Alai
- Tratu txar emozionala 101
- Zer da eta zer ez da tratu txar emozionala
- Tratu txar emozionalen oinarrizko motak
- · Baztertzea
- · Eraso emozionala eta hitzezko tratu txarrak
- · Isolatze
- · Zoro bihurtzea
Tratu txar emozional batzuk daude, eta guztiak biktimarentzat berdin kaltegarriak dira, baina baita harremanak ere oro har. Tratu txar emozionala tratu txar psikologiko bat da, eta, tratu txar fisikoa ez bezala, askoz ere sotilagoa da eta zailagoa da ezagutzen. Bereziki biktimarentzat. Baina, abusatzaileari zalantzaren onura emateko, askotan beraiek ez dira konturatzen zer egiten duten. Artikulu honek tratu txar emozionala zer den erakutsiko dizu eta nola aurre egin antzematen duzunean.
Tratu txar emozionala 101
Biktima zein tratu txarrarengan tratu txar emozionalak radar azpian egotearen arrazoia laburbildu daiteke honela: era honetako dinamiketan parte hartzen duten gehienak bizitza osoan aritu dira. Beste modu batera esanda, bizitza osorako eredua da, aspaldi sortu behar zena.
Tratu txar emozionalen egile eta biktima gehienak elkarreragin mota honetan murgilduta hazi ziren, beraz, berez gertatzen zaie.
Baina tratu txarreko etxeetan hazi ez zirenentzat ere, tratu txar emozionalak sartu eta lapur ditzakete bizitza. Tratu txar emozionalen kasu gehienak poliki hasten dira, eta tratu txarrak pixkanaka sarearen pozoitsua egiten du biktimaren inguruan. Tratu txar emozionala kontrolatzea da, eta abusatzaileak ezin hobeto egiten du biktima progresiboki isolatuz egoeraren gaineko boterea arriskuan jar dezakeen edonor.
"Berea" esaten dugu. Jende gehienak gizonezko bat imajinatzen du emakume bati tratu txarrak ematen "tratu txarrak" hitzak entzutean. Eta etxeko indarkeria mota batzuk, hala nola tratu txar fisikoa, gizonezkoek egiten dituzten arren, tratu txar emozionala gutxi-asko berdin banatzen da generoen artean. Emakumeak oraindik ere biktimak izaten dira gizonezkoak baino maizago, baina ez dugu kontuan hartu behar gizonezkoek tratu txarrak jasaten dituztela salatuko dutenik, beraz, zenbakiak guk uste duguna baino askoz ere gehiago izan daitezke.
Zer da eta zer ez da tratu txar emozionala
Tratu txar emozional ugari daude eta ia beti oso harreman espezifikoak dira. Ezkontza bakoitza oso kontu konplexua denez, tratu txarrak ere bai. Inplikatutako bikotearentzat soilik esanguratsuak diren irain eta tratu txar batzuk egon ohi dira, beste inork ezer gertatzen ez dela antzeman dezakeen bitartean. Barruko gehiegikeria da, barruko txantxak dauden bezala, nolabait.
Baina, badaude kategoria orokortzat har daitezkeen gehiegizko tratu txar emozionalak ere. Hurrengo atalean irakurriko duzunak ziurrenik txirrina joko du tratu txar emozionalen biktima izan ala ez galdetzen ari bazara. Hori galdetu bezain laster, ziurrenik.
Hala ere, kontuz leherketa emozional bakoitza gehiegikeria emozional gisa etiketatzean.
Beste modu batera esanda, ez jo ezkontideari tratu txarra deitzera, ahotsa altxatzen dutenean, emozionalki erretiratzen edo kritikatzen zaituztenean. Hori guztia normala da, denok gizakiak garenaren seinale. Robot batek bakarrik ez du inoiz emozionalki sentitzen. Kritikak oso ondo justifika litezke. Eta guztiok zerbait edo norbaitengandik aldendu behar dugu noizean behin.
Tratu txar emozionalen oinarrizko motak
· Baztertzea
Emozionalki abusuzko harremanetan, kontrola eta boterea da kontua. Tratu txarrak bereganatu dituzula ohartzen den unean, nahikoa seguru sentituko dira errefusa arma gisa sartzeko, are gehiago atsegin izateko kezka gehiago sortuz. Baliteke jaramonik egin ez, erretiratzea edo erabat baztertzea. Hori egingo dute beren behar irrazionalak asetzeko prest zauden puntura arte. Marra gurutzatzen ari diren seinaleak erakutsi bezain laster, taktikaz aldatuko dira.
· Eraso emozionala eta hitzezko tratu txarrak
Tratu txar emozionalen nahiko ohikoak dira. Zure ustez, zu bezain perfektua ez zaren bezalako zantzu sotiletatik hasi eta zure bidean irain eta zurrumurruen urakan batera iritsi arte. Aukera guztiak erabiliko dituzte zure burua jartzeko eta poliki-poliki zure autoestimua txikitzeko - hori beharko zenuke haiengandik aldentzeko, beraz, kendu egin beharko dute.
· Isolatze
Emoziozko abusatzaile batek pixkanaka zure lagun, familia eta ia bizitza sozialetik deskonektatuko zaitu. Modu maltzurrean egiten dute, zure lagunak eta senideak ez direla onak eta benetan maite ez zaituztela sinestaraziz edo elkarretaratze bakoitza (edo etxerako bidean zauden denbora) infernu bizia izateko moduak topatuz. Beraz, errazagoa da denak ikusteari uztea.
· Zoro bihurtzea
Abusu emozionalak taktika ugari erabiliko ditu zure buruaz pentsatzen duzun guztia, zure pertzepzioa, zure jarrerak, zure sinesmenak zalantzan jartzeko. Gertaeren oroitzapena zalantzan jarriko zaituzte. Burua galtzen ari zarela sentitzen hasiko zara. Baina ez zara. Ahalik eta lasterren ihes egin beharko zenuke!