Alai
- Norberaren errespetua nor zaren jakitea da
- 1. Maitatu eta errespetatu zeure burua
- 2. Ikasi ezetz esaten
- 3. Emozionalki erreakzionatzen ez ikasten
- 4. Mugak jartzea
- 5. Izan pazientzia
Inoiz pentsatu al duzu zergatik naizen hain atsegina jendea? Zergatik ibiltzen da jendea nire gainean? Zergatik aprobetxatzen du nire bikoteak? Zergatik nago osasuntsu dagoen harreman batean?
Lehenik eta behin, nola esan norbaitek nola tratatzen zaituen?
Beno, norbaitek nola tratatzen zaituen sentitzen duzunaren arabera esan dezakezu. Adibidez, loreak edo opariak ematen dizkigutenean pozik, ilusioz edo pozez sentitzen hasten gara. Baliteke gure gorputza kitzikatuta sentitzea.
Bestalde, norbaitek etengabe uzten gaituen harremanean gaudenean koskorrak, tristeak, minduak edo balio ez dutenak sentitzen gara. Gure gorputzak astindu, gosea galdu edo ondoezik sentituz erreakzionatu dezake. Hau da gure gorputzak zerbait kontatzeko modua ez dela ondo sentitzen.
Norberaren errespetua nor zaren jakitea da
Beraz, goiko galderen erantzuna bilatzen duen bezero bati esango niokeen lehenengo gauza hau da: "zeure burua errespetatzen eta maite duzu?" Ikusiko duzu, norberaren errespetua nor zaren jakitea da. Nor zara zu beraz?
Pertsona sozial dibertigarri eta irteerako hau al zara? Oraindik bizitzan duten tokia zehazten saiatzen ari zaren norbait al zara? Nor garen jakin eta ziur sentitzen garenean gure harremanetan zer behar dugun asmatzen has gaitezke.
5 aholku zure bikoteari nola tratatu nahi duzun irakasteko
1. Maitatu eta errespetatu zeure burua
Ezagut ezazu nor zaren. Ezagutu ezazu zeure buruaz maite duzun ezaugarria, ezagutu zure akatsak eta maitatu horiek ere. Zenbat eta gehiago maite zure burua eta besteek jarraituko duten errespetuz.
2. Ikasi ezetz esaten
Hau zaila da. Ezetz esaten ikasten dudanean esan nahi dudana da batzuetan beti baietz esaten dugun egoeretan aurkitzen garela.
Horrek jendea zure gainetik ibil daitekeela ematen du. Batzuetan ezetz esateak zure burua lehenbailehen jartzen duzula esan nahi du. Orain, ez dut esan nahi lagunen bat larrialdi egoeran dagoen eta deitzen dizunik eta ezetz esanez ukatu.
Besterik gabe, momentu batzuetan zure burua lehenbailehen jarri beharko duzula eta ezetz esan beharko duzula diot. Horrek besteei irakatsiko die zure denbora baliotsua dela eta, aldi berean, gehiago errespetatuko dutela.
3. Emozionalki erreakzionatzen ez ikasten
Norberaren errespetua modu ez erreaktiboan eta konfrontazioan komunikatzen ikastea da.
Bikotea sinesten dut, bikotea lasaitzeko eta egoera bat gutxitzeko erantzuteko moduarekin besterik ez dugula. Zenbat eta konposatuagoa eta erreaktiboagoa izan, orduan eta autoerrespetu handiagoa sortzen duzu zure buruarekiko.
4. Mugak jartzea
Harremanean nor zaren eta zer nahi duzun ikasi ondoren zure estandarrak finkatzen hasiko zara.
Estandar horiek harreman honetan zeure buruari dituzun balioak, sinesmenak eta itxaropenak dira. Muga horiek estandar horiek eta norberaren errespetua indartzen dituzte. Jendeari erakutsiko diozu nola tratatuko zaituzten aterako zaizunarekin.
5. Izan pazientzia
Azkenean, aldaketa ez da egun batetik bestera gertatzen. Izan pazientzia zeure buruarekin eta norberaren maitasunaren eta errespetuaren prozesuarekin. Denbora beharko da eta gakoa zure baitan dago.