4 dibortzio eta bereizketa faseak

Idazle: Louise Ward
Sorkuntza Data: 6 Otsail 2021
Eguneratze Data: 1 Uztail 2024
Anonim
Albert Fish - The Gruesome Crimes of "The Heartless Cannibal"
Bidetsio: Albert Fish - The Gruesome Crimes of "The Heartless Cannibal"

Alai

Modu askotan dibortzioa maitearen heriotza pasatzea bezalakoa da, galera eta atsekabea suposatzen dituena. Familiaren egitura betiko aldatzen du. Dibortzioak ezkontzak eta familia batek suposatzen dutenaren itxaropenak eta ametsak galtzea eragiten du.

Ez dago dibortzio esperientziarik. Ezkondu izatetik ezkongabe izatera aldatzeak zailtasun ugari ekar ditzake egokitzapen emozionaletan, batez ere ezkondu eta bikote gisa definitzen zuten pertsonei.

Pertsona batek dibortzioa bizitzeko duen modua faktore askoren araberakoa da: egoera sozioekonomikoa, bizi-zikloaren zein ataletan dagoen eta dibortzioa "atsegina" edo "aurkakoa" den.

Orduan ere, pertsona batek trantsizioari emandako erantzuna aldatu egingo da bere ikuspuntuaren eta norberaren bizipenen arabera. Batzuek dibortzioa porrot gisa ikusten dute eta depresioak izaten dituzte, beste batzuek askatasuna eta arintzen dute. Gehienak erdian nonbait erortzen dira.


Hemen aurkezten diren dibortzio faseak pertsona batek heriotza atsekabetzean igarotzen dituen faseen antzekoak dira. Gida orokorrak besterik ez dira. Batzuek aurkezten duten ordenan bizi ditzakete; beste batzuek etapa batzuk bizi ditzakete, baina ez guztiak. Hala ere, agian beste batzuek ez dituzte batere bizi. Kontua da dibortzioa prozesu bat dela, eta agian ez da guztientzat prozesu bera dibortzio faseak igarotzeak gauza desberdinak esan nahi du pertsona desberdinentzat.

Dibortzio prozesuaren aurrean erreakzio indibidualak askotarikoak izan arren, zenbait fase psikologikotan igarotzen diren ohiko eta aurreikus daitezkeen serie batzuk daude.

Dibortzioaren hasierako dibortzio faseak ez direnen kasuan dibortzio faseak desberdinak dira. Dibortzioaren hastapenak minaren eta atsekabearen minak bizi ditu ez-ekitzaileak egin baino lehen. Iniziatzaile ez den batek trauma eta kaosa bizi ditu hitza, dibortzioa, lehen aldiz entzun ondoren. Horregatik, galdera: "Noiz arte gainditu dibortzioa?" erantzun desberdinak ditu abiarazle eta ez-abiarazleentzat.


Lau etapetan ukazioa, gatazka, anbibalentzia eta onarpena etiketatu daitezke. Etapa horien berri izateak dibortziora egokitzea gertaera bakarra baino prozesua dela ulertzen lagunduko du. Bizpahiru urte behar izaten dira pertsona bati atxikimendu sendoa eratzeko eta pertsona batzuentzat, denbora hori igarotzea gertatzen bada, bereizketa shock deritzon erreakzioa izan ohi da.

Dibortzioaren faseetako lehen fasea ukazioa eta banantze-shocka da batez ere. Norbanakoak erliebea, engainua edo izua izan ditzake. (Askotan sentitzen da erliebea dibortzioa prozesu luzea eta luzea izan denean). Banaketaren aurrean erreakzio tipikoena abandonatzeko beldurra da. Beldur horri erantzun emozionala beldurra eta antsietatea izaten da.

Ikusi ere:


Hona hemen dibortzioaren faseei buruzko informazio gehiago

1. etapa - Mundua amaitu dela dirudi

Antsietatea

Dibortzio bat igarotzea bidaia okerra da. Dibortzio prozesuak antsietatea dakar. Sentimendu kezkagarriek loaren edo gosearen eredu nahasmenduak izan ditzakete. Galdera edozein dela ere, dibortzioa gainditzeko zenbat denbora behar den, antsietatea urruntzeko aurre egiteko mekanismoak ikasi behar dituzu. Antsietatea korrosiboa da eta dibortzioa gainditzea gero eta nahasiagoa da.

Depresioa

Elikagaien kontsumoa gutxitu eta lo egiten igarotako denboraren gehikuntza depresioarekin lotuta egongo dira ziurrenik. Bai antsietatea bai depresioa bereizteko shockaren zantzuak dira eta dibortzio faseetan bizi ohi direnak. Tarte horretan, askotan, bezeroek laneko jardueretan kontzentratzeko edo jendearekin elkarrizketak egiteko gai ez direla jakinaraziko dute. Bat-bateko malkoak edo haserreak izan ditzakete.

Amorrua

Beste pertsona batzuek diote haserrearen kontrola maiz galtzen dutela eta, gerora arrazoi hutsala dela iruditzen zaienagatik, bat-bateko amorru distirak lehertzen dira.

