Alai
Plana
Ezkontza batean zailtasunak edo banantze aldien ondoren amodio berritua bizitzea ondo sentitzen da; ez dago zalantzarik horretaz. Baina, onena bigarren aukera batera salto egin aurretik pixka bat pausatzea da. Bigarren aukerak aukera bikainak dira jendeak lehen aldia izatea nahi duten harreman mota lantzeko. Garrantzitsua da bigarren aukerak optimizatzea, baina askotan jendeak xahutzen ditu, aldaketa kritikoak egin ez dituztelako.
Zer eta nola aldatu ulertzeko denbora behar izaten da aurretik gaizki egindakoaz hausnartzeko. Horrela hausnartzeak ondoeza emozionala sor dezakeen arren, pausatu eta hausnartu ezean akats handia izango litzateke. Bigarren aukerak lehen saiakera baino hobeto funtzionatzen dute bikotekideek aurreko urrats okerrak identifikatu eta hobetzen badituzte. Beraz, bigarren aukera batera azkar salto egin beharrean, eten eta planifikatu. Jarraian zerrendatuta daude horretarako gomendio batzuk.
Eten
1. Identifikatu gaizki atera dena
Eseri bikotekidearekin eta identifikatu zure harremana izandako arazo nagusiak. Hori egiteko zintzotasuna, errukia, ausardia eta pazientzia behar dira. Zure bikotekidearen erreklamazioak gezurtatzeko edo zure gabeziak ikusten dituztenak zalantzan jartzeko tentazioa izan dezakezu, baina apaltasuna eta irekitasuna erakustea da onena. Mugatu zure etenak eta pentsa itzazu haien pentsamenduak eta sentimenduak urrez! Euren pentsamenduak / sentimenduak ulertzeak egin beharreko funtsezko aldaketak hobeto identifikatzea ahalbidetzen du. Jakin ezazu iraganeko urrats okerrak jabetzerik ez hartzea bigarren aukera pizteko modu ziurra dela. Beraz, gaizki joan zena identifikatu ondoren, eman denbora pixka bat harremanetik zein nahi duzun eta hori lortzeko helburuak zehazten.
2. Onartu iragana
Zergatik borrokatu iraganeko errealitatearen aurka? Infidelitatea, inpultsibitate ekonomikoa, arduragabekeria, utzikeria emozionala edo gertatutakoa desiratzeak ez ditu desegingo. Gertatu berria da; istorioaren amaiera. Gertatutakoaren errealitatea onartu ezin baduzu eta barkamenerantz edo norberaren barkantzerantz aurrera egin, orduan ere utz dezakezu. Bai, emozionalki sendatzeko denbora behar da, baina lagungarri denaren zati bat izan beharko lukeenari errua bota edo hausnartzen ikasi behar da. Ez utzi bigarren aukera zimeldu ezin diren iraganeko gaizki beroen pean. Zuretzat harremana garrantzitsua bada, onartu zure barkamena eta zure energia harreman osasuntsua berrabiaraztera bideratzea.
3. Demagun aukera hau zure azken aukera (izan liteke!)
Badakit muturreko soinuak direla, baina garrantzitsua da zure egungo egoeraren larritasuna ulertzea. Zure bikoteak bihotza ireki dizu berriro, baina oraingoan azken aldia izan daiteke gauzak aldatzen ez badira. Ez dago portaera aldaketa motibazio falta eta premia eza bezalako sabotajerik. Motibazioa eta premia sentimendua beharko dituzu aldaketa iraunkorrak egiteko. Beraz, konektatu zure motibazioarekin! Zerk bultzatu zintuen hasieran harremana jarraitzera? Zerk bultzatzen zaitu orain zailtasun edo tentsio guztien ondoren? Edozer dela ere, bilatu zure motibazioa buruan mantentzeko modua, aldaketa esanguratsuak bultzatzeko. Gainera, behatzak mantentzen (nolabait esateko) eta premiazko sentimendua izaten laguntzen du. Jakin ezazu zure bikotearen pazientzia muga dagoela eta aldaketa esanguratsuak egin ahala, orduan eta gehiago izango dute zaindaria utzi eta zure asmoetan fidatzeko gai.
Plana
1. Argitu zer baloratzen duzun
Balio bateratuak edukitzea funtsezkoa da edozein harremanen arrakasta lortzeko. Identifikatu zure oinarrizko harremanen balioak eta partekatu bikotearekin.
Zehaztu zure balioak non lerrokatzen edo deskonektatzen diren. Deskonexioak garrantzirik gabeko eremuetan badaude, utzi. Hala ere, deskonektatzeak zuretzako berebiziko garrantzia duten arloetan badaude, hartu denbora tartea edo konpromisoa gainditzeko modua aurkitzeko. Harreman partekatuen balioak portaera gida bikaina izan daitezke, batez ere une zailetan, eta gerta daitezkeen tentsioak edo borrokak arindu.
2. Iritzia jasotzeko plana
Antolatu astero edo hilero ordutegi jakin batzuk ikusteko, harremanaren inguruko pentsamenduak eta sentimenduak partekatzeko. Partekatu zure ustez funtzionatzen duena eta hobetu beharrekoa. Jarri iritzia praktikan zure harremana biontzat betetzen ari den zerbait bihurtzen jarraitzen duzun bitartean.
3. Ezarri SMART helburuak
Badakit lana dirudiela, baina SMART helburuek zure harremanean arrakasta izateko konfiguratuko zaituzte. SMARTek zehatzak, neurgarriak, ekintzetara bideratuak, errealistak eta denbora mugatuak adierazten ditu. Helburu zehatzak izateak argitasuna ematen laguntzen du, erantzule egiten zaitu eta arrakastarako kokatzen zaitu. Ziurtatu zure bikotearen iritzia eta erosketa jasotzen dituzula. Ez du zentzurik beraien beharrak asetzeko lanik ez egitea edo beharrezkoak ez diren moduan. Talde lana funtsezkoa da, beraz, eseri elkarrekin zure helburuak identifikatu eta mamitzen dituzunean.
Hasierako pauso hauek emateak harreman iraunkorreko aldaketarako bidea har dezake. Hurrengo arte, gogoan izan, indartsu maite eta ondo bizi!