Alai
- Zein dira maitasunaren 5 etapak?
- 1. etapa: maitasunez edo limerentziaz erortzea
- 2. etapa: konfiantza sortzea
- 3. etapa: desengainua
- 4. etapa: benetako maitasuna eraikitzea
- 5. etapa: zure maitasunak mundua aldatzen utzi zenuen
- Maitasunaren etapa desberdinetan zehar maitatzea
- Azkenean, maitasuna da kontua!
Maitasuna sentimendu ederra da, eta maitasunaren hainbat etapa daude. Maitasuna ere ez da mota bakarra - harreman eta forma desberdinetan ikusi eta bizi daiteke.
Edonora goazela, konturatzen gara sentimendu hori ezinbestekoa izan daitekeela gizakientzat, eta maitasuna aurkitu eta jendearekin, gauzekin eta lekuekin maitemindu ohi dira.
Hala ere, «maitasuna» hitza entzuten edo irakurtzen dugunean, maiz amodioarekin lotzen dugu: maitaleen arteko maitasuna, bikote baten arteko maitasuna.
Zein dira maitasunaren 5 etapak?
John Gottman doktoreak, ezkontzaren dinamika aztertu duen psikologo ospetsuak, Principia Amoris: The New Science of Love izenburuko liburua idatzi zuen eta bertan maitasunaren etapa desberdinak daudela azaldu zuen.
Harreman erromantiko baten maitasun-etapa hauek ez dira "lehen begiratuan" maitemintzeaz gain maitasunaren hainbat etapatan zehar maitemintzea suposatzen dute.
Maitemintzea oso subjektiboa den arren, bikoteek maitasunez maitemintzeko prozesuan 5 maitasun-etapa egon daitezke. Denborarekin, bi pertsonek elkarrenganako duten maitasuna aldatu egiten da, eta harreman baten etapak batetik bestera aurrera egiten dute.
1. etapa: maitasunez edo limerentziaz erortzea
Maitemintzea oso berehalakoa iruditzen zaizun arren, beste batzuk maitasunaren etapak ea zein diren galdetuko zaizkio. Agian ez duzu sekula pentsatu, baina bikote batek maitasun pausoak ematen ditu bata bestea erabat bat izan aurretik.
Maitasunaren lehen etapetako batean, limerentzia terminoa edo etapa ezagutuko dugu. Pentsa genezake gizonezkoen eta emakumezkoen maitasun-etapak desberdinak izan daitezkeela, baina sentimenduak adierazteko modu desberdinak izan ditzaketen arren, harremanen etapak gehienetan berdinak izaten jarraitzen dute.
Dorothy Tennov-ek 1979an sortu zuen lehen aldiz limerentzia. Termino hau pertsona batek maitemindutako gogo-egoera da, honako sintoma fisiko hauetan agertzen dena.
Aurpegi gorritua, taupada-maiztasuna areagotzea, arnasestua eta zeinu psikologikoak, hau da: pentsamendu eta fantasia obsesiboak, maitearekin lotura osatzeko ilusioa, sexu-desioak eta, gainera, baztertzeko beldurrak.
Adierazpen psikologiko / emozional eta fisiko horiez gain, gure gorputzak maila kimiko / molekularra ere funtzionatzen du harremanen bost etapetako lehenengoa garenean.
Maitemintzeak hormonak eta feromonak ere osatzen ditu, eta horrek gero eta gehiago erakarriko gaitu laster izango dugun bikotekidearengana. Harreman-etapetako lehenengoaren seinaleetako bat da.
Theresa Crenshaw doktorearen Alchemy of Love and Lust-en arabera, harremanen hiru fase hauetako honetan parte hartzen duten hormona garrantzitsuenen artean honako hauek daude:
Feniletilamina (PEA) edo "maitasunaren molekula" anfetaminaren forma da (bai, droga), gure gorputzean modu naturalean eratzen dena.
Oxitozina, ezagunago "horma besarkada" izenarekin ezagutzen dena, gure maitearengana hurbiltzen gaitu. Hurbil gaudenean, gure gorputzak gehiago ekoiztuko du. Horrela are gehiago hurbiltzen gaitu.
Maitasunaren zorigaiztoko etapa honetako faktore horiek itsu egiten gaituzte edozein bandera gorriren aurrean. Hau maitasunaren lehen maila desberdinetako bat da. Erakartzen gaituen pertsona hau maitatzeko konfiantza itsua ematen digu.
Bandera gorri hauek azkenean maitasunaren bigarren etapan aurre egiten dira, hau da, konfiantza sortuz.
Maitemintzeko seinaleei buruz gehiago ulertzeko, ikusi bideo hau.
2. etapa: konfiantza sortzea
Maitemintzeko bost faseetatik bigarrena da. Maitasunaren etapa honetan, askoz ere galdera gehiago daude maitaleek, baina, aldi berean, bikote gisa hazten dira eta haien arteko harremana sortzen dute. Konfiantza sortzeak maitaleak maitasunaren galderarik hasierako eta sakonena erantzutea eragiten du -
Konfiantza al dezaket zurekin?
Konfiantza sortzea bikotearen interes onenak gogoan izatea da maitasunaren bigarren etapa honetan. Zure bikoteari entzutea da kontua. Desegokiak sentitzen direnean edo beren minak eta minak helarazten dizkietenean, gure munduak borroka honetan haiekin topo egitea eragotziko dugu.
Bigarren harreman fasea da hau, jendea harremanean seguru eta seguru sentitzen hasten da. Sexualki, zorioneko lehen etapa bezain sutsua edo basatia ez bada ere, pozgarria da.