Amorrazioa

Jende askok engainu sentimenduak edo dibortzioaren fase ezezagunak nabigatu nahian sentitzen ez direnak sentitzen ditu. Ezintasuna sentimenduak isilarazteko edo ukatzeko modu bat da, bizi izanez gero, gizabanakoari aurre egiteko oso larria izan liteke.

Bozilazio emozionala

Sarritan, 1. fasean, pertsona batek emozio horien artean hunkitzen du: lehenik antsietatea sentitzen du, gero haserretua eta gero amorrua sentitzen du. Askorentzat emozio horiek bizitza berriekiko baikortasun sentimenduekin konbinatu ohi dira. Banaketa-shockaren fase honek egun batzuetatik hilabete batzuetara iraun dezake.

Errua eta haserrea

Askotan bikotekide batek bestea baino gehiago nahi du dibortzioa. Irteten denak askotan erruduntasun eta auto-erru kopuru izugarria izaten du, gainerako bikoteak haserrea, min handiagoa, errukia eta bestearen gaitzespena sentitzen du. Bi pertsonek dibortzioaren etapa horietako bat izaten dute.

Ezkontzaren amaiera helduko diogu

Jende askoren 1. faseko arazo nagusia ezkontza amaitzen ari dela jakitea da. Dibortziatze prozesuaren etapa honetan pertsonaren zeregin emozionala bereizketaren errealitatea onartzea da.

2. etapa - Emozio ugari bizitzea

Ezusteko sentimenduak dibortzio faseekin batera

Banantze-kolpea gertatu eta gutxira, emozio ugari izaten has daiteke, bata bestearen atzetik gertatzen dena. Minutu bateko jendea bizimodu berriarekin eroso sentitzen da eta minutu bat geroago malkoetan aurkitzen dira, ezkontide ohiak gogoratuz. Handik gutxira, gertaera negatiboa edo eztabaida gogoratuz, haserre sentitu daitezke. Etapa honetan aurreikus daitekeen gauza bakarra sentimenduen ezustekoa da.

Eskaneatzea

Jendeak ezkontzetan zer gertatu zen oker gogoratuko du, nork izan zuen erruduna, zein izan zen porrotean izan zuten papera. Ezkontzako garairik onenak berpizten dituzte eta alderdi intimoenak galtzeagatik deitoratzen dute. Eskaneatzeak harreman eredu propioak ezagutzeko ikuspegi eraikitzailea ere eman dezake. Zentzu horretan, ikasteko esperientzia baliotsua izan daiteke.

Galera eta bakardadea

Etapa honetan, pertsona batek galtzea eta bakardadea sentitu dezake, pertsona batek maite duen pertsona hiltzean bizi duenaren antzera. Bakardadea modu askotan ager daiteke. Batzuk pasibo bihur daitezke eta isolatu egiten dira, harreman sozialetatik aldenduz. Beste batzuek bakardade mota aktiboagoa izan dezakete. Etxean eseri beharrean, jatetxe zaharrak maiz joaten dira, ezkontidearen etxetik pasatzen dira edo banakako taberna batetik bestera joaten dira, bakardadetik lasaitasun bila.

Bitarte horretan, pertsonak haurtzaroan izaten dituen sentimendu eta emozio negatiboak, hala nola banantzeko antsietatea, autoestimu baxua edo ezertarako balio ez duten sentimenduak, berriro azaleratzen dira, gizabanakoari estutasun handia eraginez.

Euforia

Aldiz, 2. fasean euforia aldiak bizi daitezke. Dibortziatutako pertsona batzuek erlaxazio sentimendua sentitzen dute, askatasun pertsonala areagotzen dute, gaitasuna lortu berri dute eta aurrez ezkontzara bideratutako energia emozionala berriro inbertitzen dute. Hau da dibortzioaren emantzipazio etapetako bat.

Emoziozko kulunkak arratsaldean

Laburbilduz, 2. etapa emozionala da, batez ere gatazka psikologikoak dituena. Norbanakoaren dibortzio fase horietako batean emozioen zereginak honakoak dira: beren ezkontzak zer irudikatzen zuen, zer funtzio mantentzen zuten eta zer erantzukizun izan zuen porrotaren definizio errealista lortzea. Hau da dibortzioaren fase erronka baina azkenean emankorrena.

Arriskua da 2. etapan dibortziatutako jendeak pentsa dezakeenik okerrena amaitu dela berriro depresioak izateko. Zoritxarrez, etapa honetako (eta beste faseetako) zerra emozionalak are zailagoa du abokatuekin lan egitea, erabakiak hartzea eta, batzuetan, guraso eraginkorra izatea.

3. etapa - Identitatearen eraldaketaren hasiera

3. etaparen anbibalentziak pertsona baten nortasunean aldaketak izan ditzake. Modu askotan, hau da dibortzio prozesuaren alderdi psikologikoki estresagarria. Ezkondu izatea norberaren identitate iturri nagusia da. Bi pertsonek bi identitate bereizitako harremanean sartzen dira eta gero bikote baten nortasuna eraikitzen dute nor diren, non eta nola sartzen diren munduan. Haien arteko harremana amaitzen denean, nahastuta eta beldurtuta senti daitezke, nola jokatu behar duten gidoirik ez balute bezala.

