Alai
- Intimitatearen nahastearen sintomak
- Epe luzerako konpromisoa
- Ezin partekatu pentsamendu edo sentimendu emozional edo pertsonalak
- Ezinegona maitasuna adierazten duen bitartean
- Harreman gaiei buruzko eztabaida
- Intimitatearen nahastearen tratamendua
- 1. Ziurgabetasuna onartu
- 2. Iraganeko begirada bat
- 3. Denbora hartzeko prozesua
- 4. Norberaren errukia landu
Harremanetan intimitateak alde handia eragiten du. Bi pertsona oso inplikatuta daudenean, elkarrengan konfiantza izaten dute eta pentsamenduak, sentimenduak, nahiak eta kezkak partekatzen dituzte. Elkarren artean daudenean emozionalki seguru sentitzen dira.
Hala ere, badaude pertsona batzuek sentimenduak bikotekidearekin partekatzea nahiko zaila izaten dutenak. Beldur hori emozioetara soilik ez ezik, fisikoa izatera ere mugatzen da.
Intimitate-nahastea deitzen zaio edo intimitate-antsietate-nahaste gisa ere esan daiteke.
Egoera horretan, norbanakoa jendearengana eta batez ere maite dutenarengana gehiegi hurbiltzeko beldurra da. Ezin dira haiekin fisikoki edo emozionalki parte hartu.
Honek jarraitzen badu, ziur aski harremana mugan jar dezake eta sabota dezake. Ulertu dezagun intimitatearen nahastea, haren sintomak eta tratamendu posibleak.
Intimitatearen nahastearen sintomak
Garrantzitsua da intimitatearen nahastearen sintomak ulertzea, tratamendua une egokian hartu ahal izateko etorkizuneko arazoak ekiditeko. Jarraian zerrendatzen dira agindu hau pairatzen ari zaren edo ez identifikatzen lagunduko dizuten sintoma arruntetako batzuk. Hala bada, begiratu beheko irakurketari tratamendu posible guztiak ezagutzeko.
Epe luzerako konpromisoa
Epe luzerako harremana lortzen duzunean, zure sentimendu, pentsamendu eta partekatze fisikoa partekatuko duzula espero da. Hala ere, intimitate nahastea pairatzen duten pertsonek izaten duten arazo arrunta da ezin dutela norbaitekin sozialki, fisikoki edo sexualki parte hartu.
Beraz, nahiago dute ahal den neurrian epe luzeko harremanetik distantzia mantentzea.
Norbaitekin gehiegi lotzen direla ikusten duten bakoitzean, oin hotzak lortzen dituzte eta harreman hori lortzeko modua aurkitzen dute.
Ezin partekatu pentsamendu edo sentimendu emozional edo pertsonalak
Arestian aipatu bezala, intimitate nahastea duten pertsonei kosta egiten zaie beren pentsamendu eta sentimendu pertsonalak inguruko edonorekin partekatzea. Badaezpada, harreman egonkorra dute, pentsamenduak eta sentimenduak eutsiko lituzkete eta hori bikotekidearekin partekatzeari uko egingo liokete.
Pertsonala dela uste dute eta pentsamendu horiek partekatzeak erakutsitako irudia suntsituko lukete. Muturreko kasuetan, maitalearekin harreman fisikoak izatea ukatuko lukete.
Ezinegona maitasuna adierazten duen bitartean
Intimitate progresiboko nahastea duten pertsonek distantzia mantentzen dute intimitatearen seinaletzat jotzen den guztietatik, bikotekideari maitasuna eta maitasuna erakustea bezalakoa. Batez ere, elkarretaratzeetatik urrun mantentzen dira, han trukatzen baitira pentsamendu eta esperientzia pertsonal gehienak.
Lekuetatik kanpo sentitzen dira horrelako topaketetan. Geroago, bikotekidearekiko maitasuna adieraztea saihesten dute. Nahiko formalak izango lirateke edo ahal duten neurrian maitasun erakustaldi publikoa saihestuko lukete. Behar izanez gero, nahiko egoera deserosoa izango da haientzat.
Harreman gaiei buruzko eztabaida
Ez da harremanik iluna bere bizitzan zehar. Iritsi da hondoa jo edo une latzak bizi dituen unea. Horrelakoetan irtenbidea aditu baten, aholkulari baten edo lagun hurkoaren edo senideen aholkuak eskatzea da. Hala ere, intimitate nahastea pairatzen duten pertsonek uko egingo diete harreman arazoak inorekin partekatzeari. Hori beraientzat gordeko lukete eta beraiek ere irtenbide bat bilatzen saiatuko dira. Hori ez da gomendagarria.
Intimitatearen nahastearen tratamendua
Intimitatea saihesteko nahastea une egokian zuzentzen ez bada, dagoen harremana suntsitu dezake eta bihotzak konpondu ezinik hautsi ditzake. Beraz, modurik onena aditu baten aholkularitza bilatzea eta arazoari irtenbide bat ematea da lehenbailehen. Horretaz aparte, jarraian zerrendatzen diren neurri batzuk ere egin ditzakezu.
1. Ziurgabetasuna onartu
Intimitate nahastea pairatzen duten pertsonek harremanean egotea saihesteko arrazoia egunen batean gazi bihurtuko den beldur direlako da. Beno, hau da bizitza.
Harremanek une gogorrak bizi dituzte. Tarteka probatzen dute. Hau da bizitzaren egia. Gainera, inork ez daki zer etorkizun dugun.
Beraz, onartu ziurgabetasuna azken egia gisa eta zaindu gaur egun. Etorkizuna edo gaizki gerta litekeena pentsatzeak egoera txarrean jartzen zaitu oraina alde batera uzten duzulako.
2. Iraganeko begirada bat
Intimitatearen nahastearen atzean beti dago arrazoia. Zer zen zurea? Zure iraganera atzera begiratu nahi ez baduzu eta beti ahaztu nahi zenituen gauzak aurkitu nahi badituzu, oso ondo legoke behingoz egitea.
Ezagutu intimitate nahastearen iturria eta saiatu zuzentzen. Zuretzat eta zure bikotearentzat ona izango litzateke iraganeko oroitzapen txarrak lurperatzea eta aurrera egitea.
3. Denbora hartzeko prozesua
Ezer ez da goibel bihurtuko egun batetik bestera. Ibilaldi gogorra izango da eta zure intimitate nahastea gainditzeko prest bazaude, ulertu behar duzu denbora hartzeko prozesua dela.
Beraz, eman zure buruari nahikoa denbora sendatzeko eta gainditzeko. Ez zaitez presarik gauzetara tratamenduari dagokionez. Eman urrats bat aldi berean eta leku hobe batean aurkituko zinateke.
4. Norberaren errukia landu
Karitatezko izakiak etxean. Bizitza hobea lortzeko lehen pausoa eman aurretik, hasi norberaren errukiarekin. Maite zaitez zeure burua. Dauzkazun gauza onak aztertu behar dituzu, zaren pertsona mota baloratu eta zure presentzia zaindu. Hori lortu ondoren, gauzak erraz jarriko zaizkizu.
Intimitatearen nahastea zaila da harreman batean, baina ez da gainditu ezin duzun zerbait. Urrats hauek oso hurbileko antsietate nahastetik ateratzen lagunduko dizute.