Bigarren etapa babestua eta maitatua sentitzen zarenean gertatzen da. Etapa honetan elkarrekin komunikatzea modu naturalean etorri daiteke, baina zure bikotearekin hitz egiteko, hobeto ulertzeko eta haietan fidatzeko ahalegin kontzienteak egiten ere aurkituko duzu.
Zure bikotearekiko konfiantza eta maitasun gehiago garatzen lagunduko duten gauzak ere egingo dituzu.
3. etapa: desengainua
Maitasunaren hirugarren etapa desengainuaren etapa da. Maitasunaren prozesuan harreman bat edo maitasuna ez dela arrosaren ohea konturatzen hasten zarenean. Zure harremana etsita sentitzen hasten zarenean.
Desilusioa gainditzeko etapa zaila izan liteke orain arte bikote bat maite duen bikote batentzat, eta batzuek agian ez dute etapa hori gainditu ere egingo maitasunean eta harremanetan. Harremanetan dauden pertsonak galdetzen hasten dira ea pertsona egokia aukeratu duten edo akatsen bat egin duten.
Harremanak funtzionatuko duen edo ez pentsatzen ere hasten dira. Hala ere, bikote gehienak ez dira konturatzen etapa hau naturala dela eta harreman erromantikoko ia edonork aurre egiten diola.
Maitasunaren 3. etapa gainditzeko gakoa da sentitzen ari zarenaz hitz egitea. Agian, epe luzeko harremanak izan dituzten beste bikote batzuekin ere hitz egin dezakezu.
Hori egiten duzunean konturatuko zara etapa hau normala dela eta ez dela kezkatzeko modukoa. Bikotekidearekin sentimenduei buruz hitz egiteak gauzak lehenago konpontzen lagunduko dizu.
4. etapa: benetako maitasuna eraikitzea
Hau da bikoteek elkar barrutik ezagutzen duten etapa, desengainuaren etapa gainditu eta elkar hobeto ulertzea, beraien harremana eta maitasuna.
Etapa honetan, zure bikotearen akatsak eta akatsak ikasi dituzu eta horiei ere aurre egiten ikasi duzu.
Biak talde bihurtu zarete orain, eta bakoitzak bere buruaz gain, bere bikoteaz ere arduratzen da. Inoiz baino gehiago zaintzen dituzu haien helburuak, asmoak eta sentimenduak, talde bikaina bihurtuz.
«Maitasunaren» benetako esanahia ulertzen duzu eta beti polita edo rom-com bezalakoa ez izatearekin bat etortzen zara.
Saiatu ere: Elkarrizketa ulertzen duzula sentitzen al duzu?
5. etapa: zure maitasunak mundua aldatzen utzi zenuen
5. etapa agian zure maitasuna indartsuena denean da.
Elkar maitatzen eta desberdintasun txikien gainetik begiratzen eta elkarren akatsak hartzen ikasten duzunean, konturatzen zara zure maitasuna erabil dezakezula mundua aldatzeko eta desberdintasunak lortzeko.
Bikote gisa duzun boterea aitortzen duzu eta zure bizitzako hainbat alderditan bideratzen hasten zara.Zuk eta zure bikoteak elkarrekin lan egiten duzuenean askoz ere gehiago egin dezakezula ohartzen zara bakarrik egongo bazina baino. Horiekin gauza aparteko eta handiagoak ere lortzen dituzu.
Maitasunaren etapa desberdinetan zehar maitatzea
Estatu Batuetako dibortzio tasa kezkagarriek badirudi bikote askok maitasunaren bigarren etapan zehar nabigatzeko arazoak izan ditzaketela. Azken finean, konfiantza sortzea erronka da.
Maitasunaren etapa desberdinetan zehar maitatzen jarrai dezakegun modu asko dago, hala nola, maitasun harremanen fase guztietan maitasuna lor dadin maitasuna lor dadin mekanismo hauek hedatzea.
John Gottman doktorearen arabera, bikotekideek maitasunaren fase desberdinak igaro ditzakete aholku gutxi hauek jarraituz:
- Gure bikotearen borroka eta minen kontzientzia izatea.
- Emozio negatiboak ikusteko bi modu daudela beti ulertzea.
- Gure bikotearen beharretatik aldendu beharrean norabidean jotzea.
- Zure bikotearekin ulermen osoa eskainiz
- Gure bikotea entzuten, defentsarik gabe. Bihotz irekia eta gogo irekia dituen entzuteko belarria eskainiz.
- Eta azkenik, enpatia lantzea da.
Ezkontzaren fase horiek edo harreman baten faseek egia erakusten digute, gure gorputzak eta emozioek pertsona batekin maiteminduta egoteko beste faktore batzuk bete behar dituztela eta are gehiago faktore bat maiteminduta egoteko pertsona.
Maitemintzeak ez du sentimendua osatzen, orain badakigu hormonek eta feromonek ere aurreikusten dutela, eta maiteminduta egotea ez da gure bazkideei egunero "maite zaitut" esatea egunero edo orduro.
Elkarrekin boterea lortzeko maitasunaren fase desberdinak gure bikotearen interes onena beti gogoan izatea dira. Aldi berean, gure pertsona gisa hazten jarraitzen dugu harreman fase guztietan.
Azkenean, maitasuna da kontua!
Bikote guztiek maitasunaren etapa desberdinak bizi dituzten bitartean, batzuek egun txarretatik irauten dute, beste batzuek ezin. Edozein modutan, bi pertsonek partekatzen duten maitasunari buruzkoa da, epe motzean edo luzean. Ezinbestekoa da benetan axola duena ulertzea.
Komunikazioa, konfiantza eta maitasuna harremanen funtsezko zutabeak dira, baina denbora behar dute eraikitzeko eta elikatzeko.