Alai
- 1. Erabaki zer den garrantzitsua eta zer ez den zuretzat
- 2. Atera zure erosotasun gunetik
- 3. Errefusa landu
- 4. Utzi zure itxaropenak
- 5. Harremanetarako trebetasunak landu
Sarritan lankidetza eta maitasuna bilatzen duten bezeroekin lan egiten dut, azkenean harremanean izaten jakin nahi dutenak.
Harremanek lana, denbora eta konpromisoa hartzen dituzte, baina askotan irtenbide azkarra bilatzen dugu.
Harremanen inguruan galdera ugari ditugu. "Zer egin harremanean?" "Zer ez harreman batean egin". "Zer harreman mota nahi dut?" "Zer nahi dut harreman batean?"
Gure harremanetarako galderen erantzunak ez dira galderek soinuak ematen dituzten bezain errazak!
Zure bizitzako maitasuna aurkitzeko ideia hain erromantizatua eta komertzializatua da, gehienok ez dugu ulertzen modu errealistan harremanak nola funtzionatzen duen.
Albiste ona da, harremana nola sortu jakin nahi baduzu, harremanean zer nahi duzun edo bikotea nola aurkitu jakiteko, gauza batzuk egin ditzakezu zure burua osasuntsu eta esanguratsu bat izateko. esperientzia.
1. Erabaki zer den garrantzitsua eta zer ez den zuretzat
Nahikoa film ikusten badituzu edo sare sozial nahikoa kontsumitzen baduzu, uste duzu zenbait gauza bikotekide edo harreman batean egon behar dutela.
Sare sozialek harremanen pertzepzioan dituzten ondorioak aztertzen dituen ikerketa batek iradoki du komedia erromantikoen kontsumoak pertsona batek harremanen inguruko ideia ameslariak izateko joera areagotzen duela.
Beste ikerketa batek agerian utzi du konparazio soziala, frustrazioa eta depresioa direla sare sozialek harreman erromantikoetan dituzten eragin negatiboak.
Bikain gorputzek, opor oparoek eta auto garestiek gure pantailak zikintzen dituzte eta osagai horiek harreman baterako beharrezkoak direla sinestarazten digute.
Egia esan, izan daitezke, baina ez dute zertan izan ere.
Harreman batean zer den eta zer ez den garrantzitsua erabakitzea lortuko duzu, komunikabideek edo beste pertsona batzuek esango dizuten arren. Denbora pasa ahala iritziz aldatzea ere lortuko duzu!
Saiatu harremanean eta bikotekidean zer bilatzen ari zaren pentsatzen oraintxe bertan, eta gero galdetu zeure buruari zergatik bilatzen duzun.
Batzuetan zerbait garrantzitsua dela uste dugu, baina gure buruari zergatik galdetzen diogunean ... ezin dugu ezer asmatu! Ariketa honek nahi duzunaren, nahi ez duzunaren eta zergatik axola zaizunaren sustraira lagun zaitzake.
2. Atera zure erosotasun gunetik
"Ez dakit harremanean egon!" Azkenaldian pentsatu al duzu horretaz? Hala bada, ezezagunarekiko beldurra harreman bat topatzeko edo hasteko modu batean sartzea izan liteke.
Baina, harremanean egoteko modu zuzenik ez dago.
Harreman bakoitza desberdina da, bertan dauden pertsonak ere bereziak direlako. Harreman bat nola topatu edo harremanak nola hasten diren kezkatu beharrean, atera eta saiatu!
Zure erosotasunetik irten eta jendea ezagutzea, zer nahi duzun galdetzea eta mugimendua egitea dira zure galderen erantzunak aurkitzeko modua.
Baztertu egin dezakezun kezkatuta bazaude, irakurri emaitza potentzial hori (eta litekeena) kudeatzeko aholkuak.
3. Errefusa landu
Baztertzea beldurgarria da. Norbaitek zergatik baztertzen gaituen kontatzen dugu istorio mota guztiak, eta orduan benetan izugarriak sentitzen gara.
Egia esan, guk geuk kontatzen ditugun istorio asko ez dira egiazkoak eta ez daude benetako ebidentzietan oinarrituta.
Orokorrean ez diogu galdetzen norbaiti zergatik esaten digun ezetz edo baztertzen gaituen. Beraz, ez dugu benetako erantzuna lortuko.
