Alai
- 1. Elkarren present egon
- 2. Esker ona adierazi
- 3. Egin bidaia memoria erreian behera
- 4. Ez ahaztu intimitate fisikoaren garrantzia
- 5. Maitatu zeure burua
- 6. Komunikatu argi eta zintzo
- 7. Harremanaren gatazkari aurre egin
- 8. Elkarrekin zaurgarriak izan
- 9. Hitz egin zergatik maite duzun elkar
Eskatu ezkontza aholkulari bati ezkontza bikaina egitean sartzen diren funtsezko elementuen zerrenda egiteko, eta zerrendaren "bikotearen arteko intimitate emozional handia" jarriko lukete. Horrek harritu egiten zaitu? Jende gehienak pentsatuko luke sexu ona, erosotasun ekonomikoa eta gatazkarik eza bezalako gauzak izango direla ezkontza onaren errezetaren parte. Gauza horiek guztiak garrantzitsuak dira, noski, baina lotura emozional handirik gabe, ezinezkoa da emozionalki aberatsa den ezkontzarako beharrezkoak diren osagai horiek (eta bestelakoak) moldatzea. Ikus dezagun nola sortzen den emozionalki aberatsa den ezkontza.
Emozionalki aberatsa den ezkontza sortzeko urratsak
1. Elkarren present egon
Besterik gabe, sintonizatu ezkontidea hizketan ari direnean. Erraza da zure bikotea erdi entzutea, gure inguruko beste hainbeste gauzek erakartzen baitute gure arreta: gure haurren beharrak, etxeko zereginak eta noski gure gailu elektronikoak. Sarritan begiratzen al diozu telefonoari sarrerako mezuak ikusteko, zure umeak zurekin partekatzen duen zerbait dela eta "um hum" esaten duzun bitartean? Etxe inguruan jarraitzen al zaitu bere eguna kontatzen, arropa garbitu, janariak gorde eta mahaia jartzen duzun bitartean? Zure burua ezagutzen duzu bertan? Horiek guztiak zure aberastasun emozionaletik ateratzen dituzten ohiturak dira. Egin ahalegina elkarri hizketan ari zarenean elkarrengana jotzeko. Ezagutu bere begiak. Benetan entzun. Hura sintonizatu aurretik zerbait amaitzeko lehenbailehen tiraka sentitzen bazara, esan iezaiozu. "Benetan nahi dut zure egunaren berri izatea, baina lehenengo dei bat besterik ez dut egin behar. Bost minututan hitz egin al dezakegu? Garrantzitsua da niretzat guztiz 'hemen' egotea zu entzuteko ".
2. Esker ona adierazi
Zure bikotea garrantzitsua da zure zoriontasunerako. Hori gogorarazten diezunean, zure ezkontzan aberastasun emozionala sortzen laguntzen duzu. Egin zure esker oneko adierazpenak benetakoak: zuretzat zerbait polita egiten dutenean, lore sorta batekin harritzea edo haurtzain bat erreserbatzea bezalakoa, zuek gau bat igaro dezazuen, besarkada bat eman eta kontatu beraien keinua zein pozik dagoen egin zaitu. "Zorionekoa naiz nire bikotea zarelako" eman dezakezun (edo jaso) zorionik onenetarikoa da.
3. Egin bidaia memoria erreian behera
Zure aberastasun emozionala aurrera ateratzeko modu bikaina zure harremanaren lehen egunak berriro ikustea da. Lehenengo hitzordua, lehenengo musua, lehen maitasuna egitea elkarrekin kontatzen duten bikoteek gogoratzen dituzte une zoriontsu hauek, zure bikotearekin berriro ere gertuago sentitzea dakarrelako.
4. Ez ahaztu intimitate fisikoaren garrantzia
Erraza da maitasuna irristatzen uztea gauzak indarrez doazenean umeekin, lanarekin eta helduen beste erantzukizunekin. Baina emozionalki aberatsa den ezkontza mantentzeko gakoa zure bikotearen alde fisikoa da. Ez itxaron greba egiteko desioaren zain: gonbidatu ohean elkarrekin besarkatuta. Egin ezazu elkarrekin ohera joatea: ez hartu ohitura zure gustuko telebista saioaren aurrean lo egiten duzun bitartean, bestea logelara erretiratzen den bitartean saldueneko nobela hori amaitzeko. Sexu harremanak ez izateko modu segurua da hori.
5. Maitatu zeure burua
Aberastasun emozionala zure bikotearekin partekatu ahal izateko, lehenik eta behin zure aberastasun emozionalean inbertitu behar duzu. Nola egiten duzu hori? Zure burua zainduz. Jan osasuntsu zure gorputzean jartzen ari zarenarekin ondo sentitzeko. Egin ariketa fisikoa egunero. Ikusi zer egin dezakezun autoa erabili gabe. Herrira oinez joan zaitezke zure eskaera batzuk zaintzera? Igogailuaren ordez eskailerak hartu? Ez duzu zentimo bat gastatu behar gimnasioko kide batean; etxean entrenatzeko bideo ugari daude eskuragarri interneten. Zauden lekuan, buruan eta gorputzean zoriontsu sentitzen zarenean, zure ezkontzaren aberastasun emozionalean laguntzeko egoera onean zaude.
6. Komunikatu argi eta zintzo
Guztiok ditugu behar emozionalak; bikotekidearekin partekatzeak harremanean aberastasun emozionala areagotzen du. Hauetariko batzuk honakoak izan daitezke: ikusi eta entzun, bultzatu, kontuan hartu, sartu, elikatu, ulertu, onartu, konprometitu, ukitu, eduki, nahi eta barkatzeko beharra, iraindu beharreko zerbait egin dugunean.
7. Harremanaren gatazkari aurre egin
Gatazkak saihesten dituzten bikoteek beraien intimitate emozionala aberasten dute, hura eraikitzeko lan egin beharrean. Askotan bikoteek pentsatzen dute arazoez hitz egiten ez badute, desagertu egingo direla. Aitzitik, konpondu gabeko gatazkak ezkutuko nahigabea eta azkenean urruntzea dakar. Ikasi gatazkari modu eraikitzailean aurre egiten eta zure ezkontzaren aberastasun emozionalean lagunduko duzu.
8. Elkarrekin zaurgarriak izan
Ez izan beldurrik bikotekideari beldurra, ahultasuna edo larritasuna sentitzen ari zarenean erakusteko. Zure aberastasun emozionala sakontzeko modurik azkarrenetako bat zure alde hori erakustea da eta zure bikotekideari lasaitu eta babestuta sentitzea ahalbidetzea. Horrek onura bientzat du eta zure ezkontzan intimitate emozionala eraikitzeko oinarri nagusia da. Zure alde zaurgarria partekatzeak zure harremanaren barruko era guztietako intimitateak sakondu ditzake - erromantikoak, sexualak, espirituala, psikologikoa eta intelektuala.
9. Hitz egin zergatik maite duzun elkar
Zure harremana eztabaidatzea une intimoa da benetan. Eztabaida hauek zure lotura emozionala sakontzen dute beste edozein motatako elkarrizketek baino. Ez zara sexuaz edo amodioz soilik ari, elkarrekiko elkarrekiko sentimenduez ari zara. Berehalako aberastasun emozionala eraikitzea bermatuta!