Alai
- Menpekotasunaren atzean dagoen kimika
- Porno menpekotasunaren sintomak
- Porno menpekotasunaren ondorioak
- Porno menpekotasunaren arrazoiak
- Porno menpekotasunaren berreskurapena
- 1. Urrats nabarmenena arazoa badagoela aitortzea da.
- 2. Saiatu denbora eta alferkeriak bakarrik saihesten
- 3. Sortu zure laguntza taldea
- 4. Hezitu zaitez arazoari buruz
- 5. Seguruenik, aukerarik onena psikoterapia litzateke
Profesional psikiatriko asko ados ez dauden arren pornoaren mendekotasuna benetako mendekotasuna dela, ez da mitoa eta askorentzat benetako arazoa da.
Menpekotasun mota honek kalte handiak sor ditzake harremanetan, lankidetzan, karreran eta autoestimuan.
Pornografia mendekotasuna modu ez-ofizialean sexu mendekotasunen espektroaren pean kokatzen da eta nahiz eta buruko nahaste gisa aitortu ez, askok pornoaren menpe egotearen erronkak eta ondorioak bizi izan dituzte. "Nola gelditu pornoaren mendekotasuna" galderari erantzun aurretik uler dezagun zer den, nola garatzen den eta zer nolako eragina izan dezakeen pertsonaren bizitzan.
Menpekotasunaren atzean dagoen kimika
Beste mendekotasun guztiak bezala, pornoaren mendekotasuna ere sariak emateaz arduratzen den garunaren oinarrian dago. Estimulu bat erabiliz, hala nola pornografia, burmuina engainatzen da dopamina maila anormalak askatzeko. Erreakzio hau drogak kontsumitzean, alkoholaren mendekotasunean egotean eta jokoan izandakoaren antza du.
Estimulua jaso eta dopamina askatu nahikoa ziklo igaro ondoren, garunak prozesua birsortzen ikasten du. Hori dela eta, dopamina fluxuak gelditu ez daitezen neurriak hartzera animatzen zaituzte.
Denbora pixka bat igarota, aipatutako zikloa nahikoa indartsu hazten da ekintza kontzienteak gainditzeko. Ondorioz, gogoa gainditu eta pornografia ikusteko gai ez izatera eramaten da, ia norberaren nahiaren aurka. Pertsona batek bizitzan sortzen dituen arazoak ohartzen direnean, normalean premia horiei aurre egiten saiatzen da, askotan alferrikakoa izaten baita.
Porno menpekotasunaren sintomak
Batez ere gehiegizko masturbazioa da, eduki pornografikoa zabala eta maiz ikusi ondoren. Pertsonaren bizitzan modu negatiboan eragiten duten eguneroko funtzio arruntetan oztopatzen duen kopurua "gehiegizkoa" izan liteke. Beste adierazle bat klimaxera iristeko edo pizteko adina pornografia mota bizigarri aurkitzeko behar den denbora gero eta handiagoa da.
Denbora pasa ahala, gero eta denbora gehiago bideratzen da material zirraragarria aurkitzeko.
Sintoma gehiagoren artean larritasun sentimendua agertzen da pornografia ikustea debekatuta badago, pornografia erabiltzea antsietatea edo depresioa arintzeko eta elkarreragin sozialetatik berreskuratzea pornografia ikustean inbertitutako denbora gehiegizkoa delako.
Porno menpekotasunaren ondorioak
Irrikaren mailaren arabera, pornoaren mendekotasunaren bigarren mailako efektuak larriak izan daitezke. Menpekotasunak berak adikzioa desensibilizatzen du eta gutizia gero eta handiagoa da.
Behin pornoa ikustearen bidez kitzikapen erotikoa lortzen hasi zena desio aseezina bihur daiteke, eta horrek pertsona hori nahi ez duten bazkideekin bizitza errealean fantasiaz betetzera bultzatu dezake.
Desio horrek arrazoiketa etikoa lausotu eta emaitza bortitza ekar dezake. Gehienetan, mendekuek egoera soziala alde batera utziko dute eta pornografia leku desegokietan ikusiko dute, hala nola, lana edo garraio publikoa. Kontrolik gabe uzten bada, menpekotasunak umilazio publikoa eta espetxealdia ere ekar dezake.
