Zer da Ezkontzari Beldurra (Gamofobia)? Nola aurre egin

Idazle: John Stephens
Sorkuntza Data: 2 Urtarril 2021
Eguneratze Data: 1 Uztail 2024
Anonim
She Was Heard From The Seventh Heaven - Complete Series
Bidetsio: She Was Heard From The Seventh Heaven - Complete Series

Alai

Susmoa al duzu zure bikotea ezkontzari beldur zaiola? Galduta al zaude nola aurre egin? Artikulu hau zuretzat da!

Zure bikoteak zure harremana galarazten duen ezkontzaren beldurra izan dezakeela uste baduzu, ziur jakin nahi duzu. Jarraitu irakurtzen jakin behar duzun informazio guztia zure bikotekideak gamofobia duen edo ez eta zer egin daitekeen jakiteko.

Zer da Gamofobia?

Gamofobia terminoak benetan esan nahi du pertsona bat konpromisoaren edo ezkontzaren beldur dela. Horrek ez du esan nahi norbaitek zalantza apur bat egiten duenik ezkontzari buruz pentsatzen duenean. Fobia da, buruko egoera mota bat da.

Fobia antsietate-nahaste mota bat da. Jakinarazten dizu norbaitek antsietatea ezkontzetan, ezkontzean edo bizitza osoko konpromisoan pentsatzen duenean, horrek gamofobia bizi duela esan dezakeela.


Saiatu ere:Konpromisoaren beldur naiz galdetegia

Fobia mota hau ez da azkar edo bere kabuz desagertuko den zerbait. Ezkontzari beldur irrazionala dakar, ezkontzari beldurra ematea baino askoz ere desberdina dena.

Zein ohikoa da Gamofobia?

Gamofobia ezkontzaren fobia da funtsean eta norbaitek bizi ditzakeen fobia zehatzetako bat da. Kalkuluen arabera,% 10 inguruk, ehuneko gutxi batzuk ematen edo hartzen ditu, AEBetako pertsonen fobia jakin bat du.

Fobia zehatz hori ez da behar bezala aztertu zehazki zenbat pertsonek eragiten duten zehazteko.

Zerk eragiten du ezkontzeko beldurra?

Arrazoi batzuk daude norbaitek ezkontzeko beldurra izateko.

1. Iraganeko harreman porrotak

Norbaitek ezkontzari beldurra emateko arrazoi bat da garratz bihurtu ziren harremanak izatea. Pertsona batek gaizki amaitu duten konexio bat edo gehiago izan baditu, horrek ezkondu ahal izateko kezka sor dezake.


Pentsa dezakete beren harreman guztiak problematikoak edo amaierakoak izango direla.

2. Dibortzioaren seme-alabak

Norbaitek ezkondu nahi ez duen beste arrazoi bat dibortziatutako gurasoekin etxetik etortzea da.

Baliteke gurasoek bezala amaitu nahi ez dutela edo dibortziatzea gurasoek hala egin izanagatik sentitzea.

3. Ezartzeko beldurra

Beste kasu batzuetan, baliteke pertsona batek ez izatea pertsona bakarrarekin konformatu nahi. Pentsamendu horrek antsietatea eragin diezaieke.

4. Buruko egoera

Gainera, pertsona batek konpondu beharreko buruko osasun arazo bat izan dezake. Batzuetan ezkontzaren antsietatea lagun dezake.

Gauza horiek zuretzat edo zure bikotearentzat garrantzitsuak badira, haiekin hitz egin beharko zenuke. Oin hotzak izan ditzakete edo ezkontzeko beldurra izan dezakete, eta hori tratatu beharko da.

Ezkontzari buruzko beldur desberdinak


Ezkontzari dagozkion beldurrei dagokienez, ez da ezkontza konpromisoaren beldurra soilik.

Batzuetan, pertsona batek ezkontzeko zalantzak izan ditzake beste arrazoi batzuk direla eta.

  • Dibortziatu egingo direla sentituko dute.
  • Desleialtasuna egongo den beldur dira.
  • Pertsona batek pentsa dezake bere ezkontidearekin maiteminduko dela.
  • Beldurra ere izan dezakete, inoiz bizi ez duten zerbait delako.
  • Batzuek interpretatu dezakete ezkontzaren aurretik sentitzen duten ezinegonak ezkontza huts egitera kondenatuta dagoela esan nahi duela

Hauek dira norbait ezkontzarekin izutzeko arrazoi batzuk, baina zuk edo zure bikoteak beldurra izateko beste arrazoi bat izan dezakezue.

Ezkontzeko beldurrari buruz gehiago jakin nahi baduzu, ikusi bideo hau:

5 Ezkontzeko beldurraren zantzuak

Zure bikotekidea ezkontzeagatik urduri dagoen ala ez jakiteko orduan zantzu ugari daude.