Horren ordez, estutasun emozionalean sartuko gara, nahiko politak / argalak / adimendunak / nahikoa arrakastatsuak ez garela erabakitzen dugu eta maitasunetik ezkutatzen gara.
Zer gertatzen zaio norbaiti interesatzen ez zaiola, harreman batetik atera berria delako edo bere bizitzan gertaera traumatiko bat gertatu delako? Zer gertatzen da, gainera, nahikoa onak ez direla eta beraiek min hartzea saihesten badute?
Ez dugu askotan pentsatzen beste pertsonak arrazoi baliozkoak dituenik, seguruenik gurekin zerikusirik ez dutenak.
Errefusa maneiatzen hobeto lortzeko, nahita ezartzen saiatuko zara. Zoragarria dirudi, baina zerbaitetan eroso egoteko modu bakarra maiz egitea da.
Ikusi 100 eguneko errefusaren bideo hau, bizitzako trebetasun garrantzitsu hau lantzeko sormen modu batzuk lortzeko!
4. Utzi zure itxaropenak
Gizarteak eta gure sinesmenek harreman eta bikotekideei buruzko itxaropen sare korapilatsu bat sortu digute. Maitasuna aurkitzeko hainbeste gauza "behar" edo "gertatu" behar direla uste dugu.
Harremanetan nola egon ikastearen zati bat itxaropen horiek ezagutzea eta joaten uztea da.
Harreman bat modu jakin batetik joan behar dela iradokitzen duten galdera eta pentsamenduak entretenitzen dituzula ohartzen bazara, konturatu eta galdetu zeure buruari zergatik izan behar den egia?
Adibidez, "zenbat denbora behar da norbait maitatzeko" bezalako galderek, ez dute benetako erantzunik eta askotan etsipena sorrarazten duten itxaropenak eta estandarrak sortzen dituzte.
Egunotan maitemindu ziren bezeroekin lan egin dut, beste batzuek urteak behar izan zituzten bitartean. Harreman bat ere ez da bestea baino hobea edo txarragoa. Erabat desberdinak dira baina guztiz osasuntsuak.
Gertatu beharrekoa zentratu beharrean, saiatu zaitez gertatzen ari denaren orainaldira ekartzen eta ohartu zer sentitzen den horren ordez. Zauden tokiarekin pozik bazaude, utzi gidatu nahi duzun lekura!
5. Harremanetarako trebetasunak landu
Harremanetan zauden edo ez, oinarrizko harreman trebetasunak gerrikoan izateak zure esperientzia eta arrakasta hobetu ditzake.
Bikotekidearekin elkarreragiten jakitea, entzutea eta errukiaz eztabaidatzea osasuntsu dauden harremanak dira osagai nagusiak.
Hona hemen harremanak sortzeko trebetasun garrantzitsuenetako batzuk zure "harreman batean nola egon" tresna multzoan gehitzeko kontuan hartu beharrekoak:
- Komunikazioa (datozen gauzei buruz hitz egiten duzu, sentimenduak, beldurrak eta pentsamenduak barne).
- Entzute aktiboa (zure bikoteak esaten duena entzun dezakezu, haien gorputz hizkuntza eta tonua nabarituko dituzu eta ez zara entzuten ari zure pentsamenduekin erantzuteko soilik).
- Perspektiba hartzea eta enpatia (pauso bat atzera ematen duzu eta beste pertsona sentitzen dena ulertzen saiatzen zara, nahiz eta ez zauden ados zergatik sentitzen den horrela)
- Jakin-mina (Zure mezua entzuten saiatu beharrean zure ulermena sakontzeko galderak egiten dituzu. Ez eztabaidatzen saiatzen zara, baina hobeto ikusten duzu zure bikotea zergatik sentitzen den beraien moduan).
- Ahultasuna (Benetakoa zara, zintzoa zara eta gauzak partekatzen dituzu beldurgarria denean ere. Honek konfiantza sortzen laguntzen du)
- Lasaigarria (zure emozioak maneiatu ditzakezu eta saiatu zure karga emozionalak bikotekideari ez jartzen. Zure estresa eta antsietatea maneiatzen dituzu eta ez diozu bikotekideari zuregatik egitea eskatzen.)