Alai
- Benetako komunikazioa ez da gertatzen
- 1. Pentsatu hitz egin aurretik
- 2. Mantendu errukia abangoardian
- 3. Bikotekidearen eguna nola joan den galdetzean, esan ezazu
- 4. Esan egunero zerbait polita elkarri, eskatu gabe
- 5. Hitz egin beldur, kezkatzen edo kezkatzen dutenaz
- 6. Galdetu ea lagun dezakezun
- 7. Egin gauza txikiak bikotekideari mesedez, eskatu gabe
- 8. Atera ezazu bikote baten denbora elkarrekin zuentzat garrantzitsua den eztabaidatzeko
Epe luzeko bikoteak motz komunikazio motan sar daitezke.
Sarritan bikoteak elkarren pentsamenduak eta esaldiak amaitzetik buruan hutsuneak isilean betetzera igarotzen dira, bikotekideak zer esaten duen badakitela suposatuz.
Kontuz ibili ezean, irrintziak eta erantzun laburrak eta hipotesi okerrak bihur daitezke.
"Ez-elkarrizketa" hauek dituzunean benetan deitzen diezu.
Benetako komunikazioa ez da gertatzen
Lehenago edo beranduago konexio falta sumatzen hasiko zara. Gelditu eta pentsatu une batez.
Noiz hitz egin zenuen azkeneko aldiz zu eta zure bikotearekin zerbait sakon eta autentikoaz? Egungo elkarrizketak azalekoak al dira eta eguneroko errutinara, etxeko zuzendaritzara eta abarretara mugatzen al dira?
Noiz izan zen zure bikotearekin maitasunez hitz egin zenuen azkeneko aldia eta biek pentsatzen eta sentitzen zenutenaz hitz egin zenuen? Denbora pixka bat igaro bada hori ez da seinale ona.
Zure eta zure bikotearekin elkarrizketa esanguratsuak izaten ari ez zarela sentitzen baduzu edo ez zarela maitekorra eta atsegina izango elkarrekiko, aukera ona da zure bikotea bera sentitzeko.
Konturatu ere egin gabe banatu zaituen errutina edo errutina batean "itsatsita" egon zaitezke biok. Hori da berri txarra. Albiste ona da, arazoa konpondu dezakezu zure bikotearekin izandako elkarreraginetan aldaketa txiki batzuekin eta zure komunikazioa maiteago, zainduagoa eta biontzat hobea izan dadin.
Hona hemen zure harreman guztietan maiteago izateko modu erraz batzuk
1. Pentsatu hitz egin aurretik
Ohiko erantzunaren ordez, gelditu eta pentsatu une batez eta erantzun atseginez.
Askotan bortitzak, motzak edo arbuiagarriak izan gaitezke.
Ziurta ezazu zure bikoteak badakiela zuretzako garrantzitsua / garrantzitsua dela galdetzen edo kontatzen dutena.
2. Mantendu errukia abangoardian
Kontuan hartu zer esan behar duzun eta zure bikoteak nola sentitzen duen horretaz.
Leundu erantzun laburrak eta izan pixka bat politagoak.
Ez da zaila egiten eta izugarrizko aldea eragiten du.
3. Bikotekidearen eguna nola joan den galdetzean, esan ezazu
Hartu denbora begietara begiratzeko eta erantzunaren zain.
Ez erantzun, entzun besterik ez.
Hau benetako komunikazioaren benetako gakoa da.
4. Esan egunero zerbait polita elkarri, eskatu gabe
Ez naiz azaleko "itxura polita" duten komentarioez ari; hori egin beharko zenuke.
Esan zure bikoteari bere egunean zehar eraman dezaketen zerbait ona.
Esan harro zaudela egiten duten lanaz edo haurrekin egoera zaila kudeatzeko moduaz. Aldatu zure bikotearen egunean altxatuz eta bultzatuz.
5. Hitz egin beldur, kezkatzen edo kezkatzen dutenaz
Elkarren beldurrak eta / edo zamak partekatzea elkarrekin hurbiltzeko modu bat da.
6. Galdetu ea lagun dezakezun
Ez pentsa zure bikoteak gauzak konpondu behar dizkizunik, aholkuak edo zure iritzia ere behar duenik.
Batzuetan zure laguntza eta animoak soilik nahi dituzte. Zuetako bakoitza gai den pertsona osoa da.
Saihestu kodependentzia tranpa elkarri autonomia eta banakako pentsamenduak eta ekintzak ahalbidetuz.
Batzuetan erantzuna “ez, ez lagundu” izango da, hori ondo egon dadila eta ez zaitez iraindu.
7. Egin gauza txikiak bikotekideari mesedez, eskatu gabe
Opari txikiak; laguntza lanetan, eskaerarik gabeko atsedenaldian, kafe bat edo eramateko otorduetan.
Eraman etxera zure bikotearen gogoko postrea, ardoa edo askaria. Bidal iezaiezu laguntza mezu bat lan egun edo proiektu luze batean. Harrituta geratuko zara nola pentsamendu keinu txikiek zoriontasuna ekarriko dioten bikotekideari.
8. Atera ezazu bikote baten denbora elkarrekin zuentzat garrantzitsua den eztabaidatzeko
Hitz egin zure itxaropenez, ametsez, planez eta eskemez.
Berriro ebaluatu gauzak aldatzen direlako. Ondo pasa eta gozatu elkarren konpainiaz eta erabili denbora hori konektatzeko eta elkarri maitasuna erakusteko.
Errutina edo errutina ateratzea zaila izan daiteke, eta ez da beti erraza izaten.
Izan pazientzia elkarrekin eta zeure buruarekin, oharkabean ohiko erantzunetara itzul zaitezkeelako. Deitu elkarrengandik egiten duzunean eta, astiro-astiro, gogoratu bikotekideari ohitura zahar horiek aldatu eta berriak eraikitzeko lanean ari zarela.
Bikotekide maitagarriagoa izateko modu onenetariko bat zure ezkontideari iradokitzea da, benetako zerbaiti buruzko elkarrizketa erreala duzu eta hizkuntza atsegina eta maitagarria bota duzu oroigarri gisa.
Laster ikusiko duzu zure elkarrekintzaren aldaketa, biak ohituragatik elkarrekin atseginagoak eta goxoagoak izan zaitezke.
Hori ohitura ona da!