa:
Komunikazioa da harreman zoriontsu eta osasuntsu baten gakoa. Ezkontzerako komunikazioa hobetu dezakezu zure behar fisiko eta emozionalen inguruan irekia eta zintzoa izanez gero, dirua gaiei buruzko liburu irekia izaten jarraituz eta bikoteari zure arreta osoa eskainiz.
Probatu harremanetarako 10 komunikazio-trebetasun eraginkor horiek eta ezagutu ezkontzaren aldea laster.