Hona hemen gamofobiaren sintoma batzuk, kontutan izan beharko zenituzkeen arreta jarri beharko zenukeenak.

  1. Ezkontzaz pentsatzerakoan izua edo beldurra sentitzea.
  2. Ezkontzaz eta konpromisoaz hitz egiteko edo pentsatzeko orduan deprimituta egotea.
  3. Izerdia izaten duzu, ezin duzu arnasa hartu, kezkarik sentitzen duzu edo zure bihotzaren taupadak gora egiten du ezkontzen inguruan zaudenean edo ezkontzari buruz pentsatzen duzunean.
  4. Ezkonduta dauden lagunak eta senideak elkartzea saihestuko duzu.
  5. Taupada bizkorrak, goragaleak, zorabioak eta antsietate eta izuaren beste sintoma fisiko horiek

Garrantzitsua da azpimarratzea edonor urduri egon daitekeela ezkontzarekin edo ezkontzak beldurra ematen didala sentitzea, baina horrek ez du esan nahi gamofobia bizitzea.

Ezkontzeko beldurraren kasuan, bizitzen ari bazara, litekeena da zure bizitzako alderdi guztietan eragin handia izatea.

Agian ez dituzu zure harremanak oso larriak izaten utziko, edo etorkizunean dituzten bikoteak urrundu ditzakezu haiekin sentimenduak izaten hasten zarenean. Ezkontza guztietatik aldendu ere egin liteke.

Ezkontzeko beldurrari nola aurre egin

Zure ezkontzaren atzemateari aurre egiteko hainbat modu daude. Fobia mota honen terapia ere bila dezakezu.

Hemen dituzue aukerak.

1. Irudikatu

Ezkontzaren beldurra izan dezakezu eta ez duzu horren arrazoia pentsatu.

Egin beharko zenukeen lehenengo gauza arazoa zein izan daitekeen jakitea da. Hori egin ondoren, gainditu edo arazo hori tratatzeko zer egin nahi duzun zehaztu dezakezu.

2. Hitz egin bikotearekin

Gamofobia izan dezakezula sentitzen duzunean, garrantzitsua da bikotekidearekin horretaz hitz egitea. Egia jakin behar dute, eta irekia eta zintzoa izan behar duzu beraiekin. Lanean lagunduko zaituzte, batez ere terapiara joan nahi duzula erabakitzen baduzu.

Bikotekidearekin hitz egin behar zenukeen beste arrazoi bat da, beraz, ez dute sentitzen zure beldurra beraiek egindako zerbaitengatik dela. Zure beldurrek zure bikotearekin zerbait gaizki egin dutela sentitzen dute, zuk azaltzen ez badiezu.

3. Hasi ezkondutakoekin

Ezkonduen edo ezkontzetan ziur ez bazaude, lagun dezake denbora beraiekin pasatzea.Zure lagunaren etxean afaldu edo zurera gonbidatu ditzakezu.

Elkarren artean nola elkarreragiten duten ikusi ahala, ezkontza ulertzeko aukera emango dizu eta buruan dituzun ideia batzuk lantzen lagun zaitzake.

4. Pentsatu zer nahi duzun

Zure bizitzatik eta harremanetatik zer nahi duzun pentsatzeak ere onurak ikus ditzake. Zure bizitzarako zer nahi duzun argi izateak zure helburuak nola bete asmatzen lagun zaitzake.

Gainera, 10 urte barru zure bizitza irudikatu beharko zenuke. Zure bikotea zure ondoan egotea nahi baduzu, merezi du ezkontzeko beldurra lantzea. Hitz egin ezazu zure helburuak zein diren eta zehaztu ea zuk nahi duzuna lor dezakezun.

5. Egin azterketa

Ezkontzeagatik urduri bazaude eta hori baino zerbait larriagoa sentitzen baduzu, baliteke zure burua aztertzea nahi izatea.

Aukera dago osasun egoera edo tratatu beharreko osasun mentaleko arazoren bat izan dezazun, eta horrek kezkatzen eta beldurtzen zaitu. Mediku batek probak egin ditzake ziur jakiteko.

6. Aholkularitza aztertu

Aholkularitza mota batzuk eskuragarri daude ezkontzaz beldurtutako emakumearentzat edo ezkontzeko beldurra duen gizonarentzat. Gogoan izan aholkulari bat elkarrekin ikustea edo zure kabuz joan zaitezkeela zure arazoak aztertzen.

Gamofobiari aurre egiteko terapia lagungarriak

Terapia fobia mota gehienen tratamendu aukeretako bat da, eta gamofobia ez da desberdina.

Laguntza eta diagnostiko profesional egokiarekin, beldur hori kudeatu eta kontrolatu daiteke, eta bizitza normala izan.

1. Psikoterapia

Terapia mota hau hitz egiteko terapia kontsideratzen da, hau da, zure medikuak esan beharrekoa entzungo du. Aurrez dituzun arazoei buruz hitz egin eta medikuari nola sentitzen zaren esan ahal izango diozu.