Une honetan dibortziatuak norberaren pertzepzioan aldaketa handia du. Denbora tarte horretan askotan, identitate desberdinak probatu ditzakete, beraientzat erosoa den bat aurkitzen saiatuz. Batzuetan, aldi horretan, helduek bigarren nerabezaroa igarotzen dute. Lehen nerabezaroaren antzera, jendea oso kezkatuta egon daiteke nola ikusten den, nola entzuten duen. Arropa berria edo auto berria eros ditzakete.

Heldu batek nerabezaroan bizi izan zituen borroka asko berriro ager daitezke eta bere burua sexu aurrerapenak nola kudeatu edo zita ona noiz eman musu noiz erabaki erabaki nahian aurkitzen da. Jendeak sexu esperimentazioa egin dezake ezkontzatik kanpo sexualitate berria aztertzen saiatzen diren bitartean. Hori dibortzioaren auto-esplorazio etapetako bat da eta horrek aurkikuntza eta ikaskuntza berriak sor ditzake.

Trantsizio psikologikoa egitea

Etapa honetan dibortziatu denaren zeregin emozionala "ezkonduta" egotetik berriro "ezkongabea" izatera igarotzea da. Identitate eraldaketa hau, askorentzat, psikologikoki dibortzio prozesuaren ekintzarik zailena eta estresagarriena da.

4. etapa - "zu" berria ezagutzea

Onarpena

4. fasearen ezaugarriak: Azkenean (eta denbora hilabete batzuetatik urte batzuetara aldatu daiteke), dibortziatuak 4. fasean sartzen dira eta beraien egoerari buruz lasaitasuna eta onarpena sentitzen dute. Pixka bat igarota, indar eta lorpen zentzu berria esperimentatzen hasten dira. Gehienetan, etapa honetan, jendea nahiko gustura sentitzen da bere bizimoduarekin eta jada ez da iraganean oinarritzen. Orain beren beharrizanen kontzientzia eta ezagutza dute.

Galera konpontzea

Dibortzioak eragindako sentimendu asko mingarriak eta deserosoak diren arren, azkenean galera konpontzera bideratzen dira, horrela, pertsonak nahi badu, emozionalki harreman intimo bat berreskuratzeko gai izango da.

4. fasean ongizate sentimenduak izaten hasten dira antsietate eta amorru sentimenduen gainetik. Pertsona dibortziatzaileak beren interesak lortzeko gai dira eta ezkontide ohiak eta ezkontzak eroso dauden ikuspuntuan jartzen dituzte.

Terapia eta dibortzio psikologiari buruzko hitza

Nola gainditu dibortzioa? Terapia gakoa al da trantsizioa laguntzeko eta dibortzioa gainditzeko? Dibortzioaren ondorengo depresioak pertsona batzuei eragin diezaieke aste batzuetatik urte batzuetara.

Jende askok dibortzioan zehar eta dibortzioaren ondoren lasaitasuna sentitzen duen bitartean, beste askok ondoeza ugari izaten dituzte ezkontzen amaieran, dibortzio faseak gainditzeko borrokan eta "nola lortu dibortzioa?" Galderaren erantzunak aztertuz. . Batzuetan, ondoeza izugarri jasaten dutenek ez dituzte dibortzio faseak igarotzen eta ebazten dute. Zenbait gizaki "trabatuta" gelditzen dira.

Jende gehienak terapia baliatuko luke aldaketa garrantzitsu hau igarotzean, dibortzioaren faseetan nabigatzean "trabatuta" geratzen direnek terapia erabilgarriagoa dela uste dute. Bistan denez, dibortzioa lortzeko urratsetako bat terapeuta ona aurkitzea da, dibortzioko abokatu ona aurkitzearen gertu dagoena. Terapeuta on batek dibortzioaren etapa emozionaletan mina gainditzen lagunduko dizu.

Gizonak eta dibortzio etapa emozionalak

Gizon edo emakumearentzako dibortzio faseak izan, ezkontza eteteko prozesu mingarriak biak eragiten ditu. Gure gizarte patriarkalean eratu ohi da gizon batek xurgatu behar duela eta ez duela atsekaberik erakutsi behar. Hori oso kaltegarria izan daiteke dibortzioa sendatzeko faseak jasaten ari den edozein gizonen ongizate mental orokorrarentzat.

Gizon batek sinesgaiztasuna bizi du dibortzioaren lehen etapa gisa, dibortzioaren ukazio, shock, haserrea, mina eta depresioaren sendatze etapetatik igaroz, bere bizitza behin betiko berreraiki baino lehen.

Oraindik ez dakizu nola gainditu dibortzioa? Gogoratu dibortzioaren ondoren tristuraren fase desberdinak daudela. Ohiko baikortasunaren eta terapiaren laguntzarekin, beheranzko "bakarrik hilko naiz" batetik goranzko ibilbidea osatzeko aukera izango duzu "azkenean piezak jaso eta nire bizitza berriro pozik bizi ahal izango dut".