Alai
- Sintomak tratatzea ez da nahikoa
- Utzi arazoak identifikatu eta zuzendu harreman larria izan aurretik
- Izan zintzoa
- Sintomak sendatzea eta desagerraraztea
- Zoriontasuna aukera bat da
- Nola lagundu abandonu arazoak dituen norbaiti
Abandonuak orbainak uzten ditu. Orbain horiek ezin dira begi hutsez ikusi, beraz, kasu askotan, sendatu gabe gera daitezke. Orbain emozionalak bizitza guztian egon daitezke eta gure bizitzako arlo askotan jolastu. Abandonatzeko arazoekin borrokan ari den norbaitek maitasun harremanen ondorioak izan ditzake nagusiki intimoak eta zaurgarritasuna eskatzen baitute.
Maitasun harremanetan, horrek behartsua, engainuaren paranoia edo iruzurra egiten zaitu. Beste batzuek zurekin tratu txarrak ematea edo tratu txarrak ematea ahalbidetzen duen norbait ere aurkez dezake. Askotan arazo horiek bizi dituen pertsona batek ez ditu uzten uzten.
Gaixotasun gehienak gripearen antzeko sintomekin hasten direnaren antzekoa da, hala ere, edozein gaitzekin lotu daiteke; abandonu arazoak gripearen sintomak bezalakoak dira, beste hainbat arrazoirekin erlazionatuta egon daitezke eta, beraz, egiazko eta sinesgarria den kausa batekin desegin daitezke –Abandonatzea.
Artikulu honetan utzikeria arazoak nola gainditu eta horrelako arazoak dituzten norbaiti harreman osasuntsua izan dezaten nola lagundu eztabaidatuko dugu.
Sintomak tratatzea ez da nahikoa
Utzitako arazoak nola kudeatu zalantzan jarri aurretik, jakin behar duzu sintomak bakarrik tratatzea ez dela epe luzerako irtenbidea. Gaitz ororen arrazoia lortu arte ezin da inoiz sendatu eta urteak daramatzazu errepikatzen diren sintomak tratatzen. Harremanen uztea sustraia bada, orduan ere aitortu eta etengabeko sintomak desagerrarazteko erremedio bat ezarri beharko dugu.
Guraso batek txikitan abandonatu bazintuen ziurrenik tristura, beldurra, bakardadea, arbuioa, ez du merezi sentitu eta ziurrenik beste batzuen eskutik tratu txarrak jasango dituzu.
Esperientzia horien ondorioak zure helduen bizitzara transferi daitezke eta harremanetan eta, azken finean, zure ezkontzan ager daitezke.
Utzi arazoak identifikatu eta zuzendu harreman larria izan aurretik
Galderari erantzun behar diozu, 'uzteko arazoak ditut?' jarraitu aurretik. Zure sentimendu sakona aitortzen eta onartzen ez baduzu, okerreko bikoteak aukeratzeko ziklo bat errepika dezakezu azkenean zorigaiztoko ezkontza batean finkatzeko.
Abandonatzeko arazoak gainditzea garrantzitsua da ezkontzan irauten duten eta ezkontzan eragina izan ez dezaten. Aldatutako pentsamenduak portaera aldaketak harreman osasuntsuagoak eta ezkontza aukeren emaitza eman dezake.
Izan zintzoa
Azter ditzagun gripearen antzeko sintoma horiek (gure erreakzioak eta beldurrak) norbaitekin topo egiten dugunean edo zita dugunean. Galdetu zeure buruari-
- Zein dira zure pentsamendu sekretuak?
- Pentsamenduak gehienak dira, nahikoa ona al naiz edo niretzat maite naute?
- Nahi duzun bikotea aukeratzen parte hartzen al duzu edo haiek aurkezteko gonbidapena aurkeztu al duzu?
- Erru baten menpe edo kontrolatzen al duzu horiek galtzeko beldurrez?
- Azkenean, irribarrez estaltzen duzun mina eta zorigaitza gordailu sakon bat al duzu, harreman osasuntsu batean jarraitzen duzun bitartean bakarrik egon nahi ez duzulako?
Galdera horiei baietz erantzun badiezu, baliteke harremanak uzteko arazoak izan ditzakezu edo tratu txarrak jasan ditzakezu, eta horixe da zure egia. Eta abandonu sentimenduei aurre egiten ikasi behar duzu.
Sintomak sendatzea eta desagerraraztea
Nola aurre egiten diezu harremana uzteari? Nola hasi sendatzen?
Sendatzea onarpenarekin hasten da. Harreman osasuntsuagoak, ezkontza eta osasun emozional pertsonala izango dituzula erabakitzen baduzu, zure burua nola ikusten duzun eta maitasuna eta ezkontza nola ikusten dituzun hasten da.
Ezagutzen al dituzu zure eragileak?
Abandonua eta tratu txarrak jasan dituzten pertsona gehienek eragileak adierazi dituzte. Abiarazle hauek inkontzienteak izan daitezke hasieran, hala ere, sendatzeko bidaia hasten duzunean, oso kontziente bihurtzen zara.
Abiarazlea zure iraganeko emozio bat pizten duen gertaera edo ahozko hitz bat da, ezin duzula zehazki trazatu oraindik pentsamendu jakin batzuk pentsatu eta emozio batzuk sentiarazten zaituena.
Pentsamendu eta emozio horiek defentsa mekanismoa edo norberaren sabotajea izan daitezkeen ekintza sorta bat sortzen dute. Abiarazle hauek aitortzen dituzunean, pentsamenduak eta sentimenduak ikuspegi argi batetik pausatu eta ebaluatu ditzakezu.
Horri esker, orain iragazki mental kontziente baten bidez erantzun dezakezu emozionalaren ordez.Sentitzen dugu sentimenduak beti ez direla egia.
Prozesu hau zure sendaketan zenbat eta gehiago inplementatu, azkenean gaixotzen zaituzten sintomak desagerrarazten hasiko da (bikotekideen aukeraketa osasungaitzak eta ezkontzak kaltetzea).
Zoriontasuna aukera bat da
Abandonuak eta gehiegikeriak eragindako eragileak onartu eta sentikor bihurtu ondoren, zoriontasuna aukeratu dezakezu. Ezkongabea bazara, orain bikotearekin aukera osasuntsuagoak egiteko ahalmena duzu, erabakia beharrizanaren ondorioz izango ez delako.
Horren ordez, besterik gabe, maitatzeko eta maitatzeko desio batetik sortuko da. Benetan maitatua izateko gogoa aukeratzen duzunean, onartzeko prest zaudena kontrolatzen duzu eta konfiantza duzu baztertu beharko zenukeen horretan.
Harremanetan bazaude edo ezkonduta bazaude, zure abiarazleak identifikatzetik etekina atera eta nola erantzuten duzun egokitu dezakezu jakinduriaren bidez iragaziko delako, ez ausazko emozioak. Hainbat urte eman nituen osasungarriak ez diren harremanekin eta ezkontza osasungarrian.
Liburuan, "Eskua gainditzen zintuzten", nire emozioen, pentsamenduen xehetasunak ematen ditut eta uzten eta gehiegikeriaren ondorioz egin nituen aukeren inguruko borroka moztuak eta lausoak ikusten dituzu.
Beraz, ezkonduta edo ezkongabe bazara eta ezkontza bila bazabiltza, izan pazientzia eta hartu denbora hori harreman batean zer bilatzen ari zaren jakiteko, eta jakin ezazu zoriontasuna badagoela sendatzeko beste aldean izatea nahi baduzu.
Nola lagundu abandonu arazoak dituen norbaiti
Badakizu zer egin behar den abandonu arazoak sendatzeko. Baina zer gertatzen da abandonu arazoak dituztenekin? Gizonen abandonu arazoak dira nagusi.
Arrazoia izaki, gizonezkoek ahots izatearekin borrokatu dezakete; atzerapen bat edo abandonu arazoak garatzea eragiten duen pasarte traumatiko bat jasaten dutenean, barruan gorde eta ez hitz egin dezakete.
Gizonak emozionalak izatearen ideiari atxikitako estigma dela eta, harreman batean abandonatuta sentitzea ohikoagoa izan daiteke gizonengan. Badirudi abandonu arazoak dituzten gizonezkoek ezin dutela inorengan konfidantza izan, eta gero arazoek okertzen jarraitzen dute.
Abandonatzeko arazoak dituen gizon batekin ari bazara, zurekin hitz egitera bultzatu behar duzu. Animatu beldur hori garatu zion pasarteaz hitz egitera.
Egin iezaiozu ulertzea nola uzten duten arazoek harremanetan duten eragina eta zer ondorio ekar ditzakeen zure etorkizunean batera. Hori esatean, ez dezala sentiarazi hitz egiten ez badu, bera ere abandonatuko duzula.
Horrek are gehiago sustatuko du beldurra. Utzitako arazoak dituen norbait maitatzeak esan nahi du etengabe ziurtatu behar duzula harekin egongo zarela. Bikotearen konfiantza pixkanaka irabazten duzunean, abandonu arazoen sintomak apaldu egingo dira.
Zure bikotekideari laguntzeko prozesuan, terapeuta bat ikus dezakezu nola jarraitu aholkuak emateko. Hori egiteko zalantzarik baduzu, abandonatzeko gaiei buruzko liburu batzuk ere irakur ditzakezu. Hainbeste informazio dago zeure burua, zure bikotea eta zure harremana eraldatzen lagun dezakeena.