2. Terapia kognitibo-portaerazkoa

Hainbat baldintzetarako terapia modu eraginkorra da. Terapia honekin, aholkulari batek egoera jakin batzuetan desberdin pentsatzen eta jokatzen ikasten lagun zaitzake. Hori oso ona izan daiteke ezkontzaren fobia gainditzen duzun bitartean.

3. Esposizio terapia

Esposizio terapia ezkontzeko beldurrari aurre egiteko aukera bideragarria izan daiteke. Terapia honekin, beldur zaizun gauza horren bidez lan egiteko eskatu ahal izango duzu.

Horrek ezkontzetara joatea edo ezkontza planen inguruan hitz egitea esan nahi du. Ideia da horri buruz pentsatu eta antsietatea eragiten dizuten gauzak zeharkatu ahala errazago tratatu daitezkeela.

Ezkontzari beldur izateagatik antsietatea edo beste sintoma batzuk sor ditzaketen botikez ere hitz egin nahi izango diozu zure medikuari. Aukera dago errezetek zure sintoma larrienetako batzuk tratatzen lagun diezazuketen arren, fobia horretarako sendagai zehatzik ez badago ere.

Zer egin zure bikoteak gamofobia badu

Agian jendea entzun izana, zergatik beldur dira gizonak ezkontzarekin? Zenbait gizonek ezkontzeko beldurra izan dezakete, baina fobiak ez du zerikusi handirik generoarekin. Nolanahi ere, zer egin jakin behar duzu zure bikotekideari gamofobiak kaltetzen badio.

Hona hemen zenbait aholku:

1. Hitz egin haiekin

Zure bikoteak gamofobia duela-eta kezkatzen bazaizu, ezinbestekoa da haiekin hitz egitea zuretzako sentitzen diren ikusteko. Ez dago arrazoirik pentsatzeko pertsona batek ezkontzari beldurra diolako, ez dituela zure benetako sentimenduak adierazten.

Galdetu nola sentitzen diren, zergatik uste duten horrela pentsatzen duten edo zer sentiarazten dien horrela. Agian galdera horien guztien erantzunak ez dituzte jakingo, baina zenbat eta gehiago jakin, orduan eta hobeto.

2. Terapiari buruz hitz egin

Bikotekidearekin hitz egiteko beste gauza bat terapia da. Biek harremana jarraitu nahi baduzue, nola egin asmatu beharko duzue, eta orientatzaile batekin hitz egiteak lagungarri izan zaitzake horretan.

Zure helburuei buruz eta elkarrekin aurrera egiteko gai izan zaitezke.

Gainera, zure bikoteak bere kabuz medikuarengana joatea nahi izango du arazo hau landu ahal izateko. Joango balira, erabaki honetan laguntza eman beharko zenieke.

3. Demagun zure aukerak

Zure bikoteak ez badu terapiara joateko edo ezkontzeko beldurra lantzeko asmorik, zer egin nahi duzun erabaki behar duzu.

Ezkondu gabe bikotekidearekin epe luzerako harremana izateko prest bazaude, agian nahi duzuna eduki ahal izango duzu, baina ezkondu ezean zuretzako akordioa bada, asmatu beharko duzu hurrengo urratsak izango dira.

Ondorioa

Ezkontzeko zergatik beldur naizen galdetzen ari bazara, ez zaude bakarrik. Zure moduan sentitzen den beste jendea dago eta laguntza dago. Ezkontzearen inguruko urduritasun sentsazioa besterik ez duzu izango, baina zerbait gehiago izan daiteke.

Jende asko beldur da ezkondu eta gertatuko diren aldaketa guztiekin.

Zure bizitza zeharo aldatuko den edozein unetan, ondo dago horri buruz pixka bat ezinegona sentitzea. Ezkondu nahi baduzu, ziurrenik desagertu egingo da eguna hurbildu ahala.

Ezkontzaren beldurra edo gamofobia izan daiteke eta, hala bada, nekez desagertuko da tratamendurik gabe. Batzuetan, egoera horrek urte askotan eragina izan dezake eta zure bizitza nola bizitzen den agindu.

Jakina, ez duzu zertan utzi ezkontzeko beldurrak zoriontsu izatea eta nahi duzun harremana izatea eragozten. Fobia hori lantzeko moduak daude, horien artean zure bikotearekin edo aholkulariarekin hitz egitea.

Atzeratzen zaituen hori ere zehaztu behar duzu. Ziurtatu zure buruarekin eta besteekin zintzoa zarela, beldur hori gainditzeko eta nahi duzun moduan bizitzeko aukerarik onena izan dezazun.

Laguntza dago eskuragarri, eta egoera hau modu desberdinetan tratatu daiteke, horrek esan nahi du ez duzula itxaropena galdu behar!