Porno menpekotasunaren arrazoiak
Porn menpekotasuna nahiko erraz garatzen da biziraupen sena oinarrizkoenera jotzen baitu - ondorengoak bermatzeaz arduratzen den sexu bultzada.
Menpekotasun hori naturaren "zoriontasun hormona" jasotzeko lasterbidea da, denbora eta ahalegina inbertitu gabe sexu gogoa betetzeko bikotea aurkitzeko.
Menpekotasuna gertatzeko arrazoi psikologikoak eta biologikoak egon daitezke. Pornoaren mendekotasuna nola gelditu erantzun daiteke horrek zer nolako papera duen pertsona baten bizitzan eta arazoa konpontzeko arrakastarik gabe egiten saiatu dena.
Bizitza goiztiarreko ingurumen faktoreak, hala nola gehiegikeria edo eduki sexualen eraginpean egotea, izan daitezke arrazoi psikologiko nagusietako bat.
Beste batzuk depresioa edo antsietatea izan daitezke, non burmuinak estresak sortutako tentsioa arintzeko modua bilatzen duen, dopamina injekzio azkarra eginez.
Menpekotasunen arrazoi genetikoak ere badaude, testosterona edo estrogeno maila handiagoa eta inpultsibitatea izateko joera genetikoa baitira. Pertsona desregulazio emozionala izateko joera badu, mendekotasuna garatzeko aukera gehiago dago.
Menpekotasunaren gortinaren atzean arrazoi sozialak ere badaude.
Arbuio eta isolamendu sozialak lagun dezake sexu harreman osasuntsua eraikitzeko ahalegina inbertitzea eta modu errazago batera jotzea.
Faktore horiek arazoa nola jokatu zuten ulertzeak pornoaren mendekotasuna nola geldiarazi lagun dezake.
Porno menpekotasunaren berreskurapena
Edozein mendekotasun mota haustea lan zaila da eta normalean adiktuek laguntza behar dute.
1. Urrats nabarmenena arazoa badagoela aitortzea da.
Bizitza iraunkortasunaren eta lanaren bidez berreskuratzea posible da. Irtenbide onenak adikzioaren banakotasunaren eta mendekotasun mailaren araberakoak dira, baina lagungarriak diren zenbait urrats eta aholku daude.
2. Saiatu denbora eta alferkeriak bakarrik saihesten
Begi bistakoa da eduki pornografikoa ikusteko erakargarritasuna arreta jartzeko premiazko gaitasunik ez dugunean gertatzen dela eta bakarrik gaudenean. Egin ezazu zure ahalegina beste leku batzuetan entretenituta eta lanpetuta egon dadin. Bilatu sormen zaletasuna eta sozializatu gehiago inguruko jendearekin. Lagungarria izango da, mendekotasuna kentzeko hutsunea sentitzen duzun bakoitzean ariketa fisikoa egiten baduzu.
3. Sortu zure laguntza taldea
Sortu zure laguntza taldea, zure erronkarekiko errespetua erakutsiko duten konfiantzazko jendea konfiantzaz. Harrituta geratuko zara jendeak ondo eskatzen baduzu ulermen eta pribilegio kopuruarekin. Aitortzeko lotsa gehiegi baduzu, saiatu laguntza taldeak bilatzen linean edo aurrez aurre.
4. Hezitu zaitez arazoari buruz
Menpekotasunarekin ari zarenean ez dago informazio gehiegirik. Horretan ez zaude bakarrik, eta jende askok bere esperientzia partekatu du sarean eta horietako batzuei buruz hausnartu dezakezu ziur asko. Karga horrela partekatzeak zure errekuperaziorako bidaia erraztuko du.
5. Seguruenik, aukerarik onena psikoterapia litzateke
Seguruenik, aukerarik onena psikoterapia litzateke, zure nortasun eta beharretara egokituta egongo litzatekeelako. Psikologo trebeak mendekotasuna gainditzeko metodo eraginkorrenak ezagutzen eta ezartzen lagunduko dizu eta berreskurapen prozesuan lagunduko zaitu. Ziurrenik deserosoa izango da zure pentsamenduak eta portaerak argitzea, baina ez dago arrazoirik profesionalaren aurrean lotsatzeko. Gaia aitortu zenuen, eta ahaleginak egiten ari zara zuzena izan